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    大学武术选修课教案(完整版)

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    ****大学


    《武术选修课》
    教案


    武术套路教研室编制


    ****大学公共体育课教案
    班级课程项目部分时间

    1、课堂礼仪
    大学
    人数24—36人
    本科
    1、抱拳礼的含义
    武术
    周数课次
    12第一次
    场地与器材空场地一块
    1、使学生扎实掌握武术基本功2、增强学生身体素质
    3、培养正确的身体姿态，创设轻松、愉快的课堂气氛。
    运动负荷
    次时强数间度
    课程2、手型：掌、拳、勾手
    课程目标
    内容3、手法：冲拳、推掌
    4、步型：马步、弓步等
    教学内容组织教法
    组织

    4
    开始部
    2、本课内容3、课堂赠语（特色）
    4、教师考勤，同时熟悉学生名单
    要求：1、根据需要安排见习生，给予特殊任务
    2、教师口令洪壮，富有激情3、调节学生心境
    4、师生满怀期待，豪情万丈
    1、组织：
    分（敢于表达自己的情感对身边的人说：
    “您对我帮助很大，您是我的榜样，您让我受益终身……）
    1、花样口令—花样跑（特色）花样口令：根据学生身心负荷增减内容我说“12”你说“功夫”

    4小


    “棍扫一大片，枪扎一条线……”·根据学生的即时表现适时调节“花样口令—花“弓步的要领顺口溜”“我会说”
    样跑”等练习内容和负荷，要求创新、实效·师生互动积极、热情洋溢、积极参与呼号·适时鼓励学生，表达对学生的赞赏和关爱2、组织




    8

    准备部分
    2、花样跑：双人合作

    中

    ·依学生掌握动作的具体情况灵活指导—示范·不苛求动作准确到位，注重心情放松，合作愉
    （滑步双飞、提膝拍手、高跳击掌、拉手翻腰）
    快。

    3、结合运动简述一健康常识

    1


    一、学习武术基本功1、手型：拳、掌、勾
    练习：拳→掌→勾（3×8拍）2、手法练习：
    （1）原地冲拳（4×8拍）（2）原地推掌（4×8拍）
    重点：（1）拳、掌规范；（2）冲拳、推掌须肘关节过身体面后翻转
    难点：发力根于脚，发于腰，传于肩，达于手（掌根）4、步型练习：
    1、组织：


    中


    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

    马鞍队形讲解，方便学生视听
    2、组织：
    （1）集体学练▲
    4
    8中

    基本部分
    （1）弓步（2）马步（3）虚步（4）歇步（5）仆步
    重点：挺胸、立腰；步法稳定难点：各个步法充分到位；上下肢协同配合
    5、弓马步串联练习
    要点：弓步时前腿弓，后腿蹬，挺胸塌腰不放松，不掀脚不拔跟；马步时三脚半要记清，大腿平，脚平行，挺胸塌腰不放松。
    （2）分小组互学互练教法：
    1、教师完整示范，讲解动作结构2、教师示范，学生模仿练习3、学生分组练习—教师巡回指导
    4、教师口令，学生练习，及时给学生表扬和鼓励
    5、教师纠正普遍错误，突出关键环节要求：1、步法到位、手型变换准确
    2、注意身体重心的位置3、注意冲拳、推掌的发力要求：充分拉伸上体各部位教法：
    1、大比武：分组演练—创新形式—学生观察错误动作
    2、各小组演练完毕，进行“互练、互评”要求：
    1、体现创新精神，强调团队意识
    2、“快乐体育和情感教学”氛围中学生口令、组织、队形调动、发现纠错等能力得到提高

    8

    中


    三、所学内容“大比武”
    ·包袱剪子锤决定出场顺序和内容·各组推荐负责人
    ·决定出场方案、口号、队名·推选点评员、裁判员、领做员等



    1、放松：（1）唱歌模仿操（2）相互拍打腿部放松
    组织：

    8小

    结束部
    2、教师小结，表扬学生的进步3、安排课后作业（检查并督促学生课后分组习练）
    4、临别寄语—表达对学生的满意心情

    班歌环节体现团队精神和情感升华
    分
    要求：1、放松时尽量按教师要求，做到全身放
    松
    2、丰富内容，创新形式，气氛温馨，积
    极参与


    ****大学公共体育课教案
    班大学
    人数24-36人
    级本科
    1、压腿练习：正压腿、
    12周数
    课次第二次场地与器材空场地一块
    1、使学生扎实掌握武术基本功
    课程
    武术项目部分时间
    2、增强学生身体素质
    侧压腿、仆步压腿；
    课程课程3、逐渐加强身体柔韧性及自练自评互练互评能
    2、腿法：正踢腿、弹踢、
    力；激发学习兴趣使其保持乐学状态内容目标
    侧踹；
    3、双臂绕环；仆步抡拍
    4、培养正确的身体姿态，创设轻松、愉快和谐的课堂气氛，和超学赶帮的学习风气。
    运动负荷
    教学内容组织教法
    次时强
    数间度
    1、课堂礼仪

    2

    开2、本课内容始部分
    3、教师考勤，同熟悉学生名时单4、课堂赠语
    根据需要安排见习生施口令、声音宏壮调节学生的心境
    要求：要求各小队长积极参与—各尽其职
    1.花样口令—花样跑
    花样口令：根据学生身心负荷增减内容☺“挺胸、抬头、收腹、拔腰121”☺“说好话，做好事，看好书，走好路，



    师生互动—快乐参与—情感主线—鼓励赞赏
    辛勤耕作，淡漠收获...



