性感臀部 如何拯救久坐大PP

导语：很多女性都想拥有一个性感的身材，一个性感的臀部，但是这些都不是先天就会拥有的，所以只有后天的锻炼才可以拥有，那么怎样才能拥有一个性...

很多女性都想拥有一个性感的身材，一个性感的臀部，但是这些都不是先天就会拥有的，所以只有后天的锻炼才可以拥有，那么怎样才能拥有一个性感的臀部呢？下面就跟着小编一起去了解看看怎样才能拥有翘臀吧！

翘臀是欧美一些国家女性的代表，是不是只有欧美女性才可以拥有翘臀呢？其实不是这样的哦！

你是问题臀型吗？

看罢女模明星的红毯翘臀，先别盲目艳羡这来之不易的“前凸后翘”要知道，在拥有翘臀之前，不妨尝试自我检测你的臀型是否出了问题。倘若你不幸中枪问题臀型，也别自暴自弃对无辜的身体发脾气。先注意你的盆骨位置是否正确，追求S 曲线梦想之路，也许就在下文中出现哦！

测量翘臀小方法

从接触地面的脚底一直量到臀部最凸出的部位，所测出的数值必须接近身高的“0.5倍”，也就是要接近身高的一半，才是最理想的臀型。

下面就随小编一起去了解一些臀部的基本构造吧，看完你就知道了。

臀部的结构

臀部拥有大臀肌等肌肉，其上覆盖着厚厚的脂肪层。和胸部不同，它没有韧带，只是靠包裹着肌肉的筋膜和延伸出来的结合组织来支撑着脂肪而已。一旦肌肉衰老和延伸组织的结合变得松弛，脂肪就会自然下垂，让臀部变大甚至晃荡起来。这样一来不仅有碍瞻观，更会妨碍动作的灵活度。

臀部的松弛进化过程

Step1：这是刚刚开始衰老的阶段。臀部下部的肌肉开始松弛，与大腿的边界开始下垂，导致臀部的位置看起来更向下。

Step2：臀部上部到后腰部周边的弹性开始降低，导致臀部的最高点下降。慢慢地，曾经的小翘臀越来越缺乏弹性，变得干瘪。现在30岁左右的人这种状态越来越多。

Step3：这是臀部衰老的最终阶段！腰部下方饱满的肌肉完全不见了，臀部松弛并向内侧下垂，富有女性性感韵味的曲线消失殆尽。

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