答主今年23岁，大学毕业还没有一年，以前看到很多中年人腰肌劳损，觉得这病和自己肯定不沾边，直到年纪轻轻的我得了腰肌劳损才真真切切的体会到其中的滋味。2018年1月份确诊腰肌劳损症，核磁显示弯曲15度，之前受过伤，还有炎症。当时检查结果出来时候简直不敢相信，自己年纪轻轻的怎么就摊上病了！经历了此写下这篇文章分享下我的治疗经历，希望能够给大家一定的帮助。

要想治疗腰肌劳损那就得从他的病因开始寻找了解，腰肌劳损主要是腰部周围的筋膜、肌肉、韧带，软组织周围的慢性炎症，劳累之后或者下雨天症状加重，属于痹症腰痛的范畴。

我的腰肌劳损具体什么时候有的，我也是真的不太清楚。以前扭伤过腰，大学的几年偶尔会疼，都是休息休息就好了，平时有点驼背，坐姿也不太好。当时还跟我妈说过我腰疼，我妈不以为然说年纪轻轻的怎么会腰疼，肯定是没休息好而已，室友也都觉不会有什么问题。后来体育课选了篮球，女孩子刚开始也不会打，每次上完体育课腰就很疼，去校医院医生潦草检查了一下说是腰肌劳损，说是让我好好休息注意保暖。北方的秋天真的说来就来，天气一冷，我的腰就有点酸疼，体育课也离我而去，篮球梦就这样被扼杀在了摇篮里。

就这样一直熬得，疼的话就吃点止痛药。

到了大学毕业，开始上班了。我是苦逼设计师一枚，通俗点讲就是绘图员。我的工作就是每天待在电脑前制图，基本上从早上上班到晚上下班都一直坐着，也就上厕所和中午吃饭的时候挪挪地儿。加上有时候工作比较忙，再加加班，在发病之前，说我一天工作16小时多真的是一点都不夸张。记得那一年是2016年，有一次给家里搬家帮忙搬家具，搬衣柜往上抬的时候，右边腰后面突然一阵抽疼，当时就跟我妈说，不行好像闪了一下腰，歇一下。然后我就在原地扭了扭腰，活动了一下。休息完以后，还是帮的把衣柜搬下楼了。全部弄好以后，家里人说要出去请大家唱个歌，当时我的腰也只是有点酸痛，我也没在意就和他们去了。他们在唱歌，我腰还疼所以就趴在沙发上休息。唱完第二天早晨我们回家的时候腰也不疼了，我就没再想这个事儿。

后面过了大概一个月左右吧，记得那时候是春天，北京的暖气也刚开始停，正巧碰上那几天天气特别的冷，还一直下着小雨，街上也都没啥人。要不是还要上班，估计我也不会出门。走到小区门口，我站了好长时间才打到一辆车。回到办公室以后腰就开始疼，就是那种，怎么形容呢，放射性的疼。以前从来没有过这种情况的，但还以为是天气太冷着凉了，就由着它疼，也没在意，每天该加班还加班，想着过两天自己就好了。

渐渐的天气暖和了，我的腰还是疼，一下就觉得不对劲了，下班后想着先去楼下的中医馆看看。老大夫给我看完之后说是身体里湿气太重，加上凉到了，腰才会疼，然后就给我开了一堆我不认识的药，还拿了几贴膏药，叮嘱我每天按时吃药，贴上膏药，一段时间就会好的。之后几天我都按照老大夫说的天天吃药，大概吃了一周，什么效果也没有，反而我的病是越来越严重了。下班后开车回家，路上就感觉到腰疼，等坚持到家，基本上就已经站不住了，腰疼的像要断了，一点力气都没有，好像就快支撑不住我的身体一样。本来想坐在沙发上休息一会儿，谁知道坐下后更难受了，起来走走路屁股也是酸胀的不行。这一次是我疼的最厉害的一次了，当时就决定得赶紧去看看。

2018年1月份确诊腰肌劳损症，核磁显示弯曲15度，

刚开始我是极度不相信的，毕竟我这么年轻，以前也有几次腰痛的时候，每次都能缓过来劲，但久久能退去的疼痛让我逐渐意识到了腰肌劳损的可怕性。刚开始是腰酸疼，后来左侧屁股、小腿外侧也开始疼痛，大母脚趾发麻，不能久坐，坐着的时候会感觉到神经在一直跳动，疼痛都在可承受范围内，走路存在间接性跛行，躺着的时候会缓解很多。

