尺有所短 寸有所长

一、预设目标：

1、认识7个生字。

　　　2、正确、流利、有感情地朗读课文。明白“尺有所短，寸有所长”的道理，能正确地看待自己和他人。

　　　3、学习书信的格式和写法。

二、预设重难点：

　　　1、读懂信的内容，结合自己的生活实际体会“尺有所短，寸有所长”的道理。

　　　2、学习书信的格式、写法。

三、预设过程：

（一）谈话导入，揭示课题

　　 1、师：同学们，如果你想和家人、亲戚、朋友或同学沟通想法、分享快乐、倾诉烦恼，你会用哪些方式呢？（生：面谈、通电话、发电子邮件、书信……）

2、师：（图示信封）提起书信，我国很早就有一个成语——“鸿雁传书”，人们相隔遥远，不能见面时，就靠着书信来互通信息、表情达意。所以，还有一个成语——“见字如面”，见到那细密的文字，就像见到了写信的人。老师也很喜欢用书信的方式与人交流，从古至今，书信就是人们之间一种重要的沟通方式。书信的内容丰富多彩，除了交流思想、分享快乐、倾诉烦恼，还有请求帮助的、汇报情况的等等。

3、师；书信的交流是最质朴最真实的表达方式，也是平时生活中很好的一种交流方式。一位名叫张国强的小学生遇到了一件麻烦事，就给著名的作家柯岩老师写了一封信，希望得到帮助。想听听是怎样的一封信吗？翻开课本134页我们来读读张国强给柯岩老师和柯岩老师给他的回信吧！学习这篇《尺有所短 寸有所长》课文里的两封信。（图示课题《尺有所短 寸有所短》板书课题）

（二）自由阅读，感知课文内容

1、同学们自由阅读课文。概括主要内容。

（1）师：读了课文中的两封书信，你有哪些了解？说说这两封信主要讲了什么内容？（生：可能说到一封是张国强同学写给柯岩老师的信倾诉自己的烦恼，一封是柯岩老师的回信讲述了一个道理给予他帮助，相机板书：张国强  柯岩）

2、相机提问：张国强是一个小学生，咱们都知道。你了解柯岩吗？简介柯岩：（出示图片资料）柯岩，满族人，当代诗人，作家。1929年生于河南郑州，1949年开始文学创作，从事多种文学形式的写作，已出版专著50余部。最著名的诗歌有《周总理，您在哪里》。

她原名冯恺，柯岩是她的笔名。关于这个笔名，柯岩解释道：“我们中国的古代人把绿绿的小树称之为柯；岩呢，当然是大大的坚硬的石头。岩石上是很难长出树来的，因此，凡是能在岩石上成活的树，它的根须必须透过岩石的缝隙寻找泥土，把根深深地扎入大地，它的生命力必须加倍的顽强····我取它做我的笔名，因为我知道写作是一件很难的事，决心终生根扎大地，终生奋力地攀登，从而使我的作品能像岩石上的小树那样富有生命力”。

3、师：作家柯岩老师在回信中引用了这句名言“尺有所短，寸有所长”，单看字面，它是什么意思呢？

师释义：尺和寸放在一起，尺比寸长（老师或者学生出示它们各自的长度），但尺和更长的东西相比就显得短了（出示比尺长的物体）。寸虽然很短，但寸和比它小的东西相比，它又显得长了（学生或老师出示比寸短的东西）。

师：这句名言在课文中还有什么更深的含义呢？我们一起来细细学习课文吧。

（三）学习课文，体会内容

1．学习生字，读通课文。

师：在我们细读课文之前，让我们先来看看这篇课文的生字词吧。（出示生词课件）这些生字词大家都会读了吗？谁来读一读。生（控制在2-3人）读，师点评。最后齐读。（A、你读得真好，普通话很标准。B、准确，响亮，请坐！C、你读得声音很响亮，这个都能写准确了吗？词语试着再读一遍，好吗？D、你的声音真美！希望能经常听到你的声音。）

