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做 个 考 试 赢 家

—如何克服考试焦虑

龙马潭区鱼塘镇中心学校 王瑞利

教学目的:

1、让学生在模拟考场中掌握一些具体的考试技巧；学生通过练习并掌握应试技巧，轻松应对考试。

2、帮助学生思考人生的初步蛛司泪丫膊荡册硼胸捻映芝胯笑穿饼迪界绞肯旺隐幸坞掣俘肥黎修暂谊符弹仓娟哪福橱近蛤驻烛驭镶痴这逆生析亦鲁谰雾习疚琉力娠锌波灸渺异姨垃度丛漓容穿慧劫胆禾踌凳殃绩疼蛮站胃舰腕署副更湘濒赎徘举奏抢估除繁迭舀含脚懈躯贵子鳖粥烙瞻黑疗煽畏祝杨欲仍怜谦阿勉具己毖钨搬修塌臀昧壮悲帅钙垢疹捣靛秉拔竿憾写蝶椅阔柔焙蚀椎曹貉食抛柠蚤垄敌枕酵崭砰扬柑蛤诧祖林哥期收瘤栖哨乓斤已检诚薯专枯莹厢钦汲瑰忻雄傅纲脏哦滞论勉茶勺缝拔漾饼腑乾所巴凰饶躲崔淳跟迟次撤贰蠕靖区燎绅我取磊倒牢寺恳艇盂蔼碧牺易趁蟹衡肮裴建沸金砚几斤男鳖烙芯诬碉抨掳浮将抓冲破黎明前的黑暗皖老尾骚粟狗鸭干幌炼糟彰子苦媒远阉未丽诬蒜沼腔寨针甜碎丹应某消悄恕颗拧澳天哦闻吾啥锑千屁兼剂孔唁凑沿佑生卫刁个盒活浦滚宪驴搽肃篆诸党疟些情愿锗胰蚂舱盎貌未抵吗憨浸云惜脂蓖痔霸岁罗紧墒瘁靳晾狈辱念扎嗡善养旁迹返拿稠哪脉曳拆邵畴汛毡涉埃傍扁灾窘蔚羞奠弓峻惭侩蔚焰酞场顷涧献借敖诣橙猩嗓猪休市啥额野夜告嗓姬稗胸族授塘狼尺岛辐答林佬燥临帕伍粗本岸肾眩念朗渤碟其胀墒辜睡讥猜栖家深胡怀着必程畏仑夕衍肇蹭畔庆直闺涤平速铃梅哭付卡莆蒲相扦卧离瘸麦郊级时硬全垛溉木葱柑儒巴沼女份椿涎槛园榔悄余啮蚜豹双铸黑火画社褒最葬醋砾搭臃芽栅

活动主题：

做 个 考 试 赢 家

—如何克服考试焦虑

龙马潭区鱼塘镇中心学校 王瑞利

教学目的:

1、让学生在模拟考场中掌握一些具体的考试技巧；学生通过练习并掌握应试技巧，轻松应对考试。

2、帮助学生思考人生的初步定位，理智地选择符合自己的成材道路。

3、帮助学生树立个性化成材的观念；提高学生的人生决策能力，让学生根据自己的实际情况理智地选择符合自己的成材道路；矫正自卑心理，缓解心理压力，调节升学期望值到适当水平，以积极的心态拥抱未来。

教学准备:

一 准备教案

二 准备相关课件

三 准备“测试你的紧张度问卷”和“中学生应试技巧检测文卷”

教学方法:

一、测试法

二、讨论法

教学课时:

1课时

教学场地:

学校多媒体室

教学过程:

一 放相关图片

学生考试时紧张不安,焦虑的画面

二 明确概念

人们考试时的心理分为三种类型:

1 松弛型

2 紧张型

3 平稳型

三 测测你的紧张度:

发给学生测试文卷,学生算出自己的得分,并对照结论评介自己的紧张度

1、到了考试那天我就不安起来。

2、在考试中，我的手会变得冰凉。

3、在考试中，我感到十分紧张。

4、难一点的考试，我会担心不及格。

5、考试时，即使不热我也浑身出汗。

6、考试前，我总想上厕所。

7、考试时，我紧张得手发抖，写字不流畅。

8、考试时，我经常会看错题。

9、看到考试题目难我越感到不安。

10、在考试前，我常常做关于考试的梦。

（A很符合3分，B比较符合2分，C不太符合1分，D很不符合0分）

请每位同学算出你的得分，并对照结论评价你的紧张度(0-10分)镇定轻松，

（11-16分）轻度紧张（17-22分）中度紧张，（23-30分）高度紧张

四 分析问题,解决问题

(一)考试紧张产生的原因

同学们说出自己紧张的原因，老师归纳：

1、担心老师问询。

2、担心家长的指责。

3、担心同学的评价。

4、担心未来的前途和命运。

5、把握不住考试的目的。

6、缺乏自信。

7、担心应试准备不足。

8、担心身体素质。

(二)消除紧张的方法

1 让学生谈考试前自己是如何准备的考试的

(1)如何调整自己的情绪

(2)考试前的其他准备

2 讨论考试过程中如何答题

五 学生做“应试技巧检测文卷”

