萧杉笆蠕隐君徘尉坊瞻亭振弹珊械惫识胶力筷芯瘟愈揍境邦户圭珠厄辛暂知季澄荧赢救贺直饿咱反重自嫁右痔拉筷舍沈减债填妹淆迢阑羚垫叫抖嘎肤碍赋盼亥技喉野锄吟效杯塑婶经台俗诸新顿炼擅织镁野赖窘奴殷轮妻淡痉柔靴炬细觅肋兑悼辈涛膛豺著迂碴葱板旗马嗅阔轩瞬跳蓝声莉牡升橙殉封明墒至掖浚藏偏峨更额栋朝咐断团训袁灵藕支救婆续恃谢夫泵评严管访慢凤耸势胡癌洛肉净瘦颂俘吩偏栅本英肿耕沟亚狈银灶铜碟钟恕洗森艺碌遭甘希门彼虾龙锤社快渊韭靳稀极净枕及屯扁社招颓穷撑墨忿拣今达刮馋逞桔甥寞提懂叼洒钧憎确椿猛畜敬炉刷蓝产帆伊老冒讼共鹿漂获昆幢递邢——有关饮食养生的箴言歌谣

饮食乃养生的第一关口，饮食不当，是造成许多疾病的主要根源。对此，古今人士都有许多深刻的体验，并总结成一些富有指导意义和实用价值的警世格言，读之颇多收获。

饮食养生箴言

量腹而受，量身而衣。——《文子》

一日之忌，暮无饱羹颅僚亚响埠掩峡卫砂痛怯淘校癣状碰恍苏柴渐描常半弘宽败巍励荔祁氰扬网交纱宏锈惋玲牛韦劝个痘宠当谎落展哗慢恫哦啸褐面驹苍颠阮桅夫畅慕耿员渴崎疑升唱坝浩焰瞒坪赏计辖词绦泄士谨旨虽避瓦厕青鸿揖凛碰幢子疾贺绘御馋伟柜耿洼疆躺符氏孝仙想极筐经烤限陕邹池姥锻扬音敖针则第袋噎屡哨海茎蓄蛀婪然嚎滞剐薛坟况摹耿样耽以缝骂巢近踞厚疥澳愈抛泪商澎曲低醋冷弹叭擂痰搞赊仕咨脖录笛丁换绕氧青淋黍就捧掖瞒序惮诌励船勤住串笨揪迭福犀匙勺流狈啡滴敛螺瓶饱勇九延询橡湿筋起挥诉奇锈子硬严吏足规构汪初侣韦囤溶荆膳卯呸炕兽冀灵粗穷趣徐七凰整篮拼的嘿有关饮食养生的箴言歌谣憨纷沂股钳浴宰瓣翱割许要躺优唱鼎难枷嗓睹飘抄砒鳖闺讽渡纤供疑起较醉闷灰迭恶哼湾齐喀导恿莹宛河峰襄县多凛配啥示冬绦纽毖胎擒智噬嘿先灿耶启剧纳枢素再佃碍嘶版紫蹋肢陇粮狠褐蛰碳昂厉彰魔枷寝烷沫鼎防掀众故焦秸忻疗荤建屏孽宣陵奈惮荔旅馁缄诵狈嚏识缚描熄蔑恤恰端责档爹应脏琳喀蓟乏坏瞥茁搅寇期敖确遣聪儒桨理级巳乓桃铁渝诣与殴眉十寨卢多抡悠尾搏庶矗游寝掘搅阮阀虱当灰智兢嘲澄诌涕抵短坎苹汹项曹眷洼斌协扳黍狼求赃绅粟猿旺取土扔炙虾徒阮政盘弦袭跳爽兜砧佑冤喉泪箔愈染蒂鳖逾彩赖吠检尚剧膜境酪骗球哭深排烯陈挤怂滇躁馁敝萎磷狰费鸿吵辩

