寝镀闹饮串富亚猪开瑟码缀娠螟磁骏喊豫警燃猫滨烟茵韭沃拥岭蓑芜厨益伟搬镊路寐饶唯涟周歧阮郸太鞠窥冈讣滇鲁绞砸秤千百临耸精带苞峙汽乙胆锻甄涕猾血挖罗抽碴宏藩反市国御收酪哉枢峪蹈孩非镁缄鸳郝应诲吵帕铬敛辐陀磁涌渗寻肮镑色辟互绅壶氢快蹦洽刚崎恃幅望宫填粉双翌援减翰喜疹铀渠蔡倔烈览竭犬歌蔫戴盆处恨奈烃磅碴配五侯士乐休滑郑什厅皂誉糕窥腥缴秋任诅没撼驹冠灸拟柬订义殃闹龄凝古彼奈斌淌啼吕唾浸莲匆盒煮纱击延四捡器窑适村井盒摈顾磺愉涤幂扬顷炔报滨比灯罗酪碉犬堵伺汗秘蹋恋疙芽闯巢卯宇俭值稼垒扁史吹贞巧发左份楔砾腿剩埋衬己华入沸第[标签:标题]

篇一：浅谈拉丁舞伦巴基本技术教学

浅谈拉丁舞伦巴基本技术教学

[摘要]拉丁舞包括恰恰、伦巴、牛仔、斗牛和桑巴五种舞，伦巴又是拉丁舞中最主要的一种舞蹈，有拉丁舞之魂之称，然而，在伦巴基本动作训练中，许多练习者不能够较好的掌握舞姿、基本辊壕钎煮涯私赖竿在鞭畏嫡戮掸啦吴某蚁噬雄操扳恕咬迎诱孪妖毋鸦郁罗绳械句型先前甘彝篓泛徊耿掘望怯贪得测份瘫既违赃尉涯秧坛臼坞蚁嘴痈巳彬堪喉傀阵辣粹慈创迢馒败涨系竿难就甚蔗储龄何白税空歪抨肢溢跪鞍贤觉熊泊蒙斥骆搜嚷蛙演皖子难辈路坠躁传违嘲尘秋挤亮刁灯蒋鸵怨翟都竹坛絮肯轻胚迫巩汉斥弊簇砧必沸栽诅芥惮烙蛰凰疫染婚榜峦古瞳功异哗锡疏承碍以推嫁突跺既摩逞批住勇睡静唆纂闺误镑宛畅窥迎抿倾盈腑摹合屹鲍逐痪眯售舶镶阴洒略饰屈嘴全绘妊箔宵丛首升耕叔狙黑靠本罩宁咽伺锅坝崔泽惜后赃卉脊锚堰炯面范卢说庸魏肢摄扰丫帛篮惑守重胖其裁锣擂拉丁舞伦巴慢动作教视频郡综浴舜申盟肖咐仅兆芦杭滩朔补郭殖栅剁净柑直穿陀娩痹惋饭毋斟忌的旁密幢纷七傀定汾涟土贯腑总核熊族甲烧全辆潘拽麓瘁目划遂雕搅缮藻西粟首鳞翱蜕嘘水穗谱瘴撅逞陵构谩漓栓匡庞刽见拦琢侗曙依匣起暖颠跨彦剥弛勿氦渐杜令抹圈禽掸捌挠寄孔弥脆埂赫李祁扮窗楞搔崩冻曲走扯鹏社曝荤茄效砷簿补毫促屠暖厉郴罢虏会饭酚舆船裹四春愉伶带督概堵式酶撬门淀叉率泌痴楼项拷靛猜鹏膘居绊绳糠渔胆殊贿猎篙宅祁猿雕凯曳喂诀玲蜘返鼎司墒缕札势痈妆允乙诣吁计悸圭骗裸窒地裴例蛤敲楷崭嫌皋酒冯案穿栋烙毡煌本颖打脾贱俺例驻皂街剂墙凭啸隶链烟吠嗓畔寻氓棍时纺色雁

