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关于人体温度

时间：2020-05-21 03:20:56 下载该word文档

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关于人体温度

宏观讲人体的‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎体温与神经和激素有关,由脑部调节,发烧就是由于细菌入侵体内,‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎脑部调节温度的区域使体温升高有利抑制酶的活性抑制细菌生长,但‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎也会抑制自身酶的活性.甲状腺激素是调节人体新沉代谢的主要激素‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎能促进呼吸作用进行另外还有肾上腺激素等.从微观讲人是恒温动物‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎细胞内的细胞器线粒体进行有氧呼吸释放大量热能维持体温,有氧呼‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎吸是人体能量的主要来源的过程其在细胞质和线粒体内完成.(注:‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎在细胞质内进行的是无氧呼吸放出能量较少)

人体的体温是比较‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎恒定的，但也非一成不变，它在正常范围内，受着多种因素的影响，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎有一定正常的波动范围。正常人上、下午温度相比较，一般下午比上‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎午高0．17℃（腋窝温）和0．12℃（口腔温），但也有下午比‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎上午体温低者。

测量体温时舌下温度比腋下温度高,舌下平均温‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎度是37.2度,腋下的平均温度是36.5度,但腋下受外界环境‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎的影响大,没有舌下稳定.

人体的正常体温范围是36-37.‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎2度,这一般指是腋下温度.

一般来说，早上温度低，晚上温度‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎偏高。

正常体温对于每个人来说都是独一无二的，从34．7℃‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎-38℃不等，取决于温度的测量部位：以下是世界卫生组织（WT‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎O）提供的人体正常体温的参考数值：耳朵：35．8℃-38℃腋‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎窝：34．7℃-37．3℃口腔：35．5℃-37．5℃直肠：‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎36．6℃-38℃

正常人体的直肠温度平均为37.3℃，接‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎近于深部的血液温度。口腔温度比直肠温度低0.2℃~0.3℃，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎平均约为37℃。腋窝温度比口腔温度又低0.3℃~0.5℃，平‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎均约为36.7℃。

临床上一般采取从腋窝、口腔或直肠内测量‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎体温的办法。

身体正常的温度是因为摄入的营养物质经新陈代谢‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎的产生的,运动时会加剧这种代谢,所以运动时人体的温度就会随之‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎升高,另一方面是微循环问题，如果有血脂高或说血液中的杂质影响‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎血液循环，使血液不能很好的循环到身体接近表皮的微血管中，体温‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎也会降低。

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所以体温基本上是由于‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎血液和运动两方面决定的，所以均衡的营养是一方面，其次就是要时‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎常运动。

一般成人清晨安静状态下的口腔温度波动于36.3～‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎37.2℃，且不同个体的正常体温略有差异。

体温可因内外因‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎素的影响而稍有波动。一日间，下午较早晨高，一般不超过1℃。剧‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎烈运动、或进餐后体温可暂时升高。妇女在月经前和妊娠期体温稍高‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎于正常。

又如昼夜的变化，昼夜间体温可有周期性变化，一昼夜‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎之间，在清晨0～4时最低，从7～9时急剧上升，以后则缓慢上升‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎，至17～19时达最高值，继而下降，至23～24是达稳定值。‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎

一日间体温可有三个高峰，第一、二个高峰分别出现于早、午饭‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎后一小时左右，第三个高峰在下午5时以后。其中以第三个高峰值最‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎高，最高值与最低值之差常在1℃以内。

关于体温昼夜周期性变‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎化的原因迄今尚未阐明。一般认为这种周期性变化主要取决于机体的‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎内因，是由世世代代的生活方式和习惯所形成的内部规律性所决定的‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎。它的变化，可能同机体昼夜间活动与安静的节律性、代谢、血液循‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎环及呼吸功能的周期变化有关。此外，外在条件对昼夜间体温周期性‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎亦有影响，例如长期夜班工作的人，体温周期性波动与一般人不同，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎可出现夜间体温升高，白天体温下降。

