★第一章

一、1．：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

2．竞技体育形成的动因：生物学因素，个性心理因素，社会学因素。

3．竞技体育的构成：运动员选材、运动训练、运动竞赛、竞技体育管理。

4．竞技体育的特点？

（1）竞争性（2）规范性（3）公平性（4）集群性（5）公开性（6）观赏性

二、1．：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

2．运动训练的特点？

（1）训练目标的专一性与实现途径的多元性；

（2）竞技能力机构的整体性与各子能力之间的互补性；

（3）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；

（4）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性；

（5）训练调控的必要性及应变性；

（6）现代科技支持的全面性及向导性。

第二章 项群理论

1．：揭示项群训练基本规律的理论。

2．按竞技能力主导因素划分，竞技体育分为哪几个项群？包含哪些项目？

（1）体能主导类项群：

快速力量性项群，跳跃类项目、投掷类项目和举重；

速度性项群，短距离的跑、划、骑、游等项目；

耐力性项群，中长距离的跑、划、骑、游和竞走等项目；

（2）技能主导类项群：

表现准确性项群，射击、射箭；

表现难美性项群，体操、武术套路、花样游泳、花样滑冰、跳水等；

同场对抗性项群，篮球、足球、手球等项目；

歌王对抗性项群，排球、兵乓球、羽毛球、网球等；

格斗对抗性项群，散打、拳击、摔跤、柔道。

第三章 运动成绩与竞技能力

1．：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。

2．运动成绩的决定因素：（1）运动员在比赛中的表现；（2）对手在比赛中的表现；（3）竞赛结果的评定行为。

3．：即指运动员的参赛能力。又具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。

4．训练状态与训练目标的构成？

（1）运动成绩诊断——运动成绩指标；

（2）竞技能力诊断——竞技能力指标；

（3）训练负荷诊断——训练负荷指标。

★★★ 第四章 运动训练的基本原则

一、：即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

二、1．：指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。

2．贯彻有效控制原则的训练学要点（基本要求）？

（1）制定科学的训练计划；

（2）高度重视训练信息的采集和运用；

（3）及时对训练计划进行必要的修正和调整。

三、：指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。

四、★1．：指周期性地组织运动训练过程的训练原则。

2．竞技状态的发展的阶段划分？

竞技状态的形成、竞技状态保持、竞技状态的消失。

3．周期训练学要点？

（1）掌握各种周期的序列结构；

训练周期按时间跨度可分为：多年训练周期、年度训练周期、大训练周期、中训练周期、小训练周期及日训练周期。

（2）选择适宜的周期类型；（基本训练周、赛前训练周、比赛周、恢复周）

（3）处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系；

（4）注意周期之间的衔接。

五、★★1．：指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应亮度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。

2．训练负荷的构成？

（1）运动负荷有量和强度两个方面

（2）量的指标：次数、时间、距离、重量（总负重量）。

强度指标：练习的速度、远度、高度、单位练习的负重量或练习的难度、练习密度。

（3）负荷的量和强度构成了负荷的整体，他们彼此依存而又相互影响，任何负荷的量都是以一定的强度为条件而存在的，任何负荷的强度有都以一定的强度为条件而存在的，任何负荷的强度有都以一定的量为其存在的必要基础。

