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高中心理健康教育教案 - 高中生应对压力教案

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高中心理健康教育教案——高中生应对压力教案

高中心理健康教育教案——高中生应对

压力教案

高中心理健康教育教案——高中生应对压力教案篇一:中学生心理健康教育课教案

中学生心理健康教育课教案

课题: 习惯养得好终身受其益

—————对习惯的反思

授课日期:2012.10、18日

一、【教学目标】

1(使学生意识到习惯对人的不同影响，教育学生要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。

2(使学生认识到好习惯带来的益处，提高学生养成好习惯的自觉性。帮助别人诊断与自我诊断

3(使学生初步养成良好的品德以及学习、生活、行为方面的习惯

二、【教学重点】

要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。

【教学过程】

一、讲故事，导入新课

上课前，我对全班学生说:“今日只问候，不必起立。”言毕，

我说:“上课。”学生纷纷起立。(看来习惯的力量是多么巨大啊～乘机告诫学生养成良好的学习习惯的重要性，让学生接受我的观点。)

1、看幻灯:讲故事《好习惯是成功的基石》

父子两住山上，每天都要赶牛车下山卖柴。老父较有经验，坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子眼神较好，总是在要转弯时提醒道:"爹，转弯啦～有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。到了弯道，牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。到底是怎么回事,儿子百思不得其解。最后只有一

个办法了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道:"爹，转弯啦～牛应声而动。牛用条件反射的方式活着，而人则以习惯生活。一个成功的人晓得如何培养好的习惯来代替坏的习惯，当好的习惯积累多了，自然会有一个好的人生。

2、思考讨论，发现问题。

你从故事中得到什么启示,

什么是习惯,

板书:习惯:所谓习惯就是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式。

习惯是完成动作的需要，从习惯所具有的社会意义来看，有的是是有益的，有的是有害的。请同学们想一下生活中哪些习惯是好的，哪些习惯是坏的,

二、导学达标

1、生活中的习惯(游戏活动，体验)

指导情境表演:(1)表演生活中的好习惯;(以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟)

(2)表演生活中的坏习惯。(以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟)

2(小组交流倾诉，明白道理，激情导行。

讨论:(1)好习惯在生活中有什么作用,它是怎么形成的,

(2) 坏习惯在生活中有什么作影响,这些坏习惯是故意的吗,它是怎么形成的,

好习惯与坏习惯对人的影响

板书:好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯是走向失败敞开的大门。

三、读一读

好的读书习惯全让你终身受益

因读书而改变命运——改变不会安排学习时间的坏习惯养成良好的阅读习惯——改变不正确读书方法的坏习惯成大事须从学习开始——丢掉不爱学习的坏习惯

每天读书至少10分钟——告别盲目读书的坏习惯

演讲的训练与勇气——丢掉说话怯场的坏习惯

习惯就像是飞驰的列车，惯性使人无法止步。习惯是一点一滴、循环往复、无数重复的行为动作养成的。好的习惯是一种坚持，

坏的习惯是一种惰性。习惯的影响力非常巨大，它不但影响了我们面对人和事物的心态，也影响我们的想法，更决定了我们一生的命运。

在现实生活中，我们都是习惯的产物，我们谁不是遵从着某种习惯来生活的呢?有的人习惯“黎明即起，洒扫庭院”，而有的人则习惯睡懒觉;有的人十分注意自己的衣着整洁，有的人则大大咧咧，不修边幅;有的人对人说话谦恭有礼，有的人则高声大嗓、唾星四溅;有的人做事井井有条，有的人则手忙脚乱;有的人总是乐观地看待一切，有的人遇到一点儿小事，就会愁眉不展;有的人节俭，有的人铺张;有的人多话，有的人寡言，如此等等，不一而举。

