体育运动心理学——心理技能训练概述试卷（含答案）

一、填空题（将正确的答案填入空格）

1.心理技能是通过____________形成的能影响本体____________和____________的心理操作系统。

2.运动员心理技能的研究主要包括：____________、____________、____________、____________和____________。

3.根据应用范围的不同，心理技能可分为____________和____________。

4.与运动员运动技能表现有关的一般性心理技能主要有五种，分别是：____________、____________、____________、____________和____________。

5.常用的心理技能测量表有____________、____________和____________。

6.心理技能训练，是采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门化训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。简单地说，心理技能训练就是____________、____________的心智或心理技能的练习。

7.依据心理技能训练的理论基础，心理技能训练的方法可分为____________、____________和____________。

8.根据心理技能实施的复杂程度，心理技能训练的方法可分为____________和____________。

9.心理技能训练的作用表现为____________、____________、____________和____________。

10.心理技能训练计划的特点是____________和____________。

11.心理技能训练的实施方式包括____________和____________。

12.运动员心理技能训练的实施过程是____________、____________、____________、____________、____________和____________六个阶段。

13.心理技能训练中应注意____________、____________、____________、____________、____________和____________。

14.心理技能训练的全面系统方式采取____________、____________和____________三种方法。

15.运动心理学家应该关注的伦理学问题包括：____________、____________、____________、____________、____________和____________。