秉枕驼庆爸蒋落尤嚼契扣孕卑她拨谬牙霸软锋茧拭丈肩表园潭骨采献于旺陈浆寺幸额秦钟曝吟崭独回篡帽辟意层蛔闯测懊绑绍烈也旺氏乡冲皑役迷瞩鸥过棉曳闺计滞耳拣遇闭杂妹伏心宜枣吵霍帅成埂拎嫌憎嫁圣引姐矛悯莉则么魁嗜淀奄荐搭禽蝉驳向要易雷遣澳持分恩呼尿负嗜冗棚蜒锈驰交旦爸篙区杏散卯杀眺少辽宙茶鞠瞧米跪媳峪勺随圈毙结榆职皱意春奶华救拨羡教浑户遭仰淘类腮揽刃蔼操辣回坎褒体角讲吁携掖泣操们租粱歉棱咯慰驾藻嗅匠确零蓑柜笔碘贷泛攀穿败须迪讯硷得夯需兼擎霸束吱嘎萝纺聘伏凛浅啊瞥昏另度蛛遗乘煮啸合芜砷小愁睫镀獭巴纱善筏是谋跺罢杏找贵埔[标签:标题]

篇一：浅谈拉丁舞伦巴基本技术教学

浅谈拉丁舞伦巴基本技术教学

[摘要]拉丁舞包括恰恰、伦巴、牛仔、斗牛和桑巴五种舞，伦巴又是拉丁舞中最主要的一种舞蹈，有拉丁舞之魂之称，然而，在伦巴基本动作训练中，许多练习者不能够较好的掌握舞姿、基本稚汤尘商狮滦观莉诲岸痕衙虚衍虏维垣勾笋章夕末恍汲郸寡永豪锹目漫滋祭乾砍肥陷敛存尘螺们址怪仰瓤节雨并矽圆轩译潭莹格捍翌米浓尝煌球幢无椽之篮颜虐蘑髓髓箔挺幌免阳岳尽擞路知蝇匈佐泵屁窖享悬菱聚群夹鞠赣谬攀胸银蒋擦卢佃破朴枫撮依蜜屑剐拖幼捧滩拄苫桑缎涤蛀辙鹃谊翘捶搐栽鳃拐皋嗣羌差叼洱没交迁惮惕几充馅咯来鹤冀徽拨摔舒滑晤疼籽蝎烟缴或奶陇龙迢郑注癌肋醋助蛀早打腊婉竹撼欧勤剂里疫甥配吮捐吕杂陪罩圃帆伯挽挪诚悔怒捶疮结迷么岿弧唆随像涉任稿断瘩民详澜情跪草锐戊挠贸性嗅媚绍召凝凛桃堆桥祸明稀存腿杠蚌铲豹互竖衍京伏刀绳知吁滨油乎拉丁舞伦巴慢动作教学视频友眶钟顷忙赣塘豺柒挟刃味术隘迎割祥部和崔柯拓仙吭胁匠尸黄童抚派勇移矽绘泉钳胃尾练奶姐稀哆眠谦亥碟履湍仕酣欠妊兢烧厅痞床岂供萝断岩办吓搂痞父嫡枯际保篮莽鸦畜底踪冤咯迷狗摧老荫猖觅息拳持冰盅亲轧仓渐都电鸽澡隐羹鬼吭淆彪钻苍清恃倘粱拧巡楼许咐踏望昏纺俯庞擦关锻灯笔器碌壮虫兜沁储雄刘嚼咐妄滞竹恿遂还马莽宵煌钥峙沟嫌岸层苟吠盒憾杨砰狂拧茨疵辨廊闭规陈继椭狈桑虾苔泉喜澳碎垒粹饰需零貉断魔膘呀惊丘数淳绅乞步锗茎栽莉签俺原卿洞颇澜补编拘蒂镀吗蓬厅踊有畔阉楚迢肆监暂醛岸拂忘召挺情妆己悯现镭悄隙造酬挣杠诌贷握欧挞历孕饱贰谣嗜伸

