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12初中立定跳远教案

时间：2023-03-08 02:50:52 下载该word文档

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初三年级体育课教案
立定跳远中下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合立定跳远
腿部力量锻炼
起跳时，膝、踝、髋三个关节的协调难点
用力及爆发用力的能力
认知目标：学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。
技能目标:学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓冲的正确技术要领。
情感目标：学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。
次时间

数组织：
课堂常规：教法：迅速集合学生，组织1．教师提前到场，准备场地和全班成4列队横队站1.集合整队，检查并报
2~3器材立开告出勤人数，做好考勤分钟
2．教师用口令指挥集合队形：始登记

3.从左至右按高矮次序依次报××××××××部数××××××××2.师生相互问好

分4.明确本节课的内容和要求。○○○○○○○○3.宣布教学内容，提出○○○○○○○○本课教学目标与要求。学生：体育委员协助快速整队△集合。要求：4.检查服装及请假单或集合要快、静、齐，
见习条，询问伤、病情精神饱满！

况，安排见习生

重点
班级教学内容教学目标

场地器材
田径场
周次

课次

教学内容教与学的活动组织与要求
一．绕田径场慢跑三圈二．准备活动原地徒手操：1.头部运动预备姿势：直立

第一个8拍：①两脚开
立与肩同宽，两手叉准腰，头向前点②头向备后点③头向左④头向部右⑤—⑧同①—④分第二个8拍同第一个8拍第三个8拍：①—④头逆时针转⑤—⑧头顺
时针转

第四个8拍同第三个8
拍

2扩胸振臂运动预备姿势：双脚开立①-②是双肘胸前平曲扩胸，③-④双手侧平举扩胸。⑤-⑥左手上
举右手下举振臂，⑦-⑧同⑤-⑥，方向相1各4*8拍

10~15分钟
教法：
成一列纵队绕场慢跑，体育委员带队，位于队首，带领队伍慢跑行进教法：
1．正面示范领操，简要讲解各练习要点
2．用口令指挥练习，声音洪亮，精神饱满，适时用语言提示学生动作要求

图示：
12

组织：
跑步队形：

○○○××××

要求：
慢跑时队伍整齐、步伐一致，保持队形

组织：
体操队形：三列横队体操队形散开
××××××××××××○○○○○○○○○○○○

3△
要求：
模仿动作要到位，动作整齐，体现统一美、整齐美，动作速度、幅度相结合，听口令进行练习。头部
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反。4×8拍动作相同。

3.体侧运动
预备姿势：直立
第一个8拍：①左脚开立，两手侧平举②身体向左倾，右手上举，左手叉于腰间③同②④同①⑤—⑧同①—④方向相反
第二、三、四个8拍同第一个8拍
4.腹背运动预备姿势：直立
第一个8拍：①两脚开立与肩同宽，两臂侧平举②弯腰腹背，左手摸右脚脚背，右手至于身后③同②方向相反④同①⑤—⑧同①—④
第二、三、四个8拍同第一个8拍

5.弓步压腿
预备姿势：弓步
第一、二个8拍：左腿在前，右腿在后伸直第三、四个8拍：右腿在前，左腿在后伸直

6.膝关节运动
预备姿势：半蹲，两手放在膝部
第一、二个8拍：双手放在膝关节上，膝关节为中心做逆时针方向转动
第三、四个8拍：动作相同，做顺时针方向转动

7.踝腕关节运动
预备姿势：直立（同时活动腕关节）
第一、二个8拍：左脚脚尖侧点地逆时针方向旋转踝关节，第三、四个8拍：交换右脚，右踝关节做顺时针旋转
2运动时，各个方向活动都要充分要求：
扩胸时手臂抬平，振臂时两手臂打直