情绪的管理课堂精练习题

一、单项选择题

2016年4月9日上午10时许，胥某拟在泸州机场乘坐航班前往兰州。当胥某抵达机场时，因离飞机计划起飞时间不到20分钟，该航班登机手续已经停止办理，机场值机服务人员告知胥某不能登机了，但可以采取改签退票等方式安排行程。但胥某称家有急事强行要求登机，期间情绪失控辱骂现场工作人员，并强行冲入工作隔离区、破坏现场宣传物品。胥某不能控制自己的情绪，耍泼大闹机场，违反了法律规定，被依法强制传唤，并送泸州市拘留所执行拘留。据此回答1--3题。

1、我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（     ）

①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色

②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪

③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动

④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行

A．①②B．③④C．②④D．①③

2、“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。”你认为控制消极情绪的“闸门”是（    ）

A．教师的教导B．家长的叮咛C．朋友的帮助D．自我的理智

3、对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是（   ）

A．愤怒对于任何事都是有害无益  

B．没有愤怒，人生会更快乐

C．在任何情况下都要保持心平气和 

D．愤怒的同时须不丧失理智

4、十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（　）

A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样

B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪

C．正确，人的情绪是无法控制的

D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节

5、有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（　　）

A.张晓每晚玩网络游戏到深夜

B.李明上课时看小说解压

C.王鹏整夜唱歌排除焦虑

D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步

6、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（ ）

①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往

②情绪的表达要随心所欲，不受压抑

③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好

A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④

7、4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。这种缓解压力、调控情绪的方法属于 （ ）

A．转移注意力B．合理宣泄C．自我暗示D．换位思考

8、许多运动员在比赛时经常大喊一声。这种调节情绪的方法是 （ ）

A．认识改变法B．合理发泄法C．注意转移法D．尽情倾诉法

9、浙江一幼儿园老师打孩子视频曝光 ，家长拨打市长热线“12345”进行投诉，要求有关部门对该教师严厉处罚；对图中信息认识正确的有（ ）



①长拨打热线是行使建议权监督权的表现

②老师的行为侵犯了孩子接受义务教育的权益

③孩子的生命健康应该得到全社会的保护

④老师要学会合理调控情绪，合理表达情绪

⑤情绪影响人们的行为和生活，具有积极影响

A．③④B．①②⑤C．②③④D．①②③④

10、在《最强大脑》国际挑战赛中中国队首战以3:1完胜意大利队告捷。然而，天才少年李云龙在等待比赛时当众崩溃大哭的表现让却网友唏嘘不已。他一遍遍重复着“我摆错了，可是我记对了呀！“患得患失心之重令人匪夷所思。而同样12岁的意大利小男孩安德烈从容淡定的表现则让人刮目相看。这说明（   ）

A．家长要重视孩子心理素质的培养2

B．我们要学会控制和调节不良情绪

C．社会的过高期望让孩子不能承受

D．中国孩子必须加强训练争取第一

11、歌曲《倍儿爽》可中唱词：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应（    ）

①培养积极乐观的生活态度             ②学会调控情绪言

③掌握排解不良情绪的方法             ④只做自己喜欢的事

A．②③④B．①③④C．①②④D．①②③

12、乐乐面对本班学风不正、纪律涣散的现状，整天闷闷不乐，情绪十分低落。你认为他应怎样面对现实（  ）

A．要求父母换一所学校

B．感叹人生

C．学会调节情绪并配合老师扭转局面

D．管好自己，别人与我无关

13、歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启示是（ ）

①人生需要保持良好的情绪           ②要正确面对生活中的挫折

③要保持乐观的生活态度            ④情绪对人的影响具有双重性 

A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③

14、“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”这句话告诉我们（   ） 

A．人的基本情绪包括喜怒哀惧

B．情绪具有相通性和感染性

C．积极的情绪有利于成功

D．要学会用理智调控自己的情绪

15、乌鲁木齐-重庆-南京的MU2836航班因两次大雾延误，旅客蔡某情绪激动，将做解释工作的刘某打伤，逃离现场。警方抓获蔡某后，对其处以行政拘留十天并处500元罚款。这给我们的启示是（）