    5小



    准备部
    这样的学生有前途”
    ☺“长拳的技法顺口溜”“手要快捷、
    眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯青。”
    ☺根据学生的即时表现适时调节负荷☺教师的口令庄严—洪亮—活泼—激扬，富
    于感染力
    ☺适时鼓励学生，表达对学生的赞赏和关爱

    （拉手击步、提膝拍掌、三向弹踢）
    分花样跑-双人合作


    25中





    2.创新徒手操（每组左右各6次）原地踏步跑开合跳
    俯撑拍拍手拉手弓箭步
    完美拉伸直腿行军3.小游戏
    迎面接力接龙
    莲花开
    一、学习基本功
    1、压腿练习：正压腿、侧压腿、仆步压腿；

    “创新徒手操”组织方法
    ☺徒手操不苛求细节，注重热情参与☺教师口令富于激情，提示语言配合动作节
    奏
    “小游戏”组织方法
    ☺根据学生身心负荷反馈信息即时调节运
    动量和强度
    ☺见习生和教师同做裁判，认真、公正要求：☺严格按照游戏规则进行
    ☺体现合作、理解、包容、竞争等团队精神
    和体育精神
    教学组织与教法
    ☺教学队形—马鞍形战队，教师讲解示范方
    便学生试听


    中


    5
    3中
    基
    要点：脚尖勾紧、两腿伸直、立腰、收胯。
    2、腿法：正踢腿、弹踢、侧踹；要点：正踢：三直一勾。
    组织：集体练习——纵队斜线散点队形；采用8位领做示范站位

    本弹踢：力达脚尖，大腿与小腿成一直线，

    ☺分组练习—每组一块小场地，小组长自行部
    安排
    分

    侧踹：脚尖勾起脚跟用力向侧上方踹出，
    高与肩平，上体向对侧倒，眼看踹出方向。
    高与腰平。


    教学方法：讲解-示范-纠错-合作-互评
    ☺教师示范（变速－完整），突出要领和关
    键环节

    3、双肩绕环、仆步抡拍；
    要点：强调松肩，抡臂成立圆。上抡贴耳，下抡贴腿。
    ☺
    ☺☺☺☺☺
    师生合作攻防含义演示
    难点动作教师领做－动作到位放宽细节集体练习，强调动作路线教师纠正普遍错误，突出关键环节学生分组练习－教师巡回指导
    分组练习时各小组根据组员情况自行调节负荷


    大

    放松活动☺金鸡独立结
    束
    部
    ☺端靴
    ☺教师主导，队形灵活调节
    ☺关注学生心理放松和情感引导
    组织：两路纵队慢跑成一个圆教师领做；


    小
    5
    分

    要求：丰富内容，创新形式，气氛温馨，积极参与
    ☺临别寄语――表达对学生的满意心
    情



    ****大学公共体育课教案
    班大学
    人数24-36人
    级本科
    1、复习武术基本功
    周数课次
    12第三次
    场地与器材空场地一块
    1、使学生扎实掌握武术基本功；
    2、逐渐提高身体柔韧性及自练自评互练互评能力，
    课程
    武术项目部分时间
    2、基本腿法：蹬腿、拍
    课程脚课程激发学习兴趣使其保持乐学状态；
    内容3、跳跃练习：单飞脚、目标3、创设轻松、愉快和谐的课堂气氛，和超学赶帮的
    大跃步前穿
    运动负荷
    学习风气；
    教学内容组织教法
    次时强
    数间度
    1、课堂礼仪
    组织

    5

    开2、宣布内容
    始3、教师考勤，同时熟悉学生名单部分
    4、课堂寄语（特色）（爱学出勤奋，勤奋出天才）
    要求：1、教师仪态威严端庄，口令气壮山河
    2、创设和谐气氛，调节学生的心境3、师生满怀豪情、气宇宣扬
    1、花样口令
    “对对歌，明对暗...接下来，谁能对，说的一定要干脆，新对啥，长对啥...”“手是两扇门，脚下是一条根，四方水土养育了我们中华武术魂”2、徒手操
    （1）开合跳（一组12次）

    1、组织：
    ▲ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ▲▲


    教法：教师领跑，学生有序跟进要求：匀速跑完一圈（中速）


    8

    8小


    中

    准（2）俯撑击掌（一组左右各6次）2、组织备（3）屈膝提踵（一组左右各5次）部（4）完美拉伸（一组左右各3次）分
    （5）深蹲（两组各10次）（6）波比跳（一组10次）（7）双脚前后跳（一组15秒）（8）预摆纵跳（一组10次）
    教法与要求：
    教师灵活指导—示范—参与
    教师口令富于激情，提示性语言配合动作
    节奏，有感染力
    师生互动积极，热情洋溢，积极参与呼号
    和练习





    一、复习武术基本功
    重复提示重点与难点：二、学习武术基本功
    1、腿法：蹬腿、拍脚；
    要点：蹬腿：左腿屈膝向前蹬，脚尖勾起，力达脚跟.
    1、教学队形——教师讲解示范方便学生视听


    中



    2、集体练习——集体学练

    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    ▲
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ


    4
    3中

    拍脚：直腿向上踢起，同侧手掌在额前

    8

    3、分组练习——每组一块小场地，小队长自行
    安排
    迎拍脚面，拍脚时要求脚面绷平，击响

    清脆；

    提示：力点准—落点狠2、跳跃练习：单飞脚、大跃步前穿基要点：单飞脚：击拍响-脚过肩

    本
    教法：
    部1、教师示范（变速-完整）突出要领和关键环
    节分大跃步前穿：提膝按掌，左脚前落-蹬地2、难点动作教师领做-动作到位
    腾跃，右脚提膝-顺势前跨，两臂划弧-3、放宽细节集体练习，强调动作路线右先左后，依次落脚，左脚前铲成仆步，4、教师纠正普遍错误，突出关键环节
    右拳变掌-收抱腰间，左掌下落-按于肩5、学生分组练习小队长口令指挥、组织队伍调前。动-教师巡回指导
    6、大比武：分组演练-创新形式-学生观察错误动作
    7、各小组演练完毕，进行“互练、互评”8、结合讲评针对自身不足再次组织练习
    三、调节负荷☺所学动作“大比武”要求：☺包袱剪子锤决定顺序和内容1、体现创新精神、强调团队意识
    2、表现出运动致趣的愉悦和美好体验☺决定出场方案、口号、队名
    ☺
    大

