当前位置：首页> 关于跑步和游泳方面的心得

关于跑步和游泳方面的心得

时间：2023-04-01 07:28:44 下载该word文档

关于跑步和游泳方面的心得这些年我一直坚持跑步，而且我也坚持游泳，对于大多数来说着个运动绝对是减肥和锻炼身体的好方法，随着社会的飞速发展，人们的生活水平天天都在改变，走在大街小巷，到处可见那些很胖的人，所以为了我们的健康我们因该努力地锻炼自己身体。以前我的身体也不是很好，经常生病，经过我的努力地锻炼我的身体现在时越来是约好啦，具体的方法就是每天都要早早的起床，最好在六点的时候就起来，那个时候是锻炼最好的时候，坚持五公里的长炮，让你的身体充分的得到锻炼，当你感觉你的身体已经法人的时候你不要放弃的步伐，因为这会才是最好的时机，跑步的时候一定要注意你的动作，不要开始摆那样大的幅度，你的推行好看你才会慢慢地跑出个好的效果来的。一定要注意的是用你的上肢带动你的退，把开始的力量集中在你的腿上，让你全身的力量都爆发出来，这样你的跑步会得到很好的提高的。在游泳的房面，我的见解就是努力地学会你的基本动作，游泳有很多的姿势，但是你一定要掌握好一种自己比较熟练地动作来，在水中对你的身体是一个很好的锻炼，因为在水中有压力，你的身体只有发出更大的力气才会做好你的动作，游泳时一个很好的健身运动，只要你坚持每天都游泳的话，你一定拥有一个很棒的体魄的。

阅读全文