①违法行为要受到刑罚处罚              ②要学会调控自己的情绪

③航班延误，消费者维权是正当的    ④树立法治观念，依法维权 

A．①②B．②④C．①③D．③④

16、人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（ 　）

A．不良情绪都是因别人的过错引起的

B．要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪

C．不要关心他人过失，要学会保护自己

D．一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响

17、在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括（ ）

①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练

A．①②③ B.①②④ C.①③④ D. ①②③④

18、人的情绪不起于事件，而起于对事件的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她，“太傲慢了吧！”小丽一下子郁闷了，但转念一想：“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮走来。这种调控情绪的方法是（ ）

A．改变认知评价法 B．理智调控法 C．合理发泄法 D．理性升华法

19、下列看法不正确的是（ ）

A．学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境

B．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康

C．调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人

D．运用情绪调节的方法，只对自己有利

20、在一次世界级的女子10千米竞走比赛中出现了戏剧性的场面，中国选手陈跃玲，虽不是第一个冲线，但她是真正的冠军。当走到9千米时，俄罗斯选手伊万诺娃旋风般地追上来，并超过陈跃玲。陈跃玲非常镇定，心想：力争金牌，不能犯规。最终是伊万诺娃第一个冲线，但因犯规成绩无效。陈跃玲战胜了自己，获得了金牌。陈跃玲在比赛中的胜利说明（ ）

①应当用理智力量来控制情绪

②要战胜急躁的情绪，必须保持冷静的头脑

③她运气不错

④她比赛态度不认真

A.②④ B.①③ C.①② D.③④

二、非选择题

21、从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店。天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。

（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？

（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？

（3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？

22、有人说：“喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭”你同意这种说法吗？

23、请你辨析

 

24、河南省永城市实验高级中学部分学生晚自习结束后，在用夜餐时与食堂工作人员发生冲突，争执过程中，掀翻桌椅，损坏了门窗。永城市公安局迅速出警，积极处置，出警过程中一辆警车受损。事情发生后，永城市相关领导迅速到达现场，及时控制事态。目前，学校秩序井然，学生生活学习一切正常。

永城市实验高级中学回应称，当晚发生冲突后，经学校老师做工作后，学生于当晚11时左右返回宿舍。校方已责令食堂管理中心解聘与学生发生冲突的食堂工作人员，并将根据学生的意见对食堂进行整改。

据@资讯商丘报料，因学校食堂经理殴打卖鸡蛋老人，校方不给予回复，食堂经理失踪。学生强烈抗议，打砸食堂。特警前来维持秩序，乘坐的警车也被学生掀翻砸烂。据悉，被学校食堂警力殴打的老太年龄大概50岁左右，被打后倒地不起。

（1）河南省永城市实验高级中学部分学生产生了怎样的情绪？

（2）上述情绪如果不加以调控会带来怎样的影响？

（3）当我们有了不良情绪后应怎样加以调适？

参考答案

7.B【解析】调节情绪的方法有多种，有注意转移法、合理发泄法和理智控制法。当天活动参加者自带枕头，互相击打即找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。故属于合理宣泄法，B是正确的。其他三个选项都不符合题意。

8.B 【解析】根据教材知识，排解不良情绪的具体方法:①注意转移法；②合理发泄法；③理智控制法。题文中运动员大喊一声，属于合理发泄法，所以答案选Ｂ。

9.A【解析】问题是对图２中信息认识正确的，所以①说法正确，但跟问题没有关系，所以不选。②说法错误，教师没有侵犯孩子的受教育权，侵犯的是生命健康权。所以答案选Ａ。

10.A【解析】天才少年李云龙患得患失心之重令人匪夷所思。而同样12岁的意大利小男孩安德烈从容淡定的表现则让人刮目相看，从两个少年的情绪对比反映了心理的对比，映衬出天才少年李云龙经不起任何一点挫折，心理素质太差，所以告诉我们家长要重视孩子心理素质的培养，答案选A。