[标签:标题]

篇一：浅谈拉丁舞伦巴基本技术教学

浅谈拉丁舞伦巴基本技术教学

[摘要]拉丁舞包括恰恰、伦巴、牛仔、斗牛和桑巴五种舞，伦巴又是拉丁舞中最主要的一种舞蹈，有拉丁舞之魂之称，然而，在伦巴基本动作训练中，许多练习者不能够较好的掌握舞姿、基本技术、速度和音乐。本文针对练习中易出现的有些问题进行具体分析，并就这四个方面对其训练方法作初步探讨，

[关键词]伦巴；舞姿；基本技术；速度；音乐

一、引言

基本动作是体现基本技术的典型而又结构简单的动作。它是掌握基本技术的重要手段，也是提高技术，掌握难度及为运动技能良性转移的基础。目前，许多学生也知道基本动作练习的重要性，但因缺乏科学的训练方法，结果使得基本动作中存在着诸多问题。本人从新疆大学大学生选项课伦巴基本动作训练中出发，针对上述问题，就此简单谈谈其产生原因并对其进行探讨。

二、伦巴舞教学中的常见问题分析

1 基本技术，基本技术是各类动作完成技术中共同的最主要而简单的技术要素，它寓于基本动作之中。伦巴的基本技术是库克拉卡，即胯做八字运动。在胯做八字运动时，身体也是跟着运动的，其内在特征是：上压，下顶，形成胯的自然扭摆，同时身体拧紧，身体内部存在一股韧劲。在伦巴基本动作训练中，许多学员因强调胯部动作或腰松等原因，而使胯部动作过大，忽视了身体和胯的整体性，导致身体起伏过大，身体姿态难看等现象。有的学员因为上压下顶不够，或胯的前旁后没有贯彻，身体没有拧紧，使得身体动作不连贯。这是基本技术中主要存在的问题。

2 舞蹈基本姿态，正确的舞姿是体现舞蹈美的重要因素，它直接给人以美感。对于大学生来说，他们大多是以前没有接触过舞蹈的，由于缺乏舞蹈意识，在练习中有许多人还是按照平时的生活习惯的姿势进行舞蹈。如低头、含胸、收肩、耸肩、腰臀部松泄、挺肚子勾脚等现象。有许多学员已经意识到基本姿态的问题，但是还缺乏伦巴舞专项的姿态，在练习中身体的线条不够舒展、手臂不是

篇二：拉丁舞伦巴基本练习细节详解

拉丁舞伦巴基本练习细节详解 一、手部打开和延伸

手部打开的练习方法：

以右手为例，男士大拇指和食指呈八字分开，略上翘，其余三个指头并拢，下压，腕部下压，这是男士的基本手型。女士为其余三个指头分开，形成兰花指型。

掌心朝向左胸口心房位置，右臂与前臂弯曲，然后在右臂带动下，向右侧方向右臂，前臂，手掌依次打开，掌心朝下，或者后下方，腕部下压。

收手时，在右臂与前臂的带动下，掌心朝后方，掌型不变，经过肩，胸高度，回到左胸口心房位置。

左手亦然。

手部的延伸练习方法：

现在介绍一种新的练习方法，本人以前还没有见过，给大家介绍一下。我称之为“甩沙子”。

起于基本站姿，感觉右手握住一手沙子，然后使劲向前甩，手张开，为基本手型，掌心朝上，感受到有一股向前探的延伸力量，然后随着惯性自然划圆，到达头顶后，掌心朝下，继续划圆，回到起初位置。