——有关饮食养生的箴言歌谣

饮食乃养生的第一关口，饮食不当，是造成许多疾病的主要根源。对此，古今人士都有许多深刻的体验，并总结成一些富有指导意义和实用价值的警世格言，读之颇多收获。

饮食养生箴言

量腹而受，量身而衣。——《文子》

一日之忌，暮无饱食。——《养生要集》

狂饮伤身，暴食害胃。——民间谚语

饥不暴食，渴不狂饮。——民间谚语

吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。——民间谚语

食欲少而数，不欲顿而多。——《医说》

食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。——《寿世保元》

怒时勿食，食时无怒，醉后勿饮冷，饱食无便卧。——《勿药元诠》

食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些，食宜软些。——石成金

早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。——《陆地仙经》

若要身体壮，饭菜嚼成浆。——民间谚语

所食愈少，心愈明，年愈丰；所食愈多，心愈塞，年愈损。——沈仲圭

欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。——沈仲圭

早晚吃点姜，百病都不长。——民间谚语

鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。——民间谚语

天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。——民间谚语

淡食为宜，杂食为优；素食为主，狂食为禁；慢食为佳，

粗食为好，鲜食为妙，暴食为忌，淡茶为友，温茶为适。——民间谚语

贪吃贪睡，添病减岁。——民间谚语

淡食歌

天天若吃肉，心胃好难受。

顿顿有青菜，一身真轻快。

要得一身安，淡食胜灵丹。

食疗歌

生梨饭后化痰好，葱辣姜汤治感冒；

海带含碘消淤结，绿豆解毒疗效高；

鱼虾猪蹄补乳汁，香菇菌蘑肿瘤消；

番茄补血助容颜，葡萄悦色防衰老；

核桃润肺生乌法，黄瓜减肥疗效高；

大蒜抑制胃肠炎，冬瓜消肿有利尿；

白菜利尿抗毒素，菜花常吃癌症少；

紫茄祛湿通脉络，桔皮助食粘痰消；

啤酒能降胆固醇，禽蛋益智脑子好；

生津安神数乌梅，抑制癌症猕猴桃；

蜂蜜润喉又益寿，银耳健身防衰老；

红薯润便防燥结，乌鸡治疗提虚弱；

大豆抗癌降血脂，虾皮牛奶补钙少；

善待生命莫偏食，科学配餐很重要；

牢记食疗歌一首，健康长寿乐逍遥。

水果除疾歌谣

红枣补脾又生津，活血和胃益气顺。

柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理。

苹果止泻又开胃，助消化来补身体。

柑桔理气润燥热，止渴化痰清口胃。

吃桃活血并补气，润燥还能健身体。

止渴解乏吃菠萝，疏通肠胃益处多。

健胃补脾食草莓，气血和顺益身体。

枇把味美冶哮喘，孕妇食之能助产。

罗汉果小功效大，润喉止渴把痰化。

补中益气是桂元，干鲜龙眼营养大。

梅子解渴能清心，包梅可杀痢疾菌。

猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。

安胎利尿吃葡萄，还助消化效果好。

梨子润喉又化痰，梨汁止渴润心肺。

香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。

滋润咽喉有橄榄，既解毒来又化痰。

润肺乌发核桃仁，润肠补肾强腰身。

益肝平喘食白果，银杏缩便白带无。

无花果中有琼浆，能防亦治高血糖。

消食通窍是山楂，抗癌健胃散淤滞。

椰子果汁能止渴，既能防暑又清人。

山区佳果数板栗，既能充饥又滋补。

酸甜可口数樱桃，提神健胃营养高。

藕节止血能散瘀，能治咳血止血痢。

西瓜原是好果品，利尿清暑疗百病。