在当今社会，经济发展，人们的生活内容更加多样，所承受的压力也在增大。在这种情况下，人们的“习惯病”也增加了许多“新花样”，比如，酗酒和吸烟，已蔓延到女性和孩子中间;电子游戏，成为许多青少年陷入其中不能自拔的“习惯病”;泡在网上聊天在不少人中成瘾等。至于因不良习惯而酿成人生悲剧的现象，现实中俯首皆是。多少殷实人家，由于子弟染上吃喝嫖赌的恶习而倾家荡产，多少人因为做事缺乏不折不挠的韧性，而与成功失之交臂，也说不清多少人不改马虎的习惯，而在工作中铸成大错。

习惯有好有坏。好的习惯是你的朋友，它会帮助你成功。古希腊哲学家苏格拉底说: “好习惯是一个人在社交场合中所能穿着的最佳服饰。”而坏习惯则是你的敌人，它只会让你难堪、丢丑，

给你添麻烦、损坏健康或者导致事业失败。莎士比亚说得好: “习惯若不是最好的仆人，它便是最坏的主人。”当坏习惯主宰了你的生活，它可不就是你“最坏的主人”吗? 我们每天生活在习惯中间，我们的思

想和行为都受着习惯的支配，我们的一言一行在不知不觉中被习惯所左右。特别是某些坏习惯，像寄生虫一样依附在我们的身上挥不去、抹不掉，让我们丧失自信、感到自卑。坏习惯给我们的生活带来烦恼、忧愁和困扰，导致我们在事业上举步维艰，不思进取，最终平淡一生。或许，我们身上也有某些自己不喜欢的习惯，而且一直想把它改掉，因此，我们需要花点时间来探讨形成习惯的原因是什么。当你细细读完本书，你就会从另一个侧面更加清晰地了解自己，明白原来就是一些坏习惯才使你至今没有获得成功。

这些不良习惯如果不特意指出来，我们自己很难注意到它，因为，它看起来只是一些小事，但事实上很多人的失败就是因为自己的思想和行动受到了一些不良习惯的左右。美国成功学大师拿破仑〃希尔说:“习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。”可见小习惯常常是会影响大事情的。因此，我们一定要克服那些不良习惯，别让它侵蚀我们的明天和未来。

当然，如果你发现自己身上有许多本书中提到的坏习惯，你也不必哀叹，自暴自弃:人非圣贤，孰能无过;人不是生来就完美无缺的，也aY-因为人生有这样那样的缺陷，不够圆满，才使人生

有奋斗的空间。

古语说:“以铜为鉴，可以正衣冠;以人为鉴，可以明得失;以史为鉴。可以知兴衰。”本书就像一面镜子，让你清晰地发现身上种种以前视而不见的坏习惯，教你跨越人生的障碍，重新定位你的生活，找到一把打开成功之门的金钥匙! 只要你能够勇敢地面对这些坏习惯，并克服掉这些坏习惯，化你的短处为长处，不断追求完美，培养优秀的素质，做到德业兼修，不断进取。最终你会成就一番自己的伟大事业，并成为尽善尽美者。

改掉你的坏习惯吧——假如你有。做自己生命的主人，不要让坏习惯左右你。

四、尝试练习

1(十指交叉握双手在眼前，看上一眼。看看哪只手的大拇指压在上面。松开双手，重握一次，这一次让另一只手的大拇指压在上面。你注意到了什么,

2(脱了鞋，再先穿平时后穿的那只鞋。

思考:从这2项练习中你能得到什么启示,

师小结:这是一些简单的行为习惯。但它提醒我们:在日常生活中，至少在动作方面，是按预定程序进行的。经过有意识的努力，如果我们设定了所要达到的目标，习惯就可以改变。起初做，我们会感到笨手笨脚，甚至可能做错。但是，经过接二边三的练习，我们就能形成新的习惯。

五、班级讨论

(1)你有哪些不良习惯,你想过改正它们吗,

(2)改变不良习惯、形成好习惯容易吗,是否需要靠意志去完成,

(3)小明把自己在学习中的不良习惯，开列出一个清单: ?自习课目标不明确，东看西看，浪费时间;

?不准备工具书，需要查词典或字典时嫌麻烦，马马虎虎地应付学习;

?爱面子，不会也不问;

?学习时沉迷于空想;