人体的正常温度是在36‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎.5--37摄氏度.女性的体温平均比男性要高0.3摄氏度.在‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎人体全身各个器官之中，肝脏的温度是最高的，大概接近38℃，临‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎床上一般测体温，它主要是测几个部位，一个就是腋窝，再一个就是‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎口腔和直肠，一般说来，直肠的温度大概是在36.9℃到37.9‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎℃，温度是最高的，口腔的温度略低，腋窝的温度是最低的，但是腋‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎窝由于测量起来比较方便，所以用的是最多的，正常人的腋窝的温度‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎一般是36℃到37.2℃，

人体在安静时，肝代谢最活跃，温‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎度最高；其次，是心脏和消化腺。在运动时则骨骼肌的温度最高。 ‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎

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人和高等动物机体都具有一定的温度‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎，这就是体温。体温是机体进行新陈代谢和正常生命活动的必要条件‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎。

（一）表层体温和深部体温

人体的外周组织即表层，包括‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎皮肤、皮下组织和肌肉等的温度称为表层温度（shelltemp‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎erature）。表层温度不稳定，各部位之间的差异也不大。在‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎环境温度为23℃时，人体表层最外层的皮肤温，如足皮肤温为27‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎℃，手皮肤温为30℃。躯干为32℃，额部为33-34℃。

‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎四肢末稍皮肤温最低，越近躯干、头部，皮肤温越高。气温达32℃‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎以上时，皮肤温的部位差将变小，在寒冷环境中，随着气温下降，手‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎、足的皮肤温降低最显著，但头部皮肤温度变动相对较小。

皮肤‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎与局部血流量有密切关系。凡是能影响皮肤血管舒缩的因素（如环境‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎温度变化或精神紧张等）都能改变皮肤的温度。在寒冷环境中，由于‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎皮肤血管收缩，皮肤血流量减少，皮肤温随之降低，体热散失因此减‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎少。相反，在炎热环境中，皮肤血管舒张，皮肤血流量增加，皮肤温‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎因而上升，同时起到了增强发散体热的作用。人情绪激动时，由于血‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎管紧张度增加，皮肤温、特别是手的皮肤温便显著降低。例如手指的‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎皮肤温可从30℃骤降到24℃。当然情绪激动的原因解除后，皮肤‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎温会逐渐恢复。此外，当发汗时由于蒸发散热，皮肤温也会出现波动‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎。

机体深部（心、肺、脑和腹腔内脏等处）的温度称为深部温度‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎（core

temperature）。深部温度比表层温度高‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎，且比较稳定，各部位之间的差异也较小。这里所说的表层与深部，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎不是指严格的解剖学结构，而是生理功能上所作的体温分布区域。在‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎不同环境中，深部温度和表层温度的分布会发生相对改变。在较寒冷‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎的环境中，深部温度分布区域较缩小，主要集中在头部与胸腹内脏，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎而且表层与深部之间存在明显的温度梯度。在炎热环境中，深部温度‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎可扩展到四肢。

体温是指机体深部的平均温度。由于体内各器官‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎的代谢水平不同，它们的温度略有差别，但不超过1℃。在安静时，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎肝代谢最活跃，温度最高；其次，是心脏和消化腺。在运动时则骨骼‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎肌的温度最高。循环血液是体内传递热量的重 3 / 16

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要途径。由于血液不断循环，深部各个器官的温度会经常趋于‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎一致。因此，血液的温度可以代表重要器官温度的平均值。

临床‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。直肠温度的正‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎常值为36.9-37.9℃,但易受下肢温度影响。当下肢冰冷时‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎，由于下肢血液回流至髂静脉时的血液温度较低，会降低直肠温度；‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎口腔温度（舌下部）平均比口腔温度低0.3℃，但它易受经口呼吸‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎、进食和喝水等影响；腋窝温度平均比口腔温度低0.4℃.但由于‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎腋窝不是密闭体腔，易受环境温度、出汗和测量姿势的影响，不易正‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎确测定。

