1. 竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异的运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的体育活动。

2. 竞技体育是一种具有高度社会性的实践活动，包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个主体组成部分。

3. 一切训练活动都围绕着提高运动员的竞技能力而组织进行，所有运动员参加比赛都力求创造理想的运动成绩。

4. 比赛结果的评定行为：裁判员的道德、业务水平、成绩的评定手段和竞赛规则三个因素。

5. 负荷强度是运动负荷的核心要素。

6. 运动负荷量的评定指标：（1）训练学指标①运动训练负荷量的多种表现形态：练习时间、练习次数、位移距离、负荷重量。

7. 常用运动训练方法的分类：①系统控制性训练方法：模式训练法、程序训练法。②具体操作性训练方法：完整训练法、分解训练法、持续训练法、重复训练法、间歇训练法、比赛训练法、变换训练法、循环训练法。

8. 采用变换训练法的目的：①提高运动员训练的趣味性和练习的积极性；②促进运动员疲劳后更快恢复。

9. 状态诊断在训练中的重要作用：为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点；对训练工作效果及时的检查评价；实施有效训练控制的重要前提。

10. 起始状态诊断的基本内容：①运动成绩诊断；②竞技能力诊断；③训练负荷诊断。

11. 训练目标的基本内容：①运动成绩指标：提高运动成绩是竞技体育活动的首要目的，也是运动训练活动的终极目标。②竞技能力指标；③训练负荷指标。

12. 运动训练原则：人们在运动训练活动中所遵循的基本准则称为运动训练原则。

13. 竞技需要与区别对待训练原则的科学基础：①竞技比赛对于训练活动的导向性；②运动专项竞技的特异性；③运动员竞技能力的个体性与变异性。

14. 积极采取加速几天恢复的适宜措施：①训练学恢复手段；②医学、生物学恢复手段；③营养学恢复手段；④心理学恢复手段；

15. 力量训练应注意的问题：①力量训练动作技术的规范性；②力量训练内容的有序性；③力量训练的整体性；④力量训练的专项性；⑤力量训练负荷的渐进性；⑥遵循儿童少年力量训练的生理学特征。

16. 躯干稳定性：是指人体在运动时，身体躯干部位有效传递能量和保持身体姿态的能力。

17. 根据关节运动特点，躯干稳定性分为屈伸稳定性和旋转稳定性。

18. 产生速度障碍的原因：（1）客观原因：由于技能动力定型的形成，运动员技术动作的空间时间特征都趋于稳定；随着运动水平的提高，运动员神经过程灵活性的改进和肌肉收缩所需能量的提供会遇到更大的困难，而运动员向前移动所需客服的阻力则更大。（2）主观原因：过早的片面发展绝对速度；基础训练不够；技术动作不合理；训练手段单调；负荷过度、恢复不好等。出现速度障碍时可采用牵引跑、变速跑、下坡跑、带领跑、顺风跑等手段予以克服。

19. 按人体生理系统分类，耐力素质可分为肌肉耐力和心血管耐力。肌肉耐力也称为力量耐力。心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。

20. 耐力水平的决定因素：①有氧供能能力：摄氧能力；输氧能力；用氧能力。②能源物资的储存：糖原、脂肪。③支撑运动器官功能：肌肉、韧带、关节。④心理耐受程度。

21. 有氧耐力的主要训练方法：（1）持续训练法a.负荷强度b.负荷数量：一般讲发展运动员有氧耐力训练时间应不短于30分钟。C.工作方式：匀速持续跑（心率控制在150次每分左右，时间一小时以上）；越野跑（时间1.5~2小时）；变速跑（负荷强度可从较低强度心率130~145次每分，提高到较大强度心率达170~180次每分持续时间不短于30分钟。）（2）间歇训练法a.负荷强度。心率170~180次每分。B.负荷量：一次练习的持续时间较短，一般不超过2分钟。C.间歇时间：心率恢复到120每次左右。d.休息方式e练习的持续时间.（3）循环练习。（4）游戏练习