?快下课时就听不进去了，早早把书包收拾好，心里开始想着课后的娱乐活动;

?作业本、考试卷一发到手，只看看分数，就扔到一边，不认真分析检查;

?做作业或复习时，常做一些小动作;

?遇到好电视节目，就忘记做作业;

?学习班时常说闲话;

?学习后把书本胡乱一扔，再用时现找，浪费时间。

高中心理健康教育教案——高中生应对压力教案篇二:0307《高中生健康教育》教案(14)

第三章:《心理健康教育》

《第六节:高中阶段学习心理分析》教案(,)

【新知识点】

1(高中生学习心理现状。

2(高中生的身心特征与学习。

3(学习心理常识。

4(影响学习的因素及对策。

【重点难点】

?了解并掌握学习心理中的基本知识。

?树立科学的学习心理观，掌握学习心理的优化方法。

【教学时间】,课时。

【教学安排】

1(引入新课

高中生普遍能体会到学习的压力，而有关学习的心理学大多数同学还是第一次听说，学习压力只是学习心理中的一种，以此，引入学习心理的学习。

2(教学实施

教师:认真去做一项工作都会或多或少地感受到压力，压力太大会直接影响学习的主动性、态度和正常的发挥，一起思考一下，有什么好的办法调整压力形态，共同分享。教师适时引导，教授给学习心理调整的初步策略。

学习理论部分，大多数学生都很陌生，教师应深入浅出，配合辅导策略，让学生明白并掌握这些学习理论。

教师:学生的身体状况是保障学习的关键因素。从书中小故事人手，启发学生思考，影响学习的种种因素，智力的或非智力的，

针对这些因素，教授学生一些改善方法。

3(作业设计

完成本节后“习得与践行”部分的内容。

【教学过程】

一、高中生学习心理压力现状调查

高三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的高三学生来说，实在是个难题。家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得高三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。学生的总体素质在逐年下降，学生在学习、心理等方面暴露了某些不足，为了更好地了解高三学生的学习心理现状，有研究者对高中生的学习心理进行了系列的抽样调查。

1(高中生学习压力的基本状况

(1)34(4,学生认为学生压力过大;58(8,觉得“还可以”;对于目前的学习任务，有87(5,的学生感到力不从心，因此在对于进人高中后，面对紧张的学习生活是否感到不太适应这个问题上，有71(5,的学生选择的是“迷茫”;18(4,的学生选择的是“得过且过”;这表明学生学习压力已经超负荷。

(2)学生学习压力主要来自各方面的期望、生活和学习环境方面的改变。

?在调查中发现，学生对自己的成绩关注达到83(3,。成绩是学习效果的反映，学生对于成绩的关心和获得高分的愿望自然

十分强烈，但在对学生进行的问卷调查中，学生无不表示畏惧成绩的排名。学习成绩优秀者，成绩排名会给他们造成巨大的心理负担，他们必须始终保持领先地位，否则，被老师、同学视为不正常;而学习成绩差的学生更多的是一次又一次地被击败。受老师冷落同学歧视家长责备，心理负担沉重，甚至自暴自弃。可见，成绩排名对于大多数学生来说是一种压力，这种压力不仅仅是在学习上，它最大的影响是在心理上。

?是否掌握科学有效的学习方法也是造成学习压力的重要因素。有60(5,的学生对在学习上，没有找到适合自己的有效的学习方法而感到苦恼。

?学习的压力也有来自自身的因素。调查表明，有65,的学生认为目前的学习压力来自于“自己的期望”，32,来自家庭的压力，来自于“老师的期待”则仅为2,。一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑。出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说:“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

