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安全验证
时间：2024-01-04 22:02:55 下载该word文档
作者：马丽娜[1];张吉[1];冯建民 [1] 作者机构：[1]首都师范大学附属实验学校,100102出版物刊名：中国学校体育页码：37-38页
年卷期：2019年第9期
主题词：练习目的;弹力;应用;中考;体育;腿部力量;跑动速度;奔跑能力
摘要：练习目的:增加阻力,提高学生的腿部力量。利用弹力带的牵引,增加学生腿部力量,也可增大步幅、加快节奏,提升奔跑能力。练习方法1:2名学生1组,前后站立,1名学生在前作为练习者用力跑动,另外1名学生在后作为辅助者用弹力带控制跑动速度(图1。注意事项:辅助学生注意掌控好力度,以练习者能跑起来、腿部略感吃力为宜。
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