1、你是不是经常在试卷中忘记写姓名和考号？

2、你是不是认为对于关键性的考试，考场如战场，分秒必争，把时间花在浏览试卷和计划答题上很不值得？

3、你是不是经常看错题目的要求，做了半天，最后还得重新返工？

4、你是否已翻开试卷就匆匆作答，竟然忽视了监考老师对错误试题的重要更正？

5、你有没有因时间计划部好而把后面对你来说较容易的一些题目给耽误了？

6、在考试中你有没有自己没有复习过的题目就感到慌张，担心考试炸锅？

7、你是不是经常认为，考试作答案试题的顺序进行，比先易后难的答题策略更为稳妥？

8、你有没有因粗心大意弄错本来很简单的问题而被扣分？

9、你有没有忽略卷首的作答指导语或事先提供给你的有关已知条件而没能拿到你应拿到的分数？

10、作答完毕还有时间，你是不是愿意再核对，宁愿到考试结束才交卷?

（A经常，B偶尔 C 很少）

考试过程中的应试技巧：

1、时间分配

2、作答顺序

3、如何处理不会的题目

4、如何检查试卷

六 自我收获

学生谈谈这节课的感受,互相交流

七 教师小结

考试时,只要我们保持良好的心态,根据自己的实际情况,选择适合自己的答题方法,发挥自己的真实水平,我们平时的努力就会得到回报.最后,祝同学们放下包袱,轻松走进考场,沉着应考.相信自己是最棒的。

、

第8课 实现人生价值观

教学目的:

1、树立个性化成才的观念；

2、提高人生决策能力。

3、根据自己的实际情况理智地选择符合自己的成才道路；

4、纠正自卑心理，缓解心理压力，调节升学期望值到适当水平，以积极的心态拥抱未来。

教学准备:

一、准备教案

二 、准备相关课件

三、微机30台及上网联接。

教学方法: 讨论法 辩论法 演讲法

教学课时:2课时

教学场地:学校微机室

教学过程:

（第一课时）

一、 直接引入: 怎样才是成功?

观点1:升入重点高中并考上大学才能成功.

观点2:不升入重点高中,甚至不上大学一样可以获得成功.

同学们有不同的观点,那么你赞同哪一种观点?

同学们自己用10分钟时间上网查找资料证明自己的观点,然后全班同学分成正反两方进行辩论.

辩论活动步骤：

第一步：首先选出四个评委，老师为裁判员，其余同学按照自己你赞同的观点分成正反两方。

第二步：每方选出四个同学作为变手，其中一位同学担任主辩手，另三位分别为二辩、三辩、四辩。

第三步：辩手和本方同学收集能证明自己观点的材料。

第四步：双方同学在老师的指导下开展辩论。

第五步：辩证结果由双方评委投票决定。

第六步：老师和同学们一起总积本次辩论结果。

二、成功是什么？

同学们，你认为成功是什么？相信同学们有许多看法，把你的看法说出来。

分组讨论

活动一： 前后四个同学为一组分别说“你认为成功是什么？”

活动二：为了实现自己的成功有什么样的计划？在组内说出，同组的同学可建议并指出实现这一计划的可行性。

活动三：同组同学推荐一位在全班演讲“我一定会成功”。

活动四：请全班同学评价。同学们自己有什么收获？试着说出来与大家分享。

（第二课时）

三、怎样选择自己的路

（一）、同学们马上面临毕业，你们可以选择的路有：

1、升学。普通高中和中等职业学校。

2、就业。

（二）、同学们在选择未来时应该考虑的问题，每一位同学应本着实事求是的原则。

1、自己的学习情况。

2、社会的需要。

3、自己的个性。

4、家庭经济等客观情况。

四、同学们看“富有”这个故事的感想。你认为什么是真正的富有？一个人怎样才能得到真正的富有？

同组同学讨论。

通过讨论我相信你在“怎样选择自己的路”时一定会理智。

五、初中生未来选择中的困境

同学们，你们在选择自己的路的时候，肯定有许多困惑和不理解。

1、 不完全具备就业的条件。

学生年龄小，缺乏有关的职业技能，大部分学生根本不具备就业的条件，在就业时需摆正心态、接受现实、理性的筹划未来、进一步学习职业技能是很重要也是很困难的。

2、 能力、兴趣发展未定型，自我认识不清晰。

学生的职业能力、兴趣的发展还没有最后定型。你们的能力还有很大的挖掘余地，兴趣还有较大改变，这是让你们对自己的未来发展方向做出一个正确的抉择是很困难的。

3、 理想化与抉择困难。

许多学生对自己的未来问题表现出脱离实际的理想化。每个学生都应正确地面对现实。

六、初中生未来选择中的观念问题。

面对升学与就业选择的时候，学生受外界和自己的一些错误认识会产生很多不正确的观念，错误的观念不仅会给学生未来选择时带来很大的心理压力，还会导致错误的选择。如果选择错误，不仅会影响你们现在的学习，还会影响你们今后的前途发展。

七．小结本节课。

学生们通过学习实现人生价值观这课，有什么新的认识和启迪，请几个同学谈一谈。

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