    推选点评员、裁判员、领做员等



    1、唱班歌“真心英雄拉”拉伸操

    组织：

    结2、安排课后作业（检查并督促学生课后束分组习练）
    部3、临别寄语-表达对学生的满意心情分
    （亲爱的同学们，今天你们又进步了，如果每天都进步一点点，那么关爱你的人将会幸福一生。）

    要求：
    1、拉手成散点圆，唱班歌，教师领做拉伸操2、集合时，快、齐、静
    3、丰富内容，创新形式，气氛温馨，积极参与
    8小

    ****大学公共体育课教案
    班级
    大学
    人数24-36人
    本科
    周数课次
    12第四次
    场地与器材空场地一块
    1、使学生扎实掌握武术基本功
    课程
    武术项目部分时间
    2、继续培养学生的口令-组织-队形调动-
    课程1、复习武术基本功课程内容2、学习一路长拳第一组动作目标
    发现纠错-互练互评能力；提高学生的创新意识
    4、让学生在和谐的课堂人际关系中体验快乐与温馨
    运动负荷
    教学内容组织教法
    次时强
    数间度
    1、课堂礼仪2、宣布内容
    组织

    5

    开
    3、教师考勤，同时熟悉学生名单
    始4、课堂寄语
    部（生活中有一百个机会，九十九个可能不属于你，但要求：1、根据需要安排见习生，给予分
    特殊任务
    是不要绝望，总有一个在等着你，做好准备，在机会到来的时候，你并不匆忙。）
    2、教师仪态威严端庄，口令气壮山河
    3、师生满怀豪情、气宇宣扬
    1、组织：
    1、花样口令
    ☺“挺胸、抬头、收腹、拔腰121”


    8小

    准
    ☺“登鹳雀楼，预备一起”
    ☺“说好话，做好事，看好书，走好路，这
    样的学生有前途”
    教法：纵队两组，圆形绕场
    要求：不苛求动作细节，注重心情轻松，合作愉快
    2、组织:
    ❖音乐“跳跳糖”培乐同心圆队形，
    学生俩俩组合作。
    ❖鼓励表扬适时运用，让更多的学生
    体验运动致趣。


    中


    8
    备
    部2、创新徒手操音乐：“跳跳糖”分


    弓步背拉弓步侧展


    ❖教师口令富于激情，提示性语言配
    合动作节奏。
    马步拉伸开步挂肘
    3、集体合作操
    要求：教师灵活指导—示范—参与3、组织：
    教法：徒手操不苛求细节，注重热情参
    与。
    四、复习武术基本功1、仆步抡拍；2、腿法练习；重复提示重点与难点：五、学习一路长拳第一组动作（1）预备式
    1、组织：▲
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ→ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ→ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ→ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ→


    中


    4
    3中
    基本部分
    （3）并步对拳1、第一段（1）弓步冲拳（2）高虚步上撑掌
    教法：教师强调动作要领、领做并给指导语
    要求：动作清晰、有力步伐到位、姿态规范
    2、组织：（1）集体学

    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    ▲
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    （2）分小组互练ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    Ⅹ▲→ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    Ⅹ



    8

    要点：弓步时，右腿蹬直，脚跟不离地，冲拳时，尽量转腰顺肩。（2）弹腿冲拳
    教法：
    ❖教师完整示范，讲解动作结构❖上下肢动作分解学习——上下肢
    动作整体学习——组合动作练习，并到各个可视示范面示范
    ❖讲解结合动作的攻防含义，便于学
    生理解
    ❖教师领练，学生集体跟练
    大


    要点：弹腿有力，力达脚尖。（3）马步冲拳
    要点：马步时，三脚半要记清，大腿平，脚平行，挺胸、塌腰、头上顶。（4）弓步冲拳
    ❖教师口令，学生练习，及时给学生
    表扬和鼓励
    ❖教师纠正普遍性易犯错误
    ❖分小组互教互学，相互指导，培养
    学生交流能力，教师逐组辅导❖用分组轮换法，各小组进行演练，
    配对小组进行评析
    3、组织：
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

    ▲
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    1、放松：花样放松跑――击掌说所学动作名称
    2、集合，整队
    组织：两路纵队慢跑成同心圆做击掌说动作名称；

    8小
    结3、教师小结，表扬学生的进步
    束4、安排课后作业（检查并督促学生课后分组部习练）分
    5、临别寄语――表达对学生的满意心情

    教师主导，队形灵活调节，体现创
    新实用
    关注学生心理放松和情感引导要求：丰富内容，创新形式，气氛温馨，积极参与



    ****大学公共体育课教案
    班级
    大学
    人数24-36人
    本科
    周数课次
    12第五次
    场地与器材空场地一块
    1、初步掌握长拳新授动作的要领、路线、方法。
    课程
    武术项目部分时间
    课程
    第2组动作
    内容
    1、学习三路长拳2、素质练习
    课程目标
    2、培养学生口令-组织-队形调动-发现纠错-互练互评；激发创新意识。
    3、通过武德教育，培养学生合作、互助等精神品质；体验课堂互动、快乐参与的成就感。
    运动负荷
    教学内容组织教法
    次时强
    数间度
    1、课堂礼仪
    组织