2(学习心理调整的初步对策

高三阶段学生多为18,19岁，属于青春期，正处在一个独立走向社会生活的准备时期，他们的身心发展是初中阶段的继续，因

而具有许多与初中生相似的特点。但其随着年龄的增长、知识的增加，阅历的丰富，显得相对成熟、老练些，在表现程度及关注的焦点上也有所差别;另外高中阶段的学生对未来有无限美好的憧憬，他们的想象丰富但又常脱离实际，他们都期望拥有一个理想的、完美的“自我”，这种理想在一定的时期内，确实也能调动他们的积极性，对他们的学习、生活具有指明方向、产生动力的作用。但现实是不以人的主观意志为转移的。由于其期望值过高，使理想的“我”与现实的“我”存在距离，或急于求成，于是常因此而产生心理挫折，使自己处于矛盾痛苦之中，久而久之出现悲观消极的现象。针对上述的情况，我们可以从以下方面来解决他们目前的困惑。

第一，正确看待信心问题提高学生自我的认识能力

人贵有自知之明，但不可以过于贬低自己。班主任在开展日常的辅导工作中，关键是要做到如何引导学生正确认识自己，了解自己，对自己做出一个适中的评价。通过对学生进

行“责任理想”的教育，培养他们独立思考能力，教育学生处理同学关系的技巧，密切了解和注意学生的心理动向。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略:

(1)对自己有一个客观、全面的评价。

(2)善于将成功归结为自己的能力。

(3)体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

(4)不妨制定阶段性目标。

(5)在不断达到目标的过程中体验成就感。

(6)增强自信心。

(7)乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

第二，学校建立与家庭相互沟通的制度

高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长们希望孩子能上大学，能成才，这种心情是可以理解的，但教导要得法。父母既要关心孩子的学习和生活，也要关心孩子的心理健康。作为高三学生的家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个优点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。

教师和家长都应及时发现高三学生存在的各种心理障碍，及时给予关心和疏导，帮助学生消除心理疾患，使他们能以一种自信健康向上(本文来自:WwW.JiaoshiLm.com 教师联盟网:高中心理健康教育教案——高中生应对压力教案)的心理状态复习备考，

迎接高考，走向更广阔的人生之路～

第三，学习是学生的主要任务，它也是衡量一个学校办学水平的重要标志，因而十分重要。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，特别对与高三的学生。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略:

(1)适度的动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

(2)不要过多地担忧将来的事情，将自己的精力和时间投人到现实的生活和学习中去。

(3)作好应付考试突发事件的对策和心理准备。

(4)采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能的最坏结果，学生就会发现现状还是值得乐观的。

二、学习理论与学习辅导策略

(一)行为主义学派的学习理论与学习辅导策略

1(理论要点

行为主义学派对学习的理解和主张主要有以下几点:

(1)刺激与反应是有机体行为的共同因素，是解释人类行为的基本原则。学习这一行为也是起因于对外部刺激的反应，是一系列刺激与反应联系的积累，学习的过程就是形成刺激与反应之间联结的过程。

(2)学习联结是通过反复的“尝试一错误”过程而建立起来的，是不断强化的结果。

(3)在了解刺激与个体之间关系的基础上，可以设计和控制刺激，建立条件反射，得到预期的反应，这些反应可以组合成良好的学习行为习惯。当然，我们也可以运用条件反射的法则来消除不良的行为习惯。

2(辅导策略

行为学派的理论基石是刺激一反应联结，由此引申出学习辅导策略的两个重要切入点:一个是选择适当的刺激以得到预期的反应，另一个是在反应发生时给予强化。这种做法带来的行为改变效果是显著的，事实上，行为学派给我们留下了不少操作性很强的学习辅导策略。

(1)行为塑造

行为塑造其实就是一种强化手段:对期望的行为给予奖励，对不希望保留的行为给予惩罚，从而塑造出新的行为模式。斯金纳曾经利用这种方法成功地“塑造”出鸽子打乒乓球的行为，甚至还教会鸽子在一架玩具钢琴上弹一支曲子。

对于学习习惯较差、能力较低、成就感和信心不足的学生而言，行为塑造的效果是很好的。行为塑造有比较严格的操作程式和技巧:将目标行为分解成简单易行的子目标，按顺序排列，逐一训练和强化，并将各个子目标有效地串联起来。