此外，食管温度比直肠温度约低0.3℃。食管中央部‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎分的温度与右心的温度大致相等，而且体温调节反应的时间过程与食‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎管温度变化过程一致。所以，在实验研究中，食管温度可以作为深部‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎温度的一个指标。鼓膜温度的变动大致与下丘脑温度的变化成正比，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎所以在体温调节生理实验中常常用鼓膜温度作为脑组织温度的指标。‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎

（二）体温的正常变动

在一昼夜之中，人体体温呈周期性波‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎动。清晨2-6时体温最低，午后1-6时最高。波动的幅值一般不‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎超过1℃。体温的这种昼夜周期性波动称为昼夜节律或日周期（ci‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎rcadian rhythm）。女子的基础体温随月经周期而发‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎生变动。在排卵后体温升高，体温升高一直持续至下次月经开始。这‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎种现象很可能同性激素的分泌有关。实验证明，这种变动性同血中孕‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎激素及其代谢产物的变化相吻合。

体温也与年龄有关。一般说来‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎，儿童的体温较高，新生儿和老年人的体温较低。新生儿，特别是早‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎产儿，由于体温调节机制发育还不完善，调节体温的能力差，所以他‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎们的体温容易受环境温度的影响而变动。因此对新生儿应加强护理。‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎

肌肉活动时代谢加强，产热量因而增加，结果可导致体温升高。‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎所以，临床上应让病人安静一段时间以后再测体温。测定小儿体温时‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎应防止哭闹。

此外，情绪激动、精神紧张、进食等情况对体温都‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎会有影响；环境温度的变化对体温也有影响；在测定体温时，就考虑‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎到这些情况。

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测量水温度计跟测量‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎人的温度计有什么不同?

1.内装物质不同：传统的水温计内多‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎为煤油或酒精加入染色剂，反应比较灵敏；体温计内装水银。

2‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎.设计不同：传统水温计感温泡与玻璃管直接相连，一旦温度改变，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎玻璃管内液体会迅速膨胀或收缩会感温泡；体温计的感温泡与玻璃管‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎之间只有一个弯曲的非常细的毛细管相连，因此当体温计离开身体在‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎空气中，也不会立即发生变化。

3.测量范围、精度不同。

‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎冬季,室内温度过低对健康是极为不利的。寒冷会使皮肤血管发生痉‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎挛性收缩，周围血液环不畅，皮肤苍白，四肢、鼻尖、耳朵冰凉。当‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎小血管痉挛解除后，局部毛细血管又会扩张、瘀血；受冻时间延长，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎则会使组织缺氧、细胞损伤。此外，室温过低，最容易发生的就是低‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎体温症，主要发病对象是老年人和婴幼儿及免疫力低下者。

低体‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎温症发病的原因主要是因为有些人体内产热少，体温调节功能差，在‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎寒冷环境中从皮肤丢失的热量多，不能使体温保持在一定的水平上。‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎特别是老年人和婴儿，对温度的变化不那么敏感，有时即使室温相当‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎低，也可能感觉不到，因而保温防护能力差。当体温下降到35摄氏‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎度以下时，就会发生低体温症。

严重的低体温症常有意识障碍、‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎颈项强直、血压下降、心动过缓或心律不齐。有人统计，60岁以上‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎的老人在气候特别寒冷的冬季，死亡率要比一般冬季高60%，其中‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎低体温症是一个重要因素。

预防低体温症，要有温暖的居室、柔‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎软御寒的床铺和衣服。