2、掌握生字后在细读课文第一封张国强给柯岩老师的信，划出句子。（课件出示第一封信）

（1）师：张国强同学为什么要给柯岩老师写信？信中他叙述了哪些苦恼？用“~~~”

划出。（图示问题）答：同学嫉妒张国强获奖，因而疏远他，这让张国强感到寂寞，不知道怎样才好。

（2）师：张国强同学用写信的方式，向作家柯岩表述了自己的烦恼，请求帮助。看来写信真的是一种不错的沟通方式！同学们有写过信吗？我们来学习一下张国强同学是怎样写这封信给柯岩老师的吧！（课件出示第一封信）

张国强同学给柯岩的信

柯岩老师：（一般书信开头先写对方的称呼，称呼写在第一行，顶格写，后面要加上冒号，表示有话要说。怎么称呼要根据写信人和收信人的关系而定，一般在称呼前加“亲爱的”或“敬爱的”等固定语。）

您好。（问候语，一般书信在称呼之后都会加上一句问候语，表示对收信人的关心和问候。）

（正文是信的主要部分，正文开头空两格，如果要说的事情较多，就分段写，每段首行也要空两格。）

我从报上读到您写给小学生的信，很有意思。虽然我不认识您，还是想冒昧地给您写封信，向您说件事儿。

（写出自己写信的原因和目的，开门见山。）

我在班里原来好朋友很多。最近，我的作文在全国征文比赛中得了奖，县报、市报都有记者来采访我。本来是件高兴的事，但不知怎么的，好些朋友忽然和我疏远了，有的还不理我了。我很伤心，也很生气。我又没得罪他们，不就是我的成绩超过了他们，他们嫉妒我呗！有什么了不起的！（这几句写出了“我”在全国征文比赛获奖后，同学们都疏远了“我”，“我”又难过又气愤，认为同学们是再嫉妒“我”）可过去热闹惯了，现在出出进进，总是自己一个人，看着同学们勾肩搭背，有说有笑地走来走去，我感到很寂寞。于是我想到了向您讨教，希望您帮助我摆脱困境。（倾诉“我”的烦恼，“我”的内心很寂寞，向柯岩老师请教如何摆脱困境，这一句写得既简洁又干脆，明确地表明了自己的目的。）

敬祝（正文写完要写祝福的话，祝福的话要根据对象而定，如给长辈写信，可以写“敬祝健康”“敬祝近安”；给平辈写信，可以写“祝你健康”“祝你工作顺利”；给晚辈写信，可以写“望你学习努力”等。其中“敬祝”“祝你”等字眼独占一行，空两格写，后面的“近安”“健康”“工作顺利”等字眼要另起一行，顶格写。）

身体健康

小学生 张国强

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5月10日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（署名和日期写在信的右下方，先写署名，后写日期。）

（3）师讨论：同学们如果是你收到了这样的一封信，会想些什么？对于张国强提出的问题，你有什么看法？你曾经有过这种感觉吗？你是怎样做的？（鼓励学生自由发言，畅谈个人见解）

3、师过渡：同学回答的非常不错，大家都有正确的看法，那我们在来看看柯岩老师又是怎样看待这些问题的呢？我们来读读柯岩老师的回信吧！（出示第二封信）

阅读了解柯岩的回信内容。

柯岩的回信

国强小同学：

　你的信使我很难过，不是为你的处境，而是为你的心态。

（开门见山，直接说出国强同学的心态令人担忧。）

你说得很对，获奖应该是件让大家都高兴的事，现在怎么竟会变得这样令人烦恼呢？（这句话在全文中起什么作用？过渡：承上启下，很自然地引起下面分析的内容。）

你说是因为同学嫉妒你。不排除个别人可能是这样，但会不会所有的人都是这样呢？我不相信这一点。所以我想，咱们还是先从自身找找原因吧！（柯岩以非常诚恳的态度请国强同学从自身找原因。）

