浅谈初中音乐教育对中学生心理健康的关系

[摘要]从音乐的内涵和心理健康的内涵出发，了解分析两者之间的关系，在初中的音乐教学中渗透心理健康教育的实践思考，以及通过音乐教育促进心理健康的具体措施。

[关键词]音乐；音乐教育；心理健康；影响

近年来，中学生由于病态心理而导致心理与行为上的失误，甚至犯罪的现象时有发生，严重影响了学生的身心健康和发展，甚至危害了家庭、社会。因此加强心理健康教育，提高学生心理素质，应成为中学素质教育的一项重要内容。音乐教育是美育的重要组成部分，而美育则是以塑造完美人格为最终目标，以艺术和现实美为手段的审美教育，中学音乐教师亦应从培养学生亲自感受音乐、鉴赏音乐、表现音乐的能力出发，为创造学生美好心境，具备健康心理夯实基础。

一、音乐和心理健康的内涵

1．音乐的内涵

音乐是什么?音乐与人的生活情趣、审美情趣、言语、行为、人际关系等等，有一定的关联。音乐是人们抒发感情、表现感情、寄托感情的艺术，不论是唱、奏或听，都内涵着关联人们千丝万缕情感的因素。为什么音乐能表达人们的感情呢?因为音与音之间联接或重叠，就产生了高低、疏密、强弱、浓淡、明暗、刚柔、起伏、断连等等，它与人的脉搏律动和感情起伏等等有一定的关联。特别对人的心理，会起着不能用言语所能形容的影响作用。

2．音乐的作用与功能

据实验表明，听一些缓和的音乐可以加强人对某一事物的记忆，所以许多家长可能会选择在孩子学习时播放一些较缓和的音乐。孩子的注意力就会非常地集中，记忆力也会处在最佳状态，对老师所讲过的每一个问题都能理解，并且记住。同时思维也会非常敏捷，反应非常地迅速，并且经常有灵感出现。

3.心理健康的内涵

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状一态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。

4.心理健康的作用与功能

在心理层面，音乐会引起主管人类情绪和感觉的大脑之自主反应，而使得情绪发生改变。有人曾选用290种名曲，先后测试过两万人，都引起听者情绪的变化。情绪变化大小与被试人的欣赏能力高低成正比。但是，音乐只能引起抽象的情绪，如愤怒，畏惧，嫉妒等。

二、音乐教育的功能对心理健康教育的功能的积极影响

音乐可以促进个体心理健康，缓解各种负面情绪，已经得到了很多心理学研究的证实。时敏和于惠敏蚌[1]通过实验的方法验证了音乐对心理健康的促进作用。他们让学生参加了为期一年的音乐教育，其中包括声乐、器乐、音乐艺术欣赏、审美教育等活动，结果发现这些活动可以明显的消除学生的不良心理状态，促进他们的心理健康。Wong等人(2001)的研究也发现，听30分钟音乐可以明显的降低个体的状态焦虑(state anxiety)。Gladding(2005)认为，对于儿童和青少年，由于语言的匮乏和个性原因，非言语的治疗方式往往比“谈话疗法”更有效。国外心理学家Delucia和Gellman(2007)通过音乐作为一种干预手段，结果发现音乐可以极大的缓解离婚家庭中儿童的焦虑和抑郁，并且这种效果会持续到干预结束的三个月后。音乐由于其自身的特点，在促进儿童心理健康的过程中有着其他形式无法比拟的优势。对于儿童无法通过语言来表达的这种情感，音乐可以很好的帮助他们释放。

三、音乐对心理健康的影响机制

音乐对心理健康的促进作用已经得到了普遍的认可，那么音乐是如何影响个体心理健康的呢?存在以下几种观点：

第一，音乐使人放松，从而促进了心理健康。人的呼吸，心跳，血压等生理活动都有一定的节律，当音乐的节奏和这些节律相吻合时候，就会使人放松(Saoerston，1995)。在现代社会，很多人都处于紧张的生活状况之中，因此放松对心理健康有很大的益处。但是值得注意的是，并不是每一种音乐都可以使人放松；使人放松的音乐应该大致符合以下要求：小于心跳的节奏，音乐节律变化较小；音乐中可以包含弦乐，长笛，吉他等，最好是旋律优美的协奏曲[3]。

第二，音乐通过表达和释放个体被压抑的情绪来促进心理健康[3]。音乐起源于很久远的人类社会，其最初就是为了抒发情感，发泄情绪，音乐被称为“情绪的语言”。心理学家用精神分析的方法解释了音乐是怎样促进个体心理健康的[4]。他们认为音乐提供的刺激使“本我”得到满足。当本我的需要得不到满足时，个体会产生紧张的状态，滋生焦虑的情绪；而本我需要的满足则能够消除紧张状态是个体产生快乐。