22. 糖酵解无氧代谢功能的无氧耐力的评定：评定糖无氧代谢供能的无氧耐力可采用持续1分钟的练习作为评定指标，如400米跑。

23. 协调素质：是指运动员机体不同系统、不同部位、不同器官协同配合完成技术动作的能力，协调能力是形成运动技术的重要基础。

24. 人体运动协调能力的构成要素：反应能力、空间定向能力、人体感知能力、节奏能力、平衡能力、动作认知能力等。

25. 技术结构包括：动作基本结构和技术组合两层含义。

26. 运动员技术能力的决定因素：（1）主体因素：a.人体结构力学特征；b.感知觉能力；c.动作技能的贮存数量；d.运动素质的发展水平。（2）客体因素：a.竞赛规则；b.技术环境；c.器材设备与场地

27. 运动技术训练的基本要求：①处理好基本技术与高难度技术的关系；②处理好特长与全面技术的关系；③处理好规范化与个体差异的关系；④处理好循序渐进与难点先行的关系；⑤处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系；⑥抓好技术风格的培养。⑦处理好“学习”因素与“训练”因素的关系；⑧改善动作基本结构，提高技术组合水平；⑨重视运动技术创新与技术发展预见工作。

28. 影响技术风格的因素：①特长技术；②运动员的神经类型（气质类型）；③种族特征；

29. 技战术主导类隔网对抗性项群运动技术训练要求：①“发球、接发球”技术地位极为重要；②高度重视“精细技术”的训练；③技术和打法的发展交互作用。

30. 竞技战术：是指在比赛中为战胜对手或为获取期望的比赛结果而采取的计谋和行动。

31. 战术指导思想：是战术运用的核心，它决定着教练员对训练内容、方法、手段的选择与运用。

32. 战术意识：是运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定战术行为的思维活动，也就是运动员在比赛中按照一定的战术目的运用技术和战术的思维决策活动。

33. 按参赛人数分类：个人战术、小组战术和全队战术。

34. 按照常规的适用性分类：常规战术和特殊战术。

35. 战术训练的方法：①分解与完整训练法；②程序训练法；③模拟训练法；④变换条件训练法：⑤实战训练法。

36. 战术意识是特殊的思维活动，是战术训练的中心环节。

37. 运动员的心理能力：是指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员经济能力的重要组成部分。

38. 运动员心理训练营注意的问题：①完成由感性到理性认识的飞跃，将心理训练付诸实施；②变自发使用为直觉运用；③由个别、零散运用变为系统运用；④持之以恒，融会贯通，全面发展。

39. 运动员知识获得的途径：①来自教练员的传授与指导；②来自运动员自身的运动实践；③来自科教工作者的传授；④来自社会环境中的学习。

40. 在基础训练过程中，基本任务是发展运动员的多种运动能力。

41. 在高水平竞技保持阶段，运动员训练的负荷通常低于专项提高阶段和最佳经济阶段。

42. 需要长达4~6个月的时间才能做好充分准备或取得显著的训练效果的项目，如马拉松跑、十项全能和现代五项；受气候条件的限制，每年只能在集中的几个月份内参加的比赛项目，如越野滑冰、跳台滑雪及速度滑冰等室外冬季项目。

43. 比赛时期的训练任务包括：发展运动员的专项竞技能力和使运动员在比赛中充分表现已有的竞技能力水平两个方面。

44. 个人项目应以完成个人战术为主，常规战术训练比例应减小；集体项目应以小组战术、全队战术的比例为主，而个人战术比例适当减小。赛前战术训练应针对比赛中的主要对手采用实战方式进行。

45. 大赛前的训练课采用大负荷高强度的强化训练，负荷以大负荷强度、中等负荷量为主；训练课的负荷量与负荷强度的变化虽有高低起伏，但负荷量的总体水平应始终保持在较高水平上，以给与运动员机体强化应激训练的刺激，打破机体原有的平衡状态。

46. 训练课：是运动训练活动最基本的组织形式，教练员制定的任何计划都需要通过一次次的训练课的组织予以贯彻实施。

47. 训练课的结构：①准备部分；准备部分可分为一般性准备活动和专门性准备活动两个部分。②基本部分；③结束部分。