疫情下学生心理疏导不可少
新年伊始,面对突然袭来的新型冠状病毒,全国上下一条心,积极应对,联防联控,并因此延长学生假期。然而,由于这次史无前例的疫情,给部分学生带来了不同程度的心理恐慌,长时间的居家学习生活造成他们不同程度的情绪波动,身心健康受到影响。因此,疫情期间,我们既要关注学生的身体健康,也要关注其心理健康。
通过电话访问和视频会议,我发现有的学生表现出恐慌、担心、烦躁、还会莫名的发脾气;有的学生生活无规律,沉迷于看电视、打游戏,无时间观念,不按时上网课,生活较懒散,与家人和朋友沟通较少。
面对这样的反应,该如果去做心理疏导呢?
一要适时自我调节
来势汹汹又变化莫测的新型冠状病毒面前,有的同学可能有恐慌、焦虑、担忧等反应,这是非常正常的,要正视它,也不要过度地在意。客观理性的认识疫情,从官方渠道了解信息,相信党和国家采取的有力措施,坚信疫情一定能被攻克。做好防疫配合,戴好口罩、勤洗手,多通风、少出门……还可以通过自我对话、转移注意、积极暗示等方式,调节自己的不良情绪。
二抓好学习不放松
这段时间的学习是特殊的,课堂在家里,关键看学生的自觉性,积极去学,弥补学习上的短板,做好复习与预习,按时上网课,积极主动的完成作业,如果懒散应对,开学之后的学习差距可想而知,所以正确正向的学习态度至关重要,面对部分学生的消极怠慢,要及时疏导,不能让学习成为心理健康发展的包袱。其实学好习,也是一种很有效的自我疗愈,转移对疫情的过度关注,把自己的好心态用到学习上。
三享家庭亲密时光
越是在特殊时期,越要努力保持心情平静、愉悦。宅在家里还可以做自己喜欢的事情。学习之余,与家人一起烘焙,做美食,谈天说地,添加亲密感的绝佳时机,享受与父母一起宅家,共同娱乐,一家其乐融融团聚的美好时光。我们也可以做自己擅长的事,如阅读、画画、写字、下棋、室内锻炼等,让家真正变成心灵成长的温馨港湾。
四正态度勇于担当
疫情无情,人有情。正是那些大爱无疆、无私奉献的最美逆行者、坚守者、志愿者们,让疫情不再蔓延,让我们的生活逐步进入正常轨道,他们给这个春天增添了勃勃生机,给我们上了一堂人生必备的心灵成长的课程。
疫情带给我们的不仅仅是灾难与痛苦,静下心来,分析人与自然,生命与健康,责任与担当的关系,让我们更加敬畏生命,懂得责任与担当的价值!
开学在即,莫让消极情绪困扰着我们。用科学有效的防疫方式,稳定的情绪,积极的心态,迎接春暖花开!双手拥抱风雨后的美好生活!
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