    3

    开2、本课内容始3、课堂赠语部4、气氛调节分

    要求：1、教师口令洪壮，富有激情感染力
    2、提出要求和希望
    3、师生满怀豪情，彰显武术精气神
    1、花样口令-花样跑“长拳的技法顺口溜”花样跑：双人合作
    1、组织


    4小


    中

    准备部
    拉手击步拉手转髋双飞
    教法：由开始部分的V字过渡而来；直接半边右转绕场进行


    15
    两人双足跳拉手翻腰
    分2、配乐拉伸操
    合作队形：两个同心圆
    要求：花样跑后进行间两路纵队。不苛求细节，注重热情参与，合作愉快。




    2、组织

    调息-马步-盘肘-塔式-双叉-前屈-龙式-俯桥-兔子-英雄
    3、小游戏
    要求：鼓励表扬适时运用，让更多的学生体验运动致趣。
    3、组织
    两人一组，面对面站立，相距2米，良性竞争，面对输赢，拉进距离。激情参与每两人中间位置放一个标志碟，老主动表达，组织有序。师下达口令后迅速去抢。练习学生的反应速度和动作速度。（做游戏和做人一样，要守规则，讲规矩；无论输赢成败，笑一笑坦然面对。）
    六、复习长拳第一组动作重复提示重点与难点：七、学习三路长拳第二组动作
    1、组织：
    ▲
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ→ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ→


    中

    教法：教师强调动作要领、领做并给指导语要求：1、动作清晰、有力2、步伐到位、姿态规范2、组织：
    （1）集体学练
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    （2）分组习练：每组一块小场地—小组长自行选择

    中
    基
    （1）大跃步前穿

    要点：跃步要远，落地要轻。
    本（2）弓步击掌部分



    要点：推掌时力达掌根。（3）马步架掌
    教法：
    1、教师完整示范，讲解动作结构
    2、教师领练，学生集体跟练
    3、分组练习-教师巡回指导-提示要领-纠正错误大跃步前穿：易犯错误：上下肢动作不协调，纵跳不高，前跃不远

    42


    纠正方法：起跳时要与摆臂协调配合，同时注意提气、立腰、头上顶等要点；起跳后要强调挺胸、抬头、展体。
    教师领练，学生集体跟练
    5、教师口令，学生练习，及时给学生表扬和鼓励6、教师纠正普遍性易犯错误
    7、分小组互教互学，相互指导，培养学生交流能力，教师逐组辅导
    3、组织：
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

    10

    大
    （4）虚步栽拳

    （5）提膝穿掌(6仆步穿掌


    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    要求：尽全力完成自己的赛程
    (7虚步挑掌
    要点：上步要快，虚步要稳。三、素质练习：
    4×100米接力比赛
    将学生4人一组男女生搭配分成8组，按一、二、三、四棒分在不同区域，做接力跑准备，教师口令指挥比赛开始，后三名通过终点线的队伍分别给予“奖励”。1、放松拉伸

    组织：ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    ▲
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    结2、集合，整队
    束3、教师小结，表扬学生的进步部4、安排课后作业（检查并督促学生分课后分组习练）
    5、师生相互行礼，互道再见

    6小
    要求：1、放松时尽量按教师要求，做到全身放松
    2、用意念配合肢体放松，身心愉快

    ****大学公共体育课教案
    班大学级本科课程
    武术项目部分时间
    人数
    24-36人
    1、学习三路长拳第三
    周数课次
    12第六次
    场地与器材空场地一块
    1、提高基本功动作规格
    课程内容
    组动作2、素质练习
    课程2、初步掌握初级长拳第三组要领、路线、方法目标3、通过武德教育培养学生合作、互助等精神品质；
    让学生体验运动致趣的快乐与成功感
    运动负荷
    教学内容组织教法
    次时强
    数间度
    1、学生整队，检查人数
    组织

    5

    开2、课堂礼仪始3、本课内容部4、课堂寄语
    分5、团队精神和凝聚力培养
    （养成一个传接美好事物的习惯；张开嘴巴讲“好”的，睁开眼睛看“好”的...）
    ☺☺☺☺教师口令洪壮，富有激情提出要求和希望调节学生的心境
    要求：师生满怀期待，豪情万丈
    2、游戏：喊数跑
    规则：两人一组，面对面站立，相距2.5米，一组为A组，另一组为B组，假如老师喊A，则A组同学转身向后跑，同时B组同学迅速追赶，在场地范围内触及对方，则胜利。反之亦然。
    1、组织：


    5小


    中

    3、徒手操
    教法：教师宣布游戏规则
    要求：游戏过程注意力集中，行动敏捷2、组织

    10
    准（1）交叉摆臂跳（一组12次）备（2）俯卧手摸肩（一组左右各6次）部分
    （3）半蹲左右移动（一组10次）（4）弓步转体（一组左右各3次）（5）折叠爬行（一组15米）（6）快速高抬腿（两组10秒）（7）正压腿（4×8拍）（8）压仆步（4×8拍）



    一、复习三路长拳前两组动作；
    教法与要求：教师的口令应庄严－洪亮－活泼－激扬，富于感染力☺适时鼓励学生，表达对学生的赞赏和关爱☺徒手操不苛求细节，注重热情参与1、组织：



    基本
    重复提示重点与难点二、学习初级长拳第三组动作（1）马步击掌

    ▲
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ→ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ→

