作者：www.xahaoxingqing.com

在当今快节奏的生活之下，我们时刻紧绷大脑神经。久而久之，我们开始渐渐发觉自己的大脑思考力远不足以满足现时的生活状态。别担心，下面，爱美网教大家7个简易小妙招，助你快速提高大脑能力，轻松生活。过了20岁，脑细胞死亡速度加快，记忆力也变得越来越差。80岁的人与40岁的人相比，脑细胞大约少一半，这已被科学所证实。

1.注意记忆方法很重要。“记”在“忆”先，“认知”容易“回忆”难

　　一个孤立的记忆活动是按照识记——保持——认知或回忆的程序进行的。“记”是认知或回忆的先决条件。没有对知识与经验的识记，认知或回忆就不会发生。

　　虽然认知和回忆都是在首次识记知识(或经验或物品等)于脑中保持一段时间后结构痕迹的重新活跃，却存在着“认知”容易“回忆”难的规律——凡能回忆起来的都能准确无误地认知，而能认知的却不一定能准确无误地全部回忆起来。经验也表明，人们能够回忆起来的信息远不如认知的多。

　　2.经常锻炼，增强心理适应能力

　　体育锻炼能提高含氧血液流向大脑，当大脑获得充足的氧气时，你便能时刻保持一颗冷静清楚的头脑思考问题了。而且，经常参加体育锻炼的人，行为反应能力和思维能力都比不经常锻炼的人高出很多，因为锻炼能增强神经递质的合成，进而通过身体快速将所需的信息传送到大脑中。

2、少吃多餐

　　许多人习惯每天都将自己的肚子撑得鼓鼓的，若是遇上自己爱吃的东西，更是没有节制的暴饮暴食。一个人吃得太饱，容易使大脑的运转速度减慢，甚至停止思考。所以建议最好少吃多餐，这样食物既容易消化，又可以减少因食物堆积导致血液不畅而引起的脑供氧不足。主要的方法有一下集中：一、唤醒身体 。二、寻求脑刺激 。三、积极锻炼左右脑 四、补充脑营养 五、越运动脑子越好 六、改善脑活性 激发灵感

3.加强记忆练习

　　每个人都会出现短期性记忆力衰退的现象，尤其是在短时间内需要记住大量信息的时候。要想减少记忆纰漏，可在日常生活中加强记忆练习，刺激你的记忆神经回路，提高大脑血流量，保持神经递质时刻处于积极状态。

4.良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。

随身携带一把牛角梳，或者以指梳头，可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做三四次，一次做三五分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。

5.阅读

　　尝试多阅读一些冒险类、悬疑类的小说，那些充满悬念的故事情节会充分激发你的大脑思考力，阅读量越大，大脑受到的刺激就越多，得到的锻炼也就越大。

6.冥想

　　生活、工作、学习都可以成为一个人精神和心理压力的来源，压力一旦产生，就会降低大脑的运作能力。这时，你不妨尝试一下冥想放松法，通过冥想你可以将自己的意识从混杂模糊的状态慢慢变得清晰，心情也会随之得到放松，压力尽扫。

7.放松和伸展

　　当你感觉自己头昏脑胀的时候，不妨暂时放下手中的工作，到户外去走走，呼吸下新鲜空气。或者伸个懒腰，摆动下身体，都能够起到很好的调节作用。

8.当然最为重要的就是要有充足的睡眠

　　充足的睡眠能够让大脑得到足够的时间来修复白天受损的细胞，进而改善人的精神状态，提高大脑工作效率。但需要注意的是，睡前最好不要喝咖啡、茶等含有咖啡因的刺激性饮品，建议用牛奶代替。

9.有人说手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。

没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

10.水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。源自：www.xahaoxingqing.com