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正在进行安全检测...

时间：2023-11-12 09:52:24 下载该word文档

什么样的人是亚健康，我给大家举点例子。脸上红光满面的，走路大腹便便的，血压忽高忽低的，喜欢喝酒瞎凑的。下面我们就一条一条的说说。一、脸上红光满面的。过去我们形容一个人健康就说这人红光满面的，其实这是一个传统的错误概念，应该是那个年代吃不饱饭，所以红光满面就成了一个生活好的标志了。其实不然，我们所说的红光满面，大多数时候是一种错觉，应该是油光满面，是身体中油脂太多在面部的表现。别人感觉不出来那到底是油脂还是红光，但是自己用手一摸，绝对是油乎乎的，那不是油脂是什么？二、走路大腹便便。无论男人还是女人，大腹便便的肚里应该全是油脂，这一点是毋容置疑的。无论你采用锻炼、节食、抽脂还是药物等等方法，都是治标不治本，关键还是你的饮食结构不合理，导致身体的油脂仍然在过量摄入，这部分油脂并不是一开始就堆积到腹部的，是因为你身体中其他地方实在都油脂饱和的情况下，才在肚子堆积的，要想减下去，并不容易，采用极端手段如抽脂之后，还会迅速反弹的。三、血压忽高忽低的。这个问题许多人并不知道，倒是大多数人总说自己是血压高，其实你大错特错了！即使是血压高的人，也并不是一种稳定性的高，而是一种忽高忽低，只不过低的时候你自己不知道罢了。给大家举一个小例子就明白了。听说过尿晕厥吧。有的人在小便的时候突然感到脑袋一晕，就失去知觉了，这是很危险的。许多的人在小便时候可能都遇到过这样的事情，只不过没有晕厥，但是头晕时经常的，这就是血压忽高忽低。产生的原因仍然是油脂的摄入过量。经常外边吃饭的人容易产生这样的毛病。四、喝酒喜欢瞎凑的。简单说，就是有点酒瘾，这个酒瘾还不同于自己单独喝酒，有些人，自己一个人时候从来不喝酒，但就是喜欢瞎凑，每天没事就找几个人开始喝，中午喝了晚上喝，感觉那个陶醉那个享受啊，其实啊，这样做是在透支自己的身体。你知道自
己为什么不喝酒时候就感觉心里没抓没挠的，浑身难受吗？而一旦喝了酒，就感觉心情舒畅，无比高兴吗？道理简单的很，酒精麻醉了你的神经，身体中那些隐藏的疾病全被酒精给掩盖了。这样的人，时间长了，容易导致脑溢血、心肌梗死等疾病。所有上述状况，都是身体亚健康的信号。退回20年，大概在80年代吧，中国人这样的病非常少，现在已经非常普遍了，许多人说这是一种富贵病。而我说，这不是富贵病，而是一种穷吃恶喝病。看看世界上那些发达的国家，美国日本英国法国，心血管疾病比我们少的多！为什么呢？人家比我们国家穷？当然不是，是因为人家懂得什么是真正的健康，而我们许多人实则是十足的傻帽吃喝。我们中国的人均食用油量在世界上是最高的。那么这么多的油是通过那些渠道进入到我们的身体的？一是饭店。饭店里的饭菜用油量是惊人的，而且经常是动物油与植物油混用，为什么中国餐馆的菜吃起来非常的香呢？用油多是一个主要原因，炒素菜都要用荤油（提炼的猪油）。二是小吃摊上的劣质油，为什么劣质这里就不细说了，相信大家都心知肚明。三是家庭用油。相比饭店小摊，家庭用油应该是最干净的了。虽然这样，我们炒菜用的油量过大也是不争的事实，另外市场上买的油五花八门良莠不齐，许多人舍不得买一级压榨的花生油，都是买调和油，说实话，这些油到底是不是安全健康，只有天知道。中国人的饮食习惯是吃炒菜，炒菜就要用油，凉菜、生吃目前中国人还不习惯，所有用油过量就不足为奇了。要想改变中国人用油过量的现状，目前能做到的也只能是尽量少去饭店吃饭，尽量少去小摊吃饭，小摊上就是一个烧饼拿起来都是油吃麻花的，尽量在家吃饭，尽量多吃素菜，尽量多吃凉拌菜，蒸菜。下面给大家推荐点适合冬季家庭吃的菜吧。

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