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正在进行安全检测...

时间：2023-12-01 02:58:52 下载该word文档

接纳挫折与失望——让生命自己发生——摘自《真爱的旅程》克里虚纳南达&阿曼娜著在我们最近的一个工作坊里，一个女人跟我们分享她在关系上所碰到的困难。她发现她的男朋友无法如她所期待地待在当下，虽然她非常爱他，但她也同时觉得非常挫折，因为他大部分的行为都显示出他并没有真正去感觉自己，也没有真正地参与生命。除此之外，她觉得他烟抽得太多，酒喝的太多，看电视的时间太多，吃也吃得太多。我们试着帮助她去感受自己对男友的愤怒，还有更深一层她对自己父母的愤怒。因为不论是过去还是现在，她的父母从来都没有办法真正地陪伴她。但是就她和男友之间的关系而言，这种情况比较敏感与纤细，因为如果她表达出对他的挫折，那只会让他变得更疏离，而且不断地生气和唠叨对她来说也不是什么很好的一种做法。除了释放愤怒以外，她需要学习一些更深层的事情。这种情况对我们大多数人来说大概都不陌生。不论是亲密伴侣还是朋友，我们常常会在亲近的人身上感受到某些让我们觉得不可思议的挫折感，然后我们非常强迫性地试图去改变对方。即使我们知道自己的情绪爆发、批评和意见只会让事情变得更糟，但是我们仍然无法控制自己。事实上，这些情境中蕴含着深刻的生命课题，因为它们引发了我们被背叛的感觉。而这种被背叛的感觉有一部分是来自于我们的童年，但以更深的层面来看，这些情境只是让我们不得不面对一份对孤单的真实感受，且几乎让人难以承受。所以我们把这个情况称为“被剥夺的静心”。剥夺（deprivation）是一种长期累积所造成的感觉，觉得自己好像少了些什么。而处于这种“好像少了些什么”的感觉，我们会开始产生一种强迫性的需要，想要去解决这种不满足、不舒服的感觉。然后，看起来唯一可行的方式就是去改变外在的情境、改变他人，以便让我们自己再度感到舒适。当这种被剥夺的感觉和无法得到滋养的经验同时出现时，它为我们带来的感受最是明显而强烈。当我们感觉被爱，然后出于某些原因爱又被夺走时，那或许是一种毁灭性的感觉。当我们曾经允许自己向某人敞开，允许自己变得脆弱，然后这个人离开了，我们往往会感受到一种强烈的被背叛感。因为这种人与人之间的连结感以及这种温暖与爱的感觉就像天堂一样，所以当对方收回他对我们的爱时，天堂的感觉变成了地狱，而那种感觉就是被剥夺的感觉。当我们感觉到被剥夺的时候，我们通常不会觉得这些受伤的感觉、愤怒以及易怒的反应和童年时的事件有任何关系；我们也不会觉知到自己正在面对一个存在性的不舒服感，相反的，我们会对那个引发出我们挫折感的人产生不信任的感觉。虽然我们不见得会把自己的感觉呈现出来，有时候我们甚至不见得会觉知到自己的状态，但是我们很可能会因此开始保持距离、疏远对方，然后再也不向任何人敞开自己。在任何一种亲近的关系里，在许许多多的大事小事上，我们常常会经验到被剥夺以及被遗弃的感觉。只是亲密关系中的一部分，但也是让人最难以接受的部分。事实上，没有人能够填补我们童年时期因为情绪剥夺所产生的黑洞；也没有人能够保护我们免于“我们每个人在本质上都是单独”的这项事实，我们必须单独的面对自己，也必须单独的面对死亡。但是我们也需要了解，唯有透过穿越这些被剥夺的经验，以及学习承受自己欲望没有得到满足时的失望与挫折，我们才能够开始建立起自己内在的力量。这也是让我们能够发展出真实信
任，成为一个完整团体的方式。如果没有经历这样一个过程，我们永远也无法成长，我们只会停留在孩童的阶段，不断地期待他人和世界来满足我们的欲望。但是当我们开始了解，被剥夺的感觉其实是心灵与情绪上的一种重要经验时，我们就能够学习向生命带来的事物保持敞开心灵，并且学习去欢迎任何一种感觉的出现。这种学习事实上为我们带来自由，因为与其从人们身边退缩回来，让新开始变得冷硬，我们可以在自己的内在找到一个空间，和自己那个欲望没有得到满足的情绪待在一起，及时有时候那份挫折感几乎像是会让人起火燃烧一样。今日的亲密关系开启了我们过往被埋藏的遗弃感当我们今日的生活呼应到我们童年时期深埋的创伤，也就是童年时没有得到爱的经验与失望时，被剥夺的感觉就会出现。某种程度来说，我们每个人在生命早期的时候都曾经感受到被遗弃的感觉，或许是父母在我们幼年时离开家引起，或许是父母在身体、情绪层面上无法陪伴我们，或者是我们觉得被忽视、觉得父母并不想要我们，或是觉得自己被迫承受了许多的期待与要求。会造成一个人感受到被遗弃的事件有许多种，这种被遗弃的创伤常常是来自于童年时期没有得到适当的保护、照顾、了解、拥抱、注意、支持与引导。然而，没有人拥有一个完美的童年，就算我们得到了一个完美的照顾，我们仍然会感受到内在的空虚，而这份空虚也是我们必须自行面对的。此外，当我们必须离开母亲的子宫，且在下一刻我们又必须和母亲分离的这种情况，也会造成我们被剥夺与被遗弃的经验。当我们长大之后，我们通常会把这些遗弃的伤痛与恐惧埋藏起来，直到我们允许自己去亲近另外一个人的时候，这些感觉才又会浮现出来；而也是在这个时候，我们才真正开始进入“遗弃与剥夺的静心”。当我们面对被剥夺所带来的挫折、恐慌或被遗弃的痛苦时，我们很容易会迷失在苦涩、愤怒与绝望当中，再不然就是内在紧抓着能量与愤怒，掉进深沉放弃的空间，或是陷进严重的忧郁里面。在情绪上，我们如果不是可以减低自己情绪的强度、压抑自己的情绪，就是会感受到强烈的愤怒与怨恨。然而，非常重要的一件事情是让我们自己深刻地保持着觉知、感受，去注意是哪些经验造成我们童年时期被剥夺、被遗弃的感觉。同时，我们也需要了解这种经验不只是心理上的事件，它也会带领着我们来到自己的灵魂深处，帮助我们向整个存在敞开。当然，如果我们童年时的情绪上的被剥夺感越多，这个面对与处理被剥夺、被遗弃的过程也会变得较为困难，但是根据我们的经验，每个人都曾经经验过这样的伤痛与惊惧。而且，这些被剥夺、被遗弃的经验没有什么不对，它们其实是一个必要的入口，让我们能够直接与存在有所连结，领悟到自己其实正受到存在的拥抱与照顾，同时去感受到伴随着这份领悟而出现的信任。灵魂能够了解被剥夺经验所具有的价值当我们经验到被剥夺、被遗弃所带来的恐慌时，我们内在退化的孩童会绝望且充满强迫性地寻找方式逃离，但是我们内在有另外一个部分却深受吸引。因为这个部分的我们知道，在重新找回自己的这条路上，学习去感受并且承受这份恐惧是极为重要的一个阶段，或许这也是让我们能够脱离孩童的意识而日渐成熟最主要的原因。很多的关系之所以会触礁，往往是因为我们并没有意识到，当我们与另外一个人进入任何一种亲密关系中时，我们需要去面对那些不断出现的被剥夺感。

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