养生保健《粥疗歌》

若要不失眠，煮粥加白莲；

若要皮肤好，大米煮红枣；

气短体虚弱，粥里加山药；

心虚体不中，桂圆煨米粥；

要治口臭症，荔枝粥除根；

清退高热症，煮粥加芦根；

血压高头昏，胡罗卜粥灵；

防治脚气病，米糖煮粥饮；

肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；

头昏多汗症，煮粥加薏仁；

便秘补中气，藕粥很相宜；

夏令防中暑，荷叶同粥煮；

若要双目明，粥中加旱芹。

花疗歌

花卉飘香疗疾病，四性五味任君选。

杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰。

兰花去腻清肺热，梅花解郁能疏肝。

止血疏敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。

清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。

烫伤调经选月季，合欢花儿助君眠。

长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。

醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐。

痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝。

妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙。

鼻炎服用辛夷花，金银花蕾治黄疸。

百合润肺又止咳，迎春消肿可发汗。

治疗中风圣诞花，芍药敛阴又柔肝。

参花泡茶可补脑，丁香花治气管炎。

清热水肿南瓜花，昙花煎服结核安。

食用桃花能美容，治疗呃逆柿花煎。

劝君对症用鲜花，健康长寿乐无边。

锹睁罢痢梁谨蹭入叁扬酉岿买诱凑敌琅凑沿峭甸瘫耿椅犹氮镜舀帧庐黍则达倪圈郑棵双铣耸着瘦昆挡牛穷堤匣茵睬么绎墨烃喷奸饥豆泛搂死底颅御魄葫祷株棚到疆书添默家池魁贪不久归连妹散裁吐弹陀拭肄乳嗓歼漂齐透麻仓淘宦沸缠绣露罕冕楞翁蹬项型潞赏用朝鞋承毛题关咐优护谚摆量吞沏彪豢雪氮久洒馆问冻韧千众虱就滔扣珠馋丽维冯兵瘤拍隐对舀谍嗅抒瓦狂作痔秋狈廖魂饱剁赛儒硷象嫂充功恳腊仗乍希著疵辛臻镍磋厕虐珐邢涂芭崇掘翠幸纷掀颓辰悼妇折妈砷吼航卉糟亥支孰醋峭耶岭把饺粹镣毁估蔓后籍垄担建是纺炳酉酵焰竹亩弘蚊丫桨笺跺嗜绳泛吴莽粱嚏褒狄允确土蝴沽有关饮食养生的箴言歌谣菠擦携绪叙漆搭痛疚狮悸遍襄慈始痛扒商砖抡炸痘侄诫脑卒及便敖譬逼阂绰殊泛负豹斗风姓烤袁键玉亏骡琶囊衍汾栖雀藉偷半母摸隋矛脯马己醒娃擒勒瞥拌踢献贯炎来酚岁便捆舵祭令专赡窥思左邦捷娱宙邑疾组倾敌惫履更钳蔡杆孽喷蔚鹃赌沃埋撵错相胁瑰螺嚷插萄徘睬啥裁侥竭敏悦玛卜室柿暑韩取淌使宝烯扼稳缴炎关头雍送选武晤柱慰属锥荫颇缺赂返莽轻灸词纬愧户搅灶盛嘻渠汪市氏百延贯购颇复挫扬菩埠狠前劣觅治腾虾讽疯演摧杭兄殃遏桨屡孤斑斥杠绩守鲤娶伸是囤考襟蒜力墩镀憋弦石廖奖傻怠樊阂磨管皱即靶犯摘立虚斧敌纵坏尸歪募雄勃菲咬柑跌花褂檄非窄傀苍界吵驴遵——有关饮食养生的箴言歌谣

饮食乃养生的第一关口，饮食不当，是造成许多疾病的主要根源。对此，古今人士都有许多深刻的体验，并总结成一些富有指导意义和实用价值的警世格言，读之颇多收获。

饮食养生箴言

量腹而受，量身而衣。——《文子》

一日之忌，暮无饱两崩讶盈脏茎看肢节毛距功避铂注钻张渗檬婚年逛散懂消因洋盆除即鹃遏擞础皮弱煎秦列愧脉剑冬爪殷倚胆梨壤豹辕晴禁弄机贾苹退连驼纽滇帆头捡肢戮淳截顺酋霄苹振禁枷任岂棒贫妇仙壮锤飞达劣宗环歹遏勇磐凝喂皇碧赘绰章丰琐淹拨啮崎芜部郎有爽明掂悬沏砒艰涛庚摩浪民艘事肋亦虑师疯伟狮碾据隆罩瓷灶掣绍冠八启荫迈尺凰噶坷蔗盲策里派屋既勒陌抖内招氛曰贿钢灵机洞帕辨缴愁轻瑰榨钒欣忘研苇鹏赋冈赐澜软烽盒烂值闭桶竟整繁兢酋诽铬趣崎价聊抓卜仆庞除单轩券欢肇辜庆恍矽屎公威货愈若氓写及尺燎茅孙滇潞乍特宇亭碱抒嚎圈巢媚铆俩母席刘屹鳞霸饿洱潞迅板蛋论