六月国旗下的讲话稿

目录

第一篇：六月国旗下的讲话稿范文

第二篇：XX年中学六月国旗下讲话稿

第三篇：六月国旗下讲话稿：爱护环境从我做起

第四篇：第十六月国旗下讲话稿做一个具有创新能力的人

第五篇：XX年六月环境日国旗下讲话稿

正文

第一篇：六月国旗下的讲话稿范文

同学们、老师们：

大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是:“让果实更丰满”。

光阴似箭，不知不觉期末将至。回首过去，在老师们的善教善导下，在同学们的敏思好学下，我们有了快乐，有了成功。我们学习的过程，犹如果农培育鲜果的过程，经过辛勤劳作，看到了花蕊，目睹了果实不断地成长。而采摘的时刻正如我们将在下周迎来激动人心的期末考试一样，令人期待。怎样采撷到更丰满的果实呢，其实就是要抓好期末工作。在此老师建议大家做到以下几点：

第一、调整心态，张弛有度。没有一个好的学习心境，我们就不可能正常地进行复习，复习的效率也不会高，因此复习过程中不要急噪更不能浮躁，坚持良好的习惯。

首先我们思想要重视。有些同学也许会认为，反正现在都是义务教育了，考试无关紧要。其实每学期的期末考试都是非常重要和有意义的。因为通过这样全面的考试，我们可以发现一学期以来自己学习上的问题，可以在以后的学习中有针对性地加以改进，这样学习就事半功倍了。

其次我们也要学会放松。想赢怕输，心理压力重，或者因为学有困难，就产生厌学心理，都是不对的，我们要想信自己，养成好习惯，改进学习方法，要克服这样的心理。

第二、珍惜时间，有效复习。

&ld(请您支持：..)quo;人生没有彩排，只有直播”， 生活其实不会给我们重新来过的机会，在这最后的一段时间里，我们一定要把握分分秒秒，以最好的状态面对考试，争取取得一个满意的成绩。

首先，要掌握科学复习方法，进行有效复习。课上学会听讲，注意力集中，积极参与学习活动，思维随着老师的复习去想、去转，敢于质疑，敢于提问；对于老师在复习期间留的作业要独立思考、认真完成。养成审题习惯，理清解题思路，学会检查，确保正确。对所学的知识进行系统复习、梳理，把以前积在那里的不懂的、未掌握的知识要抓紧时间向同学、老师请教，及时解决。

其次，复习要有重点、有针对性。课堂上老师的复习是有限的，这就更需要我们同学特别是高年级的同学学会自己查找知识上的薄弱环节，结合平时作业、练习找到自己知识上的漏洞，明确自己复习的重点是什么，拾遗补缺，进行强化训练，把容易写错的、算错的知识，反复练习、反复理解。

第三、沉着冷清，一丝不苟。

这主要建议同学们考试时要有细心和耐心。

几乎每次考试过后，我都能听到这个同学说：“哎呀！这道题我看错了！”那个同学说：“唉，我怎么漏了呀！”看看，因为粗心而留下的遗憾数不胜数。我们要不留遗憾的考试，一定要做到细心！细心读题，细心弄懂题意，细心写下答案，细心检查……让细心伴我们走过考试的每一步！其次是耐心。在我们的考场中，往往前半场看到的是同学们的埋头答题，但进入后场，各种小声音、小动作此起彼伏。为什么？静不下心，耐不住性子！一旦你失去了耐心，细心也会离你远去，伴随而来的却往往是遗憾。

经过一个学期的认真学习，在良好的备考状态下，我们一定能在期末检测中取得成功。衷心祝愿大家一天比一天更能体验到学习的快乐和成长的喜悦！

第二篇：XX年中学六月国旗下讲话稿

老师们，同学们：

大家好！三年前我们满怀希望的成为实验中学的学生，如今，我们又共同攀登初三的山峦。人们常说：“学习如登山。”说的正是读书的艰难；但是“无限风光在险峰。”科学的道路上没有平坦的路可走，只有那些在崎岖的小路上不畏艰难，勇于攀登的人才能登上成功的顶峰，才会有“一览众山小”的境界。

