缓解肚子胀气的有效方法有哪些？

文章导读

肚子胀气是一种比较常见的症状，很多原因，尤其是胃部和 肠道 上的问题，都可能会导致肚子胀气，比如说过度饮食、肠道中产气细菌增多、肠道气体无法正常排除等。想要缓解肚子胀气，可以选择喝 酸奶 、药物治疗、避免胃酸过多、 腹部 按摩、饭后多走动以及熏足等方法。此外，还有一些其他事项需要注意。







1、喝酸奶缓解肚子 胀气。







喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助 消化 和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。







2、药物解决腹胀肚子胀。







当出现肚子胀气时，可以通过服用药物得到有效的缓解。一般情况下，可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除体内肠道因细菌活跃而引起的腹胀。







3、避免胃酸过多。







胃酸过多是造成肚子胀气的重要原因，可以通过服用斯达舒、胃必治等OTC药物来减少胃酸，进而缓解肠胀气的症状。







4、适当进行腹部按摩。







当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。







5、饭后多走动有效解决腹胀。







很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择。







6、熏足







大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔 姜 灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。







7、 注意事项







经常有肚子胀气的人，每一餐应该以七分饱为宜，尽量地去适应自己肠胃的消化能力。此外，饮食应该以清淡为主，尽量避免烟酒。