健康教育黑板报资料

　　导语：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。下面是小编收集整理的健康黑板报的相关资料内容。欢迎大家阅读。
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　　健康教育考试题目总结　　一、名词解释
　　1.健康教育：是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自愿地改变不良的健康行为和影响健康行为的相关因素，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
　　2.健康促进：指运用行政的或组织的手段，广泛协调社会各相关部门以及社区、家庭和个人，使其履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的一种社会行为和社会战略。
　　型行为模式：是一种与冠心病密切相关的行为模式，其特征往往表现为雄心勃勃，争强好胜，富有竞争性和进取心，一般对工作十分投入，工作节奏快，有时间紧迫感。这种人警戒性和敌对意识较强，具有攻击性，对挑战往往是主动出击，而一旦受挫就容易恼怒。
　　型行为模式：是一种与肿瘤发生有关的行为模式，其核心行为表现是情绪过分压抑和自我克制，爱生闷气，具有内向、善思、安静、被动胆小、善克制、内在行为比外在行为丰富等特征。
　　5.健康传播：是传播学的一个分支和部分，它是指以"人人健康"为出发点，运用各种传播媒介渠道和方法,为维护和促进人类健康的目的而制作、传递、分散、交流、分享健康信息的过程。
　　6.健康城市：是由健康的人群、健康的环境和健康的社会有机结合发展的一个整体，应该能改善其环境，扩大其资源，使城市居民能互相支持，以发挥最大潜能。
　　7.学校健康教育：指通过校长、教师、家长和学校所在社区领导的广泛合作，给学生提供完整的积极的经验和知识结构，以促进学生健康，包括设置正式和非正式的健康教育课程，创造安全健康的学习环境，提供合适的健康服务，动员家庭和更广泛的社区参与，共同促进师生健康。
　　8.医患沟通：在医疗卫生和保健工作中，医患双方围绕伤病、诊疗、健康及相关因素等主题，以医方为主导，通过各有特征的全方位信息的多途径交流，使医患双方形成共识并建立信任合作关系，达到指引诊疗患者伤病、维护人类健康、促进医学发展和社会进步的目的。
　　9.心理评估：心理评估是通过观察、晤谈及心理测验等手段对个体的心理现象作全面、系统、深入的客观描述的过程和方法。
　　二、简答题
　　1.健康教育的意义
　　答：人类与疾病作斗争的客观需要人们提高健康水平的愿望与有限资源的矛盾的产物医学发展的必然结果
　　2.控烟的阶段改变性理论
　　答：思考前期： 将来6个月内不打算改变行为思考期： 在将来6个月内，考虑对某些特定行为做出改变准备期：在最近30天内，严肃承诺做出改变(4)行动期：过去6个月内已经改变行为维持期：改变这种行为已经6个月以上终止期：不受诱惑，对行为改变高度自信
　　3.学校健康教育的内容与意义
　　答：内容：健康教育课程健康活动健康咨询
　　意义：对学生进行素质教育的组成部分实现全民基础保健的有效途径影响家庭、社会和整个人群的治本措施可获得较大的经济效益
　　4.健康城市的标准
　　答：为市民提供清洁安全的环境为市民提供可靠和持久的食品、饮水、能源供应，
　　具有有效的清除垃圾系统通过富有活力和创造性的各种经济手段，保证市民在营养、饮水、住房、收入、安全和工作方面的基本要求拥有一个强有力的相互帮助的市民群体，其中各种不同的组织能够为了改善城市健康而协调工作能使其市民一道参与制定涉及他们日常生活、特别是健康和福利的各种政策提供各种娱乐和休闲活动场所，以方便市民之间的沟通和联系保护文化遗产并尊重所有居民的各种文化和生活特征 把保护健康视为公众决策的组成部分，赋予市民选择有利于健康行为的权力作出不懈努力争取改善健康服务质量，并能使更多市民享受健康服务能使人们更健康长久地生活和少患疾病
　　5.医院健康教育的意义
　　答：医院健康教育是医院发展的品牌战略医院健康教育是一种治疗因素健康教育是密切医患关系，减少医疗纠纷的重要纽带健康教育是减低保健费用，提高医疗设施利用率的有效途径健康教育是建设精神文明，搞好医院公共关系的重要环节
　　6.艾滋病“四免一关怀”政策
　　答：“四免”分别是：
