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老年人补什么对身体好【医学养生常识】
时间：2023-11-13 21:38:27 下载该word文档
老年人补什么对身体好文章导读对于老年人来说，身体体质在下降，肠胃功能也会有所减弱，这时候在饮食方面就应该有所注意，多吃一些容易消化的食物，尽量不要吃隔夜饭，平时应该适当的多吃一些蔬菜和水果，过于油腻性的食物应该少吃，饮食方面应该尽量清淡，这对于预防心血管疾病都是有好处的。老年人补什么对身体好1、首先饭菜不要吃隔夜剩下的老年人的肠胃消化吸收能力都不是很强隔夜的饭菜很容易让他们消化不良。2、不要动不动就把菜煮成汤喝。这样才的营养全部煮没有了。多吃点清单的炒菜或者凉拌菜是合适的。3、此外饭菜不能太烫做好的饭菜最好凉一阵子再吃避免胃黏膜受到更大的刺激。4、还有就是吃饭的时间一定要有很强的规律性不要和年轻人一样饥一顿饱一顿。规律的饮食可以让老年人的肠胃更健康些。1.5、还要粗粮细粮一起吃不要光在超市买细粮吃最好多去农村买些村里产的粗粮吃保持身体各种营养的摄入。老人吃什么零食好1、板栗板栗素有“千果之王”的美誉醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长老年人的各项身体机能都有所下降而栗子能强脾健胃、活血止血对肾虚也有良好的功效这对老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的。因此糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品。2、核桃、杏仁、花生这些坚果中富含不饱和脂肪酸这对老年人的心脏是非常有益的。爷爷奶奶们辛苦了一辈