第三，音乐通过促进人际关系来维持心理健康。我们每个人都是生活在社会之中的，并不是一种孤立的存在，个人健康和社会是不可分割的。我国心理学家佐斌(1994)在《中国传统文化中的心理健康观》一文中认为中国传统文化心理健康标准之一就是具有良好的人际关系，并指出：“心理健康的人总是能和社会保持良好的接触，正确认识和了解他人和社会的”。在日常生活中，有一些熟悉的歌曲，如周华健的《朋友》，张学友的《祝福》等，总是出现在大型毕业的联欢会，或朋友饯行的告别会上，这些旋律既能打动我们的内心，又可以促进了朋友之间的友情。

四、在音乐教学中渗入心理健康教育的实践思考

如今，独生子女任性、逆反心理较重，时常表现出以自我为中心，拒绝服从教师和家长的正当要求。音乐教学就是要着重帮助学生纠正诸如此类不良的心理问题，运用音乐的情感性和形象性，帮助其揭去心中的那一层障碍，在潜移默化之中培养健康的审美心理、协作心理、表现心理和柔韧心理素质。

1．在建立和谐师生关系中融洽心理

人本主义心理学家罗杰斯指出：“创造良好的教学气氛是保证进行有效教学的前提，而良好气氛的创设又是以良好的人际关系为基础和前提。”在众多的人际关系中，和谐的师生关系最为重要。尤其中学音乐教学的生动性、趣味味特点决定了教师的任务在于建立一个积极的、接纳的、无威胁的学习环境。首先教师自身要有良好的修养、较强的自我心理调节能力和情绪控制能力，以真诚的心态接受不同类型的学生，冷静地面对课堂教学中的突发事件。老师对学生人格的尊重，本身就是对学生无言的心理辅导。接纳、关心、专注、信任是尊重学生人格的重要表现。在教学中，要努力创设良好、和谐、平等的课堂气氛，培养激发学生的学习兴趣，努力做到形式活、兴趣浓、创新多，从而减轻学生过重的心理负荷，在轻松、愉快的气氛中学习，在自由、宽松的环境中求知。

2．在创设审美情境中净化心理

美育原理指出审美教育能使人获得真知，能启迪智慧、发展思维，形成健康的心理和人格。按照音乐教学和审美规律精心地创设音乐审美情境，是音乐教学得以成功和优化的保证。例如唱歌教学能促进学生表现情绪和情感能力的发展，首先表现在它丰富了学生的情感和情绪。雄壮激昂的《游击队歌》等作品以凝练的歌词、鲜明的形象、昂扬的旋律、铿锵的节奏，激发学生积极向上，勇往直前的精神风貌；而《飞来的花瓣》则以流畅的旋律、舒缓的节奏、柔美的音色、多变的力度，表现了学生对生活、对老师、对大自然及一切美好事物赞美之情；更有《采茶舞曲》、《远方的客人请你留下来》等歌曲给学生欢快活泼、朝气蓬勃、永远向上的精神面貌与民族风格提供了展示的空间。通过各种歌曲的情绪体验，逐渐内化为学生的情感和行为，并将这种情感体验扩展到他们的学习生活中，营造了健康的心理世界和高尚的审美情趣。在音乐教学中，通过游戏或集体舞，歌表演等，启发学生学会调控自己的情绪，懂得如何与同学合作，怎样对待困难、挫折等道理。音乐欣赏教学是扩大学生的音乐视野，培养他们对音乐的感受能力、想象能力、理解能力和鉴赏能力的重要手段之一通过欣赏大量国内外的优秀的音乐作品，指导学生对乐曲内涵的理解，并随乐曲进入意境，对调节身心有益，把真、善、美的价值标准渗透进学生的整体素质中，真正体现素质教育。

3．在课外音乐活动中锻炼心理

课外的各种演出，有助于培养学生从小树立信心，增强胆量，使学生在演出的同时，感受到音乐给其在心理上带来的愉悦和满足。例如，课外的合唱、合奏比赛有利于中学生进行集体主义教育。因为每个参加合唱、合奏的学生通过音乐艺术的实践，训练并养成统一的节奏，和谐的声音，均衡的声部，一致的速度与力度，形成统一意志和共同感情的集体。学生们都会自觉自愿地接受纪律的约束，从而有利于培养遵守纪律，协调统一的集体主义精神。平时比较任性，以自我为中心的学生，在此类音乐活动中，会逐渐学会与别人交往，也会时刻考虑到应以集体的面貌去想或做每一件事。音乐教师可在各种音乐活动中，及时地引导，并帮助学生纠正其不良的心理问题。中学生的心理正处于萌芽状态，需要人去扶持。音乐教学，就好比在孩子的心灵深处播撒一颗颗美好的种子，处处利用音乐教学的优势与长处，开启孩子心灵的美好窗户，锻炼其健康心理。

