认识自我，悦纳自我

一、活动目的:通过了解自己的优点、缺点，最终悦纳自己。

二、活动对象：高一年级学生

三、活动准备:一张纸纸、笔

四、活动过程

热身活动：大雨，中雨，小雨

活动一：我是谁？

写一写

指导语1：请用陈述句，围绕着“我是谁”这样一个问题，用20种不同的回答填写出能表现自己的句子。回答时不必太多的思考。例如：我是一个留长发的女孩。

活动内容：老师提问几个问题，帮助你继续寻找内心真正的“自我”，让你所认知的“我”更加深入。根据刚才同学们对自己的描述、概括：我们应该从哪些方面来认识自己，了解自己？

活动二：悦纳自我

说一说：

指导语1：现在的这个“我”不是很完美，但这就是我的现状，我没有高估，也没有低估自己。我就是我。当然，我有些地方要是变得完善，我就更加的完美了！

活动内容：让学生用“”的句式填空接龙。把全班按照“虽然我……，但我……”的句式写出5句评价自己的话。如：虽然我长得矮小，但我很机灵，跑步挺快的，运动会上100米还得了第二名呢！

悦纳自我要做到：

1、经常用“虽然我……，但我……”以激励自己。

2、及时发现优点，如获得成功时、帮助他人时、学习进步时，给与自我肯定和欣赏。

3、勇于面对不足，能改善的努力改善（如学习成绩）；不能改善的勇敢接收（如身材高矮、相貌美丑）。

4、用发展的眼光看自己。

5、积极的自我暗示：我能行！我很棒！我很开心！我一定能做的非常好！

做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；

做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；

不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。走向超越，只有靠你自己。

五、活动材料知识

1.本课设计理念：

培养学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节进而达到自我教育目标的必由之路。认识当代中学生自我意识的特点，有助于我们增强教育的针对性，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。

2.相关心理学知识：

（1）所谓自我意识，是指个体对自己的认识和态度，对自己与周围人之间的关系的认识和态度。通过实践活动，人们不仅能认识客观事物，并且也能认识自己，认识自己和客观世界的关系。自我意识不是个别心理机能的显现，而是一个统一的整体，具有完整的内在结构。自我意识的发展在个性形成中占有极重要的地位，人的兴趣、能力、性格、情感、意志和道德行为无不受到自我意识的制约和影响。

（2）青春发育期以少年期为主。少年期的年龄是指11/12岁至15/16岁，这个时期的儿童正处于初中阶段。少年期是个体生理迅速发育直至达到成熟的一段时期。该阶段的儿童的生理、心理和社会性发展方面都出现显着的变化，其主要特点是身心发展迅速而又不平衡，是经历复杂发展，又充满矛盾的时期，因此也被称为困难期或危机期。

课堂总结： 

悦纳自我，就是要勇敢地面对自己、真诚的接纳自己、积极的欣赏自己、客观地评价自己，在欣赏自己优点和长处的同时，也明了自己的缺点和不足。并在今后的日子里，不断地欣赏自己，是自己自信的面对生活，走向成功。

作业：

1.要求以“完善自我”为题制定一个计划

2.提示：

A 你希望三年以后的自己是什么样的人？

B “现在的我”与“理想中的我”有多大距离？

C 结合目前对自己的认识，你打算怎样度过 学校三年的学习和生活？

D 有什么措施保证计划的执行？