医生给出的治疗意见为保守治疗，绝对卧床休息三周，输水十天，还开了很多乱七八糟的口服药物。每天除了上厕所以及步行500米去诊所输水，其余时间躺在床上，连吃饭都是趴在床上吃。当时也急着工作，刚够三周就出去了，工作上屡屡失败，病症不减反重，左边大腿疼，左脚偶尔麻，而且貌似右边腰也开始疼。工作没找到还带了个这么让人难受的病，大热天的躺在床上只敢吹吹风扇，每天就这么汗流浃背的，还必须盖着被子保护腰部不受凉，那真的是一段无天日的日子，现在想起来都后怕，当时简直太惨了。

我妈整天也是为我发愁，邻里四方的到处打听偏方，饮食上也是非常注意。在尝试过中医、西医的治疗，推拿、针灸、按摩等等之类的方法之后，我的腰疼虽然是轻松了不少，但一直没有痊愈。最明显的就是不敢坐的久，坐的久就站不起来，得扶着腰才能起来。以至于近半年我都没敢出去和小姐妹们逛街嗨皮，我一个“老年人”真的受不了。

最后，我妈又给我打听了个贴剂，说是这个见效让我试试。我就去网上搜了搜这个胺索宁，看着挺正规的，就买来试了试。刚开始就买了一盒，贴着热热的，腰部感觉很舒服，期间也一直待业在家，休息的倒挺好的，一个疗程下来我的腰疼减缓了很多，所以就又买了两盒想接着看看效果。第二盒用到一半的时候，我发现我早上能够轻松起床了，然后我就尝试着做运动，小燕飞，五点支撑又开始做了起来。卧床休息的时间也减少了，但病症也没有反复，一直是在向好的方向发展。第二盒贴完的时候久坐已经没问题了，当然为了防止复发，平时还是要注意调整坐姿的，很多腰肌劳损都是坐的久了才慢慢发作的。现在已经基本上恢复的差不多了，逛街去健身房都没有什么大问题。

都说久病成医，关于腰肌劳损的治疗方法也是多种多样，我试过了这么多方法也咨询过好多医生，接下来跟大家说一下我对这些治疗方法的认识吧。

1. 贴剂：前面也说了贴胺索宁是我治好腰肌劳损的主要方式，其实腰肌劳损主要是因为腰肌各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，腰肌的纤维环破裂，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，简单地说就是腰部起了炎症，而这个贴剂是专门消除无菌性炎症的，从而减轻消除病症达到治愈的效果，这个也是我快好的时候才了解到的。所以这个贴剂之所以有效就是因为对症下药，而且贴剂也比较方便还节省时间，可以说是性价比很高的一个选择。

2. 牵引治疗 采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压从而减轻对神经根的刺激和压迫，但是牵引需要在专业医生指导下进行，我个人觉得前几次的牵引效果可能好一点，后面就感觉没前面的效果那么好，而且各个医院的医生水平和设施状况参差不齐，选择的时候一定要看清楚调查清楚之后再进行，另外牵引的价格也不便宜，大家根据自己的经济情况吧。

3.针灸： 针灸主要是运用中医辨证，以疏通督脉与膀胱经之经气为主，针刺腰肌病变局部以及腰椎相应的穴位从而起到活血化瘀、疏经通络、行气止痛的作用。

它确实可以辅助治疗腰肌劳损。我也见过有不少人选择中医保守治疗的方法，其中一种重要的治疗方式就是针灸。如果长时间进行针灸治疗，并积极配合其他治疗方式，是可以有效缓解腰痛、麻木、水肿、炎症等症状，也有利于身体的恢复。

但是不得不说针灸刚开始真的很疼，我刚开始的四五次后疼的不行，而且针灸很费时间，我坚持了四五次之后就没有再去了。而且我发现停止针灸之后很容易复发。

以上就是我对腰肌劳损治疗方法的一些看法了，除了这些治疗方法外，也要注意饮食和休息，腰突是三分治七分练，平时的锻炼也必不可少，锻炼贵在坚持。

作为亲历腰肌劳损的我，深知腰肌劳损的痛苦，也明白它带给我们生活和工作的影响，写下这篇文章就是希望对大家有所帮助，能够给大家一点启示。

最后，如果大家还有什么问题的话欢迎点赞留言，祝各位病友早日康复！