4．在引进课堂竞争机制中活跃心理

在长时间的教师讲述活动中，初中学生会出现交头接耳、开小差等心理疲劳现象。学习疲劳属于学生心理障碍的一种，引进竞争机制是一种非常有效的方法，有利于培养学生良好的表现心理、柔韧心理和协作心理等心理品质，主要功效是培养自信，体验成功。苏霍姆林斯基曾说过：“成功的欢乐是一种巨大的情绪动力，它可以促进儿童更好地学习的愿望。没有自我肯定的体验，就不可能有对知识真正感兴趣。”成功的心理需要，有两种含义：其一是希望获得成功的机会；二是希望胜过周围的人。课堂竞争机制为学生创设更多的机会，教师对学生的每一点进步都及时表扬、鼓励和关怀，可以满足自尊的心理需求。

五、通过音乐教育促进心理健康的具体措施

1．课堂活动为主

要弱化音乐教育的教化功能，强调其对情感满足的作用，就需要在教材的编排上有所改变。在音乐教育中减少意识形态的内容，引入流行的元素，是一种很有价值的尝试。流行音乐是指一切具有时代潮流和地域特征的普及的通俗的大众化的音乐。王震宇(2009)认为，在中学音乐教育中应当引入流行音乐。如张惠妹的《卡门》主题曲选自比才的歌剧《卡门》、周迅的《伴侣》改编自《蓝色多瑙河》让学生在欣赏流行的同时关注经典；流行音乐以日常生活经验为基础，强调自我，易于沟通交流，引起共鸣，且与时代紧密相联，内容通俗易懂，对那些了解音乐理论不深的初中学生来说，学习、演唱或演奏起来比较容易。当代中学生处于学习紧张、竞争激烈的气氛之中，通过流行音乐可以很好的抒发压抑内心的紧张和抑郁情绪。

2．课外活动为辅

现在音乐教育的主要形式是学生在教室里进行音乐欣赏和讨论，这种形式是必要的，但并不能完全满足学生对音乐的需求。在坚持课堂活动为主的前提下，可以开展各种丰富多彩的课外音乐活动，而且要突破以往课外音乐活动的形式。以往课外音乐活动包括歌咏比赛、专题音乐欣赏讲座、综合性音乐比赛、音乐会和校内音乐社团等。这些传统的课外音乐活动都比较正式，参与的学生有很强烈的受限制的感觉，不能很好的表达和抒发自己的情绪。在今后的课外音乐活动中，可以放宽对主题的要求，让学生更有主动性和积极性。学校只需要进行较少的监督和管理，但不宜在主题上限制过严。另外，学校还可以引导学生进行一些其他形式的课外音乐活动，如卡拉OK比赛，白组乐队等。这些形式是学生所喜欢的，可以让他们挥洒青春，释放自我，也有利于他们的心理健康。

3．课程和活动的安排应该更具有针对性

目前音乐教育的课程和活动比较单一，没有考虑到社会事件的发生和社会环境的变化。当发生社会重大事件时，为了缓解这些事件对心理健康的负面影响，可以举行一些特殊的音乐活动，来释放个体的情绪。例如在5．12大地震以后，中央电视台就举办了赈灾义演活动，一方面可以为灾区人民筹措资金，另外一方面也使得国人悲伤的情绪得以释放。在媒体日益发达的今天，重大社会事件对学生的影响逐渐增加，在这些事件发生以后，学校可以结合具体情况安排相应的音乐活动来应对这种重大事件的影响。此外，音乐教育和音乐治疗也可以结合起来。当学生面临一些重大的个人生活事件，如父母离婚，家人去世等，教师可以安排一些特殊的小型活动来帮助学生应对危机，渡过难关。

六、总结

总之，音乐的作用是十分强大的，它对于促进中学生的心理健康有着不可取代的作用，音乐教育者要对这一点进行充分的认识，牢固树立起音乐教育是促进学生心理健康的有效途径这一观点，以学生心理健康为出发点，制订出切实可行的方法，使音乐的这种特殊的作用充分发挥出来，真正把音乐渗透到初中学生的心理健康教育中来。

参考文献

【1】时敏，于惠敏蚌.音乐活动对青少年心理健康影响的研究．中国学校卫生，2000，21(4)：293

【2】Robb，Nichols，Rutan，Bishop，＆Parker，1995

【3】詹薇．音乐欣赏与当代大学生心理健康的培养．西南民族大学学报(人丈社科版)，2004，25(9)：401-402．

【4】周世斌，宫正．国外音乐教育文献选读和分析．上海：上海音乐出版社，2007．

【5】中国音乐教育．2012(2)