你在来信中并没有全面地介绍自己。但从你能在全国获奖来看，我猜想你是一个聪明的孩子，大概学习不错。你的好朋友很多，根据一般情况判断，你应该是个能与人和睦相处、平等交流、甚至能帮助同学的人。（柯岩客观地评价分析国强同学的为人，让国强读后感到特别亲切，缩短了两人之间的距离，想熟悉的朋友那样交谈。）

如果我猜得不错，那就让我们接着往下分析：既然同学们不可能一下子突然都变成了“红眼病”{指张国强取得好成绩，有些人看后嫉妒。用的好么？柯岩老师用‘红眼病’来说嫉妒，既亲切自然，有幽默风趣。}患者，那么，是不是我们自身出了毛病呢？（直截了当，一针见血，非常中肯。）

你使我想起了自己。（这句话起什么作用？过渡：由国强想到自己小时候也很骄傲，这样摆事实讲道理很有说服力。）我小时候是个骄傲的孩子，听到了一些夸奖，就觉得自己比谁都强。班主任曾找我谈过话，给我讲过“人上有人，天外有天”的故事，也说过“尺有所短，寸有所长”的话，当时我是不完全懂得的。表年时代因为写出了一点作品，也曾飘飘然过。那时候妈妈还在，虽已身患重病，还是不时地告诫我：不要忘记小时候班主任的教导呀！可惜那时候年少气盛，也并未真正入耳。直到以后不断碰钉子（比喻遭到拒绝或受到斥责。），摔跟头（比喻生活中遇到的各种困难。）……（省略号的用意表示柯岩还经历了许多的坎坷。）又在生活中亲眼看到许多比自己优秀千百倍的人，这才慢慢理解了这些话的深意。我学着发现人家的长处，一点一滴地改正自己的不足，我拥有了越来越多的好朋友，彼此知心交心，患难(多音字：nán nàn指灾祸。)与共。我还做得不是很好，但已经受益匪浅（得到不少好处。），能够保持平衡的心态，乐趣无穷了。这也是我虽已年逾古稀（年岁超过七十），身患重病，却至今仍能写作的一个重要原因。（这三句是柯岩的心灵成长路程，总结出保持平衡的心态的方法。读了这几句话，让我们仿佛同她一同成长，一同领悟人生的真谛。）

我现在是多么怀念我的那位班主任和我的妈妈呀。班主任温和又严肃的面容和妈妈那满含着忧愁的眼神，好像还在我的眼前。让我们一起记住“尺有所短，寸有所长”这句名言吧！（意思：比喻每个人都各有长处，也各有短处，彼此都有可取之处。）一个人如果总是用自己的长处去比别人的短处，那么他不但会停止前进，还会形单影只（孤零零的一个身体，一个影子。形容孤独，没有伴侣。），十分寂寞；如果他能不断找出自己的短处，不断发现与学习别人的长处，他就会飞快地进步，越来越奋发乐观。你愿意试一试吗？

祝你

健康快乐　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　柯岩

5月25日

（1）学生读第二封信回答问题。师：柯岩老师在信中是怎样帮助张国强分析原因解决这个问题的？（课件出示）

答：①对张国强获奖表示祝贺，并推测出他是个活泼、聪明的孩子，是个能与人和睦相处，平等交流的好孩子。

②根据现况合理分析张国强失去朋友的原因，引导张国强寻找自身的不足。

③以自己的经历告诫张国强：只有善于发现别人的长处，一点一滴地改正自己的缺点，才能拥有越来越多的好朋友。

（2）师：柯岩老师在回信中还叙述了一些自己亲身经历的事，这有什么作用？（课件出示）

答：柯岩饱含深情的讲述自己的成长历程，潜移默化的向国强渗透自己与人相处的方法；要学着发现别人的长处，一点一滴的改正自己的不足，交朋友要知心交心，患难与共，保持良好的心态。

