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正在进行安全检测...

时间：2023-10-07 08:21:08 下载该word文档

如何调整情绪人这一生当中，不如意之事十之八九，谁也不能保证一辈子都能过的顺风顺水，衣食无忧。但是就算偶尔遇到人生的低谷，也不能自暴自弃，任自己在低落的情绪中自生自灭，而应该调动一切所能调动的因素，来帮助自己逃离低谷，将情绪调整到最佳状态来迎接新的挑战。情绪爆发的高潮通常和自身定位设置的错误有着相当的联系，所以情绪的调整也是一次对自我的重新认知，调整情绪的方法也大多得从自我出发，这里给大家推荐十种调整情绪的方法：1、快乐是一种健康的状态，是一种得到满足的内心体验。永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。2、遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。第1页
3、不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。4、原谅别人就当作原谅自己。宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。5、确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。6、对于某种不能改变的事实全心地接受它。有时候，一些第2页

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