现在离高考仅仅七天168个小时的时间。假设高考倒计时一天，即将拉开高考序幕，考生不妨可以做一些实战演练，模仿整个高考当天作息安排，以便更好的做到心中有数，迎战6月7日大考。

6月6日

考前最后一天，考生的主要任务打点好“行装”——



　　按时起床适当运动



　　考生今天要和平常在一样的时间起床。把自己“收拾”利索后，用慢跑、广播体操等舒缓的运动方式来舒展筋骨是个不错的主意。伸胳膊踢腿间，美好的一天就这样开始了。切记不要做剧烈运动，以免受伤。





　　美味早餐慢慢享受



　　要留出较充裕的时间吃早餐。





　　收看收听新闻节目



　　打开电视或收音机收看收听早间的新闻节目。不过可千万别把它当成负担，看电视或听新闻绝不是让你用脑子记录下每句话，有趣的事，精妙的句子，辛辣的点评，或许明天写作文时能激发你的灵感呢。



　　亲手打点高考行装



　　考生亲手准备第二天要用的东西，打点行装时要注意顺序，才能做到不遗漏。



　　●最先要准备的是证件和文具，准考证、削好的2B铅笔3支、蓝黑色钢笔或圆珠笔两支以上、橡皮、小刀、圆规、直尺、三角板等，放入一个比较厚的透明文件袋中，检查、使用时都能一目了然。

　　●一只走时准确显示时间清晰的表是必不可少的。

　　●戴眼镜的同学最好准备一副备用眼镜，要提前试戴感觉其是否舒服。戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和明目的眼药水。

　　●提前准备好要穿的衣服、鞋袜。衣服应舒适、宽松、透气性好。



　　自由时间放松心情



　　上午的自由复习时间开始了，大声朗读英语，背几首古诗，对着镜子摇头晃脑夸张地表演出来也没问题，开心就好。翻翻报纸，在放松情绪的同时丰富知识。

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    提前走进语文情境



　　考生这时可以看看语文书、语文笔记和一些标注点评过的试卷。如果能用半小时左右时间做题找找感觉也不错。但要记住，不要做新试卷，要做已经做过的，一做会能增强信心。





　　丰盛大餐食之有度



　　午餐要和平常时间一样，应该吃的丰盛一点儿，菜不能太油，吃饭之前可以先喝一点儿汤开胃，吃一些比较容易消化的比如鱼肉，不要吃油炸的食品。吃一些全麦类的东西或者一些粗粮。午餐丰盛可考生吃起来要有节制，否则容易饭后困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。夏季细菌多，特别要注意饮食卫生，尽量不吃凉拌菜、外卖的熟食，也别喝冷饮等，免得引起腹泻，影响身体和情绪。



　　打个盹养精蓄锐



　　以半小时为宜，当然，是否午睡应该因人而异。如果学生平时没有午睡习惯，也不必强迫自己。高考期间打算在别人家借住或者住宾馆“高考房”的考生，不妨在今天提前住进去适应环境。



　　熟悉考场增强信心



　　熟悉考场、早做准备，会给考生带来信心和安全感。临出发前看一下表，以便计算从家里出发到考点路上所需时间。熟悉考场的过程还要解决这些问号：自己在哪个教室？教室是向阳还是背阳？自己坐哪个座位？座位是靠近门窗还是贴近墙角？考场厕所在哪儿？考点办公室在哪？考点附近有无可以休息和吃饭的地方？如果有可能，考生最好进入考场，在自己的座位上坐一会，提前感受一番。



　　翻看课本提前热身



　　看完考场回到家，文理科考生可以分别看看7日下午所要考科目的课本，做过的试卷，为明天下午的考试“热身”。

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    饭前适当散步娱乐



　　晚饭前，考生要抽出时间适当活动，但活动不宜剧烈。考生也可适当娱乐，看看轻松的电视节目，但不要时间过长。

　　晚餐精致不宜多吃



　　晚餐可以吃一些豆制品和青菜，不宜吃得太多，否则晚上学习时大脑供血不足。



　　开始考前最后复习



　　今晚的学习仍可保持在2小时左右。但尽量不做试卷，不抠难题；随意翻翻书，在脑子里回忆知识框架……考生根据自己的情况安排，把握好不太累又不太松懈的尺度就好。



　　沐浴冲走焦虑烦恼



　　考生要注意的是洗澡时调好水温，洗完后尽快把自己擦干以免感冒。考生还可以通过淋浴放松心情，把自己的烦恼、忧愁、紧张、不安等情绪冲刷掉。千万不要在考前一天的时候生病！！！



　　高考前夜小贴士



　　高考前夜，可能有考生会突然出现脑子一片“空白”的现象，这是一种正常的“信息暂时阻梗”现象，考生不要担心，只要心平气和地呆几分钟，记忆就会自动恢复。

　　临睡前再检查一遍第二天应带的证件、物品，把它们归拢好和要穿的衣服放在一起，心理踏实了比较容易入睡。

　　对于高考前夜到底要不要看书，高三老师和师兄师姐们有不同的看法，考生可以根据自己的情况决定。有的考生心态稳定，习惯每晚翻翻书，此时不改变习惯继续看书没什么坏处；有的考生比较焦虑，那最好不要再看书。可以散步，听音乐。记得要根据自己的情况而定。

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