生命安全守则 户外运动血泪经验

户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，因此具有一定危险性，我们应当避免前车之鉴的血泪教训，尽量多掌握一些知识，这样才能安全的享受户外运动的乐趣。

1、人在户外活动中，最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么？



缺少盐分：盐中含有人体最主要的阳离子——钠离子。缺乏钠离子会导致神经肌肉兴奋性下降，产生疲劳或四肢乏力的感觉。



2、在户外活动超过72小时的情况下，人如果滴水未进（包括食物），多长时间会导致休克？



48小时：正常人如果滴水不沾，是熬不过48小时的。

3、正常的户外活动中，人体缺水的真正指标是什么？



嘴巴感觉很淡：人体缺水初期，会有口干或喉咙干的感觉，这时你的身体在提醒你进水；当缺水超过人体代谢极限时，嘴巴会感觉很淡。



4、户外活动中，不适合在什么树林附近扎帐篷？



漆树林附近：漆树在夜间会进行剧烈的耗氧呼吸，夜间的漆树林附近会严重缺氧。

5、在未知情况下户外活动超过两天，应该优先准备的装备是什么？



饮用水和食物：户外活动的根本原则为存活。



6、在一次团队登山活动中，你们遇上了危险，有一个人受伤，但是大部分人还能继续活动，这时候你该怎么做？



部分人和伤者下撤，其他人继续活动：团队活动应该遵从一起来、一起走的原则。

7、在登山活动中，如果需要用绳索攀登山崖，正确的队行是什么？



斜一字形：斜一字形能够防止上方掉东西而不砸中下方的旅行者。



8、徒步拉练是户外活动的一个重要组成，负重徒步和非负重徒步的区别是什么？



增强耐力：户外活动很多时候都会在超过体力极限的情况下进行，具备超强的耐力和毅力才能成就目标。

9、户外活动中难免有人受伤，如果你的同伴伤及了头部或脊椎，你需要将他移动到担架或者平坦的地方，正确的做法是？



一人托住颈部，一人托住腰部移动：最好三人平托，避免受伤的脊柱移动，伤及椎间孔的神经。



10、如果你带队外出活动时有人意外受伤，抢救伤者会导致更多的人受伤；不抢救伤者，会导致其死亡，你该怎么做？



对户外人来说，走进了户外，放弃比坚持更需要勇气。如果有事故发生，一定要保持冷静，最主要的是控制队伍的情绪，禁止任何冲动的行为；一旦作出放弃伤者、带队返回的决定，就要坚决执行。



放弃是因为还有更高的山、更美的景等着我们；撤退是为了保护更多人的生命，同时也应该让伤者交代后事，最大限度的替他完成遗愿。