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腰背酸痛、骨盆倾斜，想了解怎么回事，看这里
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下交叉综合征
也被称作远端或骨盆交叉综合症，在姿势上的变化分A和B两种类型。A类在姿势上的表现为轻微的髋关节屈曲、轻微的膝关节屈曲、骨盆前倾、腰椎前凸增加；B类涉及胸腰椎部分，腰椎前凸极少，从而产生代偿，使胸椎过度后凸、驼背，头部过度向前牵引，膝关节过度伸展，以维持身体重心。
如何评估
1侧面姿势的评估
从侧面看，人体最佳理想体态是耳垂、肩峰、躯干中间、股骨大转子、膝关节中心、踝关节稍前方在一条垂直线上。下交叉综合症则是偏离了这种正常体态。

A正常脊柱弯曲B骨盆前倾增加与曲度增大C骨盆后倾导致曲度变小

2靠墙站立法
赤脚靠墙自然站立（不要刻意修正），后枕部、背部、臀部紧贴墙壁，自己的手插进墙壁与腰部的间隙，如果只能放进一只手掌，则属于正常体态；若能够放下一个拳头，则是骨盆前倾了。

3三角平面测量法
把两手掌放于小腹上，掌根放于髂骨，大拇指指尖相对，中指放
在耻骨正上方，两只手合拢成一倒三角形。若三角形垂直于地面，则骨盆正常。若形成的三角形往前倾，则骨盆前倾。

下交叉综合征高发人群

长时间伏案工作的人长期穿高跟鞋的人孕妇有啤酒肚的人职业模特

造成下交叉综合征的原因1坐姿问题
由于长时间的坐姿，身体难以一直保持直立状态，就会出现一些错误的体态。这本是身体的一个自然调节疲劳的改变，使长时间保持紧张的肌肉松懈下来，这样会导致我们的肌肉处于被抑制的状态，肌肉力量就会逐渐下降甚至发生废用性肌萎缩，如果长时间如此，身体就开始改变。

2习惯的身体形态
那些有啤酒肚的人，孕妇，穿高跟鞋的女士经常出现这样的体态。无论是啤酒肚还是胎儿都有重量，由于重心前移，就会将身体拉向前方，但是正常走路时不可能弯着腰。于是会用腰的力量将身体拉回来，最后就造成了'前挺后撅'的姿态。
核心问题
日久体态不正确，导致胸腰部的伸肌（竖脊肌、腰方肌、背阔

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