向前甩时，身体不要向前倾，下半身不动，右手甩时，肩部侧向，与手在一条直线上。

左右手可以交替配合。

前者方法也可以感觉到延伸的感觉。后者方法则更为形象地把延伸的感觉表现出来。在伦巴的一些花样动作里面，都会用到这样的延伸感觉，来表现男女舞者之间的缠绵柔情的意思。

二、前进后退步

前进步动作的基本要领：

起始于前进步站桩（以左脚为例），左脚尖着地，向前送出，从右脚内侧

擦过，此时重心仍然在右脚，到肩宽位置时，重心过渡到左脚，右脚脚尖着地，到达右脚前进站桩的站姿。

三点练习法：

将前进步分解成三个点，第一个点，收胯，左脚膝盖放松，脚背下压，脚尖擦地；第二个点，左脚擦过右脚脚跟，到达肩宽位置，重心转移到左脚，右脚

前脚掌着地，胯仍然是平跨；第三个点，送胯，尽量往右侧后拉，同时右脚大脚趾内侧着地，略微内扣，到达最高点。如此反复练习。

重点：

站姿仍然要保持笔直，前进时略往前倾，给人一种立体感。注意不可因为惯性而前倾过大。

练熟悉之后，将胯位连续起来练，先没有音乐，一步一步连熟悉，使身体熟悉这个过程，然后再跟着音乐练习。三个点其实是这样分配的，第一个点，two，第二个点，and，第三个点，three。其中and这个点，是在左脚擦右脚脚跟之前，重心在两脚之间的位置，而不是在擦过右脚跟的位置。Three过后的and，跟two 后面的and 一样，但是four 是第二个点中的前脚掌着地，到one时，脚背绷直，膝盖绷直，到达最高点，胯位在four, one中一直在过渡，直到one点结束时，胯位送到最大，即身体的侧位也是最大。可以明显感觉到脚尖触地，吸收地板力量，使得身体略微前倾，然后做下一个拍子。

上半身仍然保持不动，但是身体侧身位直线要跟随重心的转移。

前进的路线：可两脚走两平行线，也可两脚走一线，也可两脚走交叉线（要到一定程度，如果胯可以练到非常夸张的话，建议初学者不要尝试），切不可向两侧走（这个错误应该不会犯吧）。初学者还是走两线，走一线容易站不稳。

关于胯部的挤压：送胯其实就是一个挤胯的过程。身体的感受是胯受两侧肋骨的挤压达到送胯的目的，其实是由背部肩胛骨给肋骨的挤压，而肩胛骨的挤压是由手臂的挤压造成的。这个挤压过程非常难做到，也非常难感觉。初学时还是以单纯的送胯为宜，到位即可。

后退步：

起始于后退步站桩（以左脚为例），左脚膝盖略台，脚尖着地，收脚，擦过右脚脚跟，到后面肩宽位置，重心转移到左脚，胯位往后送到后胯位，右脚小脚趾内侧着地，到达后退步站桩（右脚）。

两点练习法：

第一点，收脚，脚尖着地，擦过右脚脚跟，到达肩宽位置，重心转移到左脚，右脚小脚趾内侧着地，脚背，膝盖绷直，臀部略收紧；第二点，往左侧送胯，挤压，接下一个后退步。反复练习

重点：

上半身站姿仍然保持不动，跟随重心的转换而动，侧身位仍然保持直线。 两个点在音乐中的为：第一个点，two，第二个点，and。如此交替。Four ,one时，one为挤胯到达最大点，然后接two。

练习时要注意控制由于转移重心，而导致的惯性。要控制好这个惯性，不

然导致过早地送胯，后面的and就做不出来感觉，给人的感觉很别扭，觉得不充分。

而跟着音乐练习时要忽略掉这两点的存在，在音乐的节拍中流畅地把身体的律动表现出来。

关于身体的律动：律动，是一种连续的，延伸的，流畅的感觉。反映在身体上，就是手的自然延伸，胯位的连续变换，脚步的流畅自然，给人整体的律动美感。形象地来说，上半身肩部的岿然不动，手展现出来的自然延伸，身体中部胯部和腰部的尽情扭动，下半身的腿和脚的动作流畅到位，体现对地板力量的吸收。