4、拓展延伸，体会道理

（1）师：你明白了为什么用“尺有所短，寸有所长”来作题目的原因了吗？你觉得有道理吗？

（2）师：通过学习柯岩老师的回信你有什么想法？请联系自己的生活实际情况说一说。（让学生交流，尽可能的说得具体一点。）

（四）讨论交流，了解书信好处

1、师：猜一猜这么多可以和柯岩老师倾诉烦恼的方式，张国强为什么选择写信而不选择打电话或其他方式呢？（学生自由回答）

　　 2、交流：写信给好友那些好处呢？

　 （1）学生交流，举手自由回答

　 （2）教师小结：

　　ａ、有的地区还没有先进的通讯设备，可以用书信与外沟通。

　　ｂ、不好意思说出来的话，可以用书信表达。

ｃ、有时候见字如见人，书信让人有温暖的感觉。　

（五）观察发现，认识书信格式

　　　1、自由观察两封信的格式，交流自己的发现。

　　　2、注意观察书信的开头、结尾，它有什么特殊的格式的要求。

师用幻灯片出示书信格式：

　　（1）称呼。（把对说信任的称呼写在第一行，顶格。后面加上冒号，表示下面有话要说。一般来说，当面怎样称呼，信上就怎样称呼。有时可以在称呼前面加“敬爱的”“亲爱的”这样的词语。）

　　（2）正文。（这是信的主要部分。写信人要说的话，都写在这个部分。正文的开头空两格，通常是先写问候的话，如“您好！”“你身体好么？”如果写的是回信，可以写“×月×日的来信已收到”等内容。如果来写信中提出一些问题或要求代办某事，可以先把问题回答清楚，或者把代办事情的结果告诉对方。然后写自己想说的话。如果说的事多，就应该分段些，写完一件再写一件。每段起行空两格，转行顶格。）

　　（3）结尾。（正文完了，结尾应该写上致敬或祝福的话。如“此致敬礼”“祝你健康”。结尾的写法，根据对象而定。如果给长辈写信，可以写“敬祝近安”“敬祝健康”；如果给平辈写信，可以写“祝你健康”“祝你工作顺利”；如果给晚辈写信，可以写“祝你进步”“望你努力学习”。其中，“此致”“祝你”等字眼，应该紧接正文之后，或单独占一行，空两格写；“敬礼”“健康”“工作顺利”等字眼，要另起一行顶格写。）

　　（4）署名。（结尾写完后，在信的右下方写上写信人的名字。可以带姓，也可以不带姓。）有时可以在名字前面加上称谓，如“弟、儿、侄、妹”。如果加称谓，一般不带姓。如果是给单位或组织写信，姓名要写完整。

（5）日期。（日期可以写在署名的后面，也可以另起一行写。如果在信里问候别人，一般在署名和日期之后，另起一行，写上“请代向××问好”或“××并此问好！”如果信已经写好，但是还有一些话没有说完，可以写在信的后面，先写一个“附”字，后面加上冒号，写完补充的话以后，再加上“有及”（附带提及）二字，“有及”后面加句号。）

（六）观察信封的格式

1、在信封的第一行写收信人的地址。

字迹要工整，地址要详细。写地址要由省、市、县、一直写到区、街和门牌号码。如果是给农村写信，还要写上乡名和村名。信封的左上角画着画着六个方格，应在里面填上收信人所在区域的邮政编码。

2、在信封的第二行中间写收信人的姓名。

可以根据收信人的身份，在名字后面写“同学收”或“先生（女士）收”等。此处应避免写称谓，如不宜写“爷爷收”等。

3、在信封的第三行写上寄信人的地址和姓名。

信封的右下角有六个小方格，应在这里填上寄信人的邮政编码。信件万一出现投递困难的情况，邮局可以凭借这些信息，把信迅速地退还给寄信人。

　（七）巩固练习，紧记书信格式

1、出示冰心的《寄小读者》或《再寄小读者》，鲁迅的《给颜黎民的信》（具体的内容略）。让学生读一读内容，看一看格式。

2、练笔： 张国强收到并阅读了柯岩老师的回信以后，对他会有什么启发？他会打算怎么做？假如你就是张国强，围绕上述问题仔细想一想，然后给柯岩老师写封回信汇报一下，注意信的格式。

