手法篇

面部护理基础手法

1双手拉抹下巴，点按翳风穴,拉抹三线，全脸安抚

2 眼部打大圈

3 全掌横位向上拉抹额头，点按印堂、神庭

4 额头打小圈 点按太阳穴

5 双手中指、无名指划S，点按太阳穴

6 一手交剪手，另一手轻抹打圈舒展皱纹，点按太阳穴

7 一手剪刀手撑开川字纹，另一手打圈舒展皱纹

8 双手横位拉抹数遍 再同时用力滑向太阳穴，点按太阳

9 眼部打小圈，点按睛明，攒竹，鱼腰，丝竹空，瞳子寥，球后，承泣，四白

10眼周双手“8”字形按摩

11两手交替拉抹眼周

12用食指和中指撑开眼尾，另一手中指打圈舒展皱纹

13双手掌轻压眼球，再滑向眼尾，轻柔的安抚，点按太阳

14 双手美容指上、下抗拉抹鼻通，点按睛明、迎香

15 双手美容指在鼻通由下向下打圈按摩

16 双手中指口周打圈，点按人中、承浆、地仓

17 双手交替拉抹嘴角

18 同侧手剪刀手撑开笑纹，另一手在笑纹处打圈舒展

19 双手滑至下巴，在颌处打圈按摩

20 四指包下颌，大拇指在下颌打S

21 啄捏下巴

22 双手交替拍打下颌

23 双手握拳，内侧在三线打圈，点按听会、耳门、太阳

24 点按三线穴位

25 双手四指在两侧轮弹，双手在同侧轮弹

26 双手四指背滚弹

27 啄捏面部，双手全掌顺面颊滑向额头

28 双手四指额头拉抹点按额部穴位

29 双手小鱼际顺鼻通滑至下巴，两手双叉，四指对侧提拉下颌，再同侧提拉，顺脸颊滑回额头，双手横位重叠于额头，颤压

30 顺面部搭房子，大鱼际安抚

31 食指、中指夹住耳朵，上下拉抹 ，点按耳门，听宫、听会

32 扣大耳

33 揉捏耳廓，双手拇指、食指按压耳垂、面颊区结束

瘦脸紧肤提升护理手法

1 单侧两手交替拉下巴至耳根

2 同侧手向上拉下巴，另侧手向上打圈，向上推至耳根

3 嘴角至耳门，鼻翼至太阳穴重复1、2步动作

4 两手交替推下巴至耳根

5 两手交替推嘴角至耳门，点按颧蓼，巨蓼穴

6 两手交剪手，由内眼角推至太阳穴，点按承泣、球后、童子蓼

7 两手交剪手，由内眼角推至太阳穴，依次点按攒竹，鱼腰，丝竹空，捋眉骨，眉尾向上提

8 两手全掌交替向上拉抹一侧面颊，一手固定在太阳穴，同侧手由耳后推淋巴腺排毒

9 两手交替从鼻翼拉至太阳穴，一手从鼻翼拉至丝竹空，一手从鼻翼拉至攒竹，双手指尖用力向上提额头至发际线

10 双手竖位向上提拉额头

眼部排毒袪眼袋手法

1 双手同时向外打圈，点按太阳穴

2 双手横向拉抺眼角，剪刀式，点按太阳穴

3 双手美容指交替拉抺鱼尾纹，打圈点按太阳穴

4 拉抺睛明穴，点按睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴

5 刮抺眉骨至童子瘳，并点按童子瘳、太阳穴

6 拉抺睛明并点按睛明穴

7 按压下眼眶，双手拇指由下眼眶内到外边按压过移动，至太阳穴，按穴

8 双手四指点按眼眶，直至外眼角

9 双手四指在下眼眶由内至外蠕动

10 单手画8字至外眼角迅速弹起（外8字），右手弹左眼角，左手弹右眼角

11 一手四指剪刀按压，另一手从内眼角蠕动推淋巴液至太阳穴，点按，将淋巴液推至听宫，点按，再推至翳风穴点按，再换起拇指推至锁骨窝至腋下淋巴结（排毒过程中手不能离开皮肤，重复数次换对侧）