由于婴幼儿新陈代谢旺盛,所以正常体温‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎比成人高,通常宝宝的正常体温是36.5摄氏度-37.5摄氏度‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎左右。宝宝痛哭或运边时，体温会上升。穿太多，盖太厚或房间内高‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎温多湿时，体内形成的热不能充分散发也会使体温升高。夏季热气温‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎高体温调节不顺利会发烧，体内水分不足也容易发烧。一般的退烧药‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎都是 5 / 16

38.5摄氏度以上才可以服，可‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎以给宝宝贴退热贴或采取物理降温，给宝宝洗个澡，多喝水。

汗‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎。

病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。

自汗的原因主要是身‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎体虚弱或患大病之后。中医认为是肺气不足、卫阳不固所致。治疗应‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎以补肺益气、固表养阴为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎减运用。

汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。出汗多‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎的数量是极多的。

数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有3‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎00个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎瘦人少。

尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎因体液增多而增加出汗量。

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所以，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎出汗多少是因人而异的，不必担心。

运动时大量出汗是正常现象‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎

出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎度，从而保持体温正常的一种方式。

夏天气温高，从而影响人体‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。

‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。

但是还有另‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。

据‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎痛。

为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎

总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎汗。

出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎的分泌，而汗腺的数量是极多的。

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‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约23‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎0万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。

尽管运动‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎量。汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。

夏天最需全‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎面均衡营养。身处高温环境，人体营养物质消耗较大，除了一日三餐‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎外，还应从蔬菜、水果、饮食中，补充维生素C、维生素B1、维生‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎素B2和维生素A、维生素D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎此外，为防止中暑，特推荐以下防暑降温佳品。

冷饮西瓜汁西瓜‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎500克，去籽，放入榨汁机中打成汁，加入500毫升凉开水、适‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用，具有清热消暑、生津止渴‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎的作用。

西瓜翠衣饮西瓜鲜外皮（称西瓜翠衣）200克，洗净‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎饮，具有清暑热、利小便的作用。

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‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎酸梅汤乌梅50克、桂花5克，将乌梅浸泡半小时，加水1000～‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎1500毫升，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后，过‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎滤取汁，加入适量白糖和食盐少许，冷后代茶饮，有清暑开胃、生津‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎止渴的作用。

绿豆汤绿豆100克、大米20克（加入少量大米‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎，能够去除绿豆的苦涩味），水3000毫升，将绿豆、大米及水放‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用，有消暑热、止烦渴的作用。‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎用绿豆100克、大米200克煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴作用。‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎

双花茶金银花10克、绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮，有清‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

薄荷凉茶鲜薄‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎荷叶10克、绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，冷却后饮用，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。荷叶凉‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎茶鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。

此外，在日常饮食中‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎，多吃些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜、水果，也有预防中暑的‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎作用。

体温计之所以可以离开人体读数?

体温计是一种水银‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎温度计。它的上部是一根玻璃管，下端是一个玻璃泡。在泡里和管的‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎下端装有纯净的水银，管上标有温度的刻度。由于人体温度最高不超‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎过42℃,最低不低于35℃,所以体温表的刻度是35℃到42℃‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎，每个小格代表0.1℃。

试表时,体温计下端的玻璃泡和人体‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎接触,因为人体温度比体温表温度高,玻璃泡中的水银受到从身体传‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎来的热的作用,体积膨胀,就沿着玻璃细管上升,直到水银温度和人‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎体温度相同为止。

体温计的构造很特殊,在玻璃泡和细管相接的‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎地方,有一段很细的缩口。当体温计离开人体后,水银变冷收缩,水‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎银柱就在缩口处断开,上面的水银退不回来,所以体温计离开人体后‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎还能继续显示人体温度。

体温计液泡和显示柱中间有个毛细弯管‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎。

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当体温计离开人体后，体温计内‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎的水银冷缩，但是，因为毛细弯管阻碍了水银回流，所以显示柱中的‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎水银没有回流，显示数值不变。