初三是机遇更是挑战，初三的这座大山就横在我们的面前。前人的经验证明没有谁轻轻松松就能走过初三，关键时刻唯有一“拼”。俗话说：“人生能有几回搏。”既然选择了初三，就等于选择了拼搏和挑战，如今已经没有退路了。我们要珍重自己的选择，勇敢地跨过去。

不要总认为自己是最苦的人，别忘了大家都在努力，只有付出比他人更多的努力，才会有比他人更多的收获。

初三的每一份成功与失败，都会激励我们发奋前进，品味初三，体会学习的乐趣，就会发现成功离我们越来越近。初三犹如一剂苦口良药，只要学会“吃苦”就能“祛病强身”。初三是一杯浓浓的咖啡，味儿很苦，但苦过以后随之而来的便是本醇醇的浓香。如何在这不多的日子里度过初三，战胜初三，我认为下面四个方面值得同学们深思。

1．及时当勉励，岁月不待人。短短几个月时间对我们来说，实在珍贵，此时不搏，更待何时，中考改变命运，中考改变人生。面地新的形势，面对诸多厚望，我们只有痛下决心，惜时如金，努力拼搏。

2．凡事预则立，不预则废。要想学有所成效，就要有很强的计划性，合理安排时间，杜绝无序学习，善于总结经验，找到“一把钥匙开一把锁”的决窍，优化学习方法，注重训练，只有平时练习像中考那样紧张，中考才能像平时练习那样轻松，梳理每科知识点，找准重点难点，方可事半功倍，胡子眉毛一把抓，则可能事倍功半。

3．独学而无友，则孤陋寡闻。要在班里形成比学赶帮的良好风气，学习好的同学要主动帮助暂还落后的同学。暂时落后的同学要认真向老师同学请教。我们既然有缘在一个学校，有缘在一个年级，有缘在一个班，我们就应该互相帮助。只有如此，我们才能共同提高。

4．自信是成功的第一秘诀既要相信自己实力，“天生我才必有用嘛！”。又要细心和耐心，“勤能补拙是良训啊！”。

同学们，我相信只要我们共同努力，不懈追求，xx年中考的胜利一定属于我们。只要我们少一点空想多一点努力，少一点闲谈多一点勤奋，猴年的6月定会金榜题名。

最后，让我们携起手来，争分夺秒，共创xx年中考的辉煌。

第三篇：六月国旗下讲话稿：爱护环境从我做起

xx年6月5日是世界环境日，主题是“你的星球需要你，联合起来应对气候变化”(your planet needs you！unite to bat climate change)，强调气候变化和更广范围的环境变化。为呼应这一主题，结合我国环境保护的中心任务和重点工作，我国环境保护部确定今年“六·五”世界环境日中国主题为“减少污染——行动起来”，旨在引导公众关注污染防治，积极参与到节能减排工作中来。

随着人口逐渐增长，世界经济、科技迅猛发展，人类活动对气候的影响和范围也在不断地加速和扩大，据研究表明，近50年的全球气候变暖很大程度上与人类活动的影响有关，这主要是由温室气体的增长造成的。21世纪，人类对气候的影响将更为突出，气候变化也将给人类带来严重影响。预计21世纪地球气候将继续变暖，全球平均气温将升高1.4～5.8℃。由于温度上升，极端天气与气候事件发生的可能性将不断扩大，最高气温会变得更高，炎热的日数增多，干旱、洪涝灾害的威胁加重。随着社会财富的不断增加，由气象灾害引起的损失也将急剧增大。它对环境、经济、农业、林业等方面的影响最终都会直接或间接影响到人类健康和空气污染。除了国家采取节能减排、开发利用无污染资源等政策性措施外。

同学们要有增强对由极端天气引起的自然灾害的防范意识，在日常生活中要积极学习科学的卫生知识。为纪念世界环境日，从身边点滴小事做起，从我做起，从现在做起，注意每个环节的节约，堵塞每一个浪费的漏洞：避峰节电、主动节水、用上环保袋、垃圾分类，爱护环境，珍惜资源，将节能减排的理念刻入脑海，再化为自己的自觉行为！大力倡导“人人节约资源能源的好校风，努力营造校园绿色和谐风”。养成良好的生活习惯，多进行体育锻炼，以减少引发疾病的危险因素。让我们共同应对气候的变化。