12 双手四指从眼角震颤至眼尾

13 双手食指食指、中指拉抺睛明穴并点按

14 双手美容指刮抺眼球至太阳穴

15 双手美容指打圈，安抚眼周2-3次，并点按太阳穴结束。用毛巾热敷

眼部提升袪皱手法

1 在眼部打大圈，依次点按睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、童子廖、球后、承泣、四白

2 双手中指横位交替由外眼角拉至内眼角5-8遍，拉抹鼻通，双手同时顺上眼眶45度排到丝竹空，一手点按丝竹空，另一手通过太阳，耳前三穴，耳后翳风排毒到颈部淋巴

3 安抚外眼角，双手美容指由内眼角排到外眼角，一手按住丝竹空，，另一只手重复5-8遍，双手斜向上顺上眼眶拉抹至睛明，再顺上眼眶排到丝竹空，一手点按丝竹空，另一手排毒

4 安抚，美容指从外眼眶推至迎香，大拇指从迎香提拉至外眼角，虎口卡住丝竹空，另一手重复以上动作，两手重复5-8遍；双手顺面部淋巴排至耳前，一手回到丝竹空，另一手顺耳前三穴，耳后翳风排毒，安抚

5 交剪手拉抹眼周，一手固定，一手美容指打小圈舒展眼部皱纹；双手美容指向上拉抹至攒竹，交叠拉至发际线，停顿三秒，回到丝竹空，向上拉至发际线，停顿三秒

颈部提升袪皱手法

1 展开按摩膏，大安抚2遍

2 颈部包肩下来到风池，点按风池，拿捏脖颈，肩井

3 颈部由下向上拉抹，先竖后横

4 大安抚，点按风池

5 虎口固定在颈侧，大拇指在前，四指在后，在颈部下、下按摩，至肩部大拇指向外打圈，点按肩部穴位

6 大安抚，由下向上拉颈椎，点穴，震颤

7 分三线在颈部，一手剪刀撑开，一手横向打圈舒展；双手由下向上打圈；双手四指弹拨

8 揉捏肩部

9 大安抚结束

减肥美体瘦身手法

一、腰腹部 （注意力度要大一些）

1 双手交替在小腹上悬转按揉

2 全掌着力交替由一侧腰部拉抹到另一侧

3双手掌腰部单侧交替向上拉抹

4 点按穴位（中脘：前正中线脐上4寸 气海：脐下1.5寸 关元：脐下3寸

天枢：脐旁2寸）

5 拿捏腰部

6双手横位同时向上推，翻转至腰部向上提拉

7双手握拳在腹部脂肪最多的地方按揉

8 双手握拳从小腹由下向上推

9 重复第一节

10重复第六节

二、臀部

1 客人俯卧：双手横位扣于尾骨，沿臀外侧弧度向下拉抹，至臀下部后向上提拉

2 掌根由下至上，由外向内按揉

3 扣击臀部

4 点按环跳穴

5 重复第一节

三、 手臂部

1 双手全掌交替拉抹臀部

2一只手托起手臂，另一只手用虎口紧贴皮肤，向上推

3 点按穴位。曲池，臂 ，肩

4 大姆指交替向上打圈

5 一只手拿捏臂部脂肪最多的地方

6 重复第一节

四、腿部

1 客人仰卧，双手横位，指尖相对，同时由膝盖推向大腿根，掌部向下旋转90度，指尖向上拉回原位。

2 用大鱼际按揉

3 双手虎口同时用力向上推

4 两手大拇指横位交替向上搓揉，点按髀关，伏兔穴

5 拿捏腿部

6 扣击腿部

7 重复第一节

8 客人俯卧，重复以上动作，点按委中，丰隆穴

胸部丰满美挺按摩手法

1站在客人头位，双手顺乳房轮廓向外打大圈安抚

2 两手交替由下向上，向内拉抹乳房外侧，另一侧相同

3 两手交替向内旋转 另一侧相同

4 打大圈，点按穴位。 乳头上方：庸窗 屋翳

下方：乳根

内侧：神封 膻中

