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正在进行安全检测...

时间：2023-11-17 07:23:26 下载该word文档

夏日健康生活阅读,健康短信小提示
1、初夏时节易烦躁，不安情绪适时调。户外运动效果好，下棋钓鱼怡情高。晨练适宜慢步跑，散步太极也逍遥。舒畅心情时时保，健康入夏轻松绕。
2、蜂蜜宝，润肠道，舒胃气，益身体。生姜宝，胜人参，大蒜宝，要多吃。枣枣枣，嘴里含，更精神，绽美颜。吃花生，疾病消，健康伴，幸福来。1、油桃、木瓜、桃子、菠萝、橘子与黄色柚子等黄色果蔬含有丰富的叶黄素，可防止细胞受损，有助于防治白内障与视网膜黄斑恶化。
3、脑力劳动者们，该给大脑充充电啦，鲈鱼富含补脑营养素dha，有助增进智力、加强记忆、提高学习能力，清蒸或炖食营养不流失，更利补脑，祝你更聪明！
4、夏日起居养生：夏季气温明显升高，温差较大尚分晚早，雨后温度更显下调，适时注意增减衣料，以防着凉避免感冒，健康入夏轻松围绕！
5、初夏养生重保健，少油多水重新鲜。日长夜短早休息，菠萝香蕉水果餐。脾胃虚弱多养护，饮食清淡护身心。苦瓜黄瓜加冬瓜，养津补气最适宜。
6、寒性水果可帮助降火排毒，但过量食用则会导致气虚和脾胃不适，所以食用香瓜、西瓜、芒果、梨、香蕉等寒性水果时应谨慎适量。祝你健康！
7、1吸烟影响睡眠。2吸烟影响性功能。3吸烟降低药效。4吸

烟易患牛皮癣。5吸烟加速降低智能。6吸烟失聪失明风险大。7吸烟的易得心脏疾病。
8、吃香蕉防虚脱：夏季出汗多，容易丢失钾元素，严重的甚至会虚脱。香蕉含钾高，在出门前吃根香蕉能防虚脱，还能快速补充能量，消除疲劳。祝你健康！
9、洋葱防衰老。洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分，还含有微量元素硒，因此，多食洋葱能够预防衰老。
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