心理C级证书面试题

15.如何帮助学生适应新的学习环境？

题目1：适应新的学习环境

活动目的：1、使学生认识到对新环境的不适应是很正常的现象，尽量消除学生的紧张感。

2、使学生能根据自己的具体情况分析产生不适应的原因。

3、找到快速适应高中生活的方法并有及时求助的意识。

活动形式：讨论交流，案例，测验法。

重点难点：1、重点：了解求助方法，并主动适应高中生活。

2、难点：分析自身不适应的原因。

活动对象：高一

活动过程：

小实验分析

心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它们自由自在地生活了一段时间，然后又将它们放进一间全是横线条的生活空间里，结果这只小猫东倒西歪，站不稳了。这个小实验给你什么启示？

环境的变换出现不适应的情况，小动物如此，我们人类呢？一位高一新生他就在面临着这样一个难题：案例分析：我该怎么办？

开学没几天，但我却感觉很疲惫，压力很大，学习像脱节了一般，以前自己的强项却考得很“

烂”，让我万般困惑，心里总有些说不出的滋味。我无法适应这儿全新的生活，新的老师，新的同学，新的课程……一切都很陌生，所以感觉很难在这自在地学习。面对从未有过的老师快节奏的授课速度及练习，真的是好着急，几乎无从下手，我该怎么办？进入高中后，我始终觉得自己不如人，身边高手如云，同学们个个都很能干，个个都很聪明，使在初中身为佼佼者的我开始紧张，生怕落后于人。一个高一新生

分析：这位同学的困惑具体表现在哪些方面？他的感受如何？

总结：相信这位同学的情况会是我们中很多人面临的问题。尤其是在几次月考之后，所以我们这节课的内容就是：快速适应高中生活

一、大家来诉说：面对新环境，我也感到许多的不适应……

刚才那位同学出现了很多不适应的情况，我们肯定也遇到了，那么都有哪些呢？接龙的方式每位同学都说一说。

总结：确实有很多不适应的情况，如：

1．学科多，节奏快，适应不过来，感到心情紧张

2．有时即使上课听懂了，课后作业却不会做

3．老师上课速度快，跟不上思路

4．竞争比初中多，丧失优越感

5．不能有效支配时间(过于空闲或者忙不过来)

6．住校生不能适应住校生活

二、不用慌张，你只是没有适应环境，你可以做出选择：

A：改变学校环境和周围的人，以适应自己

B：改变自己的想法、行为，适应环境

解释：小树苗因为一场暴风雨可能就会拦腰折断，但长成大树乃至成为森林时，我们就可以影响一方气候。

（一） 可能是我们自身的适应能力不够强

（二） 中学生心理适应能力测试

为了帮助我们同学了解自己的心理适应情况，下面我为大家提供一份具体的心理小测

验，每道题有3个答案，我们可以根据自己的情况，选择其中的一种。

A是B无法肯定C不是

1．我最怕转学或转班，每到一个新环境，我总要经过很长时间才能适应。

2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。

3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。

4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新感觉，能调动我的积极性。

5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。

6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。

7．越是人多的地方，我越感到紧张。

8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习时差。

9．我最怕在班上发言，全班同学都在看我，我心都快跳出来了。

10．即使有同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。

11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。

12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。

13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。

14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。

15．有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出现差错。

16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。

17．我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。

18．在嘈杂的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。

19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。

20．我很喜欢参加社交活动，我感觉到这是交朋友的好机会。

评分办法：

1.凡是单数号题（1、3、5、7……）是-2分，无法肯定0分，不是2分。2.凡是双数号题（2

、4、6、8……）是2分，无法肯定0分，不是-2分。将各题的得分相加，即得总分

35~40分社会适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。

29~34分社会适应能力良好。

17~28分社会适应能力一般。当进入一个新环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。

6~16分社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人甚

至消沉。

5分以下社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过一段相当长的时间努力，也不一定能够适应，常常因感到与周围事物格格不入而十分苦闷。在与他人交往中，总显得拘谨、羞怯，手足无措。

得分较高，说明其社会适应能力强，但是，如果得分较低，也不必忧心忡忡，因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强的。