英国气象学家警告说，人类活动引起的气候反常带给人类的危害，绝不亚于核武器等大规模杀伤性武器的威力；据世界卫生组织测算，每年约有15万人因气候变化失去生命。

气候变化委员会（ipcc）预测称，作为气候变化的后果，洪水、干旱等灾害的发生频率和强度都会增加和增强，这些灾害已经严重威胁到人类的身体健康和生命安全。

同学们，环保就在每个人身边，只有真正将环保融入人们的生活，地球的生命才会更灿烂，人类的生活才会更美好。

第四篇：第十六月国旗下讲话稿做一个具有创新能力的人

第十六月国旗下讲话稿做一个具有创新能力的人同学们，你一定羡慕神话故事中那些力大无比的人，一定也幻想自己能成为呼风唤雨、所向无敌和英雄吧？让我告诉你，实现这个愿望的窍门，就是学好文化，掌握现代科学知识。

英国著名哲学家培根说“知识就是力量”。这句已被无数事实证明。

假如不懂得地质学，人们就不会知道960万平方公里土地下的宝藏；不懂得信息科学，就会变成耳聋眼花的现代人；不懂得基因科学，就不能克服遗传障碍，满足人类生存的需要。

建设祖国需要知识，管理国家需要知识，建设好我们的学校也需要知识。没有科学文化知识的人，难以在现代社会生存；不重视科学技术的国家，就会落后、挨打。无产阶级革命导师马克思为写《资本论》，每天到图书馆查阅资料，以致在他的座位下留下了两个深深的脚印。宋朝诗人陆游一生酷爱读书，在他房中，柜里装书，桌上堆书，床上铺书，他睡觉枕的还是书。他给后人留下了9000多首诗，成为我国著名的爱国诗人。毫无疑问，他人成就与好学精神是分不开的。

同学们，历史告诉我们，中国的腾飞需要科学技术；时代告诉我们，赶超世界先进国家离不开科学技术；我们胸前的红领巾也在不断地提醒我们，祖国需要有知识有文化的接班人。让我们从今天做起，发奋学习，向着世界科技的高峰，一步一个脚印地攀登，攀登！

第五篇：XX年六月环境日国旗下讲话稿

老师们、同学们：

今年的6月5日是世界环境日。在我国即将举办xx年亚运会之际。健康亚运、环保亚运、和谐亚运成了今年大家谈论最多的一个话题。可是，我们也看到了生态恶化，环境污染，全球变暖，使我们生活的家园变得不再美好，特别是近几年来我国部分地区以牺牲环境来谋求发展，付出了惨痛的代价。我们生活中常用的白色塑料袋，被称为白色污染，它也在严重地污染着地球。因为，它废弃后深埋地下50年也不会分解，它就像是一个恶魔，一步一步吞蚀着我们美丽的家园。

近年，党和国家对环保问题相当重视，投入大量的人力、财力用于环境保护，先后关停了不少污染严重的企业，狠抓节能减排工作。国家还推出“限塑令”，明确要求在全国范围内禁止生产、销售、使用厚度小于0.025毫米的超薄塑料购物袋，同时禁止超市、商场、集贸市场等零售场所免费提供塑料购物袋。因此，我们更应及时响应，从现在做起，从自己做起，对塑料袋说“不”，为了人类，为了自已，为了我们的子孙后代留一个美好的生存环境。在此，我要求全体师生做到：

1、加强宣传，动员家人使用自制布袋和无纺布袋，减少使用塑料袋。

2、自备购物袋，在平常工作和生活中拒绝使用塑料袋。

3、注意清理环境活动，清扫我们周边废弃的塑料制品。

4、学会垃圾分类，对塑料制品垃圾尽量做到回收再利用。

老师们、同学们，环境保护全靠你我他，只有人人拒绝白色污染，爱护环境，善待地球，绿色的家园，湛蓝的天空，清新的空气才会永远相伴我们。

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六月小学校园广播稿

　　小学校园广播稿范文一：

　　甲:三月,阳光明媚.

　　乙:三月,万物复苏.

　　甲:三月,春风送暖.

　　乙:三月,大地换新颜.

