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如何才能让自己更有气质

时间：2023-03-19 18:22:25 下载该word文档

如何才能让自己更有气质？？？
第一件：出门前，养成照镜子的适应，检查一下妆容。平常适应化淡妆，社交活动化全妆。适应利用冷暖色口红，适应用粉底调整肤色。

第二件：每日洗澡，天天改换内衣，社交场合每日改换外衣。无体臭、口臭腋臭等躯体异味，至少有两瓶社交和日常工作中利用的优质香水。

第三件：一至两天洗发一次。中短发每一个月至少修剪一次，长发每两至三月修理一次。出席重要场合前适应打理发型。发型得体、有时尚感、整洁并富有光泽。

第四件：开始利用美体化妆品，如躯体护理乳液。能按期去除体毛。

第五件：有手部护理意识，使有专用手霜；有按期修理指甲的适应，指甲光润有型，有喜用的指甲油。有时能到专业店护理手甲。

第六件：服装干净、色彩和谐，有时尚元素。有工作、社交、休闲三大场合的大体服装。知道服装与身份、场合的大体关系。平均每一个月至少购进一至两件衣物，全身维持着装鲜活流动的气息。
第七件事：有利用饰品的适应。有丝巾、首饰、腰带、手袋等五十至一百件以上配饰，并能平均每一个月至少购进一至两款，有不断丰硕和补充配搭饰品的意识。

第八件事：学会了微笑，能操纵表情，明白自己最讨人喜爱的脸部状态。

第九件事：体态端正、有美感。适应在镜子中观看和寻觅自己站、坐、行的姿态，有大体的形体常识。
第十件事：社交中能说一般话，有一国以上外语更佳，能够操纵说话的语音、语调和语速，声音清楚、悦耳、自然、友善。

第十一件事：能严格操纵体重。每一餐没有饱涨感，专门操纵了甜腻、油炸、高脂肪、高热量食物，能戒掉这种食物最好。能不吃或少吃垃圾食物。

第十二件事：以素食为主，天天至少吃1～2个水果、1～2斤新鲜蔬菜、1斤牛奶、两瓶酸奶、1个鸡蛋、一些豆制品，另外还选用高品质的保健品，如复合维生素等。

第十三件事：养成有补水适应，每日饮8～10杯水。不饮浓茶，咖啡、可乐等含咖啡因饮料，尽可能大量选用新鲜蔬果汁。

第十四件事：每一个月至少花两小时做2～3次美容，可选择去美容院，也可学习较为专业的美容方式，如：完全清洁皮肤、按摩、利用面膜等等。坚持做美容，受益的不仅是皮肤，还会让心灵取得长久的滋养。
第十五件事：每周至少坚持3次以上的体育运动，天天运动最好。交替选择网球、游泳、健身等有乐趣，但受场地限制的运动；或步行、跑步、体操、爬楼梯等枯燥但不时能做的运动。

第十六件事：天天坚持做压腿、哈腰等肢体运动，坚持活动躯体的关节和肌肉，维持躯体的柔软度。

第十七件事：每一个月最少逛2～3次商场，逛商场既要选择高于自己消费能力的商场，提升审美品位，激活感受和心境；还要逛适合消费的商场，有节拍地更新衣饰和用品。

第十八件事：每一个月至少翻阅3～5本时尚、美容类杂志或报纸，即便工作忙碌或没有爱好，也要时常翻阅，能够在报摊、书亭、酒吧、茶室等处，利用零碎时刻，坚持感染时尚气息，不让自己变得枯萎和朽气十足。

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