下面就给大家一些增强心理适应能力的建议（更多的可能不是方法，而是观念的改变）。

1．增强自信心

每个人到了一个陌生的环境，都需要适应的过程，只不过有的人慢些，有的人快些，正因为我们适应的慢，我们就更要积极主动地适应，而不能逃避，总是向自己原来的同学、老师诉苦，抱怨，与原来环境差别本来就存在，没有什么好抱怨的，关键是如何更好的适应，这就需要我们积极的与新同学、老师交流，参与活动，否则我们适应的速度就更慢了，也就会影响到我们的日后的学习与发展。

2．要进行积极的心理暗示：

适当的发泄、抱怨是需要的，但过多的抱怨只会增加厌学情绪，学习效率下降。因此要调整情绪，学会积极暗示：我能行，我能完成的。

小活动：积极暗示练习

选择一个方面如失眠、课前很困等进行练习原则：符合事实（不说假话、空话）、短小精悍、不说否定的话、不要一直说、坚持下去。

3．加强意志的锻炼：害怕课前演讲，就偏要演讲；坚持跑步，如果只能跑两圈，就每天多跑半圈，一点一点来；自己本来歌唱得很好，这次砸了，下次找机会还要唱；坚持不了的事情我们可不可以要求自己再坚持一会，再一会，慢慢的你会发现自己可以了。

举例课前演讲：分四个目标（能够站在前面不发抖；能够说话，不管说什么；能够表达自己的意思；能够流利精彩的发言）

其实很多时候我们很在意自己的表现在别人心中会形成什么样的印象，其实对自己期望高的人不是别人而是我们自己。设想你是一个很羞怯的人，别人不会期望你有激情的表演，所以你的自然表现已经对别人来说就是一个意外了，所以去做，去坚持，你的意志力就会慢慢的强起来。还有些同学因为遭遇挫折，不敢尝试，觉得只要不去做，别人就不会笑话自己，但是这样时间一长，别人自然也会认为你什么都不行，把你当透明人，自己的心情可能更不好过，更何况什么都不做，那我们怎么生存呢？

4．当自己变得慌张起来时，可以通过调整呼吸的方法缓和这种情绪。

（二）可能你不了解初中和高中有很多不同

讨论：学生先分析有哪些不同？

学习的角度：

观念上的改变：初中是被动学习，高中是自主学习，所以现在很多同学还是处于乱、忙的状态中，因为还没有养成自学的习惯。如果说初中只要学，成绩就不会差，到了高中，这个说法就并不成立，因为还需要一个很重要的因素就是会不会学。注重听课效率，养成良好的学习习惯（预习、带着疑问上课、复习、阶段小结）;学会主动请教。

学习内容：高中学习的科目比初中多，学习的要求比初中高。不要指望通过题海战术来提高成绩，争取通过一道题弄懂一类题。

同学的角度：初中时身边的同学有各种层次的，高中时身边的同学和自己的程度差不多。调整好心态，重新确立自己的位置。竞争可以促进自己更大的进步。竞争不是你死我活，竞争的最终目的是共赢。

老师的角度：高中的老师更多时候用对成人的要求来要求学生。有的同学个子都超过了老师，看起来比老师都高大，还把你们看成孩子很困难，所以学习成人的思维方式，更加成熟地要求自己。

总结：我们了解了我们不适应环境的原因，接下来我们该畅想未来了：

三、校园风向标

仔细想清楚，小组交流。选位代表发言。

你认为自己在高中阶段面临的主要任务是什么?

我希望高中三年后成为怎样的人？通过方向的确定，我们才会少走弯路，动力也才会更足，也就更积极地适应，更主动地进入学习转台。所以以上两个问题就需要我们认真地思考。

四、教师寄语

我们每个人都是在不断适应的过程中慢慢成长的，与其被动适应逃避现实，不如主动出击，找出解决问题的方法，这样我们才能更加健康的成长。

题目2：适应新环境——我的学习，我能行

课程设计背景：

初一学生学习适应性问题不仅仅影响了学生的学习成绩的提高，也比较容易产生焦虑的心理。一方面，学生从小学升入初中，学习环境也变了，课程的内容更丰富了，学习的内容复杂了，教师的教法也与从前不一样了，学生的身心也发生了很大的变化，其最终导致的结果是学生学习压力的不断加重，学生用小学的学习方法显然不能应对初中的学习。如果学生在进入初中学习之初，忽视这些问题的存在，缺乏必要的学习适应性指导，那么学生的厌学情绪就明显，而且时问越长，厌学程度会越深，适应起来也就更加困难了。对初一新生来说，在一个全新的学习环境中应该如何学习，如何顺利、快速地过渡，对于整个初中生活起着举足轻重的作用。因此，研究初一学生学习适应性问题，探索调适学生学习适应性的策略，加强学习适应性指导就显得尤为重要。增强初一新生的学习适应性，除了一些专项教育活动之外，学校还应开通多种途径，加强对初一新生的学习适应性指导。开设相关的课程可包括学习指导和心理辅导课程。学习指导包括学习目标、学习态度、学习兴趣、学习方法等；心理辅导包括信心、毅力、情绪等多个方面的内容。