　　农村居民和城镇未参加基本医疗保险等医疗保障制度的经济困难人员中的艾滋病病人，可到当地卫生部门指定的传染病医院或设有传染病区的综合医院服用免费的抗病毒药物，接受抗病毒治疗。
　　所有自愿接受艾滋病咨询和病毒检测的人员，都可在各级疾病预防控制中心和各级卫生行政部门指定的医疗等机构，得到免费咨询和艾滋病病毒抗体初筛检测。
　　对已感染艾滋病病毒的孕妇，由当地承担艾滋病抗病毒治疗任务的医院提供健康咨询、产前指导和分娩服务，及时免费提供母婴阻断药物和婴儿检测试剂。
　　地方各级人民政府要通过多种途径筹集经费，开展艾滋病遗孤的心理康复，为其提供免费义务教育。
　　“一关怀”是指：国家对艾滋病病毒感染者和患者提供救治关怀，各级政府将经济困难的艾滋病患者及其家属纳入政府补助范围，按有关社会救济政策的规定给予生活补助。
　　三、论述题
　　1.家庭评估
　　答：家庭评估是系统完整的家庭照顾的重要组成部分，其目的是了解家庭的结构和功能，分析家庭与个人健康状况掌握健康问题的真正来源。
　　家庭评估的内容：
　　基本资料的收集：包括家庭环境、每位家庭成员的基本情况、家庭经济状况
　　家庭结构的评估：家庭的外在结构包括核心家庭、主干家庭、联合家庭以及其他家
　　庭类型
　　家庭的生活周期的判断：新婚期、成员增加期、成员扩散期、空巢期、退休死亡期
　　家庭压力和危机的评估：家庭危机出现的常见原因有家庭成员的增加、家庭成员的减少、不道德事件和地位改变等
　　家庭资源的了解：家庭内资源包括经济支持、维护支持、医疗处理、情感支持、信息和教育以及家庭结构上的支持；家庭外资源包括社会资源、文化资源、宗教资源、经济资源、教育资源、环境资源和医疗资源
　　家庭功能评估：家庭的功能包括满足情感的需要、满足生殖和性的需要、抚养和赡养、社会化服务以及经济的功能
　　健康的标准　　全世界公认的关于健康的13个标志：
　　生气勃勃，富有进取心；
　　性格开朗，充满活力；
　　正常身高与体重；
　　保持正常的体温、脉搏和呼吸；
　　食欲旺盛；
　　明亮的眼睛和粉红的眼膜；
　　不易得病，对流行病有足够的耐受力；
　　正常的大小便；
　　淡红色舌头，无厚的舌苔；
　　健康的牙龈和口腔黏膜；
　　光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康；
　　光滑带光泽的头发；
　　指甲坚固而带微红色。
　　健康公式　　有关专家经过研究后，得出了一个健康公式：
　　健康=
　　疾病=
　　以上公式说明，有益于健康的是“长寿三要素”，公式中分子越大身体越健康，分母越大身体越差。
　　健康体重公式
　　计算体重适宜程度的公式 － 体重除以身高的平方，如下：
　　 /　= 体重指数
　　1、 不到，偏瘦
　　2、 介于和之间，苗条
　　3、 介于和之间，适中
　　4、 超过，偏胖
　　世界卫生组织的报告认为：
　　健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健
　　健康的常见问题　　1.心脏疾病：
　　大多数是因为缺少爱和安全感的结果，以及感情的自我封闭。认为自己不值得爱，不相信爱情的可能性，或者不让自己表现对他人的爱情的人一定会出现心血管疾病。学会面对自己的真实感受，倾听自己的真正声音，可以在很大程度上减轻心脏疾病。
　　2.关节炎：
　　学会经常光顾那些不会说"不"和指责别人利用他们的人，对于这些人来说，重要的是学会说"不"，如果这是必须的。
　　3.肥胖：
　　是身体保护某种东西的意图.内心的空虚容易刺激人的食欲，尔堇菜的举动能给很多人"充实"的感受，但是心灵的匮乏不是饮食能够填的满的。
　　4.肾病问题：
　　是因为指责、伤心、生活中的不幸。挑剔的生活态度.这些人经常觉得，人们欺骗和欺负他们。类似的感情和情绪会导致人体内不正常的化学过程，免疫系统失调。我们常见的感冒是身体给我们的警告："停一下吧！主人！喘口气儿，没什么大不了！"
　　5.气喘病
　　通常因为不会或不想独立生活.
　　6.胃部问题：
　　溃疡性结肠炎.便秘，再心理专家看来，是因为眷念过去，不详打破旧观念.胃会对困扰我们的问题作出敏感的反应，如果你压抑这些感觉，不愿意承认，试图用理性，意识忽视和"忘记"它们，各种胃功能失调就找上门来.长期的气愤.紧张会诱发胃炎.胃痛.胃液过多意味着你长期被压抑的性格挑衅
　　7.便秘：
　　是因为人们积累太多的情感.观念和体验，不能或不愿意割舍，长期不能释怀，感受不到新的情感和体验.
