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时间：2024-01-15 07:19:57 下载该word文档
八岁孩子的早餐创意理念
导读：孩子吃什么早餐最营养？孩子学习任务重，早餐犹为重要。孩子吃什么早餐最营养呢，家长朋友们一起来了解一下吧！
吃饭就是为了摄取营养，可是牛奶加面包就比较有营养吗？这里要打一个问号。更不用说那些连早餐都不吃的人了。
不吃早餐的原因也就是多样的，有的是因为没有时间，有的是因为没有食欲，除了就是为了瘦身而不吃早餐。暂且不论这些犯罪行为的对与错。稳步看看下一个现象。关于孩子吃早餐，即使就是吃早餐的人早餐排便速度广泛较慢，绝大多数小学生吃早餐所花掉时间在20分钟以内，而上海约存有40%的小学生就用10分钟吃早餐。
其实我们对早餐的认知程度也不是没有，只不过理由太多，人也太懒等等，但是孩子总不会那么的忙，那么的没时间吧，即使是赶去上学，身体也是第一位的，个人认为迟到一点并没什么，好好的吃个早餐比早到课堂几分钟用处要大得多。
除了一个原因，有可能导致儿童不快乐吃早餐，就是早餐的种类比较单调。孩子不讨厌，无论是家里自己搞，还是外面喝，早餐永远就是改不掉的那几样。很多家庭的早餐长期就是豆浆、油条，或者高热量高脂肪的食品。是不是可以在这个方面下点功夫？“早餐提供的能量和营养素占了全天总需求的'30%以上，早餐能否吃好直接影响一天的工作和学习效率。对于处在生长发育期的儿童来说，搭配合理、营养丰富的早餐是必不可少的。”不吃早餐或早餐营养不足，就不能为人的大脑正常运转提供充足的能源物质。不注重早餐的后果也就是轻微的，越来越多的人患上了胆结石，营养缺乏引发的营养不良，代谢异常等等，不论不吃早餐的理由多么的多，多么的充份，也无法褫夺孩子吃早餐的权利，即使他自己也不敢喝，我们不仅必须确保孩子有的喝，还要确保孩子香甜可口，这才就是我们为孩子准备工作的营养的爱心早餐。宝宝早餐怎样搭配最营养？
1、干稀配搭。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量比较，光喝干食如馒头、面包、蛋糕等，水分严重不足，消化不良。所以应当干稀配搭。
2、荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。
有的父母很想要把早餐准备工作得比较符合营养，但又往往忽略膳食均衡问题，如常给孩子喝牛奶提鸡蛋。固然，这二种食品在供给蛋白质方面就是优良的，但碳水化合物含 量较太少，一个上午所须要热能只有倚赖蛋白质供给，既量严重不足，又浪费了蛋白质。
根据比例，在喝牛奶、鸡蛋的同时，必须提馒头、面包，大月龄的孩子可以提饼干等食品。那么，这顿早餐营养素就均衡了。宝宝早餐吃什么最有营养？
儿童正是生长发育的强劲时期，著重补足多样的蛋白质和钙相当关键。首先必须少量太少喝含糖量较低的食物，以免引发龋齿和营养不良。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可以与果汁等饮料交错饮用。面包有时也需用饼干或馒头替代。健康早餐小贴士
1.下班即为吃早餐难消化不良，通常在下班20至30分钟后再喝为尽如人意。2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。3.不要因为赶时间就喝得太快，以免受损消化系统。4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5.早餐以后喝的食物并无法替代早餐，所以不吃早餐全系列依靠米汤不科学。6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。
儿童早餐一周营养食谱1、星期一
主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片
副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可）小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等）1份（嫌麻烦，只取一种水果也行）汤羹：五谷豆浆2、星期二
主食：小笼包2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）副食：白水蛋1个
小菜：八宝菜1份（用雪菜也好，我回忆起上海的雪菜美味，用肉丝烫熟第二天早上用微波炉热一下即可）汤羹：牛奶3、星期三
主食：黄油吐司副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变为直观三明治，那你可以不必搞鸡翅）小菜：酱汁黄瓜（不拌生喝也好哈）
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