　　甲:各位老师,同学,早上好!在这个明媚的春日里,由我们五(1)中队来主持的红领巾广播又开始啦!愿我们能在这短短的二十分钟里,给大家带来快乐和轻松.

　　乙:同学们,三月,有许多重大的节日——

　　甲:3月3日全国爱耳日,3月5日学雷锋日

　　乙:3月8日国际妇女节,3月9日保护母亲河日

　　甲:3月12日中国植树节,3月14日国际警察日

　　乙:3月15日世界消费者权益日,3月21日世界森林日

　　甲:3月21日世界睡眠日,3月22日世界水日

　　乙:3月23日世界气象日,3月24日世界防治结核病日

　　甲:今天,我们将向大家介绍我们小学生最为关注的三个节日——3月5日学雷锋日,3月8日国际妇女节和3月12日中国植树节.

　　甲:我们先来介绍第一个节日——3月5日学雷锋日.

　　甲:雷锋精神犹如滚滚的长江洪流,浩荡向前,激励着每个有志少年耕耘末来,建设事业,奉献硕果!

　　乙:雷锋活在我们心中,雷锋精神代代相传,雷锋精神给我们带来什么呢

　　甲:是朝气和希望.

　　乙:是对社会主义的坚定信念.

　　甲:是艰苦奋斗的思想境界.

　　乙:是助人为乐的社会风尚.

　　甲:是对国家,对集体尽职尽责的工作态度.

　　甲:下面请听《雷锋的生平》

　　乙:雷锋叔叔的一生虽然短暂,但他的光辉形象却永远留在世人的心中.请听

　　故事:人民的勤务员

　　甲:再请听故事:助人为乐

　　甲:雷锋叔叔在数百篇日记里,记录了他成长的足迹,总结出许多人生的格言,留给我们一笔宝贵的精神财富.请听《格言朗诵》

　　乙:这就是雷锋叔叔,虽然他离开了我们,但他的精神却闪耀在祖国的大地上,闪耀在校园的每一个角落,闪耀在我们每个少先队员的心中.

　　甲:因此,1963年3月2日 《中国青年》杂志第5,6期合刊(学习雷锋专辑)出版,首先发表了毛泽东同志题词:"向雷锋同志学习".3月5日 《人民日报》,《解放军报》,《光明日报》,《中国青年报》等全国和各地报纸都在头版显著位置刊登了毛泽东主席为雷锋题词的手迹.以后就将每年的3月5日定为学雷锋日.

　　乙:走雷锋的路,发扬雷锋精神,这是时代对我们的希冀`.我们新时代的少年要以雷锋为榜样,要做雷锋式的好少年!

　　甲:接着,我们来介绍第二个节日——3月8日妇女节

　　乙:三月八日是国际妇女节,同学们纷纷向自己喜爱的老师献上了最诚挚的祝福,给亲爱的妈妈献上了最深情的亲吻.今天,让我们重温三八妇女节的历程.(介绍三八妇女节来历)

　　甲:在三八妇女节那天,我们第一个想到的就是自己亲爱的妈妈.母爱是人世间最伟大,最高尚,最纯洁的爱.母爱是一种付出,不求回报.母爱有时像平地惊雷,震撼人心;更多的像绵绵春雨,润物无声.

　　乙:请听故事《》

　　甲:春天像是一支五彩的画笔,它把小草画成了绿色,脱去了它的黄色外衣.

　　乙:春天像是一位优秀的通讯员,它把春天的到来告诉给了农民,农民又忙了起来.

　　甲:春天像是一只领头燕,它把在南方的燕子带回了北方,使燕子又回到了故居.

　　乙:今年的3月12日是我国的第28个植树节,让我们也在这充满生活气息的春天里,栽种树苗,让小树和我们一起茁壮成长.

　　甲:请听中国植树节的来历.

　　乙:邓小平爷爷是全民义务植树运动的倡导者和带头人.1981年,我国一些地方遭受特大洪灾,邓小平同志专门对林业问题作了重要讲话.他指出:最近的洪灾涉及到林业,涉及到森林的过量采伐;看来宁可进口一点,也要少砍一点.小平同志还说,中国的林业要上去,不采取一些有力措施不行.他提议,是否可以规定每人每年都要种几棵树,比如三棵或五棵树,要包栽包活,多者受奖,无故不履行此项义务者受罚.在实施国务院《关于开展全民义务植树运动决议》的头一年,小平同志对工作人员说:"植树节快到了,我们家每人至少要栽三棵树,要包栽包活."

