自律里面藏着你的运气

一直很想写一篇关于”自律“的文章，总是没找到合适的话题来引射主题，今天看到一句话“自律里面藏着你的运气”，它给了我一点灵感，跟大家来分享。

所谓“混得不太好的人”大都有一个相似的心理素质——自卑。也许是因为肥胖、因为长不漂亮、没钱......原因大概都差不多，但有一点却极为相似那就是不自律。

  1        自律，是解决人生痛苦的根本路径

“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不公，良好的品格优秀的习惯坚强的意志，是不会被所谓的命运击败的”。

所谓自律，表层意义非规律莫属，规律的形成需要时间需要持续，而坚持本身就不是件容量的事情。而自律一但形成，收益非浅，它能解决很多看似困难的问题，

比如意志。一个连自己的身材都控制不了的人，很难想象他如何能控制其他的事？因为职业的关系有听过太多人抱怨自己运气不佳，无论是工作还是情感，觉得自己正在经历痛苦的折磨无法自拔，因为有抱怨的情绪所以觉得命运不公平，郁郁寡欢，意志消沉。

自律的前提是寻找不自律，引起痛苦的根源有哪些不自律。

  2        自律如何养成

动机很重要。

“我为什么要自律？”对一个肥胖者而言，减轻体重，也许是为了身体健康，因为持续的肥胖将引发三高，引发各类身体疾病甚至是危机生命。还有很多年轻人控制体重是为了穿衣服好看，为了公众形象，比如我们看到的大多数艺人，他们为了上镜漂亮，了为保持年轻，十几年如一日的吃营养餐，要知道营养餐大多口感一般，与色香味俱全的大餐肯定是不能比较的。

艺人们坚持运动健身也是为了保持身材，永葆青春，而运动本身是一件即枯燥又痛苦的事情，特别是运动初始阶段，身体上会出现一些应激反应，生理上心理都需要一个过程来习惯，而这个过程需要很大的意志力才能长久的坚持下来。

除了动机还有很重要的一点就是信心，对自己有信心是形成自律的又一个关键因素。自信心达成一定目标的自我肯定和自我鼓励，只有自信才是自律的核心要素，其他来自朋友、亲人的鼓励仅仅是外在动力。

  3        只要一点点的行动，都比毫不作为强百倍

很多时候，我们会自然而然的以为自己不行，别人也会不断打击我们，然而这个过程本身也许就是一个陷阱，软弱的人更软弱，其实没有人可以限制我们的能力，除了我们自己。

有数据显示，在学生时代，有超过于80%的学生曾立下过考试要考第一名的志向。有超过60%的成年人曾立下这样的目标：1个月减肥5公斤；每天跑步3公里；每天看书1小时；每天10点睡觉早上6点起床.....在计划制定好的第一天、第二天基本上是可以在激情高涨的情绪带动下完成。但是第三天，可能正好赶上下雨了，所以跑步计划因为天气原因取消了。第四天，因为加班回来晚了，读书的计划也延迟了；第五天感觉有点累了，总之计划再也没有执行。然后再制定新的计划，然后一个又一个目标在看似很有说明力的理由和原因之下，不了了之。

确实，真正让人变得美好的选择都不会太舒服，但是自律，它并不是过苦行僧的生活，有时候它没我们想象的那么痛苦。

比如，那些想要健身的朋友，可否尝试将每天1小时的跑步，分解成一天一个俯卧撑，只要能坚持一年，就是365个，身体是有记忆的，当这个每天做俯卧撑的动作成了一个身体记忆，那么恭喜你，自律正在开始。

也许有人会说一天一个俯卧撑，照这人速度我什么时间能减肥成功？但请不要忘记，哪怕是一点点的行动，也比毫不作为强数百倍，相比于一口气做很多事而言，每天都完成一点点，日积月累起来形成一种长在骨子里的习惯，最后成为一种本能，你会更加享受自律带给你的快乐。

有人笑称自律的人都是变态狂，怎么可能抵挡美食的诱惑？怎么可能拒绝睡到自然醒的满足感？......

别人在大口朵颐，你却在清汤寡水。

别人还在酣睡，你却已经在挥汗如雨的健身。

自律带来的感观上的变化是相对缓慢的，回头看去却翻天覆地和脱胎换骨的。

这就是自律之美，在内涵，不在表面。

能做到自律的人一般运气不会太差。