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【快速记忆法】２0个记忆方法汇总
1）记忆体操
许多记忆力特别好的人有持续记忆知识的习惯。马克思喜欢背诵诗歌。从年轻时起，他就坚持用他不熟悉的外语背诵诗歌。随着时间的推移，他的记忆力越来越强。列夫·托尔斯泰有着惊人的记忆力。当被问及原因时，他解释说这是因为他每天早上都要记住一些单词或其他内容。“背诵是记忆的体操，”他说。（2）朗读背诵记忆法
学习时，反复阅读，直到熟悉为止。这种方法叫做朗诵法，也叫背诵法。大声朗读诗歌和外来词，记忆效果很好。但是背诵应该和背诵结合起来，效果会更好。例如，心理学家做了这样一个实验：写16个无意义的音节，让受试者识别和记忆9分钟，然后立即回忆。下午花时间大声朗读的受试者当时只能回忆起35%；而1/5的背诵时间，可以回忆50%；如果2/5的时间用于背诵，57%的时间可以回忆；如果四分之五的时间花在背诵上，74%的时间可以回忆起来。同样的，记住这些无意义的音节9分钟，4小时后再回忆。一直背诵的人只能记住15%；五分之一的时间花在背诵上，其中26%可以回忆起来；如果2/5的时间用于背诵，37%的时间可以回忆；如果有3/5的时间用于背诵，37%的时间可以回忆；五分之四的时间花在背诵上。可以回忆起48%。（3）覆盖关键部分记忆法
首先用钢笔或纸把你认为难以记住的材料的内容盖上，盖上的部分自然就看不见了。当你再次阅读这些材料时，你会想到覆盖的部分是什么。如果你真的记不住，移动你的笔或纸，重复几次来记住它。（4）最初、最后记忆法
心理学中有这样一个实验：编15个无意义的单词，设定顺序，然后按照这个顺序重复几次。每次都打勾“√“为了你写下并勾选的内容”√实验结果显示，几乎所有的损坏都是在第七或第八个单词中间的“××”字中，也就是说，第一个和最后一个部分更容易记住，而中间的一些单词和句子，不管它们重复了多少次，都很难记住。（5）单侧体操记忆法
单侧体操记忆法就是经常做左体体操，充分发挥右脑的作用，增强记忆。心理学实验表明，左脑和右脑的功能是不同的。大脑右半球相当于一个图像存储系统，主要存储各种图像材料，如图形、闪光灯、音乐、振动和其他信息；大脑左半球相当于一个文字存储系统，主要记忆语言、文字、抽象符号等。两个半球之间的分工不是绝对的，而是相互关联、协调和补偿的。右脑支配左半身，左脑支配右半身。最喜欢用右手的人发展不平衡。下面介绍的单侧体操的目的是加强大脑右半球的作用和左半球部分的功能。单侧体操可以增强右半脑的功能，减轻左半脑的负担，并利用两个半球，这将获得惊人的记忆效果。在第一
节，集中精力站着。紧握左手，用左手腕弯曲手臂，慢慢抬起，然后逐渐恢复。重复8次。在第二部分中，仰卧，伸直左腿并抬起。将抬起的腿向左倾，但不要触碰床。按相反的顺序恢复。重复8次。第三节，直立。水平抬起左臂，然后抬起，然后抬起，保持头部静止，然后恢复，反复练习8次。在第四节中，站直，左侧躺下，用左手和脚趾支撑，伸直左臂，倾斜身体，侧躺直。弯曲左膝，站起来，慢慢恢复。重复8次。第五，趴着，抬起脚趾，用手掌和脚趾支撑身体做8次俯卧撑。以上五项单面体操每天练习1~2次。（6）交谈记忆法
最有效的记忆方法是与同学讨论和谈论关于最近记忆的知识。谈话时，谈话知识的内容会使自己产生根深蒂固的记忆和自信的记忆。说话之后，它会变成一个真实的记忆，更牢固地印在脑海里。无论是轻微模糊的记忆，还是自信正确的记忆，你都可以讨论它。即使你读了同样的材料，因为每个人的理解能力都不一样，也许你的同学很了解它；相反，你很清楚的是，你的同学可能很模糊。因此，这种对话可以弥补彼此的记忆缺陷。当我们想说出我们所知道的，我们会觉得在我们最初的记忆中缺乏完整的安排。这些缺点可以通过对话来弥补。如果你没有人说话，你可以用墙或其他东西作为你喜欢听的对象。（7）大脑两半球记忆法
我们在阅读书籍时经常会有这样的经历：那些带有插图、图表和其他图片和文本的书籍和报纸在学习时尤其令人难忘。相反，当阅读没有插图或图表的书籍和报纸时，这与只使用单词进行逻辑思考是一样的，也就是说，只命名大脑的左半球，而右半球是空闲的，因此记忆不如同时使用大脑的两个半球那么深刻。这个真理告诉我们，我们应该改变在记忆中只使用单词进行逻辑思维的习惯，同时根据所学材料或事物的内容进行形象思维。方法是像电影一样在大脑中展示图片，这样大脑的两个半球可以同时思考。读书不仅使人放松愉快，而且还能增强记忆力。（8）说汉语夹杂外语记忆法
说汉语时，恰当地插入外来词或短语是记住外来词的有效方法。有人问：“这是哪个国家的产品？”他回答说：“上面写的是中国制造。”。通过发音记住外国单词或短语的拼写会加深你的记忆。在习惯了这种方法之后，我们经常在日常生活中使用这种插入外语的记忆方法。但是，不要在句子中插入太多的外来词，否则会削弱记忆。此外，我们不必从嘴里说出来。当我们走路或闲坐时，我们可以把外语单词放在脑海中的一个句子中，在冥想中使用这种方法也有同样的效果。（9）紧迫记忆法
当人们专注于记忆时，由于自身的惰性干扰、自我抑郁和情绪波动干扰，他们可以降低到最低点。当然，在突破这些干扰和抑郁之后，潜在的记忆能力很容易发展。因此，记忆效率通常是普通人的两倍，甚至三到四倍。这主要强调珍惜时间，实现一分钟的价值，增强全心全意进入记忆状态的能力。

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