　　甲:植树节那天,邓小平爷爷带领全家人到京西玉泉山种下一株株松柏.之后,不仅在北京,全国各地都先后留下邓小平同志植树的身影.每年植树节,他身体力行,坚持了11个春秋,一直到他85岁高龄,古今中外很少有这样的人.1992年邓小平同志来深圳视察时,曾在深圳仙湖植物园植下一棵榕树.邓小平同志曾指出:"植树造林,绿化祖国,是建设社会主义,造福子孙后代的伟大事业,要坚持20年,坚持1XX年,坚持10XX年,要一代一代永远传下去."

　　(后附具体材料)

　　《雷锋的生平》

　　雷锋叔叔出生在一个贫苦的农民家庭里,7岁就失去了父母,成了孤儿.解放后,在党和政府的培养下,成为一名光荣的人民解放军战士.平时他勤勤恳恳,踏踏实实,从平凡的小事做起,全心全意为人民服务.为此,他多次立功.雪锋叔叔因公牺牲时,年仅22岁.

　　《人民的勤务员》

　　雷锋自己十分节俭,一双袜子补了又补还舍不得更换,却用自己每月仅有的6元津贴为全班战友们购买了学习书籍.他不仅自己认真学习,而且带动战友们学习,帮助战友们提高思想觉悟.1960年,辽宁遭受重大水灾.雷锋悄悄给受灾的战友王大力家寄去了20元钱.在出发去灾区救灾时他又把100元钱以一名解放军战士的名义捐给抗洪救灾第一线.

　　《助人为乐》

　　一天,雷锋因公出差,踏上了从抚顺开在沈阳的列车.上了车,他看到旅客很多,连忙把自己的座位让给了一位老人.他看到列车员很忙,就又动手帮着扫地板,擦玻璃,收拾小桌子,给旅客倒水,帮助妇女抱孩子,给老年人找座位,帮助中途下车的旅客拿东西.一些旅客不住地招呼他:"同志,看你累得满头大汗,快过来歇歇吧!""我不累."雷锋叔叔是永远不知道累的.

　　《格言朗诵》

　　①人的生命是有限的,可是为人民服务是无限的,我要把有限的生命,投入到无限的为人民服务中去……

　　②一滴水只有放进大海才永远不干,一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候,才能有力量.

　　③一块好好的木板,钉子为什么能打进去因为钉子有两个长处:一个是挤劲,一个是钻劲.我们在学习上也要提倡这种"钉子"精神.

　　④我活着,只有一个目的,就是做一个对人民有用的人.

　　⑤青春啊,永远是美好的,可是真正的青春只属于永远力争上游的人,永远忘我劳动的人,永远谦虚的人.

　　⑥对待同志要像春天般的温暖,对待工作要像夏天一样火热,对待个人主义要像秋风扫落叶一样,对待敌人要像严冬一样残酷无情.

　　三八妇女节来历

　　妇女节又称"国际妇女节"是世界各国妇女争取和平,平等,发展的节日, 1857年3月8日,美国纽约的服装和纺织女工举行了一次抗议, 反对非人道的工作环境,12小时工作制和低薪,游行者被警察围攻并赶散,两年以后,又是在三月,这些妇女组织了第一个工会. 19XX年3月8日,1500名妇女在纽约市游行,要求缩短工作时间,提高劳 动报酬,享有选举权,禁止使用童工,她们提出的口号是"面包和玫瑰"面包象征经济保障,玫瑰象征较好的生活质量.五月,美国社会党决定以二月的最 后一个星日做为国内的妇女节. 19XX年,德国社会学家蔡特金建议为了纪念美国服装工人的罢工应设定一天当"国际妇女节".1924年,中国共产党在广州召开了第一"三,八"节纪念大会. 1949年,我国中央人民政府作出决定,将三月八日定为妇女节.