11.D【解析】“是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿”告诉我们要培养积极乐观的生活态度 。当产生消极情绪时，要学会及时及时调控，还要学会掌握排解不良情绪的方法。①②③选项观点正确，且符合题意。可以做自己喜欢做的事，前提是在道德和法律允许的范围内，故④选项观点错误。所以正确答案是D。

12.C【解析】班上出现学风不正、纪律涣散，作为集体的一员不应该整天闷闷不乐，情绪十分低落，而应该学会调节自己的情绪，并配合老师积极扭转局面，为班集体的建设做出自己的贡献，C符合题意；换一所学校或事不关己的态度都是不对的，A、D排除；面对现实不能是简单的感叹人生，而要积极面对，采取方法解决问题，B错误。本题答案选C。

13.D【解析】“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这句话表明人生需要保持良好的情绪，要保持乐观的生活态度，还要正确面对生活中的挫折，也就是强调积极情绪的重要作用，所以①②③是正确的，④是错误的，这句话与题意不符，排除，故选D。

14.D【解析】情绪犹如双刃剑，既可以充实人的精力，提高人活动效率和能力，也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率。我们应学会调控情绪，做情绪的主人。A,B,C选项与题意不符；正确的答案为D

15.B【解析】本题具有综合性，考查到调控好自己的情绪；依法维权，防微杜渐，预防违法犯罪。杜绝不良行为。由材料中得到的启示是②要学会调控自己的情绪④树立法治观念，依法维权。一般违法与犯罪之间有着明显的区别，违法行为不一定都要受到刑罚处罚。

16. B【解析】“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”是因为生气是一种消极的情绪，消极情绪会对人的身心健康产生不良的影响，因此出现消极情绪是需要调控，要正确调节和合理宣泄情绪，所以答案选B。本题从多个角度整合有关调控情绪的知识点，具有一定的综合性，所设置的选项均紧密结合学生的实际生活，体现了思想品德的实践性特征。

17.D【解析】调节情绪的方法很多，①②③④都是常用的方法，故选D。

18. A【解析】本题考查的知识点是调控情绪。材料中小丽经过理智的思考和分析，转换看问题的角度，使心情发生了积极的变化，属于改变认知评价法。

19.D【解析】情绪不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，情绪调节只对自己有利的说法不对，故选D。

20.C【解析】情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。材料中的陈跃玲正是依靠理智，改变自己的态度来控制自己的情绪，最终取得了胜利。

21. （1）消极情绪控制了老奶奶的心情。

（2）转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变。

（3）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。

22.不同意。（1）表面上看，情绪似乎是个人的情感，其实不然。实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。（2）我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心。尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍。（3）所以，要学会调控情绪，做到喜怒哀乐，不忘关心他人。

【解析】人的情绪不只是自己的事情。人的情绪具有相通性和感染性，个人情绪的表达势必会影响到他人。虽然情绪人人都有，但不是无法控制的。情绪需要调节，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，更该如此。调节情绪有很多具体的方如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情绪和个人的特点灵活的加以运用。

23.①情绪表面上看是个人的情感问题，实际上人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态和容易影响到周围的人。调节不好情绪会破坏人际关系，并给人留下缺乏修养的印象，对自己的健康也没有益处。

　②情绪犹如一把双刃剑。不良的情绪会降低人的自控能力和活动效率，积极健康的情绪会带给我们信心和勇气，充实体力和精力。情绪影响着我们的生活。

　③在生活中，我们要学会合理的调控自己的情绪。可以通过喊叫法、运动法、倾诉法，消除消极情绪，也可以通过立即行动、合理定位、自我暗示等方法帮助自己走出情绪的低谷。

【解析】情绪是个人的情感，但是对个人而言，积极的情绪会对人产生积极的影响，消极的情绪会对人产生消极影响，对他人而言，由于人处于一定的社会关系之中，因此个人的情绪会影响和感染其他人，当然良好的情绪会对他人产生好的影响，不好的情绪会影响人际交往，所以要采用积极的方法合理调控自己的情绪。据此回答即可。

24.（1）负面情绪（愤怒情绪）

（2）负面情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

（3）调节情绪有很多具体的方法，如：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。我们要学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。

【解析】少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。