    中

    4
    3中
    教法：教师强调动作要领、领做并给指导语要求：1、动作清晰、有力2、步伐到位、姿态规范2、组织：
    （1）集体学练▲
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    （2）分小组互学互练
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    Ⅹ▲→ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    Ⅹ
    （3）配对小组演练
    ×××××▲×××××→※※※※※※※※※※→
    部要点：收拳和击掌动作要同时进行分
    （2）叉步双摆掌



    10
    要点：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致。（3）弓步击掌
    教法：
    1、教师完整示范，讲解动作结构
    2、上下肢动作分解学习——上下肢动作整体学习——组合动作练习，并到各个可视示范面示范
    3、讲解结合动作的攻防含义，便于学生理解
    要点：砍掌时，肘关节须伸直，掌心略高4、教师领练，学生集体跟练
    5、教师口令，学生练习，及时给学生表扬和
    过肩，两肩松沉。
    鼓励
    （4）转身踢腿马步盘肘6、教师纠正普遍性易犯错误
    7、分小组互教互学，相互指导，培养学生交流能力，教师逐组辅导
    8、用分组轮换法，各小组进行演练，配对小组进行评析
    要点：两臂抡动时要划立圆，动作连贯。

    盘肘时要快速有力，右肩前顺。

    （5）歇步抡砸拳2、组织
    大

    ▲
    （6）仆步亮掌


    ⅩⅩⅩⅩⅩ→ⅩⅩⅩⅩⅩ→ⅩⅩⅩⅩⅩ→ⅩⅩⅩⅩⅩ→ⅩⅩⅩⅩⅩ→
    Ⅹ→Ⅹ→Ⅹ→Ⅹ→Ⅹ→
    要求：学生尽力完成任务
    重点：（1）步法到位；（2）上下肢协同配合
    难点：（1）动作连贯、有力；（2）手眼身步法协调一致
    三、素质练习：10米折回触地跑规则：分小组进行，往返触地跑，最后冲过终点线，对每个学生记时，用时最短者为最敏捷的人，男、女各评出一名最敏捷者。
    运动量：男生六个回合，女生四个回合1、放松集体唱《感恩的心》拉伸操
    组织：
    结2、集合，整队
    束3、教师小结，表扬学生的进步部4、安排课后作业（检查并督促学生课后分分组习练）
    5、临别寄语-表达对学生的满意心情


    要求：1、丰富内容，创新形式，气氛温馨，积极参与

    7小

    ****大学公共体育课教案
    班大学
    人数24-36人
    级本科课程
    武术项目部分时间
    1、复习三路长拳前三组动2、素质练习；
    周数课次
    12第七次
    场地与器材空场地一块
    1、提高基本功动作规格
    课程
    作；
    内容
    课程2、基本掌握三路长拳前三组要领、路线、方法目标3、通过武德教育培养学生合作、互助等精神品
    质；让学生体验运动致趣的快乐与成功感
    运动负荷
    教学内容组织教法
    次时强
    数间度
    1、学生整队，检查人数
    组织

    6

    开2、课堂礼仪始3、本课内容部4、课堂寄语
    分5、团队精神和凝聚力培养

    4、花样口令
    “挺胸、抬头、收腹、121”
    “我相信，我就是我，我相信明天，我相信伸手就能够到天...”
    5、配乐徒手操
    （1）开合跳（一组12次）（2）双脚前后跳（一组15秒）（3）俯撑击掌（一组左右各6次）（4）俯撑登山（一组15秒）

    ☺教师口令洪壮，富有激情☺提出要求和希望☺调节学生的心境
    要求：师生满怀期待，豪情万丈1、组织：
    ▲ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    ▲▲





    12

    2小


    中

    准备
    教法：教师领跑，学生有序跟进要求：匀速跑完一圈（中速）2、组织
    部（5）侧部伸展（一组左右各5次）分（6）弓步跳换（一组左右各3次）
    （7）深蹲分腿跳（一组10次）（8）抱膝跳（一组10次）
    教法与要求：
    教师灵活指导—示范—参与
    教师口令富于激情，提示性语言配合动
    作节奏，有感染力
    师生互动积极，热情洋溢，积极参与呼号和练习
    徒手操不苛求细节，注重热情参与





    一、复习三路长拳前三组动作
    ☺技术重点：动作路线规格和攻防含义☺技术难点：对长拳的理解和展现

    1、组织：
    （1）分小组互学互练
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    Ⅹ▲→ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    （2）大比武


    中


    4
    5中

    二、大比武☺☺☺☺
    包袱剪子锤决定顺序和内容各组推荐负责人
    决定出场方案、口号、队名推选点评员、裁判员、领做员等

    基本

    V字展演+观摩队形
    部分

    二、素质练习：推小车比赛
    将学生分成四组，两两合作往返接力目标：锻炼学生手臂力量及合作能力

    教法：
    ☺分组练习-教师巡回指导-因材施教-有
    错必帮☺大比武：分组演练－创新形式－学生观
    察错误动作
    ☺体现创新精神、强调团队意识
    ☺各小组演练完毕，进行“互练、互评”；☺结合讲评针对自身不足再次组织练习2、组织▲
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ→ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ→ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ→ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ→

    10

    大
    要求：小车脱节时从原处接好，继续比赛
    1、放松：花样放松跑――击掌说所学动作名称
    2、集合，整队
    组织：两路纵队慢跑成同心圆做击掌说动作名称；


    5小
    结3、教师小结，表扬学生的进步
    束4、安排课后作业（检查并督促学生课后分部组习练）分
    5、临别寄语――表达对学生的满意心情

    教师主导，队形灵活调节，体现创新实
    用
    关注学生心理放松和情感引导要求：丰富内容，创新形式，气氛温馨，积极参与


    ****大学公共体育课教案
    班大学
    人数24-36人
    级本科课程
    武术项目部分时间
    2、学习三路长拳第四组动作3、素质练习
    周数
    课次
    12第八次
    场地与器材空场地一块
    1、提高基本功动作规格
    课程内容
    课程2、初步掌握三路长拳第四组要领、路线、方法目标3、通过武德教育培养学生合作、互助等精神品质；
    让学生体验运动致趣的快乐与成功感
    运动负荷
    教学内容组织教法
    次时强
    数间度
    1、学生整队，检查人数
    组织

