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    年诸暨市中考体育测试项目测试规范

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    2016年诸暨市中考体育测试项目测试规范
    一、必测项目：800米跑（女）、1000米跑（男）
    1、场地器材：400米环形塑胶跑道，地面平坦。中长跑测试仪等。2、测试方法：
    （1）20人一组，分组起跑，1-12号考生在第一起跑线，起跑后即可直接抢到一道，13-20号考生在第二起跑线，要等到跑过弯道后（有指示标识）再抢到一道。
    （2）考生不得穿钉鞋。
    （3）测试仪发出“各就位──鸣枪”的口令后起跑，发现有抢跑者，当即召回重新起跑；同一考生三次抢跑，则该项无成绩
    （4）考生只有一次测试机会；800米跑（女）、1000米跑（男）以分、秒为单位记录成绩。
    二、选测项目
    （一）篮球行进间运球上篮1、场地器材
    （1）篮球场半个，宽14m，离端线12m划一条平行于中线的界线，此线与边线的交点中一处作为运球的起、终点，另一点作为折返点。


    折返点起终点
    （2）篮球：使用考试统一用球，男生用7号球,女生用6号球，充气后从1.8m高度落到地面上反弹高度不得低于1.2m不得高于1.4m。
    （3）折返点标杆：高度为1.5m左右。（4）球框挂上球网。
    （5）篮球测试仪：按放在起（终）点线上。2、测试方法：
    （1）篮球测试仪发出“各就位──鸣枪”的口令后，开始测试，考生从起点经过感应区域（两条感应杆之间）向球架运球，可用行进间单手上篮（如投球不中须补投中篮），接着运球到折返点绕过标杆再投篮，投中后运球返回起点（应控制球，经过感应区域）时停表记下时间，以秒为单位，不计小数。
    （2）测试过程中出现以下现象均属违例，发生①出发时抢跑而且继续测试者；②运球过程中双手同时触球；③运球时出现带球跑违例（补篮时不允许持球走步调整）；④运球过程漏绕标志杆；⑤运球碰倒或明显移动标志杆；⑥未到终点前球出测试区域，
    通过终点时人球过于分离，球未经过感应区域；⑦未按要求完成全程路线的。凡发生一起违例加一秒，以此类推。
    （3）考生有两次机会，取其中最好一次成绩。以秒为单位。（二）一分钟排球垫球1、场地器材：
    平整的室外场地、排球若干。排球场网高：男生2.20米、女生2.00米。2、测试方法：
    （1）统一发令后在3×3米的正方形场地内用双手向上自垫球，在一分钟内垫球累计数作为测试成绩。球落地自行捡起后再垫，直至鸣笛结束。
    （2）垫击球的高度必须达到男2.20米、女2.00米(离地面,若低于高度的该次不计数；两脚同时越出规定区域所垫击的该次不计数。
    （3）考生只有一次测试机会。（三）足球颠球
    1、场地器材：在3米直径的圆圈内实行，使用4号及以上足球若干只。2．测试方法：
    （1）考生站位于3米直径的圆圈内，当听到“开始”（或哨声）口令后将球抛起，用脚背正面或除手臂以外的其他部位连续颠球。颠球失败即结束。记录颠球次数。
    （2）连续颠球时，支撑脚在圈外（支撑脚踩触圈线有效）颠球或手臂触球，为无效颠球，该次不计数。
    （3）考生有两次测试机会，取其中最好一次成绩。（四）立定跳远
    1．场地器材：立定跳远测试仪、平整场地等。2．测试方法：
    （1）测试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。红外线测距丈量自动显示成绩。每人试跳三次，仪器记录三次成绩，取其中最好一次。以米为单位，保留两位小数。
    （2）发现犯规时，此次成绩无效。
    （3）能够赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。（五）、一分钟仰卧起坐（女）
    1、场地器材：仰卧起坐测试仪、平整场地一块等。2．测试方法：
    （1）受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，由测试仪固定下肢。准备好后听测试仪发出信号。当测试仪发出“嘀”长声令的同时开始计时，受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试仪自动判别成功完成次数。连续两声＂嘀＂、＂嘀＂声后1分钟到时，测试仪显示最后次数。

    （2）如发现测试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。（3）测试过程中。测试者双脚必须放于垫上。同时不能过大改变屈膝角度。（4）考生只有一次测试机会。（六）、引体向上（男）
    1、场地器材：高单杠、引体向上测试仪等。2．测试方法：（1）考生站位于高单杠下，跳起双手正握杠成直臂悬垂后，双臂同时用力向上引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。测试仪记录引体次数。
    （2）引体向上时，两手臂须直臂悬垂向上引体，引体过程中，能够利用合理的身体摆动向上引体。

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