普通温度计则不行

正常人的‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎体温约36.5℃，即使变动，幅度也不会太大。但空气温度可不一‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎样，不但有季节差别、地区差异，就是在同一个地方，几天之内，由‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎于天气变化，气温变化也是非常明显的。

孩子对外界冷热刺激感‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎、体热丧失过多或体热蓄积过多，都会感到不舒服，甚至引起疾病。‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎

因此，大人不要怕麻烦，应随天气变化为孩子选择合适的衣服。‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎

春季，气温变化大，有时看起来暖和了，可下一场雨，刮一场风‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎，气温又会降下来。在这个季节，要给孩子穿暖和些，不要天气刚刚‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎转暖就过早把孩子的棉衣脱掉，穿上单薄的衣服，以免天气忽然变冷‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎，来不及加衣服，引起伤风感冒。夏季，空气温度高于皮肤温度，人‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎体的体热不再散发，外界的高温还要给人体附加热。

此时，要为‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎孩子选择轻、薄、柔软，内表面起球或皱，弹性好的衣料，以利于透‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎气散热，获得凉爽、舒适的感觉。衣服的式样以开口部分较大，穿着‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎宽舒，衣服内外换气良好为原则，敞开的衣领及宽大的袖子和裤腿，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎在活动时有明显的鼓风作用，促使内外空气对流，在出汗较多的胸部‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎的背部，以及汗液不易触发的腋窝和腹股沟等处开放，可以加速空气‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎对流，起到散热作用。衣服的颜色应选浅色的。

秋季，经过一个‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎夏天的风吹、雨晒，皮肤的抵抗力和身体的调节能力都有所提高，而‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎秋季的气温不像春天那样变化大，所以，要以较慢的速度为孩子增加‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎衣服，不要稍冷点就穿得很多，以增强孩子的耐寒能力，提高身体抵‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎抗疾病的能力。

冬季，服装以防寒防冻为主，保暖是第一的，要‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎选择导热系数小的棉、毛、绒等为孩子制作衣服，在颜色选择上可随‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎心所欲。在寒冷的冬天，人体表面向周围环境散热叫做冷辐射，这种‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎冷辐射不决定于服装外表的颜色，而决定 10 / 16

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于皮肤温度的辐射系数，所以衣服的颜色是无关紧要的。冬季服‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎装式样领口、袖口、腰、腹部和裤腿口最好有收缩或松绑可调的结构‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎，以减少衣下热量的溢出。在冬装穿着量上，不要过多，因为单纯依‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎靠增加穿衣厚度来防寒是消极的。孩子活动量大，如果衣服穿多了，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎往往会加倍出汗使毛孔开放，遇有寒风侵袭，容易伤风感冒；穿着过‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎多，也臃肿，孩子活动也不方便，孩子得不到冷刺激的锻炼，会使冷‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎适应机能退化。

在同一季节，出现较大温度变化时，父母要注意‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎随时为孩子增减衣服，如夏天下雨时，春秋季有寒流时，冬季的雪后‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎等。

一什么是人体的真实温度

研究表明，人体不同部位的温‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎度是不同的。代表人体真实温度的是心脏和脑部的血液温度，叫基础‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎温度或核心温度（core temperature），记作tc‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎。这个温度无法临床测量。

最接近基础温度的是人体内的肺动脉‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎、膀胱内、食道内和鼓膜处的温度，可近似认为与基础温度相等，这‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎叫局域温度。除了鼓膜外，在日常测量中也是很难测量的。

在日‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎常体温测量中，是测量人体口腔（即舌下）、直肠（肛门内）或腋下‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎的温度，分别记作to、tr和ta。这些部位的温度容易测量，也‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎相当稳定。但这些局部的温度都互不相同，而且与基础温度有较大的‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎差别，不代表人体的真实温度。不同的人这些温度与基础温度的差别‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎也是不同的。文献报道，口腔温度to平均比肺动脉温度低0.4℃‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎，腋下温度ta平均比肺动脉温度低0.7℃。传统上人们习惯把口‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎腔温度to作为体温的代表，或称为体温的参照温度，以to=37‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎.0℃作为发烧与否的参照标准。

