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正在进行安全检测...

时间：2023-11-15 09:15:08 下载该word文档

用眼太多，叶黄素的消耗量极大。出现眼疲劳、干涩的情况，正是由于眼睛营养素的过量效果造成的，及时补充营养素就可以缓解这种情况。

广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授介绍，叶黄素对黄斑区的视觉功能的维护有着非常关键的作用。
叶黄素本身属于植物色素，还是视网膜黄斑区的主要色素，在人体不能自身合成。随着年龄的增长，叶黄素的消耗速度越来越快，每天需要及时补充，正常成年人一天大约需摄取6~10mg的叶黄素。

并且叶黄素还可以帮助阻断蓝光的入侵，可以更好地保护黄斑区不受光线的伤害，对于老年
人来说还可以有效地预防老年性黄斑区变性。
早在李时珍时期，花青素就被用于护眼，还被记载到《本草纲目》之中。越橘是富含花青素最多的食材，花青素本身具有很强的抗氧化性，可以保护眼部周围的毛细血管，促进血液循环，可以很好地缓解眼睛疲劳的情况。
从现在的工作模式和时间来看，基本都是一天8小时对着电脑、手机工作，长时间用眼很容易给眼睛带来一定的影响，一定要注意眼睛营养素的补充，最有效地方法还是吃膳食补剂，更助于吸收。比如汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，轻松补充花青素、叶黄素、β-胡萝卜素三重眼睛营养素。
在用眼的时候，一定要注意眼睛的休息，这个也很重要。

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