　　8.眼睛疾病：
　　是不想看到什么，不接受周围世界的表现.近视的人想要恢复被毁的视力，需要有自信心并且完善自己的个人和职业素质，提高个人威信.远视的人的潜意识里会觉得周围充满了困难和不快，让人无处躲藏.问题还是在于不自信，不能解决累积的问题，也可能是习惯性的大题小作.建议你训练下自我的控制力，再显示生活种一定会找到好的方面，或许应该尝试改变自己的生活方式.
　　9.耳朵疾病：
　　耳背,耳聋与我们试图忽略那些听觉信息，希望把周围的人、外部世界抽象化有关。他们不想听到他人的不满，指责，谩骂，只希望留给自己安宁。考虑一下是什么让你 有这种愿望？如果是与亲人的关系，试图找出她话里让你厌恶的实质.要知道无风不起浪---或许是你自己的问题.
　　10.失眠：
　　人们要重视失眠.因为失眠有害于健康，治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度患者， 可 以用山枣仁泡水喝，药店都有出售，失眠主要还是心里想事太多不能放下，应调节心理，要知道我们人知道的有限，只有上帝是无限的，任何事我们只要尽力了，至于结果怎样，不是我们说了算，尽力了就安心接受一切临到我们的 ，改变能改变的接受不能改变的，让我们接受上帝给我们的一切，顺其自然天地宽。
　　11.高血压：
　　常发生在这样的人身上：他们充满豪情的把自己力所能及的负担全揽上身，马不停蹄地劳作，害怕辜负周围人的希望，希望自己在别人眼里是重要和被尊重的，因此排挤自己内心的情感和需求.忽视内心健康。高血压其实也是心理负担太重，遇事着急，要明白很多事我们是做不了的，每个人都一样，不可能样样都做的很好，上帝是很公平的，每个人都有自己的长处，也都有自己的弱点，没有人是完全的，不要在乎别人怎么说，别人说好说坏不重要，要知道将来都要显出来，我们要敢于承认自己的不足，要知道别人也跟我们一样，那些成天说别人的人是不认识他们自己也会那样。
　　男性健康生活八要素
　　1.营养：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要适量吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。
　　2.锻炼：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。
　　3.水分：每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。
　　4.阳光：多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。
　　5.节制：节制欲望和不良嗜好。
　　6.空气：健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。
　　7.休息：生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。
　　8.信念：相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观平和的心态。
　　健康小常识　　1.常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息；吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。
　　2.鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。
　　3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
　　4.吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。
　　5.女生月经来时，茶类不要喝，多吃可以补血的东西。
　　6.喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。会上火。
　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
　　8.早上醒来，先喝一杯淡盐水，预防结石。
　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。
　　12.很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。专家指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。
　　13.白天多喝水，晚上少喝水。
　　14.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
　　15.多饱和脂肪酸的油脂食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
　　16.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
　　种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
　　18..睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。适当服用催眠药有利健康。
　　19..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。失眠可适当服用催眠药。
　　20.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
　　21.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。
　　22.酸梅具防止老化作用，容颜永驻；肝火有毛病者宜多食用。
　　23.掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
　　24.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食。
　　25.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
　　26.苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
　　27.抽烟又吃维他命会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
　　28、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
　　29.抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
　　30.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
　　31.吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
　　32.食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
　　33.食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
　　34.食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
　　35.不抽烟，拒吸二手烟。
　　36.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
　　37.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
　　38.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
　　39.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
　　40.每天摄取均衡的饮食，不过量。
　　41.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
　　42 、经常服用蜜蜂制品有助于健康和美容。
　　43.想象：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松。
　　44.按摩：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。
　　45.呼吸：快速进行浅呼吸。为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。
　　46.腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。
　　47.摆脱常规：尝试用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如双脚蹦着下楼梯等。
　　48.放松反应：舒适地坐在一个安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以呼吸为主。
　　49.发展兴趣：培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
　　50.伸展运动：伸展对消除紧张十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。
　　51.沐浴时唱歌：每次洗澡时放开你的歌喉，尽量拉长声调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的效果，使心情愉快。
　　52.打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。
　　53.鸡皮 鸡脖子 不宜多吃：因为 鸡皮含有较多的雌激素，所含脂肪比例比较高。另外鸡皮中，含有丰富
　　的蛋白质、脂肪、铁、锌等物质。所以可以适量食用！！！
　　54.睡前不宜喝茶：茶当中有许多生物碱，如咖啡碱、茶碱等物质，人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神. 所以 睡前不能喝茶 会导致失眠。
　　55.多吃香椿凉拌豆腐，清热解毒又补钙。