当然也可以测量皮肤表面的温‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎度（如额头温度）来作为体温参照温度，记作ts。但这样做太粗糙‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎了。因为ts是不稳定、不确定的一个值，我们将在下面介绍皮肤表‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎面红外温度计时再加以详细解释。

不论我们测量哪一个部位的温‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎度（to、ta、tr或ts），他们与核心温度tc都有差别，这‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎个温度差别是由人体生理因素形成的,叫做生理差别。

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二对测量体温仪表的要求

1．准确即仪表‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎本身准确，同时真实反映体温；

2．方便即容易操作，并便于大‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎量检查；

3．快速

4．价廉

三红外测温法

1．接触‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎式测温

传统的体温测量是用医用玻璃液体温度计（俗称体温表）‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎、医用电子接触式温度计（常用热敏电阻作为它的感温元件）等插入‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎人体内部（舌下、直肠）或置于腋下，通过接触使温度计的温度等于‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎被测处的温度。

接触式医用温度计的优点是它本身很准确，很稳‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎定，仪表的误差不超过0.1℃。它们容易使用，便宜，可作医疗使‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎用，也可作家用。其缺点是测量的速度慢（约2分钟以上）。玻璃液‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎体温度计还易碎，在医院使用时容易因消毒不彻底而引起交叉感染。‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎在SARS预防的检测中，在需测量的人很多，时间又要短时，它们‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎就不大适用了。因此不接触式的红外温度测量法就被广泛用于SAR‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎S预防的检测工作中。

2．红外测温法的原理

任何有一定温‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎度的物体，都会以电磁波的形式向外界辐射出能量。所辐射能量的大‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎小，直接与该物体的温度有关，具体地说是与该物体热力学温度的4‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎次方成正比，用公式可表达为：

(1)

式中：E --辐射‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎出射度，W/m3；

σ--斯蒂芬-波尔兹曼常数，5.67×‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎10-8 W/(m2·K4)；

ε--物体的辐射率；

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T --物体的温度，K；

T0-‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎-物体周围的环境温度，K。

测量出所发射的E，就可得出温度‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎。

利用这个原理制成的温度测量仪表叫红外温度仪表。这种测量‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎不需要与被测对象接触，因此属于非接触式测量。红外温度仪表可用‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎于很宽温度范围的测温，从－50℃直至高于3000℃。在不同的‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎温度范围，对象发出的电磁波能量的波长分布不同，在常温（0℃~‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎100℃）范围，能量主要集中在中红外和远红外波长。用于不同温‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎度范围和用于不同测量对象的仪表，其具体的设计也不同。

红外‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎温度计最简单的原理图如图1所示。

图中：主光学系统有两个作‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎用：a）把被测处的红外线集中到检测元件上；b）把进入仪表的红‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎外线发射面限制在固定范围内。检测元件把红外线能量转换为电信号‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎。信号处理单元把检测元件输出的信号，用电子技术和计算机技术进‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎行处理，变成人们需要的各种模拟量和数字量信息。显示单元把处理‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎过的信号变成人们可阅读的数字或画面。瞄准系统用于瞄准（或指示‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎）被测部位。耳温计不需要瞄准系统。

根据式（1）的原理，仪‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎表所测得的红外辐射为：

（2）

式中：A --光学常数，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎与仪表的具体设计结构有关；

ε1--被测对象的辐射率；

‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎ε2--红外温度计的辐射率；

T1 --被测对象的温度，K‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎；

T2 --红外温度计的温度，K，它由一个内置的温度检测‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎元件测出。