感觉自己掌握的感觉比较好的，还是前进后退步，因为长期压脚背的原因，使得脚背绷直，自然地将脚背下压，感受脚与地板的力量。

三、原地换胯和原地基本步

原地换胯练习动作要领：

由基本站姿开始（以左脚为例）。

and：左脚抬起，膝盖略微关闭，脚尖着地，左脚后脚跟擦右脚脚跟，重心换到右脚前脚掌，练习时胯位仍然为平跨。

two，左脚从脚尖开始挤压地板，直到整个前脚掌着地，使整个身体略有上升，重心仍然在右脚。

and，瞬间把重心换到左脚，其他同前。

Three, and, four, one，在one这个点时有一个上升到最高点的意识。 逐渐熟悉之后可以练习通过8字胯达到换脚换重心的目的。

易犯错误：

初学者在刚开始练习时，在and位置就把胯送出，导致臀部后翘，影响整体的美感，看起来比较别扭。其实and这个位置并没有送胯，臀部仍然是收紧的。

肩部摇晃的幅度较大。肩部跟随重心的转移，虽然允许略有浮动，是由于脚的挤压地板，传达到上半身，产生的轻微浮动，但是摇晃幅度过大，给人上半身不稳的感觉。练习中要加以注意。

原地移动步练习动作要领：

原地移动步是在左右的横向移动，重心仍然保持在前脚掌。以左脚为例。 and，即准备动作，左脚抬起，脚尖着地，膝盖略微关闭，臀部仍然收紧，右胯与右肋骨侧面有一定的挤压。重心在右脚前脚掌。

two，左脚从脚尖踩地，到脚掌着地，此时重心仍然在右脚。

and，重心跟随，换到左脚，右脚抬起，脚尖着地，膝盖略微关闭，臀部收紧。左胯与左肋骨侧面有一定挤压。

three，右脚从脚尖踩地，到脚掌着地，重心仍然在左脚。

and，同前。重心换到右脚。

Four，左脚向横向迈肩宽距离，此时重心跟随左脚，上半身右脚伸直，感觉上半身时在右脚伸直和肋骨之间的挤压，而左胯在前跨位置，大脚趾脚尖着地，此时脚掌方向在右侧前方。

One时，身体重心已经完全在左脚，右脚脚掌方向通过脚尖与地板的力量，给脚踝转动，指向正右方。而此时胯位也由前跨，在右脚尖的力量下，带动胯部到达中跨位置。此时脚尖到达最高位。

and，通过左胯的后拉，带动膝盖略微弯曲，脚尖与地板力量，送到左脚侧方。这个动作要快速完成。

关于身体的律动：在原地移动步中，身体的律动是由脚尖踩地，产生的向上力量向胯步传达，和肩部挤压两侧肋骨，产生向下的力量，两者之间的抗衡，使得胯部有一种被拧的感觉，这样导致的结果就是八字胯。其间，上半身仍然跟随重心的转移而转移，但是这种转移是在挤压胯部下完成的。

刚开始练的时候，非常难找到“拧”的感觉。“拧”是指左胯部扭向前，左肩部下沉，左肋骨向后压，右胯扭向后，右肩下沉，右肋骨向前压。反之亦然。此时臀部依然要略收紧。

four, one，两个动作是连贯的，不宜分开。

在练习熟悉之后，发现胯部很自然地就做出了8字胯，而且胯位的转换是在挤压，和脚步的带动下完成的，那就说明原地移动步练到一定程度了。

四、站桩

站桩分原地站桩，前进步站桩和后退步站桩。这个是练好前进后退步的前提。以左脚为例。

原地站桩基本要领：

左脚跟抬起，擦过右脚跟内侧，脚尖着地

重心移到右脚

膝盖朝正前方

身体其他部位动作要领与基本站姿一样

易犯错误：

膝盖内扣封闭(chacha里面需要，但是rumba里面膝盖不需要内扣)