辅导对象：初一

教学过程：

故事导入：

有一只青蛙和一只老鼠是一对好朋友。一天老鼠请青蛙到陆地作客，准备得相当丰盛。过几天，青蛙请老鼠到水中作客。老鼠犹豫不定，但架不住青蛙的热情，最后，决定要去。青蛙用一根绳索一头绑在自己的腿上，一头捆在老鼠的腿上，一同跳进了河里。青蛙一路下潜，呼呼的水声将老鼠的呼救声淹没。青蛙游到家一看，老鼠早就死掉了。（适应性的重要）

引导：

这个故事告诉我们，适应新的环境是十分重要的，那么大家可以看看自己，你们从小学生变成初中生多久了呢？从小学生到初中生的变化大么？你们能适应得了这个新的环境么？

老师想告诉大家，从小学生到初中生，变化是很多的，包括生活、学习、人际乃至心理，各种各样的变化，那么今天老师着重给大家讲学习方面的变化。

这是一节“未雨绸缪”的（提醒）课，之所以这样讲，是因为你们刚开学半个多月，初中的学习进程只是刚刚开始，可能很多同学还没有遇到学习适应不良的状况，当然也可能你们中也有一些已经感觉到了初中和小学学习方法方式的差距，那么现在就让老师和你们一起聊聊初中的学习跟小学相比有哪些方面的变化，以及如何应对这些变化。

案例：

初一新生小丽，小学时是个品学兼优的好学生。在自己的努力和父母的鼓励下，小丽不负众望考上了重点初中。全家人都为她感到骄傲，小丽更是信心百倍。然而，初中第一次期中考试小丽的成绩在班级只有中等水平。她很不服气，暗自发誓一定要赶上去。可是她逐渐感觉到力不从心，上课不知道怎么记课堂笔记，作业涂涂改改乱写一通，遇到较难较烦的题目，自己总是应付不过来，就抄别人的或干脆不写，有时以作业本丢失为由逃避老师检查作业。家长的期望更是让她喘不过气，她越来越不愿意面对“学习”这两个字，期末考试她的成绩非但没有进步，反而又退步了许多。现在，小丽经常对着书本发呆，甚至不愿意到学校读书。

“为什么小学的优等生进入中学后一落千丈？”小丽和父母不止一次这样问。

问题：你的答案是什么？小丽为什么会这样？可能是哪里出了问题？

一、在小学时说的“学习”和在初中时说的“学习”的对比

提问：有哪些变化？（关键词的形式）

课程内容（容量）的变化，老师讲课速度的变化，学习方式的变化，自身学习态度的变化，老师、家长态度和要求的变化。

分享：你的体验是什么？你能举出自己或者身边人的例子么？（比如说感觉到哪一科的学习有了很大变化）

关键词：1.“别人的”学习和“自己的”学习（他律、自律）

2.简单的学习和复杂的学习（内容、环境）

3、舒缓的学习和迅速的学习（节奏）

4、低标准学习和高标准学习（家长、老师）

注：如果大家没有办法解答关于“现在”的问题，老师则过渡：“之前说了这是一节提醒课，既然同学们现在还没有确定的答案，那么老师来告诉你们，接下来的时间里，大家接受的课程会更多、老师讲授的会更快，而且对同学们的要求会更严，同学们在学习上会面对更大的挑战。”

虽然讲起来大家都知道，但是在学习过程中，如果不能端正态度、掌握方法，这些变化都会成为我们学习的“拦路虎”。了解了小学和初中学习方面的各种变化，那应该怎样克服这些变化给我们带来的影响呢？在这里，老师主要给大家提供两个方法。

二、克服它们需要怎样做？

1、端正学习态度（怎样端正态度？这里有一个学习态度自查表，同学们可以根据这个表格来发现自身存在的问题。）

学习态度自查表：将与你情况相符合的选项的序号填入

　　1、没有大人督促，你能主动学习吗?

