黄帝内经女七男八节律养生法

课程背景：

《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的定律，叫做“女七男八”。女七男八的意思就是女子的生命节律跟七有关，而男子的生命节律跟八有关。

女子每隔七年，生理上会发生一次很明显的改变；而男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。所以在这些节律点上，男女都要注意养生以应对身体上所发生的变化。

所以民间常常说“女人三十豆腐渣，男人四十一枝花”，听完这句话，很多男人沾沾自喜，更多的女人过早的放弃自己。这句话一出两个问题就迎面扑来。第一是，为什么女人比男人老的快?第二个更想知道，有没有办法可以青春永驻，至少可以延缓衰了?

都说“男人没有女人的寿命长”。男人听了超级无奈，你说生存压力大，生活不规律，三高早早找上门，长期应酬，啤酒肚也有了，还有周期性的“暴躁”症，你说怎样办?

这就是节律养生的奥秘，抓住女七男八不同时期养生准则重点，善于应运他你就比同龄人年轻健康很多。也不必为男女必经的更年期所惊慌，会淡然处之。

所有的问题，必须针对性的解决，年纪不同，男女不一样，体制都是有很多差距。在“女七男八“的节律养生中，你懂得分阶段养生的秘密。

课程收益：

花有花开花谢，月有阴晴圆缺，人的生命也有成长周期，也有从新生到强壮，到衰老的过程。在中医里，“男八女七”讲的就是这个节律。本课程根据《黄帝内经》中提出的“女七男八”的养生观点，结合现代医学对两性生理特点的论述，对于现代人不同年龄、不同时期的常见疾病和问题提出了相应的解决方法。这些方法有散落于民间的神奇验方，也有讲师自己的经验，多是简便有效的妙方。此课程对于忙碌的现代男女来说，不但能够一窥《黄帝内经》的奥妙与智慧，还能够了解一些适用于日常生活的养生方法，可谓娱乐性与知识性兼得。课程内容形象生动，举例丰富多变，在畅谈古人如何通过女七男八来归纳整理男女一生的变化，让养生更易落地，让养生更生动。

课程时间：2天，6小时/天

授课对象：成年人

授课方式：授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案

课程大纲：

前言：了解“女七男八”如何来的？

上篇：女子节律养生各个时期的养生重点，注意事项

一七，肾气足，齿更发长

1、少吃甜食，促进发育

1、“黄毛丫头”的转变，有赖于“肾精”

2、上学“劳神”，滋补气血是送给孩子最好的礼物

3、简单“手操”补肾气

二七，天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子----早熟必定早衰

1、“任脉”是女人的命根子

2、“冲脉”通畅有益发育

3、简单“推心置腹“操，打通冲任二脉

4、食疗，经期顺当当

三七，肾气平均，故真牙生而长极。-----含胸拔背，乳房更美

1、躲避“邪气“

2、学会“睡觉“养生又驻颜

3、经络畅通，苗条好身材

4、丹田温暖，避免打破“妈妈梦”

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮—最佳受孕年纪

1、疏肝解郁，“助孕”

2、养护带脉，告别妇科病

3、做好月子，女人更有风韵

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕-------暖胃，延缓面部衰老

1、养好“脾胃”，女人不易老

2、养胃，还是“粥”好

3、动动手，动动脚，养胃简单

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白---疏通经络，延缓衰弱衰老显现

1、三阳经脉衰败，按摩面部延缓衰老

2、气血通畅，毛发荣

3、你也来“点穴”，缓解心情烦躁

七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形面坏而无子也---安全度过更年期

1、安全度过“更年期”

2、注重生活细节

3、49+的养生方案

下篇：男子节律养生各个时期的养生重点，注意事项

一八，丈夫八岁，肾气实，发长齿更

1、男孩子不能使用尿不湿

2、如何避开“七八岁猫狗嫌”

3、踢足球，多运动，给男孩一个好体制

二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子

1、男人慎行事

2、如何长的更高

3、食物帮助男生发育良好，不长痘

三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极--食物是最佳“补肾”良品

1、食物补肾，更安全

2、多踮脚尖益肾

3、生活恪守“九不过”

四八，筋骨隆盛，肌肉满壮

1、最佳结婚生子年纪

2、揉腹搓耳，胜过吃补药

3、学会减压，不会“负翁”

五八，肾气衰，发堕齿槁

1、肝肾同补。三高，肥胖怕冷找找“肾”的问题

2、男人要“护腰”

3、肾虚，“早更”出现

4、腰部活动操

六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白

1、照顾好“三阳经”男人不怕老

2、喝粥养脾胃

3、按大椎，补阳气

4、润肠通便，防止病变

七八，肝气衰，筋不能动----养生中药，适当运动，增强幽默感

1、学会主动休息

2、学会不依赖“烟酒”

3、杜仲，枸杞，菊花帮助你

4、安抚情绪

八八，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极，则齿发去--安全度过更年期

1、养身活血，延缓衰老

2、肺好人不老

3、老年养生三宝---榛子，栗子，核桃

4、“七趣”64+乐活有道