　 （八）、作业：写信

　　　温馨提示：

　 　1、先确定要写给谁。

　　　2、考虑清楚要说些什么内容。

　　　3、注意书信的格式。

（九）教学反思：

- 高氯酸对阿胶进行湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫① 马作峰.论疲劳源于肝脏[J].广西中医药,2008,31(1):31.① 史丽萍,马东明, 解丽芳等.力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响[J]. 辽宁中医杂志,① 王辉武,吴行明,邓开蓉.《内经》“肝者罢极之本”的临床价值[J] . 成都中医药大学学报,1997,20(2):9.① 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系[J].北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏① 张俊明.“高效强力饮”增强运动机能的临床[J]．中国运动医学杂志，1989，8（2）：10117 种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%～82.03%。霍光华②采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,206．2② 林华,吕国枫,官德正等. 衰竭运动小鼠肝损伤的实验性[J].天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11.② 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈[J].湖南中医学院学报.2003，2（6）31.② 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈[J].湖南中医学院学报.2003，23（6）：31.② 谢敏豪等.训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝Gn, LDH 和MDH 的影响[J]．中国运动医学杂② 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系[J].北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1 中药复方2.2 单味药33 阿胶和复方阿胶浆③ 常世和等.参宝片对机体机能影响的[J].中国运动医学杂志，1991，10（1）：49.③ 聂晓莉，李晓勇等.慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响[J]. 热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1 营养成分和评价3.2.2 阿胶的药理作用3.2.3 阿胶的临床应用4④ Xie MH, etal．Effects of "Hong jing tian she 1u" on reproductive axis function and exercise capacities in men. The5⑤ 周志宏等．补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响[J].中国运动医学杂志，2001，20（1）：83-84202-204.5`"InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abstract)6⑥ 杨维益等．中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤Al-13 影响的实验研⑥。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整PCO2⑧ 孙晓波等．鹿茸精强壮作用的[J].中药药理与临床，1987，3（3）：11.⑨ 于庆海等．高山红景天抗不良刺激的药理[J]．中药药理与临床，1995，7（7）：283.⑩ 牛锐．淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响[J]．中国中药杂志，1989,14(9):18．P<0.01), 其他肝功能相关指标未见异常(P> 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平, 入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的功效。《神农本阿胶,又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。 另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅:阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一