    6

    开2、课堂礼仪始3、本课内容部4、课堂寄语
    分5、团队精神和凝聚力培养
    使学生温暖的话不用常说，但常说会很有用。1.花样口令—花样跑
    花样口令：根据学生身心负荷增减内容☺“长拳的技法听你说一遍”
    ☺“棍扫一大片—枪扎一条线....”☺“咱班的同学听好了，老师有问题
    要问你：你的团队怎么样？”
    ☺教师口令洪壮，富有激情☺提出要求和希望☺调节学生的心境
    要求：师生满怀期待，豪情万丈1、组织：


    8小


    花样口令——花样跑：两路纵队，绕场进行




    准

    2、灵敏性绳梯练习（1）横向小滑步
    备（2）前前后后部（3）进进出出分（4）一外一内
    （5）并步小跳接小碎步
    3、小游戏
    （1）超级连接（发展腿部柔韧性，培养合作意识。）
    ☺根据学生的即时表现适时调节练习内容和
    负荷，要求创新、实效
    ☺教师的口令庄严-洪亮-活泼-激扬，富于感
    染力
    ☺适时鼓励学生，表达对学生的赞赏和关爱☺不苛求动作准确到位，注重心情轻松，合
    作愉快。2、组织


    1
    0中


    1
    体现合作、理解、包容、竞争等团队精神
    和体育精神

    据学生的即时表现随机调节负荷

    一、学习三路长拳第四组动作（1）弓步劈拳
    1、组织：


    中

    教学队形2、组织：
    （1）集体练习——纵队斜线散点队形；采用8

    4
    3中
    位领做示范站位
    要点：左右脚上步捎带弧形。
    基
    （2）跳换步弓步冲拳



    （2）分组练习—每组一块小场地，小组长自行

    7
    安排
    要点：换跳步动作要连贯、协调。震脚

    本时腿要弯屈，全脚掌着地，左脚离地不
    要高。
    部分
    （3）马步冲拳


    （4）弓步下冲拳

    教法：
    ☺教师示范（变速－完整），突出要领和关键
    环节
    ☺师生合作攻防含义演示
    ☺难点动作教师领做－动作到位
    ☺教师边讲解边示范突出要领和关键环节☺放宽细节集体练习，强调动作路线☺教师纠正普遍错误突出关键环节；☺学生分组练习-教师巡回指导；
    ☺分组练习，各小组根据组员情况自行调节
    负荷；3、组织
    大

    △△△△△△△△
    ▲

    （5）叉步亮掌侧踹腿
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ


    （6）虚步挑掌
    三、素质练习：仰卧起坐28×2组

    1、放松跑-集体舞结踏步拉手合作操
    2.小结-学生参与
    束
    3、教师小结，表扬学生的进步
    部4、安排课后作业（检查并督促学生课后分分组习练）
    5、临别寄语-表达对学生的满意心情

    教师领做参与队形灵活调节体现创新；身心放松较充分，更注重学生心理放松和
    品德培养；
    表达满意心情，提出更高希望；
    学生参与小结，锻炼讲解能力和心理素质；执行下课礼仪，师生各有收获，心满意足说再见。

    5小

    ****大学公共体育课教案
    班大学
    人数24-36人
    级本科课程
    武术项目部分时间
    1、复习三路长拳第五组
    周数
    课次
    12第九次
    场地与器材空场地一块
    1、提高基本功动作规格
    课程2、学习三路长拳第六组课程2、初步掌握三路长拳第六组要领、路线、方法内容目标3、通过武德教育培养学生合作、互助等精神品质；动作
    3、素质练习
    让学生体验运动致趣的快乐与成功感
    运动负荷
    教学内容组织教法
    次时强
    数间度
    1、学生整队，检查人数
    组织

    3

    开2、课堂礼仪始3、本课内容部4、课堂寄语
    分5、团队精神和凝聚力培养
    要成为团队离不开的人）
    （因为我们离不开自己的团队，所以一定
    ☺教师口令洪壮，富有激情
    ☺提出要求和希望☺调节学生的心境
    要求：师生满怀期待，豪情万丈1、组织：
    1.花样口令—花样跑
    花样口令：根据学生身心负荷增减内容☺“长拳的技法听你说一遍”
    ☺“棍扫一大片—枪扎一条线....”
    2、小游戏-抢标志碟
    规则：两人一组，面对面站立，相距2准米，每两人中间位置放一个标志碟，老
    师下达口令后迅速去抢。


    4小


    中
    花样口令——花样跑：两路纵队，绕场进行2、组织：


    备


    部3、配乐拉伸操分
    良性竞争，面对输赢，拉进距离。激情参
    与
    主动表达，组织有序。
    练习学生的反应速度和动作速度。3、组织：
    18





    鼓励表扬适时运用，让更多的学生体验运
    动致趣。
    调息-马步-盘肘-塔式-双叉-前屈-龙式-俯桥-兔子-英雄二、复习三路长拳第四组三、学习三路长拳第五组动作(1弓步顶肘
    1、组织：


