Albert Ellis——认知-行为疗法之祖

摘要：阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis，1913年9月27日 – 2007年7月24日）是一位美国临床心理学家，在1955年发展了理性情绪行为疗法，也是1960年代美国性解放运动的先驱。许多人认为他是认知-行为疗法的始祖。现本文将对阿尔伯特·艾利斯的生平进行简要的介绍。

关键词：阿尔伯特·艾利斯 生平 认知-行为疗法

1913年9月27日，阿尔伯特·艾利斯出生在美国匹兹堡的一个犹太人家庭，是3个孩子中的长子，4岁时全家移居纽约市。艾利斯的父亲是一位商人，经常在外商务旅行，对孩子较少关爱。

阿尔伯特·艾利斯在他的自传中，描绘他的母亲是一位热衷于自己想法、有两极倾向的妇女，“喋喋不休，但从不倾听”。对于大部分话题，她都要详细解释她的强烈的意见，但极少说明这些观点的事实依据。艾利斯的母亲和父亲一样，对孩子感情冷漠。艾利斯说到，在他上学时，他母亲经常还在睡觉，而他放学回家时，母亲又经常不在家。除了情感痛苦以外，阿尔伯特·艾利斯也要负起照顾弟妹的责任。他用自己的钱买了一个闹钟，叫醒他们，并为他们穿衣。

阿尔伯特·艾利斯在童年时期体弱多病，5岁时因肾炎住院，还因扁桃体炎住过院；19岁时又病发肾脏炎糖尿病；40岁时罹患糖尿病，但是他努力照顾自己的身体，不使自己因疾病而陷入悲惨，反而精力充沛地过生活。　

他的童年在Bronx的街上度过，在那儿玩手球、曲棍球及橄榄球。他致力于栽培自己也栽培弟妹因为双亲虽然都是好人，但不懂得照顾子女。他先进高职学校，然后上纽约市立大学，主修商业管理，想在商场上赚足够的钱以便写任何想写的题材。

1930年代的经济大萧条，打破了他的计划，只得放弃致富的美梦，不过仍持续写作。至38岁时完成了约20本书的手稿，包括小说、诗、戏剧与文集。他的一些手稿原将出版，但是最后还是不能如愿。不过他毫不气馁，继续从事研究，并写作有关性、爱情与婚姻方面的文章，并成为这些领域的权威，许多亲朋好友都来向他讨教。

当Ellis了解自己很能辅导别人，并引以为乐之后便决定成为一位心理学家。在大学毕业8年后，他进入哥伦比亚师范学院研究临床心理学，开始学习婚姻、家庭与性等领域的治疗方法。后来Ellis认为精神分析是心理治疗最精深的，于是接受Karen Horney School一位分析训练员的分析与督导。从1947年到1953年他就一直演练古典分析及分析导向的心理治疗。

在认定精神分析是一种肤浅而不科学的治疗方式之后，他开始尝试其他治疗派别。在1955年初，他把人本的、哲学的及行为的治疗组合成理性情绪治疗法（rational-emotive therapy）(如今重新命名为理情行为治疗法，简称REBT)。于是，Ellis便被公认为认知-行为疗法之祖。

Ellis在年轻时就发展他的治疗法，并用来处理自己的问题。例如：他年轻时非常害怕在公开场合说话；在青少年时期，面对女孩时害羞。19岁时，他强迫自己在Bronx的植物园里花了大约一个月的时间跟一百位女孩子说话。虽然他不曾经由这些短暂的接触，而跟任何一位女孩约会，但逐渐不担心被女人拒绝。藉着认知－行为法的应用，他已经克服一些最糟的障碍。此外，他也学会如何“享受”公开演讲以及一些以前非常焦虑的活动。

听过他演讲的人常会对他那种精辟、幽默、灿烂的风格赞赏不已，他也了解自己在某些方面是相当幽默及令人惊讶的。他以工作为乐这是他生活的重心。

Ellis是精力充沛而多产的人，也是谘商与心理治疗领域内著作最丰富的作者之一。在忙碌的专业生涯中，他每星期会晤80个个别治疗替诊者，指导5个治疗团体，每年对专业人员与大众做200场演讲与讲习。他已出版了50多本书籍700篇以上的文章，内容大部分以理情行为治疗法的理论与应用为主。

1965年，阿尔伯特·艾利斯发表了《同性恋：原因与治疗》一书，将同性恋看作一种可以治愈的疾病。在此10年前出版的金赛报告曾发现同性恋行为在男性和女性中都相当普遍。1973年，美国精神病学学会宣布同性恋不再列为心理疾病，因而不需治疗。1976年，艾利斯批判了自己在〈性与解放的男人〉中的早期观点，转而强烈支持同性恋者的权利。2004年，阿尔伯特·艾利斯罹患严重的肠炎，2007年7月24日自然死亡，享年93岁。

A-B-C人格理论是Ellis理性情绪治疗法的精华所在。这理论不但说明了人类情绪及困扰的原因，也解释了消弭情緒及行为困扰的心理治疗之道：

A：activating event指发生的事件
B：belief指人们对事件抱持的观念或信念
C：empotional and behavior consequence 指观念或信念所引起的情绪及行为后果
D：disputing intervention指指导干预
E：effect指治疗效果
F：new feeling指治疗后的新感觉
　　Ellis认为事件（a）本身並非是情绪反应或行为后果（c）之原因，反而人们对事件的非理性信念（b）（想法看法或解释）才是真正原因所在。因此要改善人之不好的情绪及行为，就要指导干预（d）非理性观念的发生与存在，而待之以理性的观念。等到指导干预产生了效果（e）人们就会产生正向情绪及行为，心理的困扰因而消除或減弱，人也会有愉悦充实的新感觉（f）。

参考文献：

1 阿尔伯特·艾利斯《让你快乐起来的心理自助法》

2 徐光兴《西方心理咨询经典案例集》

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