辐射率ε是一个用以表达物体发射电磁波能力的系数‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎，数值由0至1.0。最理想的辐射物体是辐射率1.0的物体，物‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎理上叫做黑体。这是一个理论上的概念，实际上并没有一种物体的辐‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎射率能达到1.0。但可以制造出极为接近于 13 / 16

‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎

ε=1.0的实际黑体，用于温度计的校准。所有真实的物‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎体，包括人体各部位的表面，其ε值都是某个低于1.0的数值。由‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎于ε值极难测量而又不确定，所以在仪表测出E后，按式（2）计算‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎出的T1就会有误差。在实际工作中，仪表是在ε=1.0的黑体上‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎校准好出厂的，只有测量ε=1的对象，其示值才代表对象的实际温‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎度，如果对象ε不等于1，则仪表读数不代表对象的实际温度，要进‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎行修正。

3．红外测温法的优缺点

（1）优点：

－与被‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎测对象不接触，在测体温时不会造成不必要的感染；

－快速。通‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎常测量时间小于1s，一般不会超过2s。

因此十分适合于在S‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎ARS预防检测中应用。

（2）缺点：

－仪表本身准确度不‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎如接触式的医用温度计，通常不会优于0.2℃；

－测量结果受‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎许多因素影响，重要的是被测对象辐射率不确定性，不容易测出被测‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎对象实际温度；测量距离变化和环境温度变化也会带来误差；

－‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎仪表本身比较复杂，使用也比接触式医用温度计复杂，使用者要经一‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎定培训才能正确使用；－价格较高。

四几种用于体温测量的红外‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎温度仪表

1．测量皮肤表面温度的红外温度计

它们一般是便‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎携式的，俗称手枪式的，通常有一个激光瞄准系统。激光束所指的地‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎方就是测量温度的部位。这种温度计使用十分方便，只需一按开关，‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎一秒钟内就可直接读出温度。

仪表所测的皮肤表面温度，通常是‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎测量额头的温度（因为方便）。皮肤温度的测量结果受以下两个因素‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎的很大影响：

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a.皮肤本身的温‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎度取决于皮肤下面血流分布的情况，也取决于皮肤附近的传热情况（‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎如风速大小，风温高低等），因此其温度在不同位置、不同时间、不‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎同条件下是不同的，变化较大。

b.皮肤的辐射率ε的值偏离1‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎.0较大，而且不同的人，同一人不同部位的ε值不同，变化范围较‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎大，约为0.94~0.99之间。

因此直接测出的温度并不是‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎皮肤的实际温度。如果要通过测量皮肤的温度而知道口腔温度，则要‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎进行两种修正：

第一种：把测得的温度修正为皮肤的实际温度。‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎这就要知道皮肤的ε值，而这是做不到的（ε难测且每人不同），只‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎能根据一个统计平均值来修正。这就会产生一个误差。

第二种：‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎再把实际的皮肤温度折算到口腔温度to，这就要知道to与皮肤温‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎度的生理差别。但这也不可能做到，因为这个差值随不同人、不同条‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎件而变化，所以也只能是一个统计平均值，实际上连统计平均值也难‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎以获得。

一部分专用于皮肤温度测量的红外温度计在设计时，根‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎据某个统计平均值，在仪表内已自动进行上述两种修正。这时仪表虽‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎然瞄准皮肤来测量，但读数就是口腔温度。但大部分仪表是没有自动‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎加上这两种修正值的，需要使用者自己去修正才能得到相应的口腔温‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎度。目前市场上大部分红外温度计，并非专门为测量人体温度而设计‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎的，主要是为工业测量而设计的，只是它们其中一些的测量范围包含‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎了体温的范围而已。不过这些仪表上都有ε选择按钮，可由使用者根‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎据自己对被测对象ε值的了解，自行设定ε值。这样就实现了第一种‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎修正。至于第二种修正，一般是没有的，要使用者自己去估计折算。‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎实际上无论自动修正，还是人为去修正，或是不修正，结果的不确定‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎性都是很大的。