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优秀短道速滑优秀运动员弯道技术分析作者：刘忆冰王犇于淼来源：《科技视界》2014年第7期刘忆冰王犇于淼（吉林体育学院，吉林长春130012）【摘要】弯道技术是影响短道成绩的最主要因素之一，通常一种滑跑姿势通常用躯干与水平线的夹角、支撑腿膝关节的弯曲角度、支撑腿踝关节的弯曲角度、蹬冰腿轴线与冰面的夹角、人体与冰面的夹角等评价.【关键词】短道速滑；弯道技术；循环性动作短道速滑技术属于典型周期循环性动作，滑行技术的构成是由四个时期，八个动作组成的一个复步。无论某一项，某一段落的滑跑都不过是重复每一复步的过程。从滑跑的整体技术可分为起跑技术、弯道滑行技术、直道滑行技术和冲刺撞线技术、超越技术和接力技术。弯道压步滑跑技术由五个技术细节动作往复循环构成，这五个动作分别为：滑跑姿势、蹬冰动作、收腿与下刀动作、惯性滑行、摆臂动作。具体结构见下表。1弯道压步滑跑姿势运动员进入弯道后，在保持直道滑跑姿势的基础上，全身成一条直线向左侧倾斜。双腿保持与身体的倾斜度一致，躯干作支持工作。上体要与圆弧的切线在同一方向，支撑腿的冰刀与上体也要在同一方向。身体倾斜角度由弯道弧度和滑跑的速度所决定。同时采用右肩下压、左肩上提的姿势。并调整好身体倾斜角度。
2弯道压步滑跑蹬冰技术动作身体向左倾斜进入弯道时右腿蹬冰结束后，将右腿由胸前向左支撑腿的外前侧提，使右脚蹬冰刀压在左脚冰刀外前侧半步处，并在后续的蹬冰中依次顺压。当左腿刀尖拉收到右支撑腿的刀跟时，右腿继续伸展髋膝踝关节，进入到右腿蹬冰最大用力阶段，整个身体的重量集中在右侧蹬冰腿上，右侧蹬冰腿使用内侧刀刃蹬冰，蹬冰方向与蹬冰腿滑进的切线方向相垂直。在蹬冰的过程中，大腿肌肉在远固定的情况下做向心工作。3收腿与下刀技术动作此阶段利用摆动收腿方法加速重心移动，增加蹬冰力量，选择合理的出刀角度，能够保持蹬冰后所获得的高速度，整个右腿收腿动作要采用积极有力的摆动右腿，并与左腿形成内压的动作。发力肌肉在近固定条件下，屈髋肌肉主动收缩，膝关节及踝关节肌肉要适当放松。摆收左腿时要用“拉收”的方式来完成。由于身体向左倾斜，左腿位于身下不容易破坏平衡，因此收右腿时应比左腿积极。左右腿的收腿动作要与身体倾斜度保持一致。4惯性滑行技术动作在弯道滑跑中，左腿支撑惯性滑进动作是从右腿结束蹬冰起，到右腿收到左腿靠近为止。这时身体重心则由左刀的后部移到中部，当右腿要越过左腿做积极内压动作时，身体继续向左倾倒。右腿惯性滑进动作是从左腿开始收腿起，到左腿冰刀收到右腿冰刀后方为止。这时身体重心从后部移向了冰刀的中部，身体向左倾斜进入了利用体重蹬冰阶段。这时身体重心从冰刀中部随着蹬冰动作移向了冰刀的前部。在惯性滑进中，身体重心在身体纵向的运动规律为：从冰刀后部→中部→前部，头与躯干保持流线型，躯干在下固定情况下作支持工作。5弯道压步滑跑的摆臂技术动作弯道中两臂的摆动是不一样的，作用也有所不同。其中左臂与直道相同，不同点为：臂摆到后高点时在方向上与直道比，更位于体侧。摆向前高点时臂可超过身体的中线。从左臂来看，上臂贴着上体，只前后摆动前臂，多数时间左臂垂下扶冰面，主要起协调和保护作用，整个上肢有近固定情况下作向心工作。6小结弯道技术是影响短道成绩的最主要因素之一，通常一种滑跑姿势通常用躯干与水平线的夹角、支撑腿膝关节的弯曲角度、支撑腿踝关节的弯曲角度、蹬冰腿轴线与冰面的夹角、人体与冰面的夹角等评价。先进的技术、充沛的体能、良好的心理是取得良好成绩的关键。充分认识肌肉的工作性质、工作条件和发力肌肉，对提高短道速滑运动成绩提高意义重大。【参考文献】［１］张文红.速滑运动员弯道摆腿技术的特征分析[J].训练与竞赛,2010(1:4-5.［2］姜秀英,陈民盛.速度滑冰蹬伸技术与重心移动方式之间的关系[J].甘肃联合大学学报,2009,23(3:80-84.［3］杜长亮,代青松.女子短道速滑优秀运动员入弯与出弯躯干角度的运动学研究[J].辽宁体育科技,2008,30(2:27-28.
［4］王玫,陈民盛,李贵阳.优秀速滑运动员入弯道与出弯道蹬冰技术特征的比较研究[J].天津体育学院学报,2007,22(5:382-384.［责任编辑：曹明明］

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