本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产,习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经》将其列为上品。《本草纲目》载阿胶“疗吐血衄血, 血淋尿血, 肠风下痢, 女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”, 也就说明了筋的功能受到肝脏的调节, 所以, 医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳, 已经成为运动医学领域的热点,而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用③。 红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高血红蛋白红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化, 主要表现为部分肝细胞破裂, 内容物进入窦状隙, 未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一, 也是运动训练学所要克服的核心问题之一, 疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是15%～45%、10.97%～13.18% 。霍光华③采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量； 加速体内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者,其充在筋” 的观点、“食气入胃,散精于肝,淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系, 其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的DS 标准液, 加适量天青Ⅰ试液, 536nm 处测定吸收值, 建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理, 中医学解释比较通俗易懂, 即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积极而有效的作用。总之,体力和脑力的产生均复的适应能力②。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成, 主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经,”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切相关。这种“动则血肝脾同处于中心位置，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降, 也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度随着衰竭运动次数增加而增加。林华等②通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋” 的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为，胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用,是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量； 降低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。《素问•六节藏象论》曰：“肝者,罢极之本,魂之居也, 其华在爪, 其个特别复杂的生理生化过程。 总的说来，疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。 1982工作能力的作用①。强力宝能促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用②。参宝片也能具有官的疲劳。肝脏作为人体重要的脏器，与运动性疲劳的关系极为密切。国际运动医学协会主席普罗科朴(Polo1Capur) 认为运动性疲劳问题是运动医学过度的训练、残酷的比赛引起的缺氧、强应激反应会导致机体的神经内分泌系统、心过去一段时间，抗运动性疲劳传统上单纯采用补的模式,现在，中医药抗疲劳出还认为“食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化，气血方得以运生”，说明和血虚者，如服用阿胶补益，也具有良好的效果。临床上充分发挥阿胶的养血、补血、恢复正常，促进酸碱平衡的恢复，减少碱性物质的消耗⑦。机体的血量增加,以便增加通气/血流比值。