(2)程序教学

程序教学是一种循序渐进的强化策略，主要步骤如下:?教师将教学内容分成许多个“小步于”，设计出一系列刺激一反应单元，

由易到难地呈现。?要求学生对所呈现的每一刺激单元都作出积极反应。?对学生的反应及时反馈。?尽量安排好问题，使学生能经常作出正确的反应并得到及时强化。?让每个学生按照自己的进度完成整个教学任务。?给勤奋和学习效果好的学生提供大量支持性强化物。

某班有十多名学生的数学基础非常差，读到高二后基本上听不懂教师讲课的内容，逐渐产生了畏难情绪，有的甚至放弃了学习。数学老师了解到这情况后作了这样的安排:允许他们不听课，但在课堂上必须自己复习高一的内容;允许他们不做高二的作业，而做高一的习题;为每一位同学设定学习内容和进度，并设立进度奖。一个学期后，这些同学的成绩就赶了上来。

这位教师运用了程序教学的方法，效果很理想。高中阶段的学习分化比较严重，每个学校都有学生跟不上老师的进度，这时候为他们制定“小步子”，设臵适合他们的学习内容，并进行强化是比较有效的。

(3)代币策略

代币是一种延宕强化策略，即在学生的目标行为出现后，并不立即提供强化物，而是提供强化物的替代物，如小红花、卡片、积分、点数、图片等，这些替代物被称为代币。当代币累积到一定的数量后，就可以用来换取他所渴望得到的强化物。

例如:李勇成绩差，经常迟到、早退，甚至干脆逃学。他喜欢上网玩电子游戏，渴望拥有自己的电脑。根据他的情况，我们可

以设计如下的步骤进行代币强化:?每天按时睡觉、按时起床分别记3分，不迟到记5分，不早退记5分，不旷课记8分，按时完成作业记10分，老师表扬记10分，公开批评扣10分。考试进步一个名次记10分。?每天得30分以上可玩电脑40分钟;每周得210分以上可加玩两个小时电脑;3个月内得2500分以上可给他买电脑。

代币策略对操作过程的要求非常严格，例如，布分点及分值设臵的合理性。代币给付的及时和公正，以及强化物对被强化行为主体的意义等方面，都要审慎考虑。

(二)认知学派的学习理论与学习辅导策略

1(理论要点

认知学派的学习理论认为，在刺激与反应之间，还有学习者自身的因素在发生作用，主张把联结模式刺激(S)一反应(R)改为S—O一R，这里的中介环节“O”是指学习者自身的心理活动状况，即学习的内部机制。学习者不是被动地接受刺激，而是主动地对刺激进行选择和加工，也就是说，来自环境的刺激是否受到注意、是否被进一步加工取决于学习者内部的心理结构。

2(学习辅导策略

(1)帮助学生对课业和学习情境形成积极的态度和行为取向。

(2)重视新旧知识间的联系。

(3)强调在理解的基础上进行学习。

(4)重视认知结构的形成和改组过程，帮助学生获得知识并对

知识进行重新整合。

(5)帮助学生有意义地运用知识，使知识发生横向迁移。

(6)使学生的知识在现有基础上进一步延伸和发展，发生纵向迁移。

(三)人本主义的学习理论与学习辅导策略

1(理论要点

人本主义在教育上主张促使人完整发展，强调人的价值，强调个体未来发展的可能性和乐观前景，强调人有发展的潜能，有发挥潜能的内在倾向即自我实现的倾向，要点如下:

(1)人皆有其天赋的学习潜力。

(2)教育的目标就使促使学生的潜能得以发挥，达到自我实现的境界。

(3)坚持“以学生为中心”的教育理念。

(4)坚持以自由为基础的学习原则。

高中心理健康教育教案——高中生应对压力教案篇三:高中心理健康教案

珍惜生命拒绝心理阴影教学设计

知识目标:1.学生了解什么是心理健康，让他们走出心理健康的误区。

2(引导学生了解生命来之不易，让学生懂得生命的意义和价值。

能力目标:引导学生掌握保持心理健康的方法。

情感目标:让学生感受生命的可贵、生活的美好，形成积极的

人生态度。

教学重点:1.了解心理疾病的危害

2(让学生树立良好的责任意识，学会为自己的行为负责，珍爱生命。

教学难点:通过有效的途径维护学生的心理健康，学生的心理得以正常发展教学学法:教师教学方法:多媒体课件启发诱导视频图片展示

学生学习方法:自主合作探究法(通过视频引入案例让学生了解心理疾病的危害，然后分析形成原因，最后学生讨论总结预防心理疾病的方法和对策)

