教材

1. 耐久跑   2.游戏：跳绳接力赛跑

教学任务

1.     学生能知道400米耐久跑的正确方法；能试做出握拍及推挡动作；知道比赛的方法和要求。

2.     做到跑时动作轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；提高反应速度和协调性；能遵守游戏规则。

3.     培养积极上进、勇于进取的品质；同学间能够团结友爱。

课的结构

教 学 内 容

组  织  教  法

运动负荷

次数

时间

″

强度

开始准备部分

5

一、课堂常规：

1、体育委员整队

2、师生问好。

3、检查服装、鞋子。

4、宣布课的内容

二队列队形练习：

1、立正、稍息

2、向左（右）看齐

3、用跑步法疏散与密集队形。

三、准备活动：

自编徒手操操

1、扩胸运动

2、体转运动

3、体侧运动

4、腹背运动

5、腿部运动

6、全身运动

7、跳跃运动

一、组织：如图一

       ××××××××

       ××××××××

       оооооооо

       оооооооо

               ×

       Δ

要求：整队迅速、整齐。

要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。

二、组织：如图一

要求：听口令统一练习。

三、组织：如图二

      × × × × × × × ×

      × × × × × × × ×

      о о о о о о о о

      о о о о о о о о

                Δ

小

中

课的结构

教 学 内 容

组  织  教  法

运动负荷

次数

时间

″

强度

基本部分

25

一、       400米耐久跑

重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀

二、           游戏：跳绳接力赛跑。

重点：学习跳绳跑。

三．素质练习：看或听信号移动

一、组织：6人一组分散在跑道上

教法：教师讲解、示范跑的技术要领：

跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久

练法：1.分组做60米跑

2.分组练习150米中速跑

3.400米耐久跑

二、组织：分组练习。

教法：

1.     教师讲解名称、方法和规则。

2.     学生练习跳绳跑。

3.     各队试做1次。

4.     教师指出存在问题后，正式进行游戏。

三、组织：如图二

要求：

2

1

2

大

大

大

大

中

结束部分

5

一、整理放松：

二、讲评。

三、收还器材。

四、宣布下课。

一、充分放松上、下肢肌肉。

二、表扬有进步的学生。

三、第一排同学。

四师生互道再见。

小

场地器材

田径场；短绳4根。

课

后

小

结