　　(a)主动　　　　　(b)有时主动　　　　(c)不主动　　　　　　　　　　　　　　　

　　2、你是否认为不努力学习是不行的?

　　(a)是认为　　　　(b)时常认为　　　　(c)偶尔认为　　　　　　　　　　　　　　

　　3、坐在书桌前进行学习时，是否感到厌烦?

　　(a)立刻厌烦　　　(b)有时厌烦　　　　(c)不厌烦　　　　　　　　　　　　　　　

　　4、你讨厌学习时，是否找“头痛”、“肚子痛”等理由为借口?

　　(a)有时找　　　　(b)通常不找　　　　(c)决不找　　　　　　　　　　　　　　　

　　5、你是否认为，根据自己的情况，必须拚命学习?

　　(a)总是认为　　　(b)经常认为　　　　(c)偶尔认为　　　　　　　　　　　　　　

　　6、你是否认为学习没意思?

　　(a)经常认为　　　(b)有时认为　　　　(c)不认为　　　　　　　　　　　　　　　

　　7、成绩不好的科目你是否更努力去学习?

　　(a)会更努力　　　(b)有时更努力　　　(c)不更努力　　　　　　　　　　　　　　

　　8、在家学习时，你是否规定好：什么时间学习什么功课?

　　(a)有规定　　　　(b)有时有规定　　　(c)没有规定　　　　　　　　　　　　　　

　　9、你有没有因为看电视或和同学玩耍的时间过长而挤掉了学习的时间?

　　(a)经常这样　　　(b)有时这样　　　　(c)不这样　　　　　　　　　　　　　　　

　　10、你是否曾经为了学习而不按时吃饭和睡觉?

　　(a)经常是　　　　(b)有时是　　　　　(c)不是　　　　　　　　　　　　　　　　

　　11、你是否因为不理解功课而厌烦?

　　(a)经常厌烦　　　(b)对有些学科厌烦　(c)不厌烦　　　　　　　　　　　　　　　

　　12、你是否预习功课?

　　(a)基本上预习　　(b)有时预习　　　　(c)不预习　　　　　　　　　　　　　　　

　　13、老师留的课后作业，你是否尽早完成?

The Liang 炴満鎵 Kua sprinkles Ma 愯緭　　(a)基本上是　　　(b)有时是　　　　　(c)往往不是　　　　　　　　　　　　　　

　　14、听课中有不明白的地方，你是否在休息时和放学后向老师或同学请教?

The 鍑 coaxs the 簱鐞嗚 Chuai 鎴愭湰　　(a)基本如此　　　(b)有时如此　　　　(c)不如此　　　　　　　　　　　　　　　

　　15、学习时，你能努力在规定的时间内完成任务吗?

(a)总是努力　　　(b)有时努力　　　　(c)不努力　　　

The Ke 撳啿鍖呰 1、2、5、7、8、12、13、14、15选择a越多，表示学习态度越独立、积极。3、4、6、9、10、11选择a越多，表示学习态度越懒散、消极。

引导：

强调消极、被动的、依赖、马虎的学习态度，都不利于学习效率的提高；只有积极、主动、独立、认真的学习态度，才能高效、深入地学习，并掌握所学的知识。对照这个学习态度自查表，如果发现自己的学习态度是消极、被动、懒散的，那就要马上改正了。（鼓励学生在了解自己学习态度的基础上，进一步改善自我的学习表现，端正学习态度。）

2、拥有积极心态

鍒 Version 瑺怎样拥有积极的心态？就是要在端正了学习态度的基础上，能够做到相信自己，能不断的激励、鼓励自己，在挫折中也能勇敢的站起来。

The Chan ч噺鍦 companion 潰鍌ㄥ瓨有这样一则寓言：

The Lu ц繍鍗曞彿请不要开错窗

The 鐗╄祫鏄庣粏 Qian spoils一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”

寓意：打开失败旁边的窗户，也许你就看到了希望。希望这则寓言能在大家面对失败的时候仍怀抱希望、拥有积极的心态。

The 鍗曟柟鍚戠爜这里有一首诗《我能行》，与同学们分享。

The strand ゆ崲 Ma 囩▼《我能行》

相信自己行，才会我能行；别人说我行，努力才能行；

　　你的这点行，我的那点行；今天若不行，争取明天行；

The Juan 嶅彲鎶楀姏　　不但自己行，帮助别人行；能正视不行，也是我能行；

　　相互支持行，合作大家行；争取全面行，创造才最行