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糖尿病中医药健康指导表

时间：2022-11-25 09:03:27 下载该word文档

糖尿病中医药健康指导表姓名:指导医生:年月日精神调养:增加社交活动,培养广泛兴趣,如:下棋、看书、画画、唱歌、豁达宽容,情绪平和。饮食调养:控制总热量,合理均衡各种营养物质。脂肪低于30%,碳水化合物55%—60%,蛋白质l5%—20%,或0.8—1.2g/kg体重/天;食盐摄入量限制在每天6克以内;以清淡富营养为主,多摄取宣肺、健脾,益肾化湿,通利三焦的食物。如:苡米、扁豆、胖头鱼,鲫鱼、羊肉,山药、冬瓜、萝卜等。,凉拌苦瓜,苦瓜性寒味苦,有清热解渴,降血压、降血脂,美颜瘦身,改变睡眠,增强免疫功能,促进新陈代谢等功效,苦瓜被称为“植物胰岛素”。蚌肉冬瓜粥,蚌肉清热降火,润燥,冬瓜清热利尿,适用于心火旺盛的糖尿病患者。起居调养:居室朝阳,保持干燥。多进行户外活动;日光浴,免受潮湿风寒。生活规律。运动锻炼:因人而宜,进行适量运动,运动可减轻体重,增加胰岛素敏感性,控制血糖,运动频率和时间为每周至少150分钟,如一周运动5天,每次30分钟,将有益的体力活动融入到日常生活中;自我按摩理疗(时间宜在下午:按摩:捏按手指可养生疗疾,我们的手部和足部一样,都布满了与人体器官紧密相连的经络和穴位,经常按摩,捏搓手指的指尖,不但可以防病、治病、健脑,甚至还可延年益寿;揉捏左手拇指的两个关节可以预防和缓解糖尿病及咽喉疼痛,按压左手小指的根部可以预防和缓解高血压,揉捏左手小指三个关节内侧可以有效地缓解失眠和心脏病发作。揉捏双手无名指的三个关节可治疗腰痛和耳鸣。

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