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时间：2023-11-15 09:32:28 下载该word文档
谷雨谷雨（三月二十六）123第一候萍始生；第二候鸣鸠拂其羽；第三候为戴胜降于桑。谷雨三候的意思是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。谷雨是春天最后一个节气了，接下来天气逐渐升温，夏天也要来临了，所以在这个时节我们养生应该注意些什么要点呢？谷雨时节，切记养好身体三要处谷雨时节，是农作物茂盛生长的时节，但也是人们养生保健的关键时节。在谷雨时节，我们身体的三处是最需要养护的，但是很多人却没有注意到，赶紧来看看小艾给大家总结的三个养生要点吧！谷雨养生要点一、养关节身体关节处的灵活与健康，尤其是腿部关节，是我们正常运动的基础。而关节最怕的就是湿与寒，谷雨时节前后，下雨量骤增，空气中的湿度逐渐增加，如不注意养护，容易导致湿气入侵。同时，谷雨时节，也是很多风湿关节疾病患者病情严重发作的时节，在这一时节，最需要的就是关节的养护。1、关节养护操
端坐在椅子上，单腿90度伸直，用力抬高，一只腿100次。切记不可双腿同时抬高，否则可能对关节健康不利。2、穴位艾灸坚持艾灸我们的肾俞、委中、犊鼻、阴陵泉等穴位，都有一定的养护关节功效，日常没事的时候，也可以经常按揉。二、养脾胃初春时节，肝气旺盛，脾胃较衰弱，而到谷雨前后，脾胃会逐渐旺盛起来，这时候，是调养脾胃的关键时期。脾胃调养好，不仅可以使我们身体营养吸收能力提升，增强人体免疫力，更可帮助我们排出身体浊气和废物，防疾病，除疾病，对健康大有裨益。1、穴位养脾胃