    中

    教学队形2、组织：
    （1）集体练习——纵队斜线散点队形；采用8

    4
    3中
    基本部
    位领做示范站位
    要点：交换步时不要过高，但要快。两臂抡摆时要成圆弧。(2转身拍脚



    （2）分组练习—每组一块小场地，小组长自行

    安排

    要点：右掌拍脚时手掌稍横，拍脚要准
    分而响亮。

    (3右拍脚


    教法：
    ☺教师示范（变速－完整），突出要领和关键
    环节
    ☺师生合作攻防含义演示
    ☺难点动作教师领做－动作到位
    ☺教师边讲解边示范突出要领和关键环节☺放宽细节集体练习，强调动作路线

    大

    ☺教师纠正普遍错误突出关键环节；☺学生分组练习-教师巡回指导；
    ☺分组练习，各小组根据组员情况自行调节
    负荷；3、组织

    7

    △△△△△△△△
    ▲
    (4腾空飞脚
    要点：蹬地要向上，右膝尽量上体。击响要在腾空时完成，右臂伸直成水平。(6歇步下冲拳
    三、素质练习：仰卧起坐28×2组1、放松跑-集体舞结踏步拉手合作操
    2.小结-学生参与
    教师领做参与队形灵活调节体现创新；身心放松较充分，更注重学生心理放松和
    品德培养；
    表达满意心情，提出更高希望；
    学生参与小结，锻炼讲解能力和心理素质；执行下课礼仪，师生各有收获，心满意足说再见。
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

    5小
    束
    3、教师小结，表扬学生的进步
    部4、安排课后作业（检查并督促学生课后分分组习练）
    5、临别寄语-表达对学生的满意心情


    ****大学公共体育课教案
    大学人
    31-36人班级
    本科数
    周数课次
    12第十次
    场地与器材空场地一块
    课程
    武术
    项目
    课程内容
    1、学习三路长拳第六组动作
    2、素质练习
    1、提高基本功动作规格
    课程2、初步掌握三路长拳第六组要领、路线、方法目标3、通过武德教育培养学生合作、互助等精神品
    质；让学生体验运动致趣的快乐与成功感
    运动负荷
    部分时间
    教学内容组织教法
    次时强
    数间度
    1、学生整队，检查人数
    组织

    6

    开始部分
    2、课堂礼仪3、本课内容4、课堂寄语
    5、团队精神和凝聚力培养
    ☺教师口令洪壮，富有激情☺提出要求和希望☺调节学生的心境
    要求：师生满怀期待，豪情万丈

    1、组织：1、小游戏-抢标志碟
    规则：两人一组，面对面站立，相距2米，每两人中间位置放一个标志碟，老师下达口令后迅速去抢。
    教法：教师声音洪亮，不苛求动作细节，注重心情轻松
    要求：练习学生的反应速度和动作速度。6、组织




    4小



    准备部分

    2、热身练习＋基本功（1）、行进间扩胸运动（2）、行进间手臂绕环（3）、行进间正踢腿（4）、行进间侧踢腿（5）、行进间外摆腿（6）、行进间拍脚（7）、连环冲拳（8）、仆步抡拍
    ↑↑↑↑↑↑↑↑
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ▲
    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
    1
    5中


    1
    教法：教师领做并口令指导
    要求：听从指挥，动作到位，身体各关节充
    分活动开来


    一、复习三路长拳第五组动作（1）技术重点：动作规格和演练技巧（2）技术难点：对长拳技法的理解和展现
    二、学习三路长拳第六组动作(1仆步抡臂拳

    2、集体练习：斜线散点队形；分组练习：各小组长全权负责；大比武环节：斜线双V形站位（便于观看和点评）
    1、教学队形——教师讲解示范方便学生视听


    中


    4
    9

    基本部分

    (2提膝挑掌


    教法：
    ➢教师示范（变速-完整）突出要领和关
    键环节
    ➢难点动作教师领做-动作到位
    ➢放宽细节集体练习，强调动作路线➢教师纠正普遍错误，突出关键环节集体
    练习-教师领做-纠正普遍错误
    ➢分组练习-教师巡回指导-因材施教-有
    错必帮
    ➢学生分组练习小队长口令指挥、组织队
    伍调动-教师巡回指导



    (3提膝挑掌弓步冲拳

    结束动作（1）虚步亮掌

    （2）并步对拳

    3、大比武
    ➢分组演练-创新形式-学生观察错误动

    （3）还原
    作
    ➢各小组演练完毕，进行“互练、互评”结合讲评针对自身不足再次组织练习
    要求：1、动作清晰、有力
    2、步伐到位、姿态规范而威仪3、注意冲拳、推掌的协调转换4、手、眼、身、步法协同配合

    三、初级长拳“大比武”☺包袱剪子锤决定顺序和内容☺各组推荐负责人
    ☺决定出场方案、口号、队名推选点评员、裁判员、领做员等四、素质练习
    深蹲（两组各15次）腹肌（2组各20次）1、放松：花样放松跑――击掌说所学动作名称2、集合，整队
    组织：两路纵队慢跑成同心圆做击掌说动作
    名称；

    小
    5
    结束部分
    3、教师小结，表扬学生的进步4、安排课后作业（检查并督促学生课后分组习练）

    5、临别寄语――表达对学生的满意心情教师主导，队形灵活调节，体现创新实
    用
    关注学生心理放松和情感引导
    要求：丰富内容，创新形式，气氛温馨，积极参与


    ****大学公共体育课教案
    班大学
    人数24-36人
    级本科课程
    武术项目部分时间
    1、复习三路长拳整套动
    周数
    课次
    12第十一次
    场地与器材空场地一块
    1、考察学生三路长拳掌握整套动作的情况
    课程作
    内容2、复习素质考核内容

    课程2、梳理本学习考核内容
    目标3、通过武德教育培养学生合作、互助等精神品质；
    让学生体验运动致趣的快乐与成功感
    运动负荷
    教学内容组织教法
    次时强
    数间度
    1、学生整队，检查人数
    组织

