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高中跨栏跑教案

时间：2023-03-26 22:50:39 下载该word文档

高一跨栏跑技术教学教案
教学内容
1、学习跨栏跑起跨腿栏侧过栏技术2、复习跨栏跑摆动腿栏侧过栏技术3、身体素质练习
教学目标
运动参与目标：培养学生积极、自觉参与体疗锻炼的习惯。
运动技能目标：80%—85%的学生能初步掌握起跨腿栏侧过栏技术，并能说岀技术要领：95%—97塔的学生能熟练掌握摆动腿栏侧过栏技术。学生能在积极的气氛中，较轻松的完成技术练习，并形成正确的技术动作。
身体健康目标：完成相应的运动量，提髙腿部力量、速度素质及身体协调性。
心理健康目标：提髙学生的自信心，培养自我展示能力，3/5的学生能大胆展示自己的动作。社会适应目标：培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识。重点：起跨腿栏侧过栏技术
难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。
K教师提醒

重难点
安全措施2、同伴协助

教学准备

栏架16个录音机1台
接力棒4个跨栏跑技术挂图若干
运动量
结构

课的内容

教师活动

学生活动

教学组织

次时强

度
一、课堂常规

1、集合整队2、淸点人数
1、按指左地点集合组织形式如图一：

1

2

小
2、准确报告人数3、认真听讲，明确本课内容，要求
XXXXXXXXX

3、检杳着装

XXXXXXXXX

开始部分
8
4、师生问好

+++++++++

5、宣布本课内容，4、见习生必须认真

+++++++++

提岀相应要求

听课，参加力所

6、强调安全意识

能及的活动。△

7、安排见习生

要求：1、集合快、静、齐

2、注意力集中

3、精神饱满

分
钟二、准备活动

1、教师喊奇数时继1、跑进中保持队列组织形式如图二：

1

3中下

1、绕篮球场慢跑

续跑进，喊偶数时反方向跑进。2、教师口令引导3、注意观察、提示
整齐有序，避免+++++XXXXX相互碰撞。

(6圈，途中增加

+++++XXXXX

反口令练习

2、动作轻松，呼吸

有节奏，步幅适
■△

正确的跑步姿势与呼吸节奏。
■IL、
要求：
1、女生在前，男生在后。2、两路纵队逆时针跑进。
3、注意力集中，听
口令做相应的动作。
2、徒手操
头部运动扩胸运动体转运动腹背运动弓步压腿侧压腿膝关节绕环手腕、踝关节
3、对学生不规范的
动作用语言或手势进行提示。
1、动作整齐1、口令淸晰,有力2、节奏感强
幅度大2、协调用力
节奏好3、充分活动身体各
个关节，为后面的练习做好身心准备。
要求：
组织形式如图三：©
3
中
4
X8
拍1、慢跑结朿后，在篮球中央围成2个圆圈。
2、女生在内，男生在外，教师位于中央。

一、专项准备练习1、示范讲解技术

1、动作到位2、协调用力3、跟上节奏

组织形式同图三
要求：髙抬腿大腿高抬与
2

5

中上
1、髙抬腿

2、规左练习次数3、口令或节拍提
2、后踢腿
Ji:

地而平行，后踢腿

3、跨栏坐

不动作速度与4、充分牵拉韧带节奏。

时脚后跟要踢到臀

部。跨栏坐应注意

正确的手臂动作。
本

二、学习起跨腿栏1、示范讲解技术1、认真听讲，明确

组织形式如图四：4

14大

部

侧过栏技术重点:起跨腿收

动作要领。
1
'XXXX
2、紧抬平，腿勾脚尖。徒手模仿和体会
难点:起跨腿晚
教师的动作。

1
'XXXX

分

全班分成4个小1、原地模仿练习收快拉、侧平拉并3、
拉正。

组，进行分组练习。
4、小组长负责本组

32
易犯错误:起跨
2、走动中起跨腿腿没收紧抬平，没
栏侧过栏

111
<1

'''++++

分
钟

勾脚尖，没有侧平拉且没拉到位。

练习的秩序及安全。

1
1++++

2

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