教学过程:一、情境导入。

同学们观看学生跳楼轻生的视频图片，我们经常你看到学生出现心理疾病轻生的新闻报导。我们不禁要问:为什么校园自杀事件频发呢,给出调查表。

一.得到学生常见的心理障碍有自卑，叛逆，焦虑，冷漠，嫉妒，孤傲，恐惧，发怒等。高中生的心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。

二.分析学生形成心理阴影的原因和危害

一是家庭的影响。很多父母望子成龙心切，偏重于智力开发。早在学前阶段就教育孩子学外语弹钢琴，学绘画，背唐诗。他们一心指望孩子各科考高分，不顾其心理发展水平和承受能力，对他们提出过多的苛求、过重的压力、繁多的学业，几乎将孩子天真烂漫，敞开胸怀接受大自然和社会影响的机会全部挤掉。而孩子的心理健康，则没有多少家长能给予足够的重视，许多家长不懂得孩子的心理健康同身体健康，智力开发一样重要。由于父母对心理教育的忽视和无知，导致了孩子的心理发展与智力开发严重失衡，智力开发超前，心理发展滞后，在青少年青少年身上形成强烈反差，重智力，轻心理的家庭教育给孩子的心理素质造成了严重的先天不足。容易造成孩子心理反常的家庭:不和睦的家庭，不检点的家庭，不自尊的家庭，不廉洁的家庭，不开明的教育，不健全的家庭。

二是社会的影响。当今社会正处在变革的时期，竞争愈来愈激烈，人际关系也显得更为复杂，影响人们心理健康的因素便越来越多，出现了某些不健康的思潮与改革开放的主旋律并存的局面。面对错综复杂的社会现状，是非分辨能力尚不够成熟的青少年青少年，在猎奇心理的驱使下，有时也会去其精华，取其糟粕。如随着电脑的普及和各种淫秽，凶杀等不健康录像制品，不洁书刊的泛滥，青少年接触社会传媒不良信息的机会大大增加，他们往往潜移默化地受到影响。

三是学校的影响。当前，由于不少学校还未实行从应试教育到

素质教育的转轨，忽略了对青少年心理素质的培养。考试成绩，升学档次成了衡量青少年有没有出息的唯一的标准。青少年也就将考试升学的挫折看成是人生的挫折和失败，而由于学校忽略了对青少年心理素质的培养。教师又没有预先告诉他们应如何面对挫折与失败，青少年在考试,升学的挫折面前，想到家长或教师的斥责，自然感到惶恐，感到前途渺茫，有些人便选择了逃避的做法，对自己彻底放弃。有的甚至离家出走，给家庭、学校、社会、也给自己造成了不应有的缺憾。另外，过重的课业负担导致青少年心理上疲劳，情绪焦虑不安。不少学校的课业负担体现为三超:即超负荷的学习量、超高的学习难度、超长的学习时间。

四是青少年自身的原因。青少年青少年正处于生长发育的高峰期，心理发展错综复杂。他们追求成人感，有独立性意向。但这些心理与他们在现实生活中的依赖性出现矛盾。他们只要求权利却不愿尽义务，只要求被爱而又不懂得爱别人。由于他们自我评价的能力较低，产生明于知人，黯于知已，严以责人，宽以律已的不良倾向。一些青少年过于自信，自负，在强烈的自我表现欲和虚荣心驱使下，故意表现得横蛮无理，甚至有意与教育者对抗! 行为表现与教育者的意愿往往背道而驰。此外，青少年青少年处在青春萌动期!,对异性有好奇心和神秘感，容易出现早恋问题，其间要经历心理发展的种种困惑矛盾和挑战。