    6

    开2、课堂礼仪始3、本课内容部4、课堂寄语
    分5、团队精神和凝聚力培养
    使学生温暖的话不用常说，但常说会很有用。1.花样口令—花样跑
    花样口令：根据学生身心负荷增减内容☺“长拳的技法听你说一遍”
    ☺“棍扫一大片—枪扎一条线....”☺“咱班的同学听好了，老师有问题
    要问你：你的团队怎么样？”
    ☺教师口令洪壮，富有激情☺提出要求和希望☺调节学生的心境
    要求：师生满怀期待，豪情万丈1、组织：


    8小


    花样口令——花样跑：两路纵队，绕场进行




    准

    2、灵敏性绳梯练习（1）横向小滑步
    备（2）前前后后部（3）进进出出分（4）一外一内
    （5）并步小跳接小碎步
    ☺根据学生的即时表现适时调节练习内容和
    负荷，要求创新、实效
    ☺教师的口令庄严-洪亮-活泼-激扬，富于感
    染力
    ☺适时鼓励学生，表达对学生的赞赏和关爱☺不苛求动作准确到位，注重心情轻松，合
    作愉快。2、组织
    1
    0中


    1

    3、小游戏

    （1）蛇形钻洞搭桥（开始两人直立站好，
    后面的人双臂前伸并把双手搭在前面人体现合作、理解、包容、竞争等团队精神的肩上，听口令后，后人依次钻并伸臂和体育精神

    搭肩，最先到终点为胜。）
    四、复习三路长拳整套动作
    据学生的即时表现随机调节负荷
    1、组织：
    （1）集体练习——纵队斜线散点队形；采用8
    （1）技术重点：动作规格和演练技巧位领做示范站位（2）技术难点：对长拳技法的理解和展现

    “手、眼、身、步、精、气、力、功”


    中


    4
    3中



    （2）分组练习—每组一块小场地，小组长自行
    基本部分

    安排




    五、大比武
    教学组织创新能力培养根据学生掌握情况确定量和强度

    教法：
    ☺教师示范（变速－完整），突出要领和关键
    环节
    ☺师生合作攻防含义演示
    ☺难点动作教师领做－动作到位
    ☺教师边讲解边示范突出要领和关键环节☺放宽细节集体练习，强调动作路线☺教师纠正普遍错误突出关键环节；☺学生分组练习-教师巡回指导；
    ☺分组练习，各小组根据组员情况自行调节
    负荷；2、组织
    大比武-热情洋溢-积极参与
    毛遂自荐，动作表演，师生共同评价，得
    到赞赏
    教学组织部分教师边讲解边示范（有意识
    的训练学生的紧张有序、活泼严谨、雷厉风行、超学赶帮的班风），师生合作演习-模仿-练习-纠正-改进
    教师适时进行鼓励和赞赏表达对学生的满
    意心情

    7大

    1、放松跑-集体舞结踏步拉手合作操
    2.小结-学生参与
    束
    3、教师小结，表扬学生的进步
    部4、安排课后作业（检查并督促学生课后分分组习练）
    5、临别寄语-表达对学生的满意心情

    教师领做参与队形灵活调节体现创新；身心放松较充分，更注重学生心理放松和
    品德培养；
    表达满意心情，提出更高希望；
    学生参与小结，锻炼讲解能力和心理素质；执行下课礼仪，师生各有收获，心满意足说再见。

    5小

    ****大学公共体育课教案
    班大学
    人数24-36人
    级本科课程
    武术项目部分时间
    课程1、复习考核内容内容2、考试
    周数课次
    12第十二次
    场地与器材空场地一块
    课程
    2、培养学生良好心态
    目标
    1、考察学生三路长拳、素质掌握情况
    运动负荷
    教学内容组织教法
    次时强
    数间度
    1、学生整队，检查人数2、课堂礼仪
    组织

    3

    开3、本课内容始4、课堂寄语
    部5、团队精神和凝聚力培养分

    你今天有收获吗，我们的目标是没有虚度每一天。

    ☺教师口令洪壮，富有激情☺提出要求和希望☺调节学生的心境
    要求：师生满怀期待，豪情万丈1、组织：

    1.花样口令—花样跑
    花样口令：根据学生身心负荷增减内容☺“长拳的技法听你说一遍”
    ☺“棍扫一大片—枪扎一条线....”


    18

    4小


    中

    准备部分

    花样口令——花样跑：两路纵队，绕场进行
    击步（一组15米）交叉步（一组15米）2、组织：2、创新徒手操
    纵跳（一组15个）收腹跳（一组15个）虫子爬（一组15米）进步（一组15米）俯撑收膝走（一组15米）抱膝走（一组15米）
    教师参与练习时及时鼓励学生；徒手操不苛求细节，注重热情参与教师口令富于激情，提示性语言配合动作节奏
    3、组织：





    3、配乐拉伸
    鼓励表扬适时运用，让更多的学生体验运动致趣。

    一、考试
    再次提示学生应考过程需注意的
    1、组织：


    中
    基本部分

    教法：
    ➢教师提示学生注意事项➢考试要求：
    ➢消除紧张情绪，大胆应考➢习练者不影响考试者➢教师依据大纲评分
    要点。

    5
    0中

    1、放松跑-拍手动作名称
    结束部分

    2、临别寄语-表达对学生的满意心情
    教师领做参与队形灵活调节体现创新；身心放松较充分，更注重学生心理放松和
    品德培养；
    学生参与小结，锻炼讲解能力和心理素质；执行下课礼仪，师生各有收获，心满意足说再见。

    5小

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