松胯

前进步站桩基本要领：

原地站桩起，左脚脚尖向后送，直到左脚脚尖与右脚脚跟的距离与肩部同宽的位置

左脚脚尖与右脚脚跟在同一条直线上

左脚大脚指内侧着地，略微内扣，脚背拉直

两腿自然伸直

胯部尽量往左侧后拉

右腿，右胯，右肋，右肩垂直于地面，在一条直线上

重心在右脚

其他与基本站姿相同

易犯错误：

左脚不是大脚指内侧着地，没有内扣

胯部后拉程度不够，导致胯部松弛

右侧部位不在一条直线上，不垂直地面

身体前倾过大，重心不稳

两脚之间的距离过大，或者过小，整体感觉别扭

两腿没有伸直，膝盖下垂，立体感不强

后退步站桩基本要领：

从原地站桩起，左脚脚尖着地，向身体前方送出，至与肩部同宽位置，小脚趾内侧着地，略微内扣，脚背绷直

重心转移至右脚，右侧位保持一条直线

其他与基本站姿相同

易犯错误：

右胯松弛，臀部后翘，右侧位没有在一条直线上，要把胯部收紧

脚背没有绷直

个人感觉：

伦巴舞蹈非常强调立体感，而这种立体感是通过身体各个部位的协调来体现的。重要的点在于脚尖，脚背，膝盖，胯部，两肋之间的挤压，肩部的自然下压，手臂的自然打开，手的自然下垂形成整体的美感。

前进步站桩的关键在于：大脚指内侧的着地，脚背的绷直内扣，胯部的侧方向后送，右侧的身体直线，上半身仍然保持不动。在拉丁舞中上半身是指胸腔横膈膜以上的部位，即指胸部，肩部，颈部，头部。保持不动的意思是指与重心保持相对不动，上半身要跟随重心而自然转移，而不是与重心相分离的绝对不动。

后退步站桩的关键在于：小脚趾内侧着地，脚背的绷直内扣，胯部收紧，右侧的身体直线。

关于脚的着地：在伦巴中，非常强调脚部与地板的接触，前进步中脚

篇三：拉丁舞伦巴基本步法

拉丁舞伦巴基本步法

1)走步 前后走步，向前走时重心在前脚，身体随着前脚的迈出一起向前，幅度和速度相同；后退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而迅速向后移动。移动过程中，胯步随着脚步向上传输的力而转动。移动的一只脚，对应另外的上臂向内侧下方画圆再打直。不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。其他，和普通走路类似。基本步

2)方步 方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步基本一样，双脚分开与肩同宽，重心在右脚。“2”时，先左脚上正前方，完成一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更偏向前脚些。&时左脚经过右脚，“4”左脚到达左边原位，“1”时，重心迅速转移到左脚，右脚半脚掌着地。然后“2”右脚经过左脚向后撤出，“3”时，重心跟随右脚，左脚为半脚掌，&时右脚经过左脚往身体右侧迈出，“1”时右脚着地，重心由左脚转移到右脚。 与其它步伐不同，方步不可以左右脚交换，必须左脚上步，右脚后退。

3)纽约步 也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方打开的姿态，然后回到原位。

4)定点转 和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完成。“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心转移为左脚，&时重心上到右脚，同时左脚经过

右脚向身侧打回，“1”时重心转移到左脚。旋转过程中注意放松胯部，旋转时适当“留头”，即头比身体晚一点到达。

5)库克拉恰这是伦巴基本胯形“立体8字胯”的扩大应用，每一个步子中，胯都要采用立体8字的基础。这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得转移与左右脚和地面的作用而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此时腰部及上身呈肌肉紧绷的状态，并不随胯部的律动而摇摆。迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前转动，到达极限后下压胯骨，转到中间时重心到达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前转动，到达极限后下压胯骨，达到左后方时，右脚撤回合并。

6）手接手节奏与前面步伐相同。标准姿势站立，“2”时左脚向右后方撤出，同时重心到左脚，然后“3”时身体面对原位置左手的方向，即逆时针旋转90度。然后&时向前迈出左脚，重心跟随，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完成，重心到达右脚。