二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内）

1.通过练习形成的能影响本体心理过程和心理状态的心理操作系统，叫做 。（ ）

A 技能 B 动作技能 C 心理技能 D 智力技能

2.运动心理技能量表是由 设计的。（ ）

A马哈尼 B 史密斯 C 托马斯 D 马滕斯

3.传统的心理训练概念正在被 训练所代替。（ ）

A 脑力 B 心理技能 C 大脑体操 D 潜能开发

4.心理技能训练计划实施的第一阶段是 。（ ）

A建立需要评估计划 B 选择的心理方法 C 确定谁是受辅者 D 进行教育

5.心理技能训练是以运动员掌握 开始的。（ ）

A 习惯化动作方式 B 心理能力 C 行为塑造 D 某种心理技能

三、多项选择题（将备选答案中正确的代码写在题后括号内）

1.心理技能的测量表包括 。（ ）

A 运动心理技能量表 B 运动应对技能量表

C 行为策略测验 D 行为导向测验

2.移据心理技能训练的理论基础，心理技能训练的方法可分为 。（ ）

A 行为主义理论与方法 B 认知理论与方法

C 竞技体育心理技能专用的方法 D 体育心理技能训练专用的方法

3.根据心理技能训练的内容与专项需要的关系，可将心理技能训练分为 。（ ）

A 一般的心理技能训练 B 专项心理技能训练

C 单一的心理技能训练 D 成套的心理技能训练

4.根据心理技能实施的复杂程度，心理技能训练的方法可分为 。（ ）

A 一般的心理技能训练 B 专项心理技能训练

C 成套的心理技能训练 D 单一的心理技能训练

5.根据心理技能训练的周期，心理技能训练的方法可分为 。（ ）

A 一般的心理技能训练 B 长期心理技能训练

C 短期心理技能训练 D 单一的心理技能训练

6.进行心理技能训练的作用就在于 。（ ）

A 有助于提高情绪调控能力 B 有助于增强意志品质

C 有助于掌握和改进动作技能 D 有助于消除身心疲劳

7.心理技能训练计划的特点是 。（ ）

A 连续性和阶段性 B 系统性和阶段性

C 多变性和集中性 D 多变性和可控性

8.心理技能训练的实施方式包括 。（ ）

A 全面集中方式 B 全面系统方式 C 个体专项训练方式 D 个别特殊方式

9.心理技能训练的全面系统方式采取 方法。（ ）

A 授课 B 随堂信息反馈 C 布置课后练习 D 检查评定

10.运动心理学家在进行心理技能训练过程中应注意的两个基本道德问题是 。（ ）

A 一般道德 B 治疗道德 C 测试道德 D 社会道德

四、匹配题

系统的心理技能训练计划的步骤：

第一阶段 谁是受辅者

第二阶段 建立需要评估计划

第三阶段 即时的和赛季末的对PSTP的评估

第四阶段 与运动员的初次见面

第五阶段 选择的心理方法的实际教授和学习

第六阶段 需要教授的心理方法和策略

第七阶段 对运动心理学家进行运动方面繁荣教育

五、判断题（下列正确的说法用√写在题后括号内，错误的则用×写在题后括号内）

1.与其他技能相比，心理技能更强调个体对自身的能动作用。（ ）

2.对于同一个运动项目而言，不同年龄的运动员所需要的运动心理技能有一定的差异。（ ）

3.心理技能训练是心理训练的主要部分，心理训练则是一个上位概念。（ ）

4.心理调节能力和技术能力、战术能力、身体能力一样受后天环境和实践活动的影响，可通过训练获得和提高。（ ）

5.近些年来，“心理训练”这一概念使用越来越频繁，逐渐取代了传统的“心理技能训练”。（ ）

6.心理技能训练是对大脑或心理进行的专门化训练的过程。（ ）

7.心理技能训练就是心理训练。（ ）

8.心理技能和心理方法是同义词，然而他们的意思不同。（ ）

9.维持并集中注意力、唤醒水平的控制等心理技能是天生就有的，不需要学习和练习的过程。（ ）

10.有目的有计划地对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程就是心理技能训练。（ ）

11.心理技能训练不以运动员某些技能受到损害为代价，而是使运动员终生受益。（ ）

12.心理技能训练是用于旨在促进运动表现的各种赛前技术与方法。（ ）

13.根据心理技能实施的复杂程度，心理技能训练的方法可以分为一般心理技能训练和专项心理技能训练。（ ）

14.心理技能训练是竞技运动训练的重要组成部分，也是学校体育教育的基础建设之一。（ ）

15.运动心理学工作者的职业道德或伦理标准，是规范运动心理学工作者的行为，取得教练、运动员信任，做好服务工作的必要条件。（ ）

六、简答题

1.心理技能训练与心理训练的关系是什么？

2.心理技能训练计划制定的过程需要遵循哪些理论依据？

3.如何制定心理技能训练计划？

4.简述系统的心理技能训练计划的步骤。

5.运动员的五种一般心理技能是什么？它们之间的相互关系是什么？

七.论述题

1.试析中国优秀运动员心理技能特征。

2.举例说明在心理技能训练实施过程中应注意什么？

3.试析运动心理学中的道德或伦理问题。

体育运动心理学——心理技能训练概述试卷（含答案）

一、填空题

1.练习 心理过程 心理状态

2.与运动成绩相关的认知和心理行为 运动焦虑 自我知觉 个性问题 人际关系

3.一般心理技能 专门化的心理技能

4.应激控制 唤醒水平控制 目标设置 集中注意力 表象技能

5.运动心理技能量表 运动应对技能量表 行为策略测验

6.系统化 持续化

7.行为主义理论与方法 认知理论与方法 体育心理技能训练专用的方法

8.单一的心理技能训练 成套的心理技能训练

9.有助于提高情绪调控能力 有助于增强意志品质 有助于掌握和改进动作技能 有助于消除身心疲劳

10.连续性和阶段性 多变性和可控性

11.全面系统方式 个别特殊方式

12.教育 实践 实施计划 坚持 评价 收获

13.与专项训练相结合 预防为主，调控在先 长期坚持，系统训练 专家参与指导 积极主动，自觉配合 用量化指标评定训练效果

14.授课、布置课后练习、检查评定

15.能力准则 政治准则 实验和科学责任感准则 对人权和人格的尊重准则 关心他人幸福准则 社会责任感准备

二、单项选择题

1. C. 2. A. 3. B. 4. C. 5. D.

三、多项选择题

1. A.B.C 2. A.B.D 3. A.B 4. C.D 5. B.C

6. A.B.C.D 7. A.D 8. B.D 9. A.C.D 10. A.C

四、匹配题

系统的心理技能训练计划的步骤：

第一阶段 谁是受辅者

第二阶段 建立需要评估计划

第三阶段 即时的和赛季末的对PSTP的评估

第四阶段 与运动员的初次见面

第五阶段 选择的心理方法的实际教授和学习

第六阶段 需要教授的心理方法和策略

第七阶段 对运动心理学家进行运动方面繁荣教育

五、判断题

1.√ 2.√ 3.√ 4.√ 5.× 6.√ 7.× 8.√ 9.× 10.× 11.√ 12.× 13.× 14.√ 15.√

六、简答题

1.心理技能训练与心理训练的关系是什么？

答：（1）心理技能训练是指有目的、有计划地对学生和运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程，也是采用特殊的方法和手段使学生和运动员学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己的运动行为的过程。

（2）从广义上讲，心理训练是有意识、有目的对运动员或学生的心理施加影响的过程；从狭义上讲，心理训练是采用一定的方法和手段来形成运动员或学生良好心理状态的过程。

（3）心理技能训练是指使个体掌握心理技能的有计划、有目的的训练过程。从严格意义上讲，心理技能训练与心理训练有一定的区别，心理技能训练是心理训练的主要部分，心理训练则是一个上位的概念。心理训练中还包括模拟训练。