三.通过自测,学生了解自己的心理健康水平

学生完成心理健康调查表，认识自我

四.如何预防高中生心理健康问题

1，家庭学校联系，定期举办“家长学校”，引导家长科学教子，注重心理安抚和情感交流，学校和老师要成为学生和家长之间心灵沟通的桥梁，而不仅仅是学生的管理者。有条件的可以建立“家长教师协会”。

2、完善班级“心育体系”，建立学生心理档案，营造宽松、民主以人为本的班级文化，对学生的心灵可以起到“随风潜入夜，润物细无声”的良好作用

3、开展“生命与死亡”教育的探索，通过观看灾难话题的影视作品，组织学生开展交流，写观后感，使学生珍视生命，树立科学的人生观。

4、班主任要转换角色，关心学生的需求，学会与学生平等相处，学会尊重学生，学会理解学生等，减少师源性心理伤害对学生造成的负面心理问题。

5 、关注好学生的心理健康，注意性格陶冶。开展高中生涯教育，帮助学生树立正确目标，采用适当策略去实现目标。

6、教会学生自我心理调节的方法

1 、树立远大的奋斗方向和当下的努力方向

2 、学会和各种人等相处

3 、宽容他人以直报怨。

君子之交与以直报怨。当被别人以不正当的手段对待时，一种方法是以牙还牙，或以怨报怨。另一种方法是以德报怨，你对我

坏，我仍对你好。似乎都有道理，然而还有第三种方法，是最好的方法，就是孔子说的——以直报怨。意思一是要用正直的方式对待破坏规则的人;二是要直率地告诉对方，你什么地方错了。

4 、保持真正的自信心

5 、学会悦纳自己，接纳自己

6 、张弛有度，过好闲暇生活

五:总结方法,指导行为，提出倡议，端正心态

心理健康教育给全校师生的倡议书

亲爱的老师、同学们:

成长是一条阳光、风雨参半的路，有幸福快乐，也有数不清的哀伤寂寞。于是生命奏成一曲酸甜苦辣无法预知的交响，健康的心灵听得到它无言的美，而脆弱的心灵却无法承受生命的重量。

让我们也积极行动起来，关爱自己，关爱别人，热爱生活。在此，校心理健康中心向全校同学发出倡议:全校师生共同关注中学生心理健康，用爱与科学知识塑造健康美丽的心灵，让心的世界充满阳光。尊重生命，就要美丽心灵，只有美丽心灵，才能感受生命的美丽。加强社会建设需要健康的心灵，提高生活质量、完善自我也需要健康的心灵。为此，我们应当行动起来，用实际行动去珍爱生命，关爱我们的心灵，营造良好的社会心理环境。所以，我们在这里向全校师生提出倡议:

1.多学习心理健康知识——有关心理的书籍、讲座。

2.多进行交流——幽幽校园，青葱岁月，畅诉衷肠，分担痛苦，

分享快乐，不论流泪还是微笑，让我们并肩走过。

3.多寻求心理帮助——勇敢地敞开心扉，让我们帮助你一起成长。

4.给心灵多一份关注——在人生的旅途中，我们痛过、失望过、徘徊过，当岁月的足迹一步步走过，我们留在心理都是一片片美丽的心灵花朵。

5.给生命多一点关爱——爱在左，情在右，走在生命的两旁，随时播种，随时开花，将这一径长途，点缀得芳香烂漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉痛苦，有泪可落，却不觉悲凉。

贵溪市实验中学

2014年12月14日

六、结束语:(观看视频歌曲《怒放的生命》顽强生命的图片

亲爱的同学们，

有谁不是一边受伤一边学会长大,让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉苦恼，释放悲哀，正视失败;让心若磐石，矢志不渝;让心韧若缆绳，百折不挠;让心纯若水晶，涤去污秽;让心烈如火焰，点燃生命。七:课后作业

通过本节课的学习，同学们课后反思自己的心理健康问题，作出调整计划，针对本人实际情况写一份心理健康反思心得体会和心理健康自我调节的方案。