当前位置：首页> 正在进行安全检测...

正在进行安全检测...

时间：2024-01-15 12:27:11 下载该word文档

健康的标志可简化三良好
随着全民健康意识的提升，大家都希望通过一些简单的方法，来初步判断自己的身体是否良好，世界卫生组织曾提出一个简单的现代人身体健康判断标准，简称“五快三良好”，快来看看吧！

1、吃得快：“吃的快”，说明身体的五脏六腑之间功能正常，且协调妥当，有较好的胃肠道功能，能够较快得消化食物。
2、便得快：“便得快”，说明机体排除毒素的速度快，这样能够减少毒素在体内停留的时间，一般认为正常的大便时间在3至5分钟为正常，排便时间过长，容易诱发结肠癌、痔疮等健康问题。
3、睡得快：“睡得快”，说明大脑的神经中枢兴奋抑制功能正常运行，健康的睡眠入睡时间，一般在15分钟以内，睡得好，第二天醒来后会精神焕发、精力充沛。
4、走得快：“走得快”，说明身体，大脑与四肢的协调能力特别好，同时四肢的敏捷度和反应能力都很快，能够反应大脑以及肢体的健康状况，有研究发现，走路速度越快，说明往往越长。
5、说话快：“说话快”，与大脑的认知功能有非常大的关系，因此说得快，表示大脑处理信息和逻辑思维能力非常好，同时也能够良好的控制身体，做出相应的反应。
精神心理健康的“三良好”

1、良好的个性，即心绪正常、情绪稳定、比较乐观，经常出去散散步，呼吸新鲜空气，也有利益保持愉悦心情。
2、良好的处事能力，有良好的自控能力，可以完成生活中的各种挑战，并且逻辑清晰，有理有据，不受坏情绪的干扰。
3、良好的人际关系，与家人和朋友温柔和善相处，对周围邻居，能做到助人为乐，与人为善。

阅读全文