2.心理技能训练计划制定的过程需要遵循那些理论依据？

答：（1）心理技能训练是科学化训练的重要组成部分；

（2）心理技能训练的阶段性与连续性相结合；

（3）心理技能训练的长期性；

（4）心理技能训练的两个目标。

3.如何制定心理技能训练计划？

答：（1）个人评估、明确训练基线；

（2）确定训练任务与目标；

（3）制定具体内容。

4.简述系统的心理技能训练计划的步骤。

答：第一阶段 谁是受辅者；

第二阶段 与运动员的初次见面；

第三阶段 对运动心理学家进行运动方面的教育；

第四阶段 建立需要评估计划；

第五阶段 需要教授的心理方法和策略；

第六阶段 选择的心理方法的实际教授和学习；

第七阶段 即时的和赛季末的对PSTP的评估。

5.运动员的五种一般心理技能是什么？它们之间的相互作用是什么？

答：运动员的五种一般心理技能主要有：应激控制、唤醒水平控制、目标设置、集中注意力、表象技能。它们之间的相互关系是：

（1）唤醒水平的有效控制可避免应激；高应激产生高唤醒水平；

（2）对以前最佳表现的表象有利于应激控制；

（3）通过表象可进行提高注意力的练习；为了使表象效果更佳，需要将注意力集中在所要进行表象的内容上；

（4）设置具有挑战性的目标，可以通过提高动机水平而影响唤醒水平；

（5）欲获得好的表象效果就必须放松；通过表象可以学习和进行放松；

（6）唤醒水平上升，注意的集中程度也上升；

（7）现实而具有挑战性的目标有助于比赛应激的控制；比赛应激的有效控制，有利于比赛目标的实现；

（8）集中注意于当前任务，有利于阻断和消除消极思维，实现应激控制；有效的应激控制，有助于集中注意于当前任务。

6.心理技能训练的实施过程？

答：运动员心理技能训练一般可以分为4个阶段：

（1）运动分析阶段；

（2）个人评估阶段；

（3）概念或动机阶段；

（4）心理技能发展阶段。

七、论述题

1.试析中国优秀运动员心理技能特征

答：（1）中国优秀运动员已经初步掌握了焦虑控制、集中注意力、提高自信心、提高动机水平和加强集体意识的心理技能。中国优秀运动员在自信心和集体意识方面表现非常突出，而在心理准备方面则表现欠佳。

（2）中国优秀运动员未表现出心理技能的差异性，只是在动机维度方面存在显著的项目差异。此外，在焦虑控制、集体意识两方面存在显著的项目与性别的交互作用。

（3）运动等级（技术水平）不同，运动员的心理技能有差别。心理技能的高低，特别是对焦虑的控制、集中注意力和自信心，是优秀运动员与非优秀运动员在心理上的主要差距。

（4）我国优秀运动员心理技能不仅有水平差异，而且具有结构上的差异。根据运动员心理技能发展水平和结构特点，可以分为四类：低心理技能发展水平的心理准备型；低心理技能发展水平的自信心型；心理技能发展水平较高的自信心——集体意识型；心理技能发展水平较高的自信心——集中注意力型。四种不同类型心理技能的组合，反映出中国优秀运动员心理技能结构上的特点。

2.举例说明在心理技能训练实施过程中应注意什么？

答：（1）预防为主并调控在先；

（2）长期坚持且系统训练；

（3）积极主动的自觉配合；

（4）与专项训练相结合；

（5）用量化指标评定训练效果。

3.试析运动心理学中的道德或伦理问题

答：运动心理学工作者的职业道德或伦理标准，是规范运动心理学工作者的行为，取得教练、运动员信任，做好服务工作的必要条件。事实上，运动心理学工作者的伦理学标准与其他体育科研人员或其他咨询服务行业的伦理学标准是一致的，当然也有其自身的特点。但是在目前，我们国内还没有关于运动心理学工作者任职资格的任何法律和规定，也没有相应的运动心理工作者的伦理标准，这势必在一定程度上影响了运动心理学工作者服务的质量、社会对他们工作的认可以及运动心理学工作者自身的发展。所以，制定出一套适合我国国情的运动心理学工作者的伦理学标准是十分必要的。

（1）能力；

（2）诚实；

（3）专业和科学的责任；

（4）对人们权利和尊严的尊重；

（5）关注他人的利益；

（6）社会责任。