想哭，怀孕了严重失眠怎么办？严重性失眠我都快疯了！

怀孕了严重失眠怎么办？严重性失眠我都快疯了！怀了宝宝后常常睡不着，好痛苦，怀孕了严重失眠怎么办？在经历了几个月失眠的折磨，又担心影响胎儿的情况下，专家建议我补充了天然促进舒 适睡眠的RSHWHO快眠，还别说，睡眠改善了很多，终于能睡个好觉了。有同样感受的也许不止我一个吧，睡不着觉太痛苦了，给大家分享我是如何改善睡眠的。

当知道当妈妈那一瞬间，真的是特别的开心，对以后有无限的憧憬，可慢慢的随之而来的就是孕吐，吃不下饭，这就已经够难受了，反而睡眠却越来不好了，虽然是新手妈妈，但也知道睡眠的重要性，特别是对于孕妇来说，睡眠的好坏是要关系到孕妇自身和胎儿两个人的健康的。反倒因为睡眠让我觉得每天烦躁的要命，白天想着补补觉吧，根本就睡不着觉。再加上身体的各种反应，太难受了，真的快疯了。真的是各个医 院跑，医生都不建议用药物治疗，建议自然疗法RSHWHO快眠，可以修复脑神经细胞达到天然调理康复。就这样抱着试试看得心情服用了一段，还真的发现脾气不想以前那样暴躁，焦虑了，睡眠也有了改善。

、

睡眠有了改善，我就查了各种关于RSHWHO快眠的资料，了解到它是一种从缬草根茎提取有助眠功效的天然提取物，临床试验表明及草根精华能够安全有效促进睡眠，强化睡眠质量，并保持人体处于休息状态，并且在次日清晨保持神清气爽，能够缓解，因为神经衰弱而导致的延迟进入睡眠状态，达到天然促进舒 适睡眠，不会产生一般助眠剂的副作用，对孕妇失眠有很大的改善。

看到这里真的是放心了，毕竟在这个特殊的时期如果睡不着，不仅会影响身体还会影响到胎儿。在睡眠不好的那段时间里，常常焦虑的很，很怕会伤害到胎儿，也看到过很多关于孕妇睡眠问题引起的伤害，比如孕妇经常失眠，导致精神不适、食欲不振、胎儿营养不 良、出生时身体消瘦，还会导致免疫力低下，病情严重甚至流产。有些孕妇受不了睡不着觉的折磨，会选择服用镇静剂，长期服用镇静剂会导致胎儿畸形。

为什么怀孕期间会出现睡眠问题呢？到底是为什么呢？我为此也是了解了很多，才知道也由很多原因引起的。就比如：

1、激素变化：因为受孕激素的影响，孕妇的情绪会有很大的波动，神经会特别敏感。会常常会因为一件小事而生气，承受压力的能力也会降低。再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪不稳定，常常会有抑郁和失眠的发生。

其次荷尔蒙的作用也会使孕妇处于极 度兴奋的状态。比如睡觉前，她们会对孩子充满渴望，甚至会不断猜测是男孩还是女孩。引起思维太活跃，不容易入睡。

2、饮食习惯的改变

由于孕期的反应和饮食营养的需要，孕妇的饮食习惯会发生一定程度的改变。有些孕妇在怀孕期间胃口很好。她们在睡觉前经常暴饮暴食，影响胃肠功能。身体不舒服了，自然就睡不好觉。如果孕妇睡前吃了含咖 啡 因和脂肪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，也会改变体内激素分泌，导致睡不着觉。

3、妊娠反应

随着孕期子宫增大会压迫到孕妇膀胱，就会出现尿频的现象，严重影响睡眠质量。也有很多孕妇会出现抽筋的现象，而大部分抽筋现象都会发生在睡眠中，也是引起孕妇失眠的原因。

怀孕失眠怎么办呢？该如何治疗呢？跟我一样在孕期睡不着觉的宝妈们也有同样的困扰吧。怀孕了睡不好觉又不知道该咋办，促眠的药物又不敢用，对身体的伤害又那么大。如果要保持一个好的睡眠，一定要保持一个好的心情，怀孕的时候受孕激素的影响，难免情绪会出现不好，一定要保持良好的心态，多做一些自己喜欢的事情，不要给自己施加压力。而RSHWHO快眠中5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解孕妇因睡眠不好引起的抑郁。

在瑞典健康中心进行的一项RSHWHO快眠研究中， 44％的人表示实现完美的睡眠，89％的人表示服用时改善睡眠。

温馨提示：

身为孕妇的家属也要多关注孕妇的情绪变化，多关心妻子，消除她的顾虑，爱护她，增加她的安 全感。

其次在饮食上也要特别注意，在孕期因为要补充很多的营养，会进补的过于多。进补的过多就会增加胃的负担，尤其是睡前吃东西，会影响到睡眠。因此，所有女性一定要注意科学进食，不要给肠胃带来太多的消化负担，尤其是睡前3小时尽量不要吃东西。如果你饿了，可以喝一杯牛奶或适当吃一两个水果，因为如果过于饥饿，也会使孕妇难以入睡。

如果一直处于怎么翻都睡不着，也要注意睡姿的问题，因为很大程度跟睡姿有一定的关系，一定要采取左侧卧位睡，怀孕本身是非常辛苦的，在这一阶段不能保证好的睡眠，就会影响到胎儿的正常生长发育。因此，孕妇一定要注意自己的睡眠问题，及时解决和提高睡眠质量。

怀孕了严重失眠怎么办？严重性失眠我都快疯了！曾被睡眠问题困扰中的我，能深深体会到那种无助的痛苦，为了胎宝宝的健康一定要学会调整自己的心态，凡事往好处想，多了解关于怀孕的知识，并且也要适当的进行锻炼，因为适当的锻炼不仅可以帮助孕妇提高自己的免疫力，避免生病的次数。而且适当的运动可以帮助孕妇提高睡眠质量。