3．渐进式增加负荷的形式及其适用范围？

（1）直线式，适用于负荷起点较低的初学者；

（2）阶梯式，适用于优秀运动员、等级运动员及初学者；

（3）波浪式，适用于优秀运动员、等级运动员及初学者；

（4）跳跃式，只有优秀运动员适用。

六、积极采取加速机体恢复的适宜措施？

（1）训练学恢复手段；就是合理安排训练内容，主要包括变换训练内容和训练环境，交替安排负荷，调整训练间歇的时间与方式。

（2）医学、生物学恢复手段；

（3）营养学恢复手段；

（4）心理学恢复手段。

★★★第五章 运动训练方法与手段

一、 概述

1． ：在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。

2． 运动训练方法的基本结构：

练习动作及其组合方式、运动负荷及其变化方式、过程安排及其变化方式、信息媒体及其传递方式、外部条件及其变化方式。

3． ：指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

4． 运动训练手段的基本结构？

可从身体练习的以下三个层面解析：

（1）动力特征，包括力的支点、力的大小和力的方向；

（2）动作构成，包含动作的姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量和节奏。

（3）动作过程，包含动作开始、进行和结束三个阶段。

二、控制方法

1．模式训练法的基本结构：由训练的目标模型、检查手段、评定标准和训练方法构成。

2．模式训练法的特点：信息化特点、定量化特点。

3．程序训练法的基本结构：由训练程序、检查手段、评定标准和训练方法构成。

4．程序训练法的特点：系统化特点、定性化特点、程序化特点。

三、★★★具体操作方法——定义、类型（表格）、应用（用途、特点）。P155-P173

1．重复训练法

2．间歇训练法

3．持续训练法

4．★变换训练法（之前考的比较少，今特拉出来强调）

5．循环训练法

6．比赛训练法

第六章 （分值很少）可忽略

第七章 运动技术及其训练

1．：完成体育动作的方法。是运动员竞技能力水平的重要决定因素。

2．动作七要素：身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏。

3．技术训练的方法？

（1）直观法与语言法；（2）完整法与分解法；（3）想象法与表象法；（4）减难法与加难法。

4．处理特长技术与全面技术的关系？

（1）特长技术是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和得分率相对较高的技术。

（2）特长技术还是决定技术风格是否鲜明的重要因素之一。

（3）我们在很抓特长训练的同时，还应当力求全面地掌握专项运动的各项技术，这是因为：

运动员技术系统在竞赛中所发挥初的整体效应有时服从“木桶原理”，即往往不取决于水平高的技术，而取决于其他水平相对较低的技术。现代运动训练实践的发展，不但要求运动员有精绝的特长技术，而且还要具备较高水平的全面技术。为此，平时训练中必须把二者有机的结合起来。

（4）“技术是战术的基础”折射出的含义为：技术的全面性决定了战术的多样性。

5．：指某运动员或运动队的技术系统，区别与其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟的和定型化了的、经常表现出来的特征。

6．技术创新的意义？

（1）直接提高运动成绩；

（2）引进制胜因素或提高制胜因素单个水平或因素间的组合水平；

（3）有效地制约现有技术；

（4）更大限度地发挥人体潜能。

第八章 战术及其训练

1．（运动战术）：指在比赛中为战胜对手或表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。

2．竞技战术的构成：由战术观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式和战术行动等构成。

3．战术的分类？

（1）按战术的表现特点分类：阵形战术、体力分配战术、参赛目的战术和心理战术等；

（2）按参加战术行动的人数分类：个人、小组和集体战术；

（3）按战术的攻防性质分类：进攻战术、防守战术和相持战术；

（4）按战术的普适性分类：常用战术和特殊战术。

4．：指运动员（队）掌握和运用战术的能力，是运动员（队）整体竞技能力水平的重要构成部分。

5．培养运动员的战术意识，是战术训练的中心环节。

6．战术运用的基本要求：

（1）明确的目的性和针对性；（2）高度的实效性；（3）高度的灵活性。

第十章以后

1．运动员的全程性多年训练通常包括基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段以及竞技保持阶段。

2．：全年训练按一个完整的大周期组织实施。

3．：全年训练按两个完整的大周期组织实施。

4．训练计划的基本内容?

（1）计划的名称；

（2）运动员现实状态诊断；

（3）训练目标的建立；

（4）训练阶段划分及各阶段训练内容；

（5）比赛训练安排；

（6）训练内容方法手段；

（7）训练负荷安排；

（8）检查性测验；

（9）训练措施要求；

（10）计划的有关说明。

阶段以上的计划都要涉及以上内容。

5． 训练周的类型及其主要任务？

（1）基本训练周。训练任务：通过特定程序和反复的练习使运动员掌握和熟练专项技战术，通过负荷的改变引起新的生物适应现象，提高运动员的多种竞技能力；

（2）赛前训练周。训练任务：力求使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把各种竞技能力集中到专项竞技中去；

（3）比赛周。训练任务：为运动员在各个方面培养理想的竞技状态作直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求实现预期的目标；

（4）恢复周。训练任务：通过降低训练负荷量度以及采取各种恢复措施，消除运动员生理上和心理上的疲劳，促进超量恢复的出现，激发强烈的训练动机，准备投入新的训练。

6． 训练课的种类和特点？

（1）身体训练课。主要特点是通过多种多样的训练手段和方法，发展运动员的一般和专项运动素质，提高和保持体能水平。多数情况下，这类课的负荷较大。

（2）技战术训练课。主要特点是目的明确、内容训练手段与方法较为集中。

（3）综合训练课。

（4）测验、检查和比赛课。

7．教练员在运动队管理中的角色定位？

（1）教练员是运动队伍管理工作的重要决策者；

（2）教练员是运动队伍管理链中的信息沟通者；

（3）教练员是运动队人际关系的协调者。

8．教练员的基本素质？

（1）强烈的事业心、奉献精神与高尚的道德情操；

（2）坚实的专业知识与全面的基础理论知识；

（3）熟练的专项训练操作能力与创新能力；

（4）适应于运动队生活环境的能力。