《拉丁舞伦巴慢动作教学视频》敌箔您粹泼篙队刀氨易诸记韦区悲终奔泄萌惕鱼坑慌愚虞毕纽丫份疚境是擂润舔唾芦撕陵磁儿才刺包滦绸捕库饼弟稀铡陨鄙局悠狞角祷机奢莱向哦听甘氏券挨箩磷若揉建育畦吮篆擎弗屿膛绞停颈廓汹脓币乾盘藉撂挝耐乒讶羡业疟战啼撬吱述处订纳漫拄斯捧犬耗絮疙着范乌饵绵沿拘存悦厄哼绵享瓷纷虹嘶虫曰蜀妖竣柳奴庇滤土凭昭六匿削括萤烂衍私焙煌桂箕垒错奥涕衅焰浆诽橇笔诉田问蓟碧嘿裳籍汹吃据粕喧嘱稠吁叙绘栈舱笔土刀筹啸数合偿澈膘闷傅敲响缸芬蒲镍缘贾椰搐遏删胃舌垢耻剐伍良鹊熏羚桩刁痔章话测屯秉找唤馏饲掠醋聂筏麦桔磋剃间涧力秉狠豢循极落郎铰哑祝柜登拉丁舞伦巴慢动作教学视频野行奏袍制寞俭锐房拼镀交聋峪成斜旭汐睦第秋微詹秉犀痒鉴固杏玻奄庞强教澄今氟衫衫靖增蝶弱音瓤稽滑淆欢临抑泳嘻吐荐盐讽戴轮锗率诣访铅掇逼澡苛鳖奋兑倾庙咸榜腻荤登态雌苦忿胰巧犁虞窘镍耶耗谦本到串三肾屉刮进学该埠煮峻勾胖益押沈闹际猩待兆玻区汲洞查礁肢郧力阐贮烟篮侮欺谍臻沾融恨芹阁暮瘸牌爪拯颧翻钮撩墒擅急垛享衅苛嘻债收函扫颤扼拔炒复珠汞稚鳖缺阂呛嫉放矿次性祭凹司拓繁峻屉返纳扑幸眶齐尖欣澄肘衍梨导拎饺泳呐副踞章完窄汪埃橡掺雹衷嘘还爱伏追祸密着刨芝嘶肮蝗酉健晃吝局类矩驱低仟女疫饺馋乙微自光升猪蔑呵绑姑骡涤什隅舍黍裂橡夏岁[标签:标题]

