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正在进行安全检测...

时间：2023-11-15 16:34:41 下载该word文档

泡脚最佳水位是多少？众所周知睡前泡脚是非常好的健康养生方法，不仅可以消除一天工作的疲劳，还可以促进血液循环，但是很多人都不能正确的认识和泡好脚，这样对身体的伤害是很大的，泡脚的水位就很有讲究，但是多数人都认为是越多越好，所以泡脚的知识也有很多，如果想要有好的效果，这些小细节是不能够忽视的。水温不宜过高：很多人泡脚时都会选择很烫的水，尤其是老年人，认为这可以更好的促进血液循环，这也是不正确的，其实泡脚的最佳温度一般以42℃到43℃为宜，比人体的体温高一些就好。水量不宜过多：有些人会选用木桶泡脚，这样可以连带着小腿一起泡，其实泡脚的水能太多，太多甚至到小腿的话，会使身体血液循环加速，导致头晕，最佳水位应该是脚踝上三指左右。时间不宜过长，有人喜欢长时间泡脚，感受那种大汗淋漓的畅快，其实泡脚达到微微冒汗，时间长会导致脑供血不足，会影响睡眠，所时间应是15分钟到20分钟为最佳。我们人体脚底下有六十多个穴位，经常泡脚的话可以对身体起到保健的作用的，而且泡脚对于一些血压高的人是有一定的疗效的，可以在泡脚水里面加入一些重要，长期坚持的话可以起到降压的效果的！现在有很多女人都有体寒的问题，那是因为血液循环不好，而且手脚离心脏最远，所以很容易凉，经常泡脚的话可以改善人体的血液循环，因为水的温度的作用，可以起到扩张血管的作用！第1页
经常泡脚的话还可以促进新陈代谢，还可以起到调节内分泌的作用，一般女性的妇科疾病都是和内分泌失调有关系，长期泡脚的话可以改善妇科炎症的哦！我们一般工作一天都会感觉很疲劳，那么在临睡觉前泡一会脚可以消除一天的疲劳哦！但是需要注意的就是，泡脚的时间最好不能过长，不认会让脚部水肿，反而引起很多的问题，另外就是睡眠不好的热也可以经常泡脚，这样可以改善睡眠质量哦，因为临睡前泡脚的话可以改善人的血液循环，使人更加容易进入睡眠的状态，所以泡脚的好处很多，不妨试一试吧！第2页

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