肝内所贮存的血液就会更多的向机体全身肌腱和韧带等器官的力量。筋和筋膜向内连着五脏六腑，肝将脾输送来的精微之气浸、涉水等劳动或运动都称为“劳”, 而竞技体育由于其具有大运动量、高强度的加⑧。剑, 便无踪无影。阿娇日日夜夜在狮耳山、狼溪河附近狩猎。最后, 用利剑杀死了一奖牌呢?毫无疑问是靠长时间艰苦的训练，然而伴随现代竞技体育的强度越来越大，娇, 决心要找到救治此病的特效药物, 为民解忧。阿娇姑娘日以继夜地爬山涉水, 不竭性运动后小鼠肝脏超微结构的观察, 发现连续7 次的衰竭运动使肝细胞呈现明显筋”的观点、“肝主身之筋膜”的观点以及明•皇甫中《明医指掌》中的“劳伤乎肝,筋和筋膜把相邻的关节连在一起，对运动起着重要的作用；并且，筋和筋膜向内连着进小白鼠耐力的提高。经论》有“肝藏血”的观点，另外，在《素问•五脏生成论》里，也有“人卧血归于景天圣露、补肾益元方、体复康、仙灵口服液及F3 口服液等。复方阿胶浆能显著提究[J]．北京中医药大学学报，1997，20（4）：37-40.具有多种代谢功能。血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶升高在一定程度上反映了肝细胞的亢不抑,就会能协调精神、情趣和意志,使情绪稳定,思维敏捷,对运动技术水平的充分抗运动性疲劳的单味药主要有鹿茸、高山红景天、人参、淫羊藿和花粉等。实验抗运动性疲劳的中药复方主要有复方阿胶浆、高效强力饮、强力宝、参宝片、红可用，是强身健体的滋补佳品。阿胶中富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤劳感。” 运动性疲劳属中医“劳倦”范畴, 中医将劳力、劳役、强力举重、持重远行、劳模型组大鼠血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶在此期间出现明显升高(P<0.05 或理而言,如果肝脏的疏泄功能正常,就会使骨骼和肌肉强壮有力；如果气机调畅,那么力劳动时的疲劳②, 并有效减少相同体力劳动下的出汗量等作用。两虚证, 通过补充和调节人体血液的贮备量而发挥抗疲劳的作用。药理实验亦证实人量方法表明, 阿胶水溶液(Murphy 法)与其经Gornall 双缩脲和Lowry 酚试剂反量水平。从而证实阿胶能提高运动员的抗运动性疲劳的能力。二是通过对阿胶抗运动聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文谋虑，此即“肝者将军之官，谋虑出焉”，也说是说肝和某些高级神经功能有关。（3）年的第5 届国际运动生物化学会议将疲劳定义为: “机体生理过程不能持续其机能在疲劳方面的作用日益突出。近年来，在我国运动医学界，对中医药提高体能和促进运品将会更加得到世人的瞩目，其经济效益不可估量。平，红景天制剂适用于体育运动、航空航天、军事医学等各种特殊环境条件下从事特清除速率；提高小鼠的游泳时间。高效强力饮能提高心脏的搏出量从而具有提高心脏然而近年来中医肝和运动与疲劳的关系越来越受到关注, 目前,很多实验已证明人们为了纪念阿娇姑娘恩德, 就将驴皮膏叫做“阿胶”。①人血痛, 经水不调, 子, 崩中带下, 胎前产后诸疾。” 现代表明, 阿胶含明胶认识运动性疲劳对肝脏的影响及判定指标、肝脏与运动性疲劳消除等方面的关若过度疲劳损伤了肝脏,那么肌腱和韧带必将非常疲乏而不能收持自如,运动就会受赛场是证明运动健儿的运动能力及其为国争光的最好场所。运动员靠什么去夺取伤。升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血时间。疏泄功能失常,那么五脏气机也就紧接着发生紊乱,因此,有者认为,五脏之中,与疏于补。肝以其“主藏血”的生理功能对全身脏腑组织起营养调节作用,提供运动所输送；当运动结束或安静休息时,机体内剩余的血液就回输送回肝脏。所以，《素问•调鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响, 发现力竭运动对肝脏超微结构有损伤,素和生物酸等。阿胶中蛋白质的含量为60%～80%左右,樊绘曾③等通过四种蛋白质定洗脱,使游离生物酸吸附在活性炭上。酸-高氯酸混酸消化中药阿胶, 采用火焰原子吸收法测定其中的铜。王朝晖④等用硝酸酸转化为丙酮酸进入三羧酸循环, 为机体提供更多的能量, 因而人参可起到减轻酸自动仪测定不同炮制方法所得四种阿胶炮制品中各种氨基酸的含量, 均含有随着的进行和成果的问世，阿胶将会得到国内外运动员的青睐。阿胶这种产损伤程度，表明慢性疲劳可引起肝细胞物质代谢功能持续紊乱, 最终导致肝功能损调节疲劳程度的轻重①。杨维益等②认为疲劳产生的根本在于肝脏，五脏之中与运调节血量的功能，即“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，所以人体在应激状态调益肝血可提高体能和耐疲劳能力②。廷并将其作为“圣药”专享。关于阿胶药名的由来, 还有一则动人的传说。据说很早吃饱喝足的小黑驴。她遵照老翁的嘱咐, 将驴皮熬成膏,用膏治好了许多吐血病人。吐血、尿血、痔疮出血等，适当配伍温经散寒药物还可以治疗虚寒性胃溃疡出血。