外侧：天溪

5 站在客人侧位，两手交替向内向上推，做坚挺动作。

6 站在客人头位，双手同时由外向内打圈，同时向内向上快速提拉

7 重复第一节

卵巢保养手法

1 双手交替在小腹上悬转按揉。

2 点压穴位。依次为：上脘 中脘 下脘 气海 关元 中极 归来 急脉 曲骨

3 叠掌揉腹部直至发热后，按压子宫、卵巢

4 疏肝理气，双手竖位由上向下拉抹

5 双手从下腹部推至后背，点按肾俞穴，原路返回，顺腹股沟划下，按压急脉

6 双手重叠在脐上，在小腹部颤压

7 全掌安抚

修复妊娠纹手法

1 双手交替在腹部旋转按揉。

2 双手横位向上推。

3 大鱼际按揉。

4 点穴：气海 关元 中极。

5 双手掌横位同时向上推，向外舒展妊娠纹。

6 重复第一节。

女性青春修复护理手法

点按穴位，全掌按揉，顺时针方向20圈后，再反方向按揉，交替进行。

上脘：脐上5寸 中脘：脐上4寸

神厥：脐正中 气海：脐下1.5寸

关元：脐下3寸 中极：脐下4寸

背部排毒手法

1、 涂抹“歌蒂思”“全身淋巴精油”，经督脉拉至尾椎，3-4次；

2、 双手紧贴皮肤由颈椎推向尾椎，打圈20秒，再回至肩分拉至腋下用力甩手，重复3次；

3、 经督脉用拇指经膀胱经拉到尾椎，打圈20秒，再回至肩分推至腋下，甩手重复3次；

4、 双手拇指在督脉交替打小圈，由颈椎至尾椎，揉按20秒，回至肩部至腋下，重复3次；

5、 双手交替由肩胛骨推至腋下，双手掌用力由腋下上拉至肩推排至腋下，甩手，重复2次（先左后右）；

6、 从颈椎推至腰，再由腰推向腹部，虎口相对，由腰至肩推排至腋下甩手，重复2次（先左后右）；

7、 虎口相对，手掌紧贴皮肤，从腹部向督脉用大鱼际向上拉抹由腰至肩，推排至腋下，甩手重复4次（先左后右）；

8、 手指弯曲，由腰推至颈椎，双手掌分开由腋下排毒甩手，重复2次；

9、 双手虎口相对，将背部肌肉夹起，夹一次甩一次（先左后右）；

10、 重复动作“2”甩手

肾部保养手法

1、 畅通督脉（两大拇指从下往上推）；

2、 畅通膀胱经（小鱼际）；

3、 双手掌重叠，掌根揉督脉；

4、 双手掌重叠，揉膀胱经；

5、 双手掌根同时揉肩胛骨（手不动，肉动）；

6、 双手揉捏大板筋；

7、 双手大拇指交替揉大椎；

8、 单手拿捏颈部；

9、 拔膀胱经；

10、 安抚打五圈在背部；

11、 在肾区顺时针打圈，由慢到快；

12、 在肾部半扇形打开，再安抚到肾部，从双臂滑下；

13、 双掌根相对，轻按肾区，从两侧滑下，胯骨提起；

14、 工钳手交替揉搓肾区

15、 点穴：命门、肾俞、志室、腰眼、腰阳关

16、 双手重叠按命门，竖搓督脉、膀胱经

17、 一手放尾椎、一手搓肾区，交替搓热

18、 大拇指交替揉尾椎，先小圈再大圈

19、 放射刺激上中下廖，呈∧字形，从尾椎∨字形

20、 两手相对用鱼际搓尾椎至发热

21、 安抚肾区

卵巢保养手法

1 双手交替在小腹上悬转按揉。

2 点压穴位。依次为：上脘 中脘 下脘 气海 关元 中极 归来 急脉 曲骨

3 叠掌揉腹部直至发热后，按压子宫、卵巢

4 疏肝理气，双手竖位由上向下拉抹

5 双手从下腹部推至后背，点按肾俞穴，原路返回，顺腹股沟划下，按压急脉

6 双手重叠在脐上，在小腹部颤压；7 全掌安抚