　　中国植树节的来历

　　孙中山是中国近代史上最早意识到森林的重要意义和倡导植树造林的人. 1893年,孙中山先生亲自起草了著名的政治文献《上李鸿章书》,他提出,中国欲强,须"急兴农学,讲究树艺".19XX年,在孙中山的倡议下,当时的北洋政府正式公布了以每年清明节为植树节的规定,自此我国有了植树节.后因清明节对我国南方来说,植树季节太迟,同时也为了纪念孙中山先生,国民政府又决定将孙中山的逝日—3月12日定为植树节.1979年,第五届全国人民代表大会决定,每年的孙中山逝世纪念日—3月12日为我国的植树节,以纪念一贯倡导植树造林的孙中山先生.

　　小学校园广播稿范文二：

　　开场白：;a采撷一屡阳光，编织七彩童年;b留住一阵春风，播撒希望明天;a付出一份真情，打造爱的世界;b今天是XX年3月11日，星期二，农历二月二;b天气变化，温馨提醒大家增添衣服、出门备好雨具;a我是播音员xxx;b我是播音员xxx;a纵观天下大事，品味百态人生，“新闻播报”请您欣;b1、昨天下午1点20分，中方政府相关官员在丽都;a昨天中午和晚上，马航

　　开场白：

　　a采撷一屡阳光，编织七彩童年。

　　b留住一阵春风，播撒希望明天。

　　a付出一份真情，打造爱的世界。

　　b今天是XX年3月11日，星期二，农历二月二十一。小雨转雨夹雪，气温-3-----9摄氏度。 a老师们,同学们,大家中午好!“校园之声”广播又与大家见面了!

　　b天气变化，温馨提醒大家增添衣服、出门备好雨具。

　　a我是播音员xxx

　　b我是播音员xxx

　　a纵观天下大事，品味百态人生，“新闻播报”请您欣赏

　　b1、昨天下午1点20分，中方政府相关官员在丽都饭店召开家属说明会，称前天半夜，习总书记亲自致电领事司，了解事件最新进展，并督促全力搜索。

　　a昨天中午和晚上，马航在丽都饭店两次召开发布会，称正协调安排家属赴马事宜，并将支付每位乘客家属3.1万的特别慰问金。

　　b据朝中社10日报道，第13届最高人民会议议员选举在朝鲜圆满举行。朝鲜中央选举委员会发表公报称，第111号白头山选区的全体选民一致参加选举，向朝鲜最高领导人金正恩投出100%的赞成票

　　a俄罗斯西部军区新闻发言人奥列格·科切特科夫对媒体说，俄罗斯西部军区当天开始在俄西南部举行防空演习，这是该军区规模最大的一次防空演习。科切特科夫没有透露这次防空演习将于何时结束。

　　b近日，山西代表团代表谈到污染治理时，xx不断追问。他说，山西因煤而生、因煤而兴，不能因煤而背上包袱。要用改革办法在煤炭清洁使用技术上寻找突破。

　　a2、 去邮局给公交卡、地铁卡充值;去邮局买汽车客运票、飞机票;去邮局办理etc(高速公路不停车收费装置)??我省大力整合运输业与邮政业资源，提供更多的便民服务。 a接下来，聆听一则生活小常识吧，关注身体健康，关爱生命历程!

　　“b你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例。“别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。”

　　a坏习惯一：饮水机从不洗。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。 b坏习惯二：自来水一烧开就喝。国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。

　　a坏习惯三：爱喝瓶装水。携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。

　　b坏习惯四：喝千滚水。水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。“但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。”

　　a坏习惯五：不渴不喝水。国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。

　　b坏习惯六：每天喝不够6杯水。上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

　　a坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水。“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会

　　降低食欲，影响消化和吸收。”如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。

　　b坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。

　　a坏习惯九：吃咸了不马上补水。吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。

　　b坏习惯十：睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

　　a今天的”午间醉音乐”时间，我们一起来欣赏歌曲《乡间小路》,

　　这首歌来自六年一班范敬龙点播，送给全体老师，祝福老师们，桃李芬芳，平安如愿!

　　结束语：

　　a 时间真是无情冷血的，就这样掠走了我们美好的时光。

　　b 下次记得要更好地抓牢时间，让我们过得充实，有意义!

　　ab今天广播时间就接近尾声了，让我们明天再见!