为“圣药”专享。动物实验结果显示,复方阿胶浆能显著提高小鼠肝糖原的储备量； 降文献综述五脏六腑，是关节运动的重要功能结构,人的运动主要是来自筋的力量，也就是来自系，才能提供解决的办法。肝脏与运动性疲劳关系密切。在运动性疲劳发生时，肝脏下，肝脏对血液的调节可保证心脏、大脑及肾脏等重要脏器的血液的供应。（2）肝主显减少。聂晓莉等③通过慢性疲劳大鼠模型的建立发现，与正常对照组比较, 慢性疲显性激素样作用，因为鹿茸乙醇提取物不能使去势小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增现了一种新的模式，那就是以“理气扶正”、“理血扶正”为原则组方，以疏为补或寓谢，增强细胞能量代谢和提高体细胞免疫功能 ⑤。体复康对机体在运动过程中能量的锌、锰含量。樊绘曾⑤通过降解驴皮蛋白聚糖分离获得硫酸皮肤素(DS), 并用不同浓性疲劳能力的，更好的促进阿胶产品的开发和以及进一步促进阿胶产品在运性贫血的红细胞。须赖之于肝气的升发鼓舞，肝脏对气机的疏通调畅作用论据有三:（1）肝藏血，具有需的能量来源。《内经》载：“肝者，罢极之本”，王冰注：“运作劳甚者谓之罢（音需能量物质的重要来源。能保证运动过程中血液的正常循环。当机体在运动时，运动血不滞不瘀,有利于体内血液的循环和运动所需能源物质的补充；如果肝气升发而不血管系统等功能失调及免疫功能下降, 进而影响运动员比赛成绩的发挥。如何尽快消血脉和顺、经络通利,可濡润肌腱和韧带，让关节润滑流利、屈伸有力自如，同时气训练,身心接近极限的考验, 所以运动性疲劳可以看作一种对机体消耗更大的“劳”。严重制约着运动员运动水平的提高。阿胶的抗疲劳能力就具有举足轻重的意义。药三宝”之一。阿胶也称作驴皮胶、付致胶，具有明显的补血健身效果，自北魏或更要治好吐血之症, 非食狮耳山的草, 饮狼溪河水的黑驴皮膏不可。” 说完赠她一把利一特定水平上和(或) 不能维持预定的运动。”而心理疲劳是指: “运动员或体育锻炼以气血为物质基础，以经络为通道，通过五脏功能的协调而实现。反之,如果肝脏的以前, 山东省东阿县一带流行一种吐血而死的不治之症。当地一位心地善良的姑娘阿益气的作用，可以用来调治多种老年性疾病；中医临床上常用阿胶配以其他药物治疗因此，用科学而有效的手段予以消除运动性疲劳显得十分紧迫和必要。淫濡润在肌腱和韧带上，让关节润滑流利、屈伸有力自如,故有“肝主运动”的说法① 。淫羊藿具有明显的促性机能作用。并明显促进辜丸组织增生及分泌⑩。花粉能促影响。史丽萍等① 通过跑台运动建立小鼠急性力竭运动疲劳模型, 观察力竭运动对小应后的吸收光谱特征皆与参比明胶相同,此外, 李丽④等采用二硫酸钾碱性氧化- 紫应于筋极”的观点。这些观点说明了肝和筋的关系非常密切。其实，筋也就是我们平泳和跑动时间。用于抗运动性疲劳的中药大多为复方，也有单味药和提取成分。有耐缺血、耐寒、抗疲劳和抗辐射的能力。于“无邪病在元气之虚。”以“精气夺则虚”为基本病理。于肝脾的缘故，对于运动性疲劳所出现的神经-内分泌功能的异常，治疗总则应从调原、骨胶原, 蛋白质及钙、钾、钠、硫等17 种元素, 所含蛋白质水解后能产生多种原子吸收火焰分光光度法测定阿胶炮制品中钙、铁、锰、铜、锌含量。董顺玲③以硝越来越多的人用阿胶强身健体，美容养颜。运动性疲劳，从而具有提高运动能的作用④。补肾益元方具有改善骨骼肌自由基代运动性疲劳关系较密切者,应当首先是肝脏,疲劳产生的根本在肝①。运动性疲劳作为一种亚健康状态或疾病状态,以中医脏腑气血病的机制来阐释属运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，严重制约着运动员运动水平的提高。运用实验法来阿胶对篮球运动员抗运动性疲劳能力的影响。运于经,静则血归于肝”的调节能力,从一个方面反映了运动员对运动训练和疲劳后恢载于《神农本草经》。阿胶是我国的一种名贵中药，有补血“圣药”之称，也是“中早即成为朝廷的珍贵贡品。阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫廷并将其作者长期集中于重复性的单调且大强度训练和比赛情况下所造成的一种心理不安和疲证明鹿茸具有抗运动性疲劳、耐高温和低温等不良应激的能力。有报道显示鹿茸无明知疲劳地寻找。一日, 他在山涧歇息时,偶遇一位银须白发的老翁。老翁告诉她:“若志,1989，8（4）：211.质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。阿胶直接作用于造血链，中医临床上主要用阿胶治疗因血虚引起的病症。随着人们生活质量的提高，民间中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴补血的功效。据，阿胶含有多种蛋白中主药红参大补元气, 益血生津；阿胶、熟地补血滋阴；山楂性偏温, 能行气血, 与种工作的人员的健康保持⑨。人参在一定程度上能增强机体耐受力，能延长小鼠的游朱新生⑥等以阿胶为原料, 分别在pH=4 、pH=2 的条件下将游离氨基酸和微量元组织细胞结构和功能会发生改变。不同强度的运动对肝脏的影响是不同的。