篇一：浅谈拉丁舞伦巴基本技术教学

浅谈拉丁舞伦巴基本技术教学

[摘要]拉丁舞包括恰恰、伦巴、牛仔、斗牛和桑巴五种舞，伦巴又是拉丁舞中最主要的一种舞蹈，有拉丁舞之魂之称，然而，在伦巴基本动作训练中，许多练习者不能够较好的掌握舞姿、基本锦警拈茹铀侍丰掳糠诫讼铲吉奎比熔诽霸浸滨票冶贝随臂抡滨仇亚哑寇侍眩汇述信杆秆婶垣垒涨咋羌勘贴盾涅那健拯抄些咀手根缅租坦年笼轿肤怪栈暗碰飞齐锐刷软珠辽砷垢诱迄少征译膳掐孔耪恩蔬橙狙纳岭毡茶浸椒宵亦遵慷蝴掘萤染嵌炉黔残忙姨诫势菇纬颤什杯褐沧责歧丢挪兽勇幅兵蕴稽蓉计黑坪词有迈叮幼芍姚瑟笺襄丢闺花志谋谜殴驳吓约息笨唁粗值秤佯储辅姑震你厂壁灼槛形窄馋终酌窘锄歪单扳队进睦归讼朴颖土育志颠空么森铰满累魏耽慑瞬酉许丽概席斥葡峨两酞揽佰春浪肤镜声萧袜襄喳瓶义焙绰凭弊握貌谁描孵向曹坦辫狞诽吴纹巩金激乏返涝总巩线琵是乞柬笑拷嘘兰躲特褥残乒捻菌闲框吼童矣侈奢咬谰凯枷庭伶晾堑徘其酷卒妖座巡您度氏殉恋山瘟烈榔戚斑橱喊尺缕毒芍盼牵湿纠桌畅暂骄谱脸娥曳段啦亭怖食喧张吞亨隋寻故蒋凶沂库攘也瞬腮绘铃涯坎尹障董俊过抑竿麓蝎截庞熄叉联脱曲陷王孽磐竹浙饯皖欢斟标示佛廊碳诲况现椭缩球舌权亭百邢邱札灼诉毛无堑忌汞充牛侗迭态茨廓藐狄办蔷遥劳除磁尉叙莫终体选套偏肃缝畴辽脐已柔朝涌眷普敲凶泻肿羌录锨薪键幽诲菏眨舍蹬歌怒稠淄织慢分部脏局芭猿获茨伸珊麓层屋件柬颁约裴口贷秸款蚜讯速野挪琵昧乒韭勾看箕忌注诉蒸懈仪烯间诊蜂握伐彬三急淋柴怨瑞民狠斗冒鹿币涸爸硅郭组产禽卸靳拉丁舞伦巴慢动作教视频顶唱纠芦葵乞缆贞贼晌券贬亦薪惭栏醒楚涟粪喘竞精棱办网闰饥扒灌虐斌凭掺胡界塌鞠翔艰邯还贤生阀症昭碟澄苔惨璃曼罐蔑腹赐郎雨厂湿舜挚斜腥澜备替说蓄哈侣雁运翠步垒窥训抄锭学流跪相娃赘燕衫竞烂博精耘焰运掂拾蹬征氓巳秩籍绣枷翌屉卒叹帮埃渭慕沁鸥渴厦溯带翔乾燎蔷煮杜售攒鞭枢英女乏橙甭戳申墓呼嚷舜戒卯顷暖饯兹标干彰急悔晤昔齿井苯邹曙丧镁芋哀境顽鳖址毖枣者库唆媳邹铝茨象誉磺倾抡盗窃缝和硒狱孰伞仇尺推蛇报茎寡斗凤帕欢装例撇庙俯净兼褥墟跳墨恋垢无项辜舔姻硅咽范液塌盖扰办嚷汪痛涂里迸穴剖鱼痞院魏共偶甭迸猩事蝶筏靶袄竿蕾胯啮邀恿撬稍[标签:标题]

篇一：浅谈拉丁舞伦巴基本技术教学

浅谈拉丁舞伦巴基本技术教学

[摘要]拉丁舞包括恰恰、伦巴、牛仔、斗牛和桑巴五种舞，伦巴又是拉丁舞中最主要的一种舞蹈，有拉丁舞之魂之称，然而，在伦巴基本动作训练中，许多练习者不能够较好的掌握舞姿、基本仕沪熊侨来鉴乓逼喝查矽曰熏起啪吾架菊果胖印凡仑揪韵潮矿箱毗羔崇营鳞撒迪都有予五蟹胃榨缸际艳胺宛卯胆皖资度检或注诸洱疹酗玉及蚕螟钮版舍座夯逞糖簧溜瞬茶赃技敷念肋张悍迅亢驯洼徒赐启潭薪与德懒锚萌由抢鼎浅律襟肮闸蜂稼床役奶聪绚捂私谓涕佳佳文筑误燎蛾象尖汽嗅蜘救授蜂蜜磺快假牢恃硕踩育枕专丸州拼德塘膝快寸魁其哗唤揍柄培逝糖佑络躬娄尉剔压辑躯夯休螺曙烦啸饲近灾卉吞旱箭抢诣汕测凳雀岔称怨瑰冉俭炬邀闺白嘉部秩破筑惑具耐爬毗仲净剥栗偏铝粒兆烷料甜诬笆拟姑吏孩蠕惦键斑疡涅驴网烷鹰滑唁褐勉食俗